สารบัญ:
- วิธีทำให้ตัวเองกลับมามีชีวิตอีกครั้งใน 3 วันหลังจากสัปดาห์ที่ยากลำบาก
- 9 รายการตรวจสอบง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- 6 เคล็ดลับที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ดีกว่ารายการสิ่งที่ต้องทำ
- ไม่เขียนก็ไม่คิด วิธีจดบันทึกอย่างมีประสิทธิผลด้วยวิธีเซตเทลคาสเทน
- ความดับคืออะไรและจะรับมืออย่างไร
- วิธีรักษาประสิทธิผลด้วยโรคสมาธิสั้น
- ทำอย่างไรจึงจะมีประสิทธิผลมากขึ้น: 5 เคล็ดลับง่ายๆ จากนักประสาทวิทยา
- 5 สถานการณ์ที่เราผัดวันประกันพรุ่งแต่ไม่รู้ตัว
- 5 ขั้นตอนสู่การเพิ่มผลผลิตโดยวิธี KonMari
- 9 เคล็ดลับยอดนิยมที่ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานจริงๆ
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เคล็ดลับจากนักประสาทวิทยา การต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง รายการตรวจสอบและกลเม็ดที่จะช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น
วิธีทำให้ตัวเองกลับมามีชีวิตอีกครั้งใน 3 วันหลังจากสัปดาห์ที่ยากลำบาก
การนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงหมายความว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ และสิ่งนี้คุกคามผลกระทบด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ เช่น โรคอ้วนและภาวะซึมเศร้า แต่ข่าวดีก็คือผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับให้เพียงพอเป็นเวลาสามหรือสี่คืนติดต่อกันสามารถช่วยชดเชยการนอนที่ไม่เพียงพอได้ ในบทความนี้ เราจะบอกคุณว่าเมื่อใดควรเข้านอน และสิ่งที่ต้องทำในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อฟื้นตัวจากสัปดาห์ที่ยากลำบาก
9 รายการตรวจสอบง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
รายการสิ่งที่ต้องทำเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการรักษาความคิดของคุณให้อยู่ในการติดตามและปลดปล่อยสมองของคุณ แต่ถ้าคุณเบื่อกับสิ่งที่ต้องทำตามปกติหรือเพิ่งเริ่มจัดระเบียบชีวิต อย่าลืมให้ความสนใจกับคอลเลกชันนี้ ในนั้นคุณจะพบรายการที่คุณชอบอย่างแน่นอน
6 เคล็ดลับที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ดีกว่ารายการสิ่งที่ต้องทำ
รายการสิ่งที่ต้องทำมีประโยชน์แต่ไม่เพียงพอสำหรับประสิทธิภาพการทำงานเสมอไป คุณจะเติมเต็มด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และรู้สึกดีเมื่อทำ แต่ด้วยวิธีนี้ คุณอาจพลาดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะรวมรายการงานกับเทคนิคที่เราพูดถึงในบทความนี้อย่างมีประสิทธิภาพ
ไม่เขียนก็ไม่คิด วิธีจดบันทึกอย่างมีประสิทธิผลด้วยวิธีเซตเทลคาสเทน
"เราคิดก็ต่อเมื่อเรากำหนดคำ" - นี่คือความคิดของนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมัน Nicholas Luhmann ผู้อธิบายประสิทธิภาพของเขาด้วยวิธี Zettelkasten (แปลจากภาษาเยอรมัน - "ดัชนีการ์ด") สิ่งสำคัญที่สุดคือการเขียนความคิดของคุณลงในกระดาษโน้ตหรือการ์ดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งไอเดีย บทความ และแม้กระทั่งหนังสือก็ถือกำเนิดขึ้น และวิธีการจดบันทึกอย่างถูกต้อง - อ่านในเอกสารนี้
ความดับคืออะไรและจะรับมืออย่างไร
เราเคยได้ยินเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่ง - ความสามารถของสมองในการผัดวันประกันพรุ่ง แต่ในความพยายามที่จะเพิ่มผลิตภาพ คนบางคนกลับทำอย่างอื่นสุดโต่ง - หยุด และไม่มีอะไรดีเกี่ยวกับเรื่องนี้: พวกพรีสติเนเตอร์ยุ่งอยู่ตลอดเวลาและมีความวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา พวกเขาไม่เลื่อนงานที่ไม่เร่งด่วน และได้รับความพึงพอใจราคาถูกจากการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ โดยทำเครื่องหมายที่รายการตรวจสอบ ในขณะที่โครงการที่สำคัญและยาวกว่านั้นทำให้พวกเขามีความสุขน้อยลง แฮ็กเกอร์ชีวิตตัดสินใจที่จะเข้าใจเงื่อนไขนี้ให้ดีขึ้นและค้นหาวิธีจัดการกับมัน
วิธีรักษาประสิทธิผลด้วยโรคสมาธิสั้น
โรคสมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) เป็นความผิดปกติทางระบบประสาทซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่บุคคลจะจดจ่อกับบางสิ่งเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้เขาจึงอาจมีปัญหาในการศึกษาและสร้างอาชีพ Lifehacker เล่าถึงประสบการณ์ส่วนตัวของผู้หญิงคนหนึ่งที่สามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้ แม้จะมีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่งและลืมทุกอย่างในโลกก็ตาม
อ่านบทความ →
ทำอย่างไรจึงจะมีประสิทธิผลมากขึ้น: 5 เคล็ดลับง่ายๆ จากนักประสาทวิทยา
อะไรที่สามารถบอกเกี่ยวกับเราและโลกรอบตัวเราได้ดีที่สุด? ถูกต้องวิทยาศาสตร์ ในบทความนี้ นักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจจะแบ่งปันความคิดและการสังเกตเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานโดยอิงจากประสบการณ์ของเขา และให้คำแนะนำดี! ตัวอย่างเช่น เมื่อเราทำงานในครัว สถานที่ทำงานจริงของเราจะไม่เกี่ยวข้องกับงานอีกต่อไป ดังนั้นคุณต้องแยกพื้นที่สำหรับทำงาน พักผ่อน และทำอาหาร สร้างความสัมพันธ์ที่เหมาะสม สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม โปรดไปที่ลิงก์ด้านล่าง
5 สถานการณ์ที่เราผัดวันประกันพรุ่งแต่ไม่รู้ตัว
เราเคยคิดว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นเรื่องของการดูวิดีโอตลกๆ และการติดโซเชียลแต่ถ้าเราอ่านวรรณกรรมเพื่อการพัฒนาตนเอง จัดระเบียบในที่ทำงาน และช่วยเหลือผู้อื่น นี่คือตัวอย่างของการจ้างงานขั้นสูง แต่เรากำลังหลอกตัวเอง และในบทความนี้ Lifehacker อธิบายว่าทำไม
5 ขั้นตอนสู่การเพิ่มผลผลิตโดยวิธี KonMari
วิธี KonMari เป็นวิธีการจัดระเบียบและจัดพื้นที่ที่ Mari Kondo คิดค้นและอธิบายไว้ใน Magical Cleaning ที่ขายดีที่สุดของเธอ ในปี 2020 เธอได้ออกหนังสือเล่มใหม่ร่วมกับศาสตราจารย์ด้านการจัดการ Scott Sonenshine และ Lifehacker ได้รับคำแนะนำหลักห้าประการจากหนังสือเล่มนี้ พวกเขาสามารถช่วยคุณจัดระเบียบพื้นที่ทำงานและตารางเวลาของคุณเพื่อให้คุณได้รับความสนุกสนานมากขึ้นจากการทำงานของคุณ
9 เคล็ดลับยอดนิยมที่ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานจริงๆ
ในการแสวงหาความสำเร็จ เราได้ซึมซับเคล็ดลับต่างๆ มากมายที่ควรค่าแก่การทำให้เราดีขึ้น แต่ส่วนมากมักจะไม่สมจริงเกินไปและเป็นอุปสรรคต่อเราเท่านั้น ดังนั้น ในบทความนี้ เราจึงได้รวบรวมคำแนะนำดังกล่าวและเสนอทางเลือกอื่นให้กับพวกเขา
แนะนำ:
17 วัสดุพันธมิตร Lifehacker ที่ดีที่สุดในปี 2020
ความครอบคลุม การแปลง หัวข้อสำคัญ และกลไกเจ๋งๆ เลือกสื่อส่งเสริมการขายสำหรับปี 2020 ที่เราภาคภูมิใจเป็นพิเศษ
"2020" หรือ "2020"? คำถามยอดนิยมเกี่ยวกับการเขียนวันที่
ความละเอียดอ่อนของการใช้ช่องว่าง ขีดกลาง และตัวพิมพ์ใหญ่ เรียนรู้และจดจำวิธีการเขียนวันที่ในวันหยุดและวันทำงานอย่างถูกต้องตลอดจนช่วงเวลาของวัน
บทความ Lifehacker ที่ดีที่สุดในปี 2020 เพื่อช่วยคุณบันทึกและรับ
วิธีจัดการกับหนี้ที่จะลงทุนและวิธีบันทึกอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในอนาคต - เราได้รวบรวมบทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับการเงิน
ผลลัพธ์ของปี 2020: ทั้งหมดดีที่สุดตามผู้อ่านของ Lifehacker
เราสรุปผลของเราในปี 2020 และขอให้ผู้อ่านลงคะแนนในแบบสำรวจความคิดเห็น ค้นหาว่าการเสนอชื่อตัวเลือกใดที่ใกล้เคียงกันโดยที่ความคิดเห็นถูกแบ่งออก
คำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคำถามของผู้อ่านในปี 2020 บน Lifehacker
วิธีพาสาวถึงจุดสุดยอด เมื่อใดควรเข้านอนเพื่อนอนหลับให้เพียงพอ และทำไมค่ารักษาฟันถึงแพงจัง ฉันจะเพิ่มหน่วยความจำในโทรศัพท์ได้อย่างไร คุณต้องการติดตั้งแอปพลิเคชันใหม่และโทรศัพท์แสดงข้อความ: "พื้นที่ไม่เพียงพอ" เสียงคุ้นเคย?