สารบัญ:
- ทำไม Orgasm ถึงมาเร็วเกินไป
- จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้กังวลเปล่า ๆ
- สิ่งที่ต้องทำก่อนมีเซ็กส์
- เวลามีเซ็กส์ต้องทำอย่างไร
- สิ่งที่คุณไม่ควรทำเพื่อชะลอการสำเร็จความใคร่ของคุณ
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
บางครั้งแค่คุยกับคู่ของคุณก็พอ
ทำไม Orgasm ถึงมาเร็วเกินไป
มีหลายสาเหตุ อะไรทำให้เกิดการหลั่งเร็ว? / WebMD:
- เพศสัมพันธ์ที่ผิดปกติ หากความตื่นเต้นสะสม การหลั่งอาจเกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ
- ความสุขที่แข็งแกร่งจากพันธมิตร
- ลักษณะส่วนบุคคล ต้องใช้การเคลื่อนไหวและเวลาในการถึงจุดสุดยอดอย่างมาก สำหรับคนอื่น ๆ ไม่กี่นาทีและการกระตุ้นเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว
- ปัญหาสุขภาพ การหลั่งเร็วคืออะไร? / Webmd.
จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้กังวลเปล่า ๆ
เข้าใจว่าไม่มีบรรทัดฐาน
บางครั้งผู้ชายก็คิดว่าการถึงจุดสุดยอดนั้นมาเร็วเกินไป อันที่จริงทุกอย่างอยู่ในระเบียบ
หนึ่งในการศึกษาที่สำคัญล่าสุดแสดงให้เห็นว่า M. D. Waldinger, P. Quinn, M. Dilleen, et al. การสำรวจประชากรข้ามชาติเกี่ยวกับเวลาแฝงของการหลั่งในช่องคลอด / Journal of Sexual Medicine ซึ่งในคู่รักหลายคู่ ระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ - ตั้งแต่การเจาะจนถึงจุดสุดยอดของผู้ชาย - แตกต่างกันไปจาก 30 วินาทีเป็น 45 นาที บรรทัดฐานอะไรที่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับที่นี่?
ดร.จัสติน เจ. เลห์มิลเลอร์แนะนำเจ.เจ. เลห์มิลเลอร์ เหตุใดแนวทางการวินิจฉัยใหม่สำหรับการหลั่งเร็วจึงเป็นขั้นตอนย้อนหลังที่ไม่ได้รับการแก้ไขเลยในไทม์ไลน์
Justin Lemiller Kinsey Research Fellow, นักวิจัย, ผู้เขียนหนังสือและบทความเกี่ยวกับเรื่องเพศ
ไม่ควรถือว่าการหลั่งเร็วโดยพิจารณาจากความเร็วในการถึงจุดสุดยอดเพียงอย่างเดียว ยิ่งไปกว่านั้น การกำหนดอัตราขั้นต่ำสำหรับระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์สามารถสร้างความวิตกกังวลให้กับคู่รักที่มีความสุขกับชีวิตเพศของพวกเขาและนำไปสู่ปัญหา
เกี่ยวกับการหลั่งเร็ว T. Bakare, R. A. Ghayda Orgasmic Dysfunction / Encyclopedia of Reproduction นั้นควรค่าแก่การพูดคุยก็ต่อเมื่อการมีเพศสัมพันธ์ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที คู่รักไม่สนุกและรูปแบบนี้จะเกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นประจำ
อย่าประเมินค่าสูงไปถึงจุดสุดยอด
ในวัฒนธรรมทางเพศสมัยใหม่ การสำเร็จความใคร่มีบทบาทสำคัญ คาดว่าเป็นองค์ประกอบบังคับของโปรแกรมซึ่งส่วนใหญ่มักจะหมายถึงการสิ้นสุดของเพศ อันที่จริงไม่มีใครมารบกวนคุณที่จะใช้มือ ริมฝีปาก และเซ็กส์ทอยของคุณต่อไป
หยุดเชื่อตำนานเรื่องเซ็กส์
เพศเป็นการทดสอบอย่างต่อเนื่องตามมาตรฐานในตำนานของ "ชายแท้" รายการดังกล่าวมักจะรวมถึงการแข็งตัวของหินที่ไม่ลดลงเป็นเวลาหลายชั่วโมง องคชาตขนาด XXL ความสามารถในการเสียดสีเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงติดต่อกัน สิ่งเหล่านี้ดูดีในสื่อลามก แต่ในความเป็นจริง มันไม่จำเป็นเลย และมักจะเจ็บปวดสำหรับคู่รัก
คุยกับคู่ของคุณ
มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่คำถาม "นานแค่ไหนที่จะไม่เสร็จ" แต่ยัง "เพื่ออะไร" ด้วย หากงานคือการให้ความสุขกับผู้หญิง เป็นการดีกว่าที่จะถามว่าเธอต้องการอะไร ขาดอะไรไป การเสียดสีนาน ๆ ทำให้คุณและคู่ของคุณมีความสุข หรือแค่กระตุ้นให้เกิดการเสียดสีและความเหนื่อยล้าเท่านั้น? สิ่งสำคัญคือผู้เข้าร่วมควรจะพอใจ
Justin Lemiller เป็นผู้เขียนหนังสือและบทความเกี่ยวกับเรื่องเพศ
ในการมีเซ็กส์ที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรให้สำเร็จ แค่ผ่อนคลายและสนุกกับกระบวนการก็เพียงพอแล้ว ไม่ว่าจะถึงจุดสุดยอดหรือไม่ก็ตาม
ไปหาหมอ
บางครั้งการหลั่งเร็วเป็นผลมาจากการหยุดชะงักของฮอร์โมน การอักเสบ และปัญหาทางสรีรวิทยาอื่น ๆ ที่สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของยา หากคุณหลั่งในเวลาน้อยกว่าหนึ่งนาทีเป็นประจำ ไม่สามารถชะลอการสำเร็จความใคร่ ไม่พอใจกับคุณภาพของเพศ คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ
สิ่งที่ต้องทำก่อนมีเซ็กส์
พยายามช่วยตัวเองให้นานขึ้น
ผู้ชายหลายคนพยายามที่จะถึงจุดสุดยอดโดยเร็วที่สุดในระหว่างการช่วยตัวเอง (บางทีนิสัยนี้อาจยังคงอยู่ตั้งแต่วัยรุ่นเมื่อพวกเขาต้องรีบเร่งเพื่อไม่ให้สบตาพ่อแม่) แต่เมื่อคุณมีนิสัยชอบรีบร้อน มันก็ขยายไปสู่เซ็กส์ด้วย
หากต้องการเปลี่ยนเส้นทางของกิจกรรม คุณต้องชะลอตอนจบให้มากที่สุด ลองนึกดูว่าคุณต้องการออกไปเที่ยวกับคนรักนานแค่ไหน และพยายามช่วยตัวเองให้ได้ในปริมาณที่เท่ากัน
เลิกดูหนังโป๊สักที
ภาพอนาจารเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทางเพศที่ดี แต่หลายคนไม่คิดว่าพวกเขาจะใช้มันช่วยตัวเองอย่างไร สื่อลามกทำให้รู้สึกเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณได้ยากเพราะความสนใจทั้งหมดมุ่งไปที่หน้าจอด้วยเหตุนี้ จึงเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าคุณอยู่ในขั้นตอนใดของกระบวนการ ระดับความตื่นตัวถึงระดับใด และการถึงจุดสุดยอดก็มาโดยไม่คาดคิด
หากต้องการเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเอง ให้ลองช่วยตัวเองโดยไม่ใช้สื่อลามก
หาจุดกลับไม่เจอ
เมื่อคุณพยายามถึงจุดสุดยอด เป็นไปได้มากว่าคุณไม่ได้ใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายในขณะก่อนหน้านั้น เรียกว่าจุดไม่หวนกลับ
ถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงจุดที่ไม่มีทางกลับมา การถึงจุดสุดยอดจะทำให้คุณประหลาดใจเมื่อมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน
เปลี่ยนระดับความตื่นตัวขณะใคร่ครวญ
หากคุณเคยชินกับการคาดหวังผลอย่างรวดเร็วจากการช่วยตัวเอง มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะพาตัวเองไปสู่จุดสุดยอดอย่างสม่ำเสมอ และคุณทำเช่นเดียวกันระหว่างมีเพศสัมพันธ์
เพื่อสร้างความแตกต่าง Vanessa Marin นักเพศศาสตร์แนะนำ V. Marin วิธีที่ผู้ชายสามารถมีเซ็กส์ได้นานขึ้นโดยใช้เทคนิคการล้อเล่นในการช่วยตัวเอง
นักจิตอายุรเวท Vanessa Marin นักเพศศาสตร์
ลองนึกภาพการถูกกระตุ้นในระดับ 1 ถึง 10 โดยที่ 10 คือจุดสุดยอดและ 1 แทบไม่มีความตื่นตัวเลย ปลุกความตื่นตัวเป็น 6 แล้วกลับไปที่ 3 ขึ้นไปที่ 7 ลงไปที่ 5 ไปที่ 6 และ 2 จากนั้นเพิ่มความตื่นตัวอีกครั้ง ตอนนี้เป็น 8 ให้เปลี่ยนระดับความแรงต่อไป
ไม่จำเป็นต้องใช้คำสั่งเฉพาะนี้ สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการควบคุมกระบวนการ
ทำแบบฝึกหัด Kegel
การออกกำลังกายของ Kegel จะช่วยฝึกกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแบบที่ให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศที่มั่นคงและยาวนานขึ้น
ช่วยตัวเองก่อนมีเซ็กส์
ผู้ชายแทบจะไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้หลายครั้ง อย่างน้อยก็สำหรับผู้ชายที่มาพร้อมกับการหลั่งอสุจิ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะใช้คุณลักษณะนี้ของร่างกายของคุณ
เวลามีเซ็กส์ต้องทำอย่างไร
ใช้ถุงยางอนามัยและสารหล่อลื่น
แม้แต่ถุงยางอนามัยธรรมดาก็สามารถชะลอการสำเร็จความใคร่ได้ หากคุณใช้ทวารหนัก (มักจะหนาแน่นกว่า) หรือยืดออก (มีลิโดเคนในองค์ประกอบ) ผลจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
คุณยังสามารถเติมสารหล่อลื่นที่ติดทนนานที่ด้านในของถุงยางอนามัยได้อีกด้วย เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันหล่อลื่นที่คุณเลือกไม่เป็นอันตรายต่อน้ำยางก่อน
มุ่งเน้นไปที่ความสุขของคู่ของคุณ
แน่นอน คุณสามารถคิดถึงบางสิ่งที่เลวร้ายได้ เช่น กางเกงของหญิงชรา อุบัติเหตุ ไข่เน่า ดูทีวี หรือคิดในใจ แต่มันมีประโยชน์มากกว่าในการแก้ไข วิเคราะห์ จดจำปฏิกิริยาของพันธมิตร สิ่งนี้จะหันเหความสนใจของคุณจากการถึงจุดสุดยอดและช่วยให้คุณกลายเป็นคู่รักที่ยอดเยี่ยม
หายใจลึก ๆ
การหายใจช้าและลึกช่วยให้สงบลง คลายความวิตกกังวล และช้าลง ในทางกลับกัน ช่วยให้คุณควบคุมร่างกายและชะลอการสำเร็จความใคร่ได้
ลืมความน่าเบื่อ
- ระดับความตื่นตัวสลับกันในลักษณะเดียวกับการใคร่ครวญ
- เปลี่ยนความเร็วของการเคลื่อนไหวของคุณ ตัวอย่างเช่น หลังจากเสียดสีกันเร็วสองครั้ง ให้ทำช้าๆ ห้าครั้ง พยายามรักษาจังหวะให้นานที่สุด
- รู้สึกอิสระที่จะชะลอตัวลงหากคุณรู้สึกว่าไม่มีทางอื่น
- เปลี่ยนความลึกและความคมชัดของแรงเสียดทาน
หยุดพัก
การเคลื่อนไหวที่รุนแรงทำให้จุดสุดยอดใกล้เข้ามา เมื่อคุณรู้สึกว่าความตื่นตัวมากเกินไป ให้หยุดกระตุ้นองคชาต ระหว่างหยุดพัก ให้ลูบไล้คู่ของคุณด้วยมือและลิ้นของคุณ
ใช้นิ้ว ลิ้น และเซ็กส์ทอย
การมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่แค่การเสียดสีเท่านั้น สำหรับการปฏิบัติหลายๆ อย่าง อวัยวะเพศชายไม่จำเป็น สามารถใช้ทรัพยากรอื่นๆ ของร่างกายได้ เช่น นิ้ว ลิ้น ริมฝีปาก ดีหรือเชื่อมต่อเซ็กส์ทอย
สิ่งที่คุณไม่ควรทำเพื่อชะลอการสำเร็จความใคร่ของคุณ
กังวล
ความวิตกกังวลทำให้การสำเร็จความใคร่ใกล้เข้ามาเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงวงจรอุบาทว์ ให้เรียนรู้ที่จะจัดการความรู้สึกของคุณ ผ่านการนั่งสมาธิ เป็นต้น
ใช้ขี้ผึ้งและสเปรย์เป็นเวลานาน
ในถุงยางอนามัย มียาชาอยู่ข้างใน และมีน้อยมาก ด้วยขี้ผึ้งและสเปรย์ ทุกอย่างแตกต่างกัน พวกเขาอาจทำให้สูญเสียความรู้สึกชั่วคราวรวมทั้งในคู่ค้า เป็นผลให้ผู้หญิงได้รับบาดเจ็บซึ่งในตอนแรกเธอจะไม่สังเกตเห็น นอกจากนี้ขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของน้ำมันยังทำลายถุงยางอนามัยอีกด้วย
ใช้วิธีพื้นบ้าน
บางเว็บไซต์แนะนำให้ถูอวัยวะเพศด้วยน้ำสะระแหน่ กินใบลูกเกด และผูกอวัยวะเพศชายด้วยเชือก อย่าทำแบบนี้ ประสิทธิภาพของวิธีการเหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำร้ายตัวเอง
กินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
การใช้ยาด้วยตนเองเป็นอันตราย หากคุณต้องการลองใช้ยาจริงๆ ให้ไปพบแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะหรือนักจิตอายุรเวทที่เชี่ยวชาญเรื่องปัญหาทางเพศ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าจากกลุ่มของ selective serotonin reuptake inhibitors ผลกระทบอย่างหนึ่งของการเยียวยาเหล่านี้คือการทำให้ถึงจุดสุดยอดช้าลง
ดื่ม
ประการแรก เนื่องจากแอลกอฮอล์ การแข็งตัวของอวัยวะเพศจึงหายไปโดยสิ้นเชิง และประการที่สอง แอลกอฮอล์แม้ว่าจะช่วยได้เพียงครั้งเดียว แต่ก็ไม่สามารถแก้ปัญหาได้และอาจเพิ่มใหม่
ข้อควรจำ: การมีเพศสัมพันธ์ไม่ควรกลายเป็นการใช้แรงงานหนัก ซึ่งงานหลักคือต้องอดทนและไม่เสร็จ สิ่งสำคัญคือความสุข เมื่อเซ็กส์ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ลักษณะทางเทคนิค เช่น ระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ มันจะกลายเป็นสิ่งที่เราชอบ: ความคิดสร้างสรรค์ น่าตื่นเต้น และหลากหลาย