2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ข่าวดีที่จะสร้างความสุขให้กับทุกคนที่พยายามรักษาร่างกายและจิตใจให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรง หากคุณเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นพิเศษและมีแคลอรีต่ำ คุณจะไม่ต้องกินแครอทหรือขึ้นฉ่ายฝรั่งเมื่อความหิวคงที่ มันง่ายกว่ามาก - คุณเพียงแค่ต้องแฮ็คความคิดของคุณ
© ภาพถ่าย
ข่าว. และอีกครั้งที่นักวิทยาศาสตร์ทำให้เราพอใจกับการวิจัยด้านสุขภาพ ครั้งนี้ พวกเขาทดสอบทฤษฎีที่ว่า ถ้าคุณนึกภาพการกินอาหารที่มีแคลอรีสูงเมื่อคุณกำลังดื่มสมูทตี้ผักจริงๆ คุณจะยังรู้สึกอิ่มอยู่
การทดลอง. อาสาสมัครถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มและให้ค็อกเทล ค็อกเทลทั้งหมดได้รับปริมาณแคลอรี่เท่ากัน แต่กลุ่มหนึ่งได้รับแจ้งว่าพวกเขาได้รับค็อกเทลแคลอรีต่ำและค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงอื่นๆ ส่งผลให้คนในกลุ่มที่สองอิ่มเร็วกว่ากลุ่มแรก ก่อนและหลังการทดสอบแต่ละครั้ง นำเลือดจากผู้คนมาวิเคราะห์ จุดสนใจหลักอยู่ที่ฮอร์โมนเกรลิน ซึ่งเป็นความรู้สึกหิวที่ขึ้นชื่อเรื่องความหิว
ระดับของเกรลินเป็นสัญญาณชนิดหนึ่งสำหรับสมองของเราเกี่ยวกับระดับความอิ่มในร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ได้ตั้งสมมติฐานว่าเป็นไปได้ว่าเมื่อผู้คนกินอาหารเพื่อสุขภาพและคิดว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง ร่างกายของพวกมันจะอิ่มเร็วขึ้นและเป็นผลให้ดึงสารอาหารจากอาหารเพื่อสุขภาพออกมามากกว่าที่เรายังคงคิดว่าแครอทเป็นเรื่องง่าย. แครอทและไม่ชอบเช่นเกี่ยวกับคัพเค้ก
บางทีหากเราศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังของข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร ก็จะสามารถหาวิธีแก้ไขปัญหาฮอร์โมนเกี่ยวกับน้ำหนักและศึกษาการตอบสนองของร่างกายต่ออาหารต่างๆ ได้
เอาท์พุต ต้องการอิ่มและไม่หักโหมกับอาหารที่มีไขมันหรือไม่? ลองนึกภาพการกินมันฝรั่งทอดกับเนื้อสับ แม้ว่าคุณจะมีสลัดและผักนึ่งในจานก็ตาม เห็ดและมะเขือยาวเมื่อปรุงอย่างถูกต้องรสชาติคล้ายกับเนื้อสัตว์มาก;)