10 เคล็ดลับชีวิตที่จะช่วยให้ตั้งครรภ์ง่ายขึ้น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

แฮ็กเกอร์แห่งชีวิตแบ่งปันเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อให้การรอทารก 9 เดือนเป็นเรื่องง่ายที่สุด

1. พักขา

สตรีมีครรภ์มักมีอาการบวมที่ขาโดยเฉพาะในระยะสุดท้าย หากต้องการผ่อนคลาย ให้แช่เท้าในยาชูกำลังอุณหภูมิห้อง 15-20 นาที ควินินจะลดการอักเสบ ในขณะที่ความเย็นสบายและฟองอากาศจะช่วยบรรเทาอาการบวม

2. ห้ามรัดเข็มขัดที่กางเกง

หากกางเกงของคุณเล็กอยู่แล้ว แต่คุณไม่อยากซื้อตัวอื่น ให้มัดด้วยผ้าผูกผม ไม่ใช่กระดุม แน่นอนว่าตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสำหรับการตีพิมพ์ แต่สำหรับบ้านคือ

3. ใช้ห่วงยางเพื่อการผ่อนคลาย

สำหรับบางคน การไม่นอนคว่ำเป็นเวลาเก้าเดือนเป็นการทรมานอย่างแท้จริง คุณสามารถแก้ปัญหาด้วยห่วงยางเป่าลม: วางลงบนเตียงแล้วนอนหงาย

4. ใช้เทป kinesio

เทปผ้าฝ้ายยืดหยุ่นที่มีกาวด้านหลังนี้มักใช้ในเวชศาสตร์การกีฬาและการฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อเพิ่มการไหลเวียน บรรเทาอาการปวด ปกป้องกล้ามเนื้อจากการโอเวอร์โหลด และปกป้องและทำให้ข้อต่อมั่นคง แต่เพื่อจุดประสงค์เดียวกันก็สามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้สำเร็จ

5. ทำให้ชุดชั้นในของคุณเย็นลง

หากคุณร้อนตลอดเวลาและแม้แต่การอาบน้ำเย็นก็ไม่ช่วย ให้ลองทำให้ผ้าเย็นลง เพียงแค่ใส่ในช่องแช่แข็งไม่กี่นาที

6. ทำโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์

ถ้าเป็นไปได้ ให้หาชั้นเรียนโยคะใกล้บ้านคุณ หรือค้นหาแบบฝึกหัดที่เหมาะสมทางอินเทอร์เน็ต หนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์และสนุกสนานที่สุดคือ "เทียนไข" ในแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องนอนหงายโดยให้ขาตั้งตรง ตัวเลือกที่เบากว่าคือการเอนเท้าพิงผนังหรือตู้ขณะนอนหงาย

7. ทำผ้ารัดหน้าท้องของคุณเอง

ใช้เสื้อหรือเสื้อตัวเก่าแล้วตัดส่วนบนออก สวมผ้าพันแผลใต้เสื้อสเวตเตอร์และเสื้อเบลาส์ที่สั้นเพื่อช่วยปิดพุง

8. เพิ่มขนาดเสื้อชั้นในของคุณ

เมื่อชุดชั้นในเริ่มกดกับผิวหนัง ให้เย็บห่วงเพิ่มเติมที่ส่วนปิด หลังตั้งครรภ์ คุณสามารถลอกออกอย่างอ่อนโยนได้

9. สวมผ้าพันแผล

หากลูกของคุณกดดันอย่างหนักและทำร้ายคุณ ให้สวมสายรัดเย็นเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย

10. ใช้พุงเป็นตัวช่วย

วางข้าวโพดคั่วและขนมหวานไว้ด้านบนขณะนอนดูทีวีหรือพักผ่อน คุณสามารถใส่จานเล็กๆ ได้ แต่ไม่ร้อนเกินไป