12 เคล็ดลับสำหรับคนอยู่คนเดียว

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ "การใช้ชีวิตคนเดียว" เกี่ยวกับวิธีการไม่เสียหัวใจและเพลิดเพลินกับประโยชน์ของเสรีภาพ

1. ตัดสินใจว่าคุณต้องการเป็นใคร

ใช้คำคุณศัพท์สามคำเพื่ออธิบายลักษณะที่คุณอยากเป็น บางทีเมื่อเวลาผ่านไป ภาพจะเปลี่ยนไป แต่ความเป็นจริงของการมีอยู่ของมันมีความสำคัญมาก: คุณสมบัติที่เลือกจะทำหน้าที่เป็นแนวทางด้านคุณค่าและเป็นพื้นฐานสำหรับการตัดสินใจและการกระทำ บางทีคุณสมบัติบางอย่างอาจเกี่ยวข้องในช่วงเวลาสั้นๆ สำหรับงานหรือเป้าหมายเฉพาะ คนอื่นจะอยู่กับคุณไปนานๆ ตัดสินใจด้วยตัวเอง คำคุณศัพท์ไม่จำเป็นต้องจริงจัง คุณอาจเคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาแล้ว ดังนั้นจงให้กำลังใจตัวเอง

พิจารณาว่าคุณต้องการเป็น: คิดบวก กล้าหาญ ใจดี เก่งกาจ เข้มแข็ง มีแรงจูงใจ สงบ มองโลกในแง่ดี ฉลาด อ่อนโยน รักใคร่ ขัดขืน ใจกว้าง เห็นอกเห็นใจ เปิดเผย มีประสิทธิภาพ เป็นกันเอง กระตือรือร้น กระตือรือร้น อดทน มีความสุข ใจกว้าง, กระตือรือร้น, มีระเบียบวินัย, รับผิดชอบ, เอาใจใส่.

ทำตัวเหมือนคนที่คุณอยากจะเป็น แล้วในที่สุดคุณจะกลายเป็น เป็นสัญญาณและคำแนะนำของคุณเอง

2. ควบคุมปฏิกิริยาของคุณ

บ่อยครั้งที่คุณต้องระดมทรัพยากรภายในทั้งหมดเพื่อให้เข้มแข็งและกล้าหาญ คุณต้องยอมรับว่าคุณไม่สามารถวิ่งหนีจากอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์และอย่ายักไหล่ คุณต้องเผชิญหน้ากับพวกเขา ยอมรับความรู้สึกเหล่านี้ แยกแยะและเรียนรู้ที่จะควบคุมพวกเขา […]

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องระลึกไว้เสมอว่าเมื่อมีคนมาทำร้ายความรู้สึกของคุณ ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือโดยบังเอิญ พวกเขาเองไม่ได้ตระหนักถึงผลกระทบของคำพูดและการกระทำของพวกเขาเสมอไป ในช่วงเวลาดังกล่าว ฉันพยายามไม่ลืมว่าผู้คนต่างแสดงทัศนคติต่อตนเองที่มีต่อฉันเท่านั้น โดยการตอบสนองต่อคำพูดของคู่สนทนาอย่างหุนหันพลันแล่น คุณให้กำลังแก่เขา ถ้าฉันเห็นว่ามีคนพยายามทำร้ายฉันจริงๆ ฉันก็เลยยกเกราะป้องกันให้หันหน้าเข้าหาเขา เพื่อป้องกันตัวเองและแสดงให้เขาเห็นว่าตอนนี้เขาไม่ได้พูดถึงฉัน แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับตัวเขาเอง

จากคำแนะนำทั้งหมดที่ได้รับในชีวิต หนึ่งในคำแนะนำที่มีประโยชน์ที่สุดคือ: คุณไม่สามารถโน้มน้าวให้คนอื่นปฏิบัติกับคุณหรือเปลี่ยนแปลงสถานการณ์บางอย่างได้ แต่คุณสามารถควบคุมปฏิกิริยาของคุณที่มีต่อพวกเขาได้

คุณไม่สามารถเปลี่ยนทิศทางของลมได้ แต่คุณสามารถควบคุมใบเรือของคุณได้

เช่นเดียวกับการอยู่คนเดียว: บางทีคุณอาจต้องการแบ่งปันที่พักพิงกับผู้ใหญ่คนอื่นหรือมีครอบครัว แต่ความจริงก็คือไม่มีใครอยู่รอบ ๆ ดังนั้นทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์เท่านั้นที่จะกำหนดว่าชีวิตดังกล่าวสนุกสนานเพียงใด จะอยู่เพื่อคุณ….

จากประสบการณ์ชีวิตของฉันเอง ความยากลำบากทำให้เราอารมณ์เสีย เม็ดทรายในเปลือกหอยกลายเป็นไข่มุก ดังนั้นจงรับปัญหาใด ๆ - และมันจะเป็น - เหมือนม่านผ่านซึ่งคุณจะแข็งแกร่งขึ้นและฉลาดขึ้น และถ้าคุณจำเป็นต้องระบายอารมณ์ที่เดือดปุด ๆ อย่างเร่งด่วน ให้หยิบไข่โหลแล้วไปเดินเล่นในป่า ทุ่มสุดกำลังของคุณโยนไข่ลงไปบนต้นไม้ และสัมผัสถึงความพึงพอใจที่แทนที่ความโกรธ!

3. ดูถูกความเหงา

ความจริงที่ว่าไม่มีใครอยู่รอบ ๆ ไม่ได้หมายความว่าอะไร ปัญหาคือความรู้สึกเหงาที่ปรากฎภายใต้การปลอมตัวต่างๆ มันสามารถซ่อนอยู่หลังความเศร้า, ความไม่แยแส, ความเฉยเมย, ความเหนื่อยล้า, ความหดหู่ใจ มันเป็นที่จับต้องได้ มันเป็นความจริง. จะไม่ล้าหลังกันง่ายๆ คุณจะเอาชนะเขาได้อย่างไร?

เข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติ โอบกอดความเหงาของคุณและก้าวต่อไป ไม่มีทางหนีจากความรู้สึกโดดเดี่ยว มันคือข้อเท็จจริง. ทุกคนที่ฉันได้คุยด้วยขณะเขียนหนังสือเล่มนี้ได้พูดถึงเรื่องความเหงา ทุกคนประสบกับความรู้สึกนี้: ใครบางคนในระดับที่มากกว่า ใครบางคนในระดับที่น้อยกว่า เหมือนกับว่าคุณกำลังขับรถผ่านภูมิประเทศที่เป็นเนินเขาและลงไปในที่ราบลุ่มอันมืดมิดเป็นครั้งคราวคาดว่าความรู้สึกนี้ สิ่งสำคัญคืออย่าอ้อยอิ่งอยู่ในที่ราบลุ่มไม่ต้องตั้งค่ายที่นั่น

คุณสามารถต่อสู้กับความรู้สึกเหงาที่กำลังจะเกิดขึ้นด้วยวิธีการทางศีลธรรมและทางกายภาพ อดีตมีความสำคัญมากกว่ามาก แน่นอน คุณสามารถห้อมล้อมตัวเองด้วยผู้คนได้ แต่ความรู้สึกในตนเองของคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับพวกเขา นี่คือทัศนคติภายใน คุณไม่สามารถซ่อนตัวจากเขาได้ คุณจะวิ่งหนีจากตัวคุณเองเท่านั้น ดังนั้น ยอมรับ ยอมรับ และอยู่กับเขาต่อไป

ยอมรับว่าความรู้สึกเหงา เช่น ความสุข ความเศร้า ความตาย การเกิด ความรัก และความปิติยินดี เป็นส่วนสำคัญของมนุษย์

ลาออกจากตัวเองและมีชีวิตอยู่ต่อไป

4. แทนที่ "ความเหงา" ด้วย "ความเหงา"

Paul Tillich เขียนว่า: “ภาษาแยกสองด้านของปรากฏการณ์เดียวกันอย่างชาญฉลาด มีคำว่า "เหงา" แปลว่า ทุกข์โดยไม่มีผู้อื่น และมีคำว่า "สันโดษ" หมายถึง ความสุขที่ไม่มีผู้อื่น หลีกหนีจากความเหงาด้วยการวิพากษ์วิจารณ์และความโดดเดี่ยว เผชิญหน้ากับพี่ชายที่เป็นมิตรของเขา - ความเหงา

ความสันโดษอยู่ใกล้การตัดสินใจอย่างมีสติและช่วยให้คุณรักษาความนับถือตนเองได้ ความเหงาเป็นทางเลือกส่วนตัวของคุณ ในขณะที่ความเหงาเป็นเงื่อนไขที่กำหนดโดยสถานการณ์

สุภาษิตโบราณกล่าวว่า "ความแตกต่างหนึ่งในสิบของนิ้ว - และสวรรค์และโลกแยกจากกัน" ความเหงาและความเหงายังแยกจากกันด้วยหนึ่งในสิบของนิ้ว แต่สำหรับความรู้สึกของตัวเอง มันเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อคุณอยู่คนเดียว คุณต้องคิดทบทวนโลกทัศน์ใหม่ และสิ่งนี้ยังห่างไกลจากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด อย่าพยายามมองชีวิตคนเดียวเป็นโทษจำคุกที่คุณต้องรับราชการ เปลี่ยนมุมมองของคุณ ปรับแนวคิดใหม่ ความเหงาไม่ใช่หินที่คอ แต่เป็นแคปซูลป้องกัน A หมายถึงการสิ้นสุด เรียนรู้ที่จะดึงความแข็งแกร่งจากมัน - และคุณจะได้รับรางวัล

5. ความสุขตามประสงค์

“ถ้าคุณต้องการมีความสุข จงมีความสุข” ตอลสตอยกล่าว เขารู้เรื่องชีวิตหนึ่งหรือสองอย่างเกี่ยวกับชีวิตก่อนที่นักวิทยาศาสตร์จะเริ่มศึกษาปัญหาแห่งความสุข และผู้เขียนก็รีบเขียนแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ที่ต้องการค้นหาความสุขในชีวิต

โลกเป็นอย่างที่คุณเห็น ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณพลาดโอกาสหรือชีวิตปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ยุติธรรม นี่คือความจริงของคุณ ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องคิดบวกด้วยรอยยิ้มจอมปลอม แต่การวิจัย (และสามัญสำนึก) บ่งชี้ว่าความคิดเชิงบวกนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวก ในตอนเช้า ทันทีที่เท้าของคุณแตะพื้น ให้คิดว่าคุณอยากจะมีชีวิตต่อไปอย่างไรในวันข้างหน้า

ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่าความรู้สึกมีความสุขมีส่วนทำให้เกิดความสำเร็จ ไม่ใช่ในทางกลับกัน

6. เพิ่มความแข็งแกร่งของคุณด้วยโทเท็ม

เราผู้โดดเดี่ยวเป็นเหมือนกายกรรมกลางอากาศในคณะละครสัตว์ การแสดงโดยไม่มีตาข่ายนิรภัย การวิพากษ์วิจารณ์และความคิดเห็นที่ฉุนเฉียวอาจทำให้เราเสียสมดุลในเวลาไม่นาน และจำนวนของพวกเขาก็ไม่เคยหยุดนิ่งและทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ บางคนมาจากคนแปลกหน้า บางคนมาจากเพื่อนและศัตรูที่แอบอ้างเป็นเพื่อน คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าการอยู่คนเดียวหมายความว่าอย่างไร และไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าคำพูดของพวกเขาทำร้ายเรามากแค่ไหน

โอเค โอเค ชีวิตดำเนินต่อไป โดยปราศจากการมองโลกในแง่ดีที่ผิดพลาด ฉันมั่นใจว่าความยากลำบากจะทำให้เราอารมณ์เสียและให้โอกาสในการเรียนรู้บางสิ่ง แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเชี่ยวชาญในบทเรียน บางทีผู้กระทำความผิดของเรากำลังเรียนรู้บางสิ่งเช่นกัน

เราต้องเป็นคนผิวคล้ำ ห่อด้วยเสื้อคลุมในจินตนาการและปล่อยให้มันปัดเป่าความคับข้องใจทั้งหมด

ฉันเรียนรู้ความยืดหยุ่นจากสัตว์ร้ายสามตัวและเริ่มมองว่าพวกมันเป็นโทเท็มของฉัน นี่คือสุนัขป่า สิงโตตัวผู้และวัวกระทิง

Wild Dog Solo

ตอนเป็นเด็ก ฉันได้รับหนังสือ "Solo" โดย Hugo van Lavik มันบอกเกี่ยวกับลูกสุนัขไฮยีน่า หลังจากการตายของพี่น้องในการต่อสู้กับสุนัขตัวอื่นโซโลถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง เธอถูกจับอยู่กับฝูงแกะของคนอื่นและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ตามเธอทัน คนนอกเมินเธอ แต่เธอไม่ยอมแพ้สำหรับฉัน สุนัขตัวนี้ที่มีตาและหูแสบร้อนซึ่งขาดการสู้รบหลายครั้งเป็นศูนย์รวมของความยืดหยุ่น เรื่องราวของเธอเป็นตัวอย่างสำหรับฉัน

สิงโต

ในช่วงเวลานั้นของชีวิต เมื่อกระบวนการหย่าร้างเกิดขึ้น ฉันบังเอิญไปเจอภาพหนึ่งที่สร้างความประทับใจให้ฉันอย่างลึกซึ้ง บนรูปปั้นนูนในบริติชมิวเซียม ฉันเห็นสิงโตตัวเมียตัวหนึ่ง ได้รับบาดเจ็บ เธอยังคงต่อสู้ต่อไป ตอนนี้ฉันเห็นตัวเองเป็นสิงโตผู้โดดเดี่ยว ฟื้นคืนกำลัง ยับยั้งชั่งใจ และหยิ่งผยอง

ควาย

คุณรู้หรือไม่ว่าในช่วงพายุหิมะของสิ่งมีชีวิต มีเพียงกระทิงเท่านั้นที่หันหลังกลับและเดินเข้าไปในใจกลางพายุโดยสัญชาตญาณ โดยรู้ว่านี่เป็นเส้นทางที่สั้นที่สุดสู่ความรอด บางทีฉันอาจถูกครอบงำโดยมานุษยวิทยามากเกินไป แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ตกหลุมรักสัตว์ที่วิ่งเข้าหาความยากลำบากโดยไม่กระพริบตา

ความดื้อรั้นของโซโล การต่อต้านอย่างสิ้นหวังของสิงโตตัวเมีย และความสามารถในการเผชิญกับความยากลำบากของวัวกระทิงเตือนให้ฉันไม่ต้องจำนนต่อความคิดเชิงลบของผู้มองโลกในแง่ร้าย นักวิจารณ์ที่อาฆาตแค้น และเพื่อนในจินตนาการ

7. เปลี่ยนชีวิตที่อ้างว้างของคุณให้เป็นโครงการ

ทำไมไม่เขียนหนังสือเกี่ยวกับชีวิตของคุณคนเดียวหรือจัดทำเป็นเอกสารล่ะ? ช่วยอะไรคุณได้บ้าง? คุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่คนอื่นๆ ที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน คุณเผชิญความท้าทายอะไรบ้างและเรียนรู้บทเรียนอะไรจากสิ่งเหล่านั้น กระบวนการเปลี่ยนการตระหนักรู้ในตนเองพัฒนาจาก "ฉันอยู่คนเดียว" เป็น "ฉันอยู่คนเดียว" ได้อย่างไร?

ผู้หญิงหลายคนได้บรรยายประสบการณ์การใช้ชีวิตโดดเดี่ยวของพวกเขา รวมถึง Joan Anderson (A Year By the Sea), Ann-Morrow Lindbergh (Gift of the Sea) และ Alix Cates Schulman (Drinking the Rain]) อ่านเลย คุณอาจพบบางสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจในหนังสือเหล่านี้

การเติมเต็มชีวิตในความสันโดษเป็นทัศนคติภายในที่ไม่ก่อตัวขึ้นเอง สำรวจประสบการณ์ใหม่ราวกับว่าคุณอยู่ในประเทศที่ไม่คุ้นเคย และวาดแผนที่ชีวิตของคุณตามลำพังราวกับว่ามันเป็นเกาะ ทำไมเกาะนี้ถึงดี และมีปัญหาตรงไหน? คุณภูมิใจในความงามอะไร? มุมไหนที่ยังไม่ได้สำรวจ?

8. ใจดีกับตัวเอง

ผู้หญิงอย่างเราๆ มักชอบวิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรง และสำหรับฉันดูเหมือนว่าการอยู่คนเดียวจะทำให้คุณภาพของเราแย่ลงไปอีก บางครั้งฉันรู้สึกเหมือนเป็นเสากลางของโดมละครสัตว์ เมื่อฉันต้องรับผิดชอบทุกอย่างในคราวเดียว และฉันก็ไม่สามารถรับมือกับภาระนี้ได้สำเร็จเสมอไป เราต้องการตัวเองมากเกินไป และเมื่อเราล้มเหลวในการปฏิบัติตามความคาดหวังของตัวเอง มันจะบ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเราอย่างมาก

ไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้ดี ดังนั้นอย่าคิดเกี่ยวกับคนอื่น ขอแสดงความยินดีกับความก้าวหน้าของคุณและอย่ากลัวกับสิ่งที่ยังจะต้องทำให้สำเร็จ ทุกอย่างจะได้ผล

เราแต่ละคนมีเส้นทางของตัวเอง และมันก็แตกต่างกันไปสำหรับทุกคน

9. ค้นหา ikigai ของคุณ - เป้าหมายของคุณ

คนญี่ปุ่นมีแนวคิดที่เรียกว่า อิคิไก - เหตุผลที่ทำให้พวกเขาตื่นเช้า นี่คือความปรารถนาที่ดีต่อสุขภาพของบุคคลสำหรับบางสิ่งที่จะเติมเต็มชีวิตของเขาด้วยความหมาย กล่าวอีกนัยหนึ่งเป้าหมาย การค้นหาหมายถึงการค้นหาทิศทางของการเคลื่อนไหว มันเหมือนกับการทำเครื่องหมายปลายทางใน Google Maps

หากคุณไม่ได้กำหนดภารกิจระดับโลกเช่นการค้นหาเป้าหมายหรืออาชีพที่สูงขึ้น ไม่ต้องกังวล ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาเพื่อทำภารกิจที่ยิ่งใหญ่

มีประสบการณ์มากมายในชีวิตของเราที่ชี้ทางไปสู่เป้าหมาย มันเกิดขึ้นที่มันรู้อยู่แล้วแต่บางทีมันอาจจะซ่อนอยู่รอบนอกหรือในอดีต มองเข้าไปในส่วนลึกของจิตสำนึกของคุณและค้นหาอย่างถูกต้อง เป้าหมายไม่จำเป็นต้องเป็นสากลและยิ่งใหญ่ สิ่งสำคัญคือมันเหมาะกับคุณ จะพบเธอ และคุณไม่จำเป็นต้องไล่ตามเธอแรงเกินไป ชีวิตพูดคุยกับเราตลอดเวลาและให้คำแนะนำแก่เรา งานของเราคือฟัง

10. เป็นบริษัทที่ดี สร้างแรงบันดาลใจ และสนับสนุนกลุ่มสำหรับตัวคุณเอง

คุณคือทีมของคุณเอง ทีมชายคนเดียว. คุณใช้เวลากับตัวเองมากกว่าใคร ดังนั้นพยายามเป็นเพื่อนที่ดีกับตัวเอง ฉันโชคดี. ฉันรู้สึกดีกับตัวเองคนเดียว แต่ถ้าทุกอย่างผิดพลาดกับคุณ คุณจะปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างไร?

ผู้คนไม่ค่อยชมเชยหรือชมเชยผู้อื่น ดังนั้นจงเติมเต็มความว่างเปล่าในตัวเอง อย่ารอให้ใครมาบอกว่า "ทำได้ดี" หรือ "ดีมาก" ตบไหล่ตัวเองอย่างเป็นระบบ คุณไม่ได้ท้อแท้และเดินหน้าต่อไป - นี่เป็นเรื่องที่น่ายกย่องอยู่แล้ว

11. กระแทกประตูต่อหน้าทุกสิ่งที่เป็นลบ

หากคุณถูกทรมานด้วยความคิดด้านลบ อย่าเพิกเฉย แต่ยอมรับมัน คุณยังสามารถตั้งชื่อให้พวกเขาได้ถ้ามันช่วยได้: คุณเป็นคนใจง่าย คุณใจร้อน คุณเหนื่อยและท้อแท้ ตอนนี้ ด้วยความมุ่งมั่นของนอร่า ให้ปิดประตูที่หน้าจมูกของพวกมัน เพื่อไม่ให้มันทำลายชีวิตคุณอีกต่อไป

แทนที่จะบ่นว่าทำไมคุณถึงลงเอยในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง ให้ค้นหาพื้นผิวสะท้อนแสงที่ใกล้ที่สุดและบอกออกมาดังๆ ว่าคุณจะทำอะไรกับสถานการณ์นั้น

แน่นอนว่าทุกอย่างเกิดขึ้นในชีวิต ฉันไม่ได้อาศัยอยู่ในโลกสมมติและไม่สวมแว่นตาสีกุหลาบ หัวใจของฉันยังคงบีบคั้นอยู่เล็กน้อยเมื่อได้ยิน "ขอบคุณ" ที่แคชเชียร์ในซูเปอร์มาร์เก็ตพูดด้วยน้ำเสียงแหบแห้งจากวันที่เงียบงัน และบางครั้งฉันก็ตื่นกลางดึกและนอนไม่หลับจากความกังวล คิดถึงความรู้สึกอุ่นใจที่ได้อยู่ใกล้ๆใครสักคนที่ต้องพึ่งพา

ความคิดในหัวของคุณไม่ได้เกียจคร้าน และการคิดลบมักจะทำสิ่งสกปรก พวกเขากระซิบที่หูของคุณ: “คุณแก่แล้ว คุณมีความน่าเกลียด. คุณเป็นผู้แพ้ คุณอ้วน. เป็นไปได้ไหมที่จะรักคุณ? พวกเจ้ามีประโยชน์อะไรกับโลก?” โดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงแข็งแกร่งมาก และการที่เราสมัครใจกลายเป็นตัวประกันของเสียงเลวทรามเหล่านี้ในหัวเป็นการดูถูกดูถูกเป็นสองเท่า

ต่อสู้กับพวกเขาให้ดีที่สุด อย่ายอมจำนนต่ออิทธิพลที่เป็นอันตรายของพวกเขา เราต้องกีดกันพวกเขาจากพลังของพวกเขา มิฉะนั้นพวกเขาจะหยั่งรากและผลิดอกบานสะพรั่ง อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความไม่พอใจที่เป็นนิสัยกับทุกคนและทุกสิ่ง นี่คือจุดจบทางอารมณ์ ดึงตัวเองออกจากหนองน้ำ สลัดสิ่งสกปรกออก แล้วไปต่อ คุณเลือกความคิดของคุณ

12. ทำเหมือนว่า …

คำพูดที่เราเลือกมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกนึกคิดในตนเอง แนวทางในหลายๆ อย่าง ต่อผลของการกระทำของเรา ยิ่งคุณพูดว่า "ฉันต้องการ … " หรือ "ฉันต้องการ …" มากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ให้ทำตัวราวกับว่าทุกอย่างได้เกิดขึ้นแล้วและคุณกำลังเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ แทนที่ "ฉันอยากจะประสบความสำเร็จ" ด้วย "ฉันประสบความสำเร็จ" และ "ฉันต้องการมีงานที่ฉันชอบ" ด้วย "ฉันมีงานที่ยอดเยี่ยม" และประพฤติตาม คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในทัศนคติของคุณที่มีต่อโลก ทัศนคติภายในแบบนี้มีแนวโน้มที่จะนำคุณไปสู่ความสำเร็จมากขึ้น

ฉันมั่นใจในประสิทธิผลของเทคนิคนี้ เพราะตัวฉันเองถูกบังคับให้หางานที่เต็มเปี่ยมเมื่อฉันอายุเกินห้าสิบแล้ว และทุกอย่างก็เรียบร้อย ตอนนี้ฉันต้องทำมันอีกครั้ง เสียงภายในที่เป็นอันตรายกระซิบ: "ฉันแก่เกินไป จะไม่มีใครพาฉันไปทำงาน" ฉันเข้าใจว่าคำทำนายดังกล่าวกลายเป็นความโชคร้าย ดังนั้นฉันจึงจงใจเปลี่ยนทัศนคติภายในเป็น “ตอนนี้ฉันนำประโยชน์มากมายมาสู่ลูกค้าของฉัน ฉันสงบสติอารมณ์ในความสามารถของฉันฉันมั่นใจในพวกเขาฉันมีประสบการณ์อันมีค่าที่สำคัญอยู่เบื้องหลังฉัน"

อย่างไรก็ตาม การนั่งอยู่ที่บ้าน ฝึกออโต้เทรนนิ่งในเชิงบวก อ่าน "ความลับ" และกินขนมปังกรอบ ฉันไม่น่าจะหางานทำ ในการทำเช่นนี้ ฉันต้องเขย่าคนรู้จักและส่งเรซูเม่พร้อมจดหมายปะหน้าที่น่าสนใจ ตอนนี้ฉันเข้าใกล้งานนี้ด้วยความมั่นใจและทำราวกับว่า …

หากคุณไม่สามารถดำเนินการตามหลักการ “ประหนึ่ง…” ให้พยายามใช้ถ้อยคำใหม่ในทางบวกและนำไปใช้ได้จริง มองปัญหาเหล่านั้นว่าเป็นปัญหาที่คุณเพียงแค่ต้องหาทางแก้ไข

• มันคือ: "ฉันไม่สามารถจ่ายได้" มันกลายเป็น: "ทำอย่างไรให้ฉันสามารถจ่ายได้"
• มันคือ: "ฉันทำไม่ได้" มันกลายเป็น: "ฉันจะสามารถได้อย่างไร"
• มันคือ: "ฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องยาก" มันกลายเป็น: "ฉันกำลังทำงานในทิศทางนี้"
• มันคือ: "ฉันควรจะมี" มันกลายเป็น: "ฉันจะทำมัน"

โดยทั่วไปแล้ว แนวคิดนี้มีความชัดเจน

สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

เมื่อปัญหารุมเร้าในคราวเดียว และคุณเริ่มรู้สึกว่าเรือลำน้อยของคุณกำลังจะหยิบน้ำ ให้ประเมินว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญปัญหาอะไรอยู่ก็ตาม นี่เป็นเพียงจุดเล็กๆ ในชีวิตของคุณ ภายในหนึ่งปีหรือห้าปี เหตุการณ์ในวันนี้จะมีความหมายน้อยลงหรือถูกลืมไปโดยสิ้นเชิง คุณแข็งแรงกว่าที่คุณคิด.

เจน แมทธิวส์ นักเขียนชาวออสเตรเลียเชื่อว่าความสามารถในการอยู่คนเดียวและในขณะเดียวกันก็มีความสุขกับชีวิตเป็นทักษะที่ง่าย แต่ต้องใช้ความพยายามและการทำงานด้านจิตใจ เหมือนเรียนภาษาต่างประเทศ ในหนังสือ Solo Life. วิธีอยู่คนเดียวและสนุกกับมัน” เธอพูดอย่างจริงใจเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยเธอ