สารบัญ:

วิธีเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์
วิธีเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์
Anonim

แผนปฏิบัติการโดยละเอียดสำหรับผู้ปกครองในอนาคต

วิธีเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์
วิธีเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์

นี่คือแผนแปดจุดที่จะช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของทารกในครรภ์และทำให้มารดามีสุขภาพแข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์

1. ไปเล่นกีฬา

ไปเล่นกีฬา
ไปเล่นกีฬา

หากคุณเป็นคนอยู่ประจำที่คุณควรเพิ่มกิจกรรมทางกาย การออกกำลังกายที่ความเข้มข้นสูงถึงปานกลางจะเพิ่มการเจริญพันธุ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีที่มีน้ำหนักเกิน

การทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์ คุณจะมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายต่อไปหลังการตั้งครรภ์ ซึ่งมีผลดีที่พิสูจน์แล้ว

การออกกำลังกายก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ลดระยะเวลาการคลอดบุตร และลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน

ในขณะที่คุณยังไม่ได้ตั้งครรภ์ ให้เลือกกีฬาที่คุณต้องการ และตั้งแต่ไตรมาสแรก ไปจนถึงกิจกรรมที่นุ่มนวลและปลอดภัยยิ่งขึ้น กิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ:

  • การฝึกแอโรบิกด้วยความเข้มข้นปานกลาง
  • การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
  • ที่เดิน;
  • การว่ายน้ำ;
  • ยืด;
  • การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง

สตรีมีครรภ์ไม่ควรมีส่วนร่วมในการขี่จักรยานและขี่ม้า ยิมนาสติกและฮ็อกกี้ ตลอดจนกีฬาทุกประเภทที่อาจหกล้ม ได้รับบาดเจ็บ หรือข้อต่อที่มีน้ำหนักเกิน

2. กินให้ถูก

กินให้ถูก
กินให้ถูก

แม้แต่ก่อนตั้งครรภ์ก็ควรดูแลน้ำหนักของคุณ

Image
Image

Anna Kannabikh นรีแพทย์แห่งคลินิกเคลื่อนที่ DOC +

น้ำหนักเกินและโรคอ้วนในครรภ์เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์หลายประการ (การทำแท้งโดยธรรมชาติ การผิดรูปแต่กำเนิดของทารกในครรภ์ การตายคลอด) รวมถึงภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ (เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน)

เพื่อลดน้ำหนัก กินอาหารเพื่อสุขภาพ. สำหรับอาหารที่สมบูรณ์ ให้เพิ่มหมวดหมู่อาหารต่อไปนี้:

  • ซีเรียล ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต บัควีท ข้าว ข้าวโพดและพืชตระกูลถั่ว พยายามเลือกธัญพืชไม่ขัดสีหรืออาหารแปรรูปต่ำ
  • ผัก. สลับระหว่างสีเขียวเข้ม สีแดง และสีส้ม เลือกอาหารตามฤดูกาลที่สดหรือแช่แข็ง
  • ผลไม้ กินสดกระป๋องในน้ำผลไม้หรือน้ำของคุณเอง ผลไม้ตามฤดูกาลแช่แข็งหรือแห้ง
  • ผลิตภัณฑ์นม. เลือกอาหารที่มีไขมันต่ำและมีแคลเซียมสูง
  • เนื้อและปลา. โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์และสุขภาพของรกในระหว่างตั้งครรภ์ ก่อนตั้งครรภ์ การได้รับโปรตีนเพียงพอจะช่วยยืดอายุความอิ่มและลดน้ำหนักได้
  • ไขมันที่เหมาะสม พยายามจำกัดปริมาณไขมันทรานส์ที่เป็นอันตราย รับไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวที่คุณต้องการจากน้ำมันหมู ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา น้ำมันพืช และถั่ว

อย่าหมกมุ่นอยู่กับอาหารที่เข้มงวด การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำก่อนและระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องในหลอดประสาทได้ หากไม่มีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอในอาหารของแม่ ความเสี่ยงของไขสันหลังของทารกในครรภ์และสมองบกพร่องจะเพิ่มขึ้น 30%

ในเวลาเดียวกัน หัวหน้าทีมวิจัย Dr. Tania Desrosiers ตั้งข้อสังเกตว่าโฟเลต (ซึ่งรวมถึงกรดโฟลิก) ช่วยป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาท อย่างไรก็ตาม วิตามินนี้ไม่ใช่วิตามินเพียงอย่างเดียวที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ ในขั้นตอนการวางแผนและระหว่างตั้งครรภ์ ควรดูแลสารที่มีประโยชน์อื่นๆ

3. ทานอาหารเสริมจุลธาตุ

ทานอาหารเสริมจุลธาตุ
ทานอาหารเสริมจุลธาตุ

ภาวะทุพโภชนาการโดยมารดาเพิ่มความเสี่ยงของทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำ (น้อยกว่า 2.5 กก.) การคลอดก่อนกำหนด ทารกในครรภ์เจริญเติบโตช้า โรคปริกำเนิดและการตาย และการขาดสารอาหารบางชนิดเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติแต่กำเนิดและทารกในครรภ์

Anna Kannabikh นรีแพทย์แห่งคลินิกเคลื่อนที่ DOC +

โภชนาการที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี แต่วิตามินบางชนิดนั้นยากที่จะได้รับในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารเพียงอย่างเดียว การขาดวิตามินและองค์ประกอบอื่น ๆ สามารถเติมเต็มได้ด้วยอาหารเสริมพิเศษ

คุณสามารถซื้ออาหารเสริมที่มีวิตามินและองค์ประกอบแยกต่างหากหรือเลือกคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น คอมเพล็กซ์ "" ถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่กำลังคิดถึงทารกเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ด้านล่างเราจะดูวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงและทารกในครรภ์ในระหว่างขั้นตอนการวางแผน ระหว่างตั้งครรภ์ และระหว่างให้นมบุตร

กรดโฟลิค

การขาดโฟเลต รวมทั้งกรดโฟลิก จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดข้อบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและท่อประสาทของทารกในครรภ์

การศึกษาพบว่า 5-methyltetrahydrofolate เป็นสารทดแทนกรดโฟลิกสังเคราะห์ที่ดีที่สุดเพื่อเติมเต็มการขาดโฟเลต เป็นรูปแบบธรรมชาติของวิตามิน B9 (กรดโฟลิก) และดูดซึมได้ดีกว่ามาก การทบทวนทางวิทยาศาสตร์จากนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยซาร์ลันด์ในเยอรมนีระบุว่าโฟเลต 5-เมทิลเตตระไฮโดรโฟเลตตามธรรมชาติถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เต็มที่ ไม่มีอัตราการดูดซึมส่วนบน และไม่ปกปิดการขาดวิตามินบี 12

ดังนั้นเมื่อเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์หรืออาหารเสริมโฟเลต ให้ใส่ใจกับรูปแบบของมัน "Pregnoton Mama" ที่ซับซ้อนประกอบด้วย 5-methyltetrahydrofolate (extrafolate) 200 mcg และกรดโฟลิก 200 mcg ซึ่งเพิ่มการดูดซึมอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการใช้กรดโฟลิกหรืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินนี้เท่านั้น

เหล็ก

การขาดธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่โรคโลหิตจางซึ่งเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และทารก มันสามารถทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด จำกัดการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ และทำให้น้ำหนักแรกเกิดต่ำ

คอมเพล็กซ์วิตามิน "" ประกอบด้วยธาตุเหล็กไลโปโซม เมื่อเลือกอาหารเสริมต้องใส่ใจกับรูปร่างของธาตุเหล็ก ความจริงก็คืออาหารเสริมที่มีซัลเฟต ฟูมาเรต และไอรอน ไพโรฟอสเฟต อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร ความรู้สึกไม่สบาย คลื่นไส้ และท้องผูก

ธาตุเหล็กไลโปโซมช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบเหล่านี้ ไลโปโซมเป็นถุงน้ำขนาดเล็กที่ไม่เป็นพิษขนาดนาโน ธาตุเหล็กที่ป้องกันโดยฟองดังกล่าวจะไม่ถูกปล่อยออกมาในทางเดินอาหาร และไม่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือผลข้างเคียงอื่นๆ ในเวลาเดียวกัน การดูดซึมของเหล็กไลโปโซมจะสูงกว่าการดูดซึมของเหล็กไพโรฟอสเฟต 3.5 เท่า ของเฟอร์รัสซัลเฟต 2.7 เท่า และเฟอร์รัสฟูมาเรต 4.7 เท่า

ไอโอดีน

การขาดสารไอโอดีนอาจทำให้เกิดการแท้ง พิการแต่กำเนิด และปัญหาทางระบบประสาท หลังจากสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ ไอโอดีนจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ในทารกในครรภ์ ดังนั้นหลังจากช่วงเวลานี้ ปริมาณจะต้องเพิ่มขึ้นเป็น 150–250 ไมโครกรัมต่อวัน

คอมเพล็กซ์วิตามิน "Pregnoton Mama" มีไอโอดีน 150 ไมโครกรัม - ซึ่งเพียงพอสำหรับระยะเวลาการวางแผนการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

วิตามินดี

ปริมาณวิตามินนี้เพียงพอจะส่งผลต่อการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและสุขภาพโดยรวมของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ วิตามินดียังช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดต่ำ

บรรทัดฐานที่แนะนำสำหรับผู้หญิงคือ 600 IU อย่างไรก็ตาม ไม่พบปริมาณของสารดังกล่าวในวิตามินเชิงซ้อน ความจริงก็คือผู้ผลิตคำนึงถึงการบริโภควิตามินและแร่ธาตุแต่ละชนิดด้วยอาหารและลดปริมาณลงในคอมเพล็กซ์เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด

ตัวอย่างเช่น คอมเพล็กซ์ "Pregnoton Mama" ประกอบด้วยวิตามินดี 5 ไมโครกรัม (200 IU) ปริมาณวิตามินดีที่เหลือสามารถรับได้จากปลาเฮอริ่ง ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ไข่แดง ครีมเปรี้ยว เนย สัตว์ปีก และตับโค รวมอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณพร้อมกับวิตามิน

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-3

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด การเสียชีวิตของทารกในครรภ์ และภาวะซึมเศร้าของมารดาหลังคลอดนอกจากนี้ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่ง มีผลอย่างมากต่อสมองของทารกในครรภ์และการพัฒนาเรตินอล

เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 มีความจำเป็นและไม่สามารถผลิตได้ในร่างกายจึงต้องได้รับจากอาหาร แหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุดคือปลาและอาหารทะเล แต่เนื่องจากสตรีมีครรภ์จำนวนมากกลัวที่จะกินปลาทะเลเนื่องจากมีโอกาสเกิดสารปรอท ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ จึงเป็นไปได้ที่จะได้รับโอเมก้า 3 จากอาหารเสริม

คอมเพล็กซ์ "Pregnoton Mama" มี DHA 200 มก. ซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ตามปกติ

เริ่มรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนสามเดือนก่อนตั้งครรภ์ที่คาดไว้ สิ่งนี้จะสร้างอุปทานของสารอาหารรองที่จำเป็นทั้งหมดในร่างกาย

4. พบทันตแพทย์

พบทันตแพทย์
พบทันตแพทย์

สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคฟันผุมากขึ้นเนื่องจากความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นในช่องปาก เสี่ยงต่อโรคปริทันต์และเหงือกอักเสบ (เลือดออกตามไรฟัน) มากขึ้น 30%

เนื่องจากความเสี่ยงของโรคในช่องปากเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ จึงควรไปพบแพทย์ล่วงหน้า ตรวจสภาพฟัน ขจัดข้อบกพร่องทั้งหมด และปรึกษาเกี่ยวกับมาตรการเพิ่มเติม

นอกจากนี้ ให้ปฏิบัติตามกฎสองสามข้อ:

  • ลดปริมาณน้ำตาลและเครื่องดื่มหวาน
  • แปรงฟันวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์
  • ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
  • เคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อทำให้ค่า pH ในปากของคุณเป็นปกติ

5. ค้นหาทุกสิ่งเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของคุณ

ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

สามเดือนก่อนการปฏิสนธิ ขอแนะนำให้เข้ารับการฝึกอบรมก่อนการปฏิสนธิ: ผ่านการทดสอบ ระบุความเสี่ยง และกำจัดหากเป็นไปได้

Image
Image

Irina Lukoshkina ผู้อำนวยการคลินิกการเจริญพันธุ์ของตัวอ่อน ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ แพทย์ด้านการสืบพันธุ์ สูติ-นรีแพทย์

ในส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมก่อนคลอด คู่สมรสจะได้รับการตรวจคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ทุกประเภท การตรวจเลือดสำหรับโรคตับอักเสบ ไวรัสเทรโปนีมา เอชไอวี โรคหัด หัดเยอรมัน อีสุกอีใส ทอกโซพลาสมา และอื่นๆ หากจำเป็น คู่สมรสสามารถฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน หัด อีสุกอีใสได้

นอกจากนี้ ในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์ แนะนำให้ตรวจต่อมไทรอยด์

“การตรวจสอบและติดตามการทำงานของต่อมไทรอยด์มักจะรวมถึงการทดสอบฮอร์โมนและอัลตราซาวนด์ การละเมิดที่ระบุสามารถนำไปสู่การ anovulation, ภาวะมีบุตรยาก, การแท้งบุตรโดยธรรมชาติ, การคลอดก่อนกำหนด, การชะลอการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และภาวะแทรกซ้อนปริกำเนิด” Anna Kannabikh นรีแพทย์ที่คลินิกมือถือ DOC + กล่าว

6. ทำการทดสอบทางพันธุกรรม

ทำแบบทดสอบทางพันธุกรรม
ทำแบบทดสอบทางพันธุกรรม

การวิจัยทางพันธุกรรมมีความจำเป็นอย่างยิ่งหากคุณหรือญาติของคุณมีโรคทางพันธุกรรม แต่เพื่อขจัดความเสี่ยง การวิจัยเหล่านี้สามารถทำได้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง

Image
Image

Natalya Beglyarova ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของศูนย์การวินิจฉัยระดับโมเลกุล (CMD) สถาบันวิจัยระบาดวิทยากลาง Rospotrebnadzor

บางครั้งคนที่มีสุขภาพดีไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าพวกเขาเป็นพาหะของการจัดเรียงโครโมโซมที่สมดุล (ความผิดปกติ) ที่เรียกว่าการจัดเรียงใหม่ ซึ่งไม่ปรากฏให้เห็นภายนอก แต่สามารถรับผิดชอบต่อภาวะมีบุตรยากหรือการแท้งบุตรได้

Natalya Beglyarova กล่าวว่าส่วนที่สำคัญที่สุดของการวินิจฉัยทางพันธุกรรมในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์คือการกำหนดคาริโอไทป์หรือคาริโอไทป์

การวินิจฉัยนี้ช่วยให้คุณสามารถระบุการทำซ้ำหรือการขาดของโครโมโซม การเคลื่อนไหวหรือการหมุนของส่วนต่างๆ ภายในโครโมโซม - การละเมิดอย่างร้ายแรงในโครงสร้างและจำนวนของโครโมโซมที่อาจทำให้เกิดการแท้งและการตายคลอดที่เกิดขึ้นเองได้ เช่นเดียวกับโรคมากกว่า 700 โรค ได้แก่ ดาวน์ซินโดรม, ภาวะสมองเสื่อม, ความบกพร่องทางร่างกายของทารกในครรภ์

คาริโอไทป์ของบุคคลนั้นไม่เปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต ดังนั้นการศึกษาสามารถทำได้เพียงครั้งเดียวในชีวิตในทุกช่วงอายุ ในบางประเทศ เช่น ในสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ คาริโอไทป์รวมอยู่ในชุดการทดสอบภาคบังคับก่อนแต่งงาน

Natalya Beglyarova ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของศูนย์การวินิจฉัยระดับโมเลกุล (CMD) สถาบันวิจัยระบาดวิทยากลาง Rospotrebnadzor

สำหรับการทดสอบนี้ เลือดจะบริจาคจากหลอดเลือดดำในห้องปฏิบัติการ หนึ่งเดือนก่อนการศึกษา คุณต้องเลิกใช้ยาปฏิชีวนะ สามวัน - จากแอลกอฮอล์ เลือดบริจาคในสภาวะที่อิ่ม ไม่ใช่ในขณะท้องว่าง

7. ตรวจสอบสถานะทางอารมณ์ของคุณ

ตรวจสอบสถานะทางอารมณ์ของคุณ
ตรวจสอบสถานะทางอารมณ์ของคุณ

ความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลเสียต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ตลอดจนพัฒนาการของทารกหลังคลอด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ของมารดาก่อนตั้งครรภ์

ทำกิจวัตรประจำวัน ทำให้การนอนหลับและโภชนาการเป็นปกติ เพิ่มกิจกรรมทางกาย ลองใช้การฝึกอัตโนมัติและการทำสมาธิ หลังจากเริ่มตั้งครรภ์ สภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงอาจไม่คงที่: เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความน้ำตาไหล ความขุ่นเคือง และความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

เพื่อไม่ให้เกิดความเครียด ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย มีผู้คนที่รักและเข้าใจ คุณสามารถปรึกษาเรื่องนี้กับครอบครัวของคุณล่วงหน้า แก้ปัญหาในการทำงาน หากเกิดสถานการณ์ที่ตึงเครียดที่นั่นบ่อยๆ ให้ไปพบนักจิตวิทยาปริกำเนิด

8. เลิกนิสัยไม่ดี

เลิกนิสัยเสีย
เลิกนิสัยเสีย

การเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีทารกที่แข็งแรง เด็กที่มารดาสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์มีความสามารถทางปัญญาที่ต่ำกว่า ปัญหาสมาธิสั้น และพฤติกรรมต่อต้านสังคม

ควรกำจัดการสูบบุหรี่ในระหว่างขั้นตอนการเตรียมการในห้ารอบ เมื่อสูบบุหรี่ คาร์บอนมอนอกไซด์จะเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนในระบบไหลเวียนโลหิต สามารถขัดขวางการก่อตัวของรกเตียง ทำให้เกิดการแก่ก่อนวัยของรกและพัฒนาการของทารกในครรภ์ล่าช้า นอกจากนี้ ในระหว่างการพัฒนาของมดลูก ทารกในครรภ์ในช่วงตั้งแต่สัปดาห์ที่สองถึงสัปดาห์ที่เก้ามีความไวต่อแอลกอฮอล์มาก การบริโภคอาจนำไปสู่ความผิดปกติและความผิดปกติ

Anna Kannabikh นรีแพทย์แห่งคลินิกเคลื่อนที่ DOC +

เลิกนิสัยไม่ดีแม้อยู่ในขั้นตอนการวางแผน และคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์กับความรู้สึกผิดและเสี่ยงต่อสุขภาพของลูกน้อยในระหว่างตั้งครรภ์

บทสรุป

ตามสถิติในรัสเซียไม่เกิน 4% ของคู่รักเตรียมคลอดลูกอย่างตั้งใจ ตัวบ่งชี้นี้เป็นผลมาจากการขาดความตระหนักของผู้ปกครองในอนาคตเกี่ยวกับความสำคัญและประโยชน์ของการเตรียมตัวสำหรับการเป็นพ่อแม่

Irina Lukoshkina ผู้อำนวยการคลินิกการเจริญพันธุ์ของตัวอ่อน ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ แพทย์ด้านการสืบพันธุ์ สูติ-นรีแพทย์

การวางแผนที่เหมาะสมจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้อย่างเหมาะสม

กระฉับกระเฉง กินอย่างถูกต้องและยอมรับ ดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ และคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย ปกป้องตัวเองและลูกของคุณ