สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
จะไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ แต่คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดลำดับความสำคัญและหาเวลาให้ตัวเองอย่างถูกต้อง หากคุณเป็นคุณแม่ยังสาวหรือวางแผนที่จะเป็นแม่
การวางแผนที่ยืดหยุ่น
ด้วยการถือกำเนิดของเด็ก ทุกอย่างกลับหัวกลับหาง และดูเหมือนว่าในสายงานของงานที่ไม่รู้จบ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะวางแผนอะไรเลย เฉพาะในหนังสืออัจฉริยะและโปรไฟล์ Instagram บางรายการเท่านั้นที่เด็ก ๆ ใช้ชีวิตตามระบอบการปกครอง และทารกนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน
คุณสามารถวางแผนวันได้ แต่ไม่มีการอ้างอิงเวลาที่แน่นอน วางแผนสามสิ่งที่คุณต้องการทำในระหว่างวัน การเดินทางไปคลินิกก็นับรวมสำหรับธุรกิจด้วย หากคุณจัดการทุกอย่างได้อย่างรวดเร็วและยังมีเวลาเหลืออยู่ ให้ชั่งน้ำหนักสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น: พรุ่งนี้ว่างหรือพักวันนี้ และอย่าเอาชนะตัวเองหากคุณไม่มีเวลาทำสามแต้มนี้ให้ครบ
จำแผน B ไว้เสมอ หากเด็กไม่หลับในเวลา "ถูกต้อง" ที่คุณวางแผนไว้ให้เปลี่ยนไปใช้อย่างอื่น ตัวอย่างเช่น คุณวางแผนที่จะเขียนบทความในขณะที่ลูกของคุณกำลังนอนหลับ แต่เขายังไม่ผล็อยหลับไป นำเครื่องดูดฝุ่นและจัดวางตามลำดับ รดน้ำดอกไม้ - ทำธุรกิจอื่น ๆ และอย่าโกรธและอย่าอารมณ์เสียที่ทุกอย่างไม่เป็นไปตามแผน เด็กโตเร็วมาก และบ่อยครั้งที่พ่อแม่ไม่มีเวลาจัดระเบียบใหม่เพื่อลงมือปฏิบัติในรูปแบบใหม่
สำหรับลูก การวางแผนทำได้เพียงยืดหยุ่นเท่านั้น มีตัวสำรองเสมอ!
ยิ่งเด็กตัวเล็กเท่าไหร่เขาก็ยิ่งต้องการความสนใจมากขึ้นเท่านั้น หากดูเหมือนว่าตลอดทั้งวันไม่มีอะไรทำเลย นั่งลงสักครู่แล้วเขียนคอลัมน์ว่าวันนี้คุณให้อาหารลูกกี่ครั้ง เปลี่ยนเสื้อผ้า นวด กลิ้งลูกบอล เล่น วางเขา เข้านอน - รายการจะน่าประทับใจ
งานบ้าน
ซื้อสินค้า
การช็อปปิ้งอาจทำให้คุณเหนื่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่อาหารที่บ้านหมดและไม่มีอะไรทำอย่างแน่นอน
วางแผนเมนูคร่าวๆ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แล้วไปที่ร้านเฉพาะรายการสินค้าที่จัดเรียงตามแผนก
ไปที่ร้าน - มีรายการเท่านั้น!
ตัวเลือกที่ถูกต้องที่สุดคือส่งให้สามีไปซื้อของ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ในบ้านที่ไม่มีลิฟต์ เขียนรายการที่เข้าใจได้อย่างยิ่งว่าไม่มี "ซื้อเครื่องใน" เนื่องจากสามีมักจะมองหาวลีดังกล่าวบนป้ายราคาและจะไม่คาดเดาในหัวใจปอดและไตนี้
สร้างรายการช้อปปิ้งของคุณทีละน้อย หากสินค้าหมด ให้เพิ่มลงในรายการ แอพพลิเคชั่นต่างๆ จะช่วยคุณได้มากที่นี่
การทำอาหาร
แบ่งการทำอาหารออกเป็นหลายขั้นตอน ยิ่งเด็กตัวเล็กเท่าไหร่ การเรียกเข้าครัวก็จะกลายเป็นเศษส่วนมากขึ้นเท่านั้น คุณสามารถปอกผักในตอนเช้า สับทุกอย่างในระหว่างวัน ปรุงหรือทอดในตอนเย็น ในวันที่เงียบกว่านี้ ให้เตรียมการ: ปอกและหั่นผักและแช่แข็ง คุณยังสามารถทำช่องว่าง เช่น จากข้าวบาร์เลย์และถั่วต้ม จากนั้นนำออกจากช่องแช่แข็งแล้วใส่ลงในซุปก็เพียงพอแล้ว
ทำอาหารหลายจานพร้อมกันและล่วงหน้าหลายวัน
ในระหว่างการเตรียมอาหารใดๆ มีช่วงเวลาที่คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไร เพียงแค่คนให้เข้ากันแล้วดู ช่วงเวลาอันเงียบสงบเหล่านี้สามารถนำมารวมกับการทำอาหารอย่างอื่นได้
ปรุงซุปด้วยน้ำที่สอง ทำได้ง่ายมาก: นำหม้อสองใบ เทน้ำปริมาณเท่ากันลงในหม้อทั้งสอง ใส่เนื้อและต้ม ทันทีที่น้ำเดือดให้ย้ายเนื้อไปที่กระทะที่สองแล้วปรุงจนนุ่ม นอกจากความจริงที่ว่าน้ำซุปที่สองถือเป็นอาหารและดีต่อสุขภาพมากกว่า คุณประหยัดเวลาได้มากในการอ่าน เธอไม่ได้อยู่ที่นั่น!
เตรียมอาหารง่ายๆ ที่ไม่ต้องยืนบนเตานานและส่วนผสมมากมาย
ซื้อหรือยืมผู้เล่นหลายคนจากเพื่อนเพื่อตัดสินใจขั้นสุดท้ายว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่ โจ๊ก Multicooker จะปรุงเองตามเวลาที่กำหนดไว้ในตอนเย็น
หลายคนบ่นว่านมในหม้อหุงช้าจะเปลี่ยนรสเปรี้ยวในชั่วข้ามคืน ในกรณีนี้ คุณสามารถขอให้สมาชิกในครอบครัวที่เข้านอนช้ากว่าคนอื่นๆ เติมน้ำมันให้กับผู้เล่นหลายคน หรือทำอาหารในน้ำ แล้วเติมนมลงในจานที่ทำเสร็จแล้วก็ได้
และสุดท้ายสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ
การกินเกี๊ยวสองสามวันติดต่อกันเป็นเรื่องปกติ และแม้กระทั่งสามวันถ้ามันช่วยให้แม่ได้พักผ่อนและพักฟื้น
ซักและรีด
การรีดผ้าปูเตียงเป็นการเสียเวลา แต่ยังจำได้อย่างรวดเร็ว บีบผ้าออกด้วยความเร็วต่ำแล้วแขวนให้เรียบร้อยก็เพียงพอแล้ว
รีดเฉพาะสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ยกเว้นถ้าคุณชอบกระบวนการเอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามีและลูกคนโตของคุณมีเสื้อยืดและเสื้อผ้าอื่นๆ ที่ไม่ต้องรีดเพียงพอ และซ่อนเสื้อไว้ลึกในตู้: พวกเขาจะไม่พบพวกเขาเอง
เมื่อเด็กอายุครบ 1 ขวบ ไม่จำเป็นต้องซักเสื้อผ้าแยกต่างหาก: เสื้อผ้าของเขา เมื่อพวกเขาเริ่มเดิน โต้ตอบกับผ้า "ผู้ใหญ่" อย่างแข็งขัน
ทำความสะอาด
เราจะไม่ยึดหลักการ Fly Lady: มีการพูดถึงเรื่องนี้มากมายแล้ว ลองใช้หลักการสำคัญจากวิธีนี้: ใช้เวลา 20 นาทีต่อวันกับสิ่งที่คุณรำคาญ บางคนไม่ชอบเตียงที่ไม่ได้ทำบางคนโกรธเมื่อเห็นกองอาหาร ลบองค์ประกอบที่น่ารำคาญและบ้านของคุณจะสนุกสนานมากขึ้นในทันที
อย่าจัดวันพิเศษสำหรับการทำความสะอาดทั่วไป แต่จงทำความสะอาดตามที่คุณทำ เราหยิบบัวรดน้ำจากห้องครัวมารดน้ำดอกไม้ในห้อง ระหว่างทางกลับเราเก็บถ้วยที่สะสมไว้ที่คอมพิวเตอร์
คณะผู้แทน
คงจะดีถ้ามีปู่ย่าตายาย มีส่วนร่วมกับพวกเขามากเท่าที่พวกเขาเต็มใจ ถ้าไม่เช่นนั้นติดต่อเพื่อนของคุณ เมื่อลูกเพิ่งเกิด พ่อแม่ที่อายุน้อยมักจะได้ยินว่า "โปรดโทรหาเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ" และนี่ไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่า คนที่คุณรักต้องการและพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณจริงๆ พวกเขาไม่รู้วิธี งานของคุณคือนำพลังงานไปในทิศทางที่ถูกต้อง
พ่อเป็นผู้มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการเลี้ยงลูกตั้งแต่วันแรก
การแบ่งหน้าที่เป็นเพศชายล้วนและเพศหญิงล้วนหมดความหมายไปพร้อมกับการยุติการทำนาเพื่อยังชีพ
ทันทีที่คุณกลับจากโรงพยาบาล ให้มอบลูกให้พ่อทันที ที่นี่ งานสองงานได้รับการแก้ไขพร้อมกัน: ตั้งแต่วันแรกที่พ่อเรียนรู้ที่จะดูแลลูกกับคุณและความรักของเขาก็ก่อตัวขึ้น ยิ่งผู้ชายทุ่มเทพลังงานและเวลาไปกับบางสิ่งมากเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ก็จะยิ่งแน่นแฟ้นมากขึ้นเท่านั้น ให้คำแนะนำที่ชัดเจนแก่พ่อและปล่อยให้พวกเขาอยู่กับลูกตามลำพัง พ่อสามารถอาบน้ำและอุ้มลูกได้ดีกว่าหลายเท่า
หากคุณทิ้งเด็กไว้ จงเชื่อใจคนที่คุณจากไป ไม่สำคัญหรอกว่าถ้าพ่อให้อาหารทารกด้วยอาหารที่ไม่ถูกต้อง ร้อนหรือเย็นเกินไป ลืมให้อาหารเลย หรือลูกของคุณใช้เวลาทั้งวันในถุงเท้าขาดและหมวกงี่เง่า
เวลาสำหรับตัวเอง
มีความเสี่ยงที่จะละลายในความเป็นแม่อย่างสมบูรณ์และลืมไปว่ามีชีวิตบางอย่างที่เป็นของตัวเองก่อนคลอดลูก วิธีการนี้ย่อมนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายเมื่อเวลาผ่านไป หาเวลาสำหรับงานอดิเรกของคุณหรือหามันให้เจอถ้าคุณยังไม่เจอ
อย่าเสียเวลาอยู่กับฟอรัม "แม่": ไม่มีอะไรนอกจากแง่ลบ คุณจะไม่เรียนรู้จากที่นั่น และเวลาพักผ่อนอันมีค่าจะหายไป
ในขณะที่เด็กยังเด็กมาก เขาสามารถเกาะอกได้นาน ซึ่งหมายความว่ามีเวลาเกือบทั้งวันในการอ่านหรือฟังการบรรยายและหนังสือเสียงที่คุณสนใจ โทรหาแฟนของคุณเดินเล่นและพบกับคุณแม่คนอื่นๆ
หากคุณกระตือรือร้นก่อนคลอดลูก ให้สมัครเข้าฟิตเนสคลับหรือเล่นโยคะ นี่จะเป็นโอกาสที่ดีในการหนีจากทุกคนเป็นเวลาอย่างน้อย 1, 5 ชั่วโมงและรักษาความฟิต ที่บ้านคุณเองก็ทำได้
กฎที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้คุณจัดสรรเวลาได้คืออย่าเสียเวลากับความฝันอันแสนหวานของเด็กไปกับการทำอาหาร การทำความสะอาด และสิ่งที่ไม่น่าสนใจอื่นๆ แต่ให้ใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดสำหรับตัวคุณเอง
การนอนของทารกเป็นเวลาสำหรับแม่เท่านั้น ไม่ใช่สำหรับการทำงานบ้าน
หากคุณทาสี ให้เตรียมกระดาษและสีไว้บนโต๊ะทั้งวัน คุณจึงหันไปทำงานอดิเรกที่คุณชอบได้ทันทีที่ลูกน้อยผล็อยหลับไป
บันทึกชื่อหนังสือและภาพยนตร์ที่คุณสนใจเป็นบันทึกย่อ ดังนั้นคุณจะไม่เสียเวลามองหา "บทวิจารณ์" แต่ให้เริ่มอ่านหรือดูสิ่งที่คุณสนใจทันที
ทำงานบ้านทั้งหมดโดยให้เด็กตื่น สลิง เก้าอี้นอน เป้ตามหลักสรีรศาสตร์ กระดานธุรกิจเพื่อช่วย เด็กพัฒนาไม่เพียงแต่ผ่านการพัฒนาเท่านั้น แต่ผ่านกิจกรรมประจำวันเหล่านี้ซึ่งเขามีส่วนร่วมตั้งแต่อายุยังน้อย
ความเป็นแม่คือการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่ง และงานของเราคือรักษาระยะห่างนี้ไว้ เรากู้คืนทรัพยากรมารดาของเราด้วยการพักผ่อนอย่างเหมาะสม ซึ่งหมายความว่าเราสามารถดูแลเด็กและสื่อสารกับคนที่เรารักได้ดีขึ้น
แบ่งปันความคิดเห็นว่าคุณใช้เทคนิคอะไร!