สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เคล็ดลับง่ายๆ ในการปกป้องผิวของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต และวิธีช่วยเหลือตัวเองหากผิวไหม้แล้ว
การถูกแดดเผาเป็นอาการบาดเจ็บที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากความเสียหายต่อผิวหนังอันเนื่องมาจากการกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลต ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง แพ้ง่าย เจ็บและคัน และหลังจากผ่านไปสองสามวันเมื่อรอยแดงหายไปและการระคายเคืองลดลง ผิวลอกก็ปรากฏขึ้น
บ่อยครั้งที่เราถูกไฟไหม้บนชายหาดที่ทรายและน้ำสะท้อนแสงอาทิตย์มาที่เราโดยตรง และในภูเขาที่รังสีอัลตราไวโอเลตรุนแรงกว่า ผู้ที่มีผิวขาวและฝ้ากระจะโชคร้ายเป็นพิเศษ
วิธีแก้ผิวไหม้แดด
- ทันทีที่คุณรู้สึกว่าผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดง ให้ซ่อนตัวจากแสงแดดทันที โดยควรอยู่ในห้องเย็น
- ดื่มให้มากที่สุดเพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำและช่วยให้ผิวของคุณหายเร็วขึ้น
- ทำให้ผิวเย็นลงใต้น้ำเย็นเป็นเวลา 20 นาที การประคบเย็นสามารถช่วยได้: ใช้ผ้านุ่มชุบน้ำแล้วทาบริเวณที่เกิดแผลไหม้
- คุณสามารถดื่มพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนเพื่อบรรเทาอาการปวดได้
- รักษาแผลไฟไหม้ด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษจากแพนธีนอล สะดวกในการใช้ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบของสเปรย์เพื่อรักษาแผลไฟไหม้
- อย่าทาบริเวณที่แดงด้วยครีมและการเยียวยาพื้นบ้านอื่น ๆ เพื่อให้ผิวที่ได้รับผลกระทบไม่ต้องต่อสู้กับอาการแพ้หรือแบคทีเรีย
- ซ่อนตัวจากแสงแดดและสวมเสื้อผ้าที่หลวมและเป็นธรรมชาติจนกว่าผิวของคุณจะหายดี
เมื่อไหร่จะไปหาหมอ
นี่ไม่ได้หมายความว่าการถูกแดดเผาเป็นเรื่องเล็กที่ไม่ควรใส่ใจ จากข้อมูลของ WHO แสงอัลตราไวโอเลตส่งผลโดยตรงต่อความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง และการเผาไหม้บอกว่าคุณไปไกลเกินไปด้วยแสงอัลตราไวโอเลต ในบางกรณี ควรปรึกษาแพทย์ทันที:
- คุณถูกไฟไหม้อย่างรุนแรง คุณไม่เพียงแต่เผาไหล่และจมูกของคุณเท่านั้น แต่ยังเผาผลาญถึงเอวอีกด้วย ยิ่งบริเวณรอยไหม้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งอันตรายมากขึ้นเท่านั้น
- อุณหภูมิเพิ่มขึ้นและคุณสั่นเทา
- ปวดหัวอย่างรุนแรงและวิงเวียนคลื่นไส้
- แผลพุพองและบวมปรากฏบนผิวหนัง
ในกรณีเหล่านี้ แพทย์จะสั่งการรักษาเพิ่มเติม
วิธีหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา
ความน่าจะเป็นของการถูกแดดเผาขึ้นอยู่กับดัชนี UV ยิ่งสูงก็ยิ่งต้องการการปกป้องมากขึ้น มีตารางตัวอย่างซึ่งคุณสามารถดูละติจูดเมื่อและตำแหน่งที่ดวงอาทิตย์เป็นอันตราย หากดัชนีรังสียูวีต่ำกว่าสาม แสดงว่าไม่จำเป็นต้องป้องกันแสงแดด หากมีค่าต่ำกว่าเจ็ด จำเป็นต้องใช้ดัชนีระดับปานกลาง และหากอยู่เหนือค่าเหล่านี้ คุณจำเป็นต้องซ่อนตัวจากแสงแดด ในฤดูร้อน คุณต้องปกป้องผิวของคุณเกือบทุกที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไฝจำนวนมากหรือมีคนเป็นมะเร็งผิวหนังในครอบครัวของคุณ
ทำอย่างไร:
- ใช้ครีมกันแดด. ยิ่งดัชนี UV สูง ปัจจัยการป้องกันก็จะยิ่งแข็งแกร่ง อย่าสำรองครีม เพื่อการปกป้องที่เชื่อถือได้ ผู้ใหญ่ต้องการโลชั่น 6-8 ช้อนชา และอย่าลืมทาที่คอและหู
- อย่ารอให้ผิวร้อน การถูกแดดเผาเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นเพราะลมหรือน้ำบนชายหาดทำให้ผิวหนังเย็นลง และเมื่อเธอเริ่มเจ็บ มันก็สายเกินไป อย่าปล่อยให้สภาพอากาศหลอกคุณ ลมไม่ได้หยุดแสงแดดจากการแผดเผาคุณ
- ออกไปสู่แสงแดดภายในไม่กี่นาที แม้ว่าคุณจะอยากได้ผิวสีแทน ให้คลานออกไปกลางแดดเป็นเวลาสั้นๆ ประมาณ 10-15 นาที แล้วพักในที่ร่ม ด้วยเหตุนี้ แอปพลิเคชันพิเศษจึงถูกคิดค้นขึ้นเพื่อแนะนำว่าคุณสามารถอยู่กลางแดดได้มากแค่ไหนและอย่างไร
และจำไว้ว่าเด็ก ๆ ไม่ควรอาบแดดเลย ในการผลิตวิตามินดีนั้นเพียงพอแล้วที่จะเดินเล่นใต้ร่มไม้ในฤดูร้อนแทนที่จะทอดในกระทะชายหาด