การนวดอาซาฮี: คอมเพล็กซ์ 10 นาทีเพื่อใบหน้าอ่อนเยาว์

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การนวด Asahi หรือ Zogan นั้นถูกต้องกว่าที่จะเรียกว่าเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆที่ช่วยฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ให้กับใบหน้า แฮ็กเกอร์ชีวิตพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคนี้และกฎพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้ผลเป็นไปในเชิงบวกอย่างยิ่ง

อาซาฮีนวดคืออะไร

การนวดอาซาฮีหรือ Zogan ซึ่งหมายถึง "การสร้างใบหน้า" กลายเป็นที่รู้จักจากผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Yukuko Tanaka เธอศึกษาเทคนิคการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นโบราณและอาศัยเทคนิคเหล่านี้ เธอจึงสร้างเทคนิคง่ายๆ ของตัวเองขึ้นมา

ความแตกต่างหลักระหว่างการนวดนี้กับการนวดแบบอื่นๆ คือผลกระทบทางกายภาพที่รุนแรงต่อผิวหนังและการเบี่ยงเบนบางส่วนจากแนวการนวดแผนโบราณ นอกจากนี้ ในกระบวนการนี้ ไม่เพียงแต่การแสดงออกทางสีหน้าผิวเผินเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูกที่อยู่ลึกอีกด้วย นอกจากนี้ยังให้ความสนใจอย่างมากกับหลอดเลือดน้ำเหลืองซึ่งช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อเยื่อใบหน้าทั้งหมดเร่งการกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกิน

ใครสามารถและไม่สามารถทำการนวดได้

เนื่องจากอาซาฮีส่งผลต่อเนื้อเยื่อต่างๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือด จึงช่วยให้คุณได้รับผลหลายอย่างพร้อมกัน:

• ริ้วรอยตื้นขึ้นและชะลอความแก่
• เพิ่มความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนของผิวและปรับปรุงสภาพโดยทั่วไป;
• กระชับรูปวงรีของใบหน้า
• บรรเทาอาการบวม

ดังนั้นจึงสามารถทำได้ไม่เฉพาะกับผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างจริงจังเท่านั้น แต่ยังทำได้โดยผู้ที่อายุยี่สิบด้วยเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม มีข้อห้าม:

• โรคผิวหนังรวมถึงการอักเสบ
• โรคหูคอจมูก;
• พยาธิวิทยาของระบบน้ำเหลือง
• เนื้องอกร้าย
• รู้สึกไม่สบาย.

อาซาฮียังไม่แนะนำให้ฝึกกับโรคโรซาเซีย ไม่ว่าในกรณีใดในเรื่องนี้ควรปรึกษาแพทย์และไม่ออกกำลังกายด้วยแรงกดที่บริเวณแก้มและในสถานที่อื่น ๆ ที่มองเห็นเส้นเลือดขยายได้

สิ่งที่คุณต้องจำไว้

1. ก่อนและหลังการนวดต้องทำความสะอาดผิวหน้า

2. ระหว่างออกกำลังกายต้องใช้ผลิตภัณฑ์นวด น้ำมันธรรมชาติ, นมข้าวโอ๊ต, ครีมเครื่องสำอางมีความเหมาะสม

3. การนวดจะดำเนินการด้วยแรงกด แต่ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด ในสถานที่ที่มีต่อมน้ำเหลืองอยู่การลูบไล้เบา ๆ ก็เพียงพอแล้ว

4. การนวดจะทำในขณะนั่งหรือยืนด้วยท่าตั้งตรง

5. การออกกำลังกายเกือบทั้งหมดจบลงด้วยการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายตามส่วนโค้งของใบหน้าและตามคอ ตั้งแต่ต่อมน้ำเหลืองในหูไปจนถึงกระดูกไหปลาร้า นี่คือสิ่งที่ส่งเสริมการไหลออกของน้ำเหลือง

การนวดเริ่มต้นในลักษณะเดียวกัน การเคลื่อนไหวจะต้องทำซ้ำสามครั้ง

6. เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ การนวดจะทำทุกวัน ระยะเวลาเฉลี่ยประมาณ 10 นาที

วิธีการนวดอาซาฮี

แบบฝึกหัดทั้งหมดทำซ้ำสามครั้ง คำแนะนำวิดีโอแบบเต็มอยู่ที่ท้ายบทความ

1. เสริมหน้าผากให้แข็งแรง

กดลงตรงกลางหน้าผากอย่างแน่นหนาโดยใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางทั้งสองข้าง โดยให้ฝ่ามืออยู่ในแนวนอน หลังจากสามวินาที ให้กดไปที่ขมับ จากนั้นหมุนฝ่ามือของคุณ 90 องศา แล้วเคลื่อนเข้าหาหูโดยใช้แรงกดน้อยลง ทำการย้ายขั้นสุดท้าย

2.ยกกระชับบริเวณรอบดวงตา

ใช้นิ้วกลางสัมผัสผิวหนังที่มุมด้านนอกของดวงตา โดยไม่ต้องใช้กำลังและเคลื่อนไปที่มุมด้านใน ให้ดึงสายตาจากด้านล่าง จากนั้นกดไปตามขอบวงบนด้วยแรงกด หยุดสามวินาทีที่ขมับของคุณ

จากนั้นอีกครั้ง ให้เลื่อนนิ้วไปตามขอบด้านล่างของดวงตาจากมุมด้านนอกไปยังมุมด้านใน แล้วกลับมากดดัน จับที่มุมด้านนอกของดวงตาเป็นเวลาสามวินาทีแล้วเคลื่อนเข้าหาหูของคุณ ทำการย้ายขั้นสุดท้าย

3.เสริมสร้างบริเวณรอบปากและคาง

กดนิ้วนางและนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างเข้าไปในโพรงในร่างกายของคางหลังจากผ่านไปสามวินาที ให้กดวงกลมปากของคุณ แล้วใช้นิ้วประสานกับโพรงในร่างกายเหนือริมฝีปากบน กดตรงจุดนี้อีกสามวินาที พยายามยกกะบังจมูกขึ้นเหมือนเดิม จากนั้นเอานิ้วของคุณออกทันทีแล้วนำไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

นี่เป็นแบบฝึกหัดเดียวหลังจากที่ไม่ได้ทำการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้าย

4. การกำจัดรอยพับของโพรงจมูก

ทันทีหลังจากการออกกำลังกายครั้งก่อน ให้ขยับไปที่ปีกจมูกแล้วนวดด้วยแรงกด จากนั้นใช้จมูกที่ด้านข้าง ถัดไป ใช้นิ้วกดตามโหนกแก้มไปที่ใบหูแล้วทำขั้นตอนสุดท้าย

5. ยกแก้ม

วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางไว้ที่โพรงคาง ด้วยแรงกดสูงสุด ดันริมฝีปากไปที่รูจมูกและกระดูกขากรรไกร จากนั้นเลื่อนขึ้นไปที่มุมด้านในของดวงตา กดค้างไว้สามวินาทีแล้วย้ายไปที่วัด ลดแรงกดดัน ขยับไปที่หูของคุณ และทำการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้าย

6. เสริมส่วนล่างของใบหน้า

ใช้ฝ่ามือข้างหนึ่งจับขากรรไกรล่างด้วยอีกข้างหนึ่งเคลื่อนไปตามแก้มด้วยแรงกดจากจุดที่กล้ามเนื้อเคี้ยวเริ่มไปที่มุมด้านในของดวงตา กดค้างไว้สามวินาทีแล้วขยับไปที่หูของคุณ ดำเนินการขั้นสุดท้าย ทำแบบฝึกหัดเดียวกันที่อีกด้านของใบหน้า

7. เสริมส่วนตรงกลางของใบหน้า

วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางในแนวนอนบนโหนกแก้ม กดนิ้วของคุณเข้ากับรูจมูกของคุณอย่างแน่นหนา จากนั้นเอานิ้วแนบหูและทำขั้นตอนสุดท้าย

8. ยกกระชับใบหน้า

นำแขนเข้าหากันต่อหน้าคุณที่ระดับหน้าอกแล้วเปิดฝ่ามือทำมุม 90 องศา กดฐานของฝ่ามือไปที่คางและกดค้างไว้ในท่านี้เป็นเวลาสามวินาที ถัดไป นำฝ่ามือขึ้นไปที่จมูก จากนั้นแตะโหนกแก้มไปที่ขมับ ตามด้วยหู ทำการย้ายขั้นสุดท้าย

9. แก้ไขโครงหน้า

วางคางบนโคนฝ่ามือโดยใช้นิ้วชี้ไปทางหู ขยับฝ่ามือเข้าหาหูอย่างแน่นหนาและทำการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย ทำซ้ำที่อีกด้านหนึ่งของใบหน้า

10. กำจัดคางสองชั้น

ต่อฝ่ามือของคุณเป็นรูปสามเหลี่ยมเพื่อให้คางของคุณวางอยู่บนนิ้วหัวแม่มือและดัชนีเชื่อมต่อกันในบริเวณสะพานจมูก แก้ไขนิ้วหัวแม่มือและกางส่วนที่เหลือโดยใช้ความพยายามไปที่ขมับ (นิ้วชี้ควรเลื่อนไปตามขอบโคจรด้านล่าง) จากนั้นขยับไปที่หูของคุณและดำเนินการขั้นสุดท้าย

11. ปรับหน้าผากซิกแซก

กดนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางไปที่หน้าผาก (ควรเป็นแนวนอน) จากนั้นเริ่มเคลื่อนจากวัดหนึ่งไปอีกวัดหนึ่ง แล้วย้อนกลับด้วยการเคลื่อนไหวซิกแซกเบาๆ สุดท้าย ทำแบบฝึกหัดแรกซ้ำ

และนี่คือวิดีโอสอนการนวด