แม้แต่การดูรายการทีวีเรื่องโปรดหรือเปิดโคมไฟตอนกลางคืนก็อาจทำให้เราอ่อนล้าและดูดซับพลังงานสำรองไว้ได้
เราบอกคุณถึงวิธีการช่วยเหลือผู้ป่วยมะเร็งและสิ่งที่ควรทำตั้งแต่แรกและสิ่งที่ไม่ควรทำในทุกกรณี
การวินิจฉัยตนเองและความบังเอิญกับ "อาการ" จากอินเทอร์เน็ตสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลเริ่ม "ชินกับภาพ" ในขณะที่ไม่ได้แก้ปัญหาที่แท้จริง
คุณสมบัติของมนุษย์เหล่านี้มีอยู่ในตัวคุณตั้งแต่ยังเป็นเด็ก รีเฟรชพวกเขาในความทรงจำของคุณ: พวกเขาจะมีประโยชน์ในวัยผู้ใหญ่อย่างแน่นอน
อย่าให้ความสำคัญกับคำสัญญาของปีใหม่มากเกินไป: ปาฏิหาริย์ไม่ได้เกิดขึ้นด้วยตัวเองสำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำงานหนักและตอนนี้ก็ดีขึ้น
จะเอาชนะความขัดแย้งภายในและดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณได้อย่างไร? คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร? ในตอนท้ายของบทความ คุณจะได้รับคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้
วิธีคิดบวกถ้าเจ้านายเพิ่งดุหรือเพื่อนบ่นเรื่องชีวิต? ก่อนอื่น ให้คิดออกว่าทุกอย่างแย่มากหรือเปล่า
มีหลายสิ่งที่เราอยากทำจริงๆ แต่เราไม่ค่อยบรรลุเป้าหมาย บทความสำหรับผู้ที่วางแผนจะเริ่มต้นชีวิตใหม่แต่ทำไม่ได้
บางครั้งเราแต่ละคนรู้สึกผิดเกี่ยวกับการกระทำผิดของเรา อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกนี้ดึงเราลงและกดดันเราด้วยเหตุผลหลายประการ
หากคุณเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียเป็นประจำเพราะกลัวว่าจะพลาดอะไรไป คุณอาจมีกลุ่มอาการเสียกำไร เข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น
ความมั่นคงทางจิตใจเป็นหนึ่งในคุณสมบัติหลักของ "แมวน้ำขน" นักข่าว Nicholas Cole ได้รวบรวมคำแนะนำเพื่อช่วยหน่วยคอมมานโดในการทำงาน
จิตวิทยาของเหยื่อนั้นเรียบง่าย: ฉันจะไม่ตำหนิในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง สถานการณ์ต้องโทษสำหรับทุกสิ่ง คนอื่น ๆ (เน้นความจำเป็น) เรียนรู้ที่จะเลิกรู้สึกผิดกับตัวเอง
การเลิกนิสัยไม่ดีแบบเก่าและการรับนิสัยใหม่ที่ดีเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ลองใช้วิธีการสุดขั้วแบบค่อยเป็นค่อยไปของนักจิตวิทยา Nir Eyal
ฉันยอมรับว่าฉันมีอย่างหนึ่ง - ฉันต้องทำงานในห้องที่ฉันอยู่คนเดียวซึ่งเพลงโปรดของฉันเงียบและเล่น และที่สำคัญควรมีโต๊ะและเก้าอี้นั่งสบายค่ะ ห้ามทำโซฟา ออตโตมัน สตูล และข้อเข่า เฉพาะการกำหนดค่านี้ แต่ฉันรู้ว่าหลายคนที่ รัก ทำงานในร้านกาแฟ - กลิ่นกาแฟ เสียงจำเจ และความสั่นสะเทือนของผู้คนและเหตุการณ์ต่างๆ ถ้าคุณไม่ชอบคาเฟ่เหมือนผมในออฟฟิศ นี่คือบริการเจ๋งๆ สำหรับคุณ ที่จะสร้างบรรยากาศของร้านกาแฟทั้งที่บ้านและที่ทำงาน Coffitivity (กาแฟ + ผลผลิต) เป็นบริการที่สร้างเสียงรบก
ค้นพบว่านิสัยใหม่ต้องใช้เวลามากแค่ไหน (ไม่ใช่ไม่ใช่ 21 วัน) และทำไมคุณไม่ควรดุตัวเองเพราะขาดวินัย
กลยุทธ์ทีละขั้นตอนสำหรับผู้ที่กำหนดเป้าหมายทางการเงิน แต่ไม่เคยบรรลุผล แฮ็กเกอร์แห่งชีวิตเข้าใจดีถึงวิธีการประหยัดเงินเพื่อเติมเต็มความปรารถนาทั้งหมดของเขา
สี่ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกและมองทุกอย่างในมุมที่ต่างออกไป บางครั้งการกระทำที่ง่ายที่สุดคือสิ่งที่คุณต้องมีความสุข
หลักการและแบบแผนเหล่านี้ทำให้เราไม่มีความสุข ถึงเวลาที่จะให้พวกเขาขึ้น เราได้รับการสอนตั้งแต่วัยเด็กถึง "ความจริง" และกฎเกณฑ์ของพฤติกรรมบางอย่างที่เรามองข้ามไปและยังคงเชื่อใน "ความจริง" เหล่านี้แม้ในวัยผู้ใหญ่ ส่วนหนึ่งของทัศนคติเหล่านี้เป็นแรงจูงใจจริงๆ ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังคงเป็นคนดีอยู่ แต่อีกฝ่ายหนึ่ง - ทำให้เกิดความรู้สึกผิดเท่านั้น ทำให้คนหนึ่งคิดว่าตัวเองไร้ค่าและทำให้เขาไม่มีกำลัง คุณควรเตือนตัวเองให้บ่อยขึ้นว่าความเชื่อที
ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ไม่ได้นำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกที่ยั่งยืนเสมอไป แนวคิดเรื่องความสำเร็จในระยะยาวจะช่วยให้คุณมองเห็นชัยชนะและความสำเร็จส่วนบุคคลได้อย่างชัดเจน
เคล็ดลับของเราจะช่วยเพิ่มผลผลิตและแรงจูงใจ คืนความสนใจในงาน และยังช่วยในการพัฒนาตนเองและอาชีพ
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม นางเอกในเทพนิยายรัสเซียตัวจริงไม่ใช่เหยื่อของระบบปรมาจารย์ แต่เป็นผู้หญิงที่เข้มแข็ง ฉลาด และตระหนักในตนเอง
ให้พัฒนานิสัยง่ายๆ สามอย่างเพื่อให้ทำงานได้มากขึ้น พวกเขาจะช่วยให้คุณจัดสรรเวลาได้อย่างถูกต้อง ระบุผลลัพธ์และไม่วอกแวกระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย
หากคุณอยู่ภายใต้แอกของความสงสัยและความซับซ้อน ก็ถึงเวลาเรียนรู้วิธีสร้างความมั่นใจในตนเอง ภูมิใจในตัวเองและรู้สึกดีที่สุด
บ่อยครั้งอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุเป้าหมายหรือดีขึ้นก็อยู่ในหัวของเราเท่านั้น สติเป็นตัวกำหนดว่าเราประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ไม่ว่าเราจะรับมือกับความกลัว สำเร็จหรือล้มเหลว จึงต้องมีการเปลี่ยนแปลง
วิธีสากลในการบรรลุเป้าหมายของคุณ: มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญเพียงอย่างเดียว แทนที่จะเสียเวลาและพลังงานไปกับสิ่งเล็กน้อยหลายร้อยรายการ
หากคุณรู้สึกไม่พอใจกับชีวิต คุณควรหายใจออกเล็กน้อยและทำตัวให้ห่างจากตัวเอง ถามตัวเองสองสามคำถามและให้คำตอบอย่างตรงไปตรงมา
อย่าคาดหวังอารมณ์ที่เหมาะสมหรือเพิ่มพลังงาน คุณสามารถหยุดการผัดวันประกันพรุ่งได้โดยปราศจากมัน 1. ขจัดอารมณ์ออกจากสมการ การผัดวันประกันพรุ่งมักจะกลายเป็นวัฏจักร เราหลีกเลี่ยงงานบางอย่าง ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น จากนี้เราจึงเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ในภายหลังอีกครั้ง นักจิตวิทยาบางคนกล่าวว่ามีเหตุผลหลักสองประการในการผัดวันประกันพรุ่ง บางคนจดจ่ออยู่กับความก้าวหน้าและความก้าวหน้า และมองว่างานเป็นเป้าหมาย พวกเขามักจะผัดวันประกันพรุ่งเนื่องจากขาดแรงจูงใจ คนอื่นๆ ให้ความสำคัญกับกา
การพัฒนานิสัยทั้งที่ไม่ดีและน่าพึงพอใจนั้นไม่ใช่ธุรกิจที่รวดเร็ว ดังนั้นให้เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ และค่อยๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ
หากคุณไม่มีกำลังแม้แต่กับสิ่งที่ง่ายที่สุด ให้คิดว่า: สิ่งเหล่านี้สำคัญจริงหรือ? มันอาจจะคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนทัศนคติของคุณให้คุ้นเคย
โดยการให้คำมั่นสัญญาต่อสาธารณชน เราคาดหวังว่าต่อจากนี้ไปเราจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการปฏิบัติตามคำมั่นสัญญาได้ แต่มันมักจะเปิดออกแตกต่างกัน Lifehacker บอกเหตุผล
เกี่ยวกับวิธีการดีขึ้น กำจัดนิสัยเชิงลบอย่างสม่ำเสมอ ความพยายามของคุณในการกำจัดนิสัยเชิงลบจะได้ผลดี
อย่าปล่อยให้อารมณ์ครอบงำ จัดโครงสร้างงานของคุณและคาดหวังรางวัลในที่สุด: เราหาวิธีกระตุ้นตัวเองโดยไม่บังคับจิตใจของคุณ
ความเกียจคร้านเป็นสิ่งที่อันตราย มันคุ้มค่าที่จะปล่อยให้เธออยู่หน้าประตูบ้านแม้แต่นาทีเดียว และเธอก็เริ่มจัดการเวลาของคุณในลักษณะธุรกิจแล้ว แต่เรารู้วิธีเอาชนะความเกียจคร้าน
แนวทางที่เป็นระบบจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในเกือบทุกด้านของชีวิต สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและความสม่ำเสมอ
ความคาดหวังของผู้อื่น ความจำเป็นในการได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น และภาระทางอารมณ์จากอดีตจะทำให้เส้นทางสู่เป้าหมายของคุณยุ่งยากขึ้น ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม
หากต้องการกระตุ้นแรงจูงใจ ให้ทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ แต่จำไว้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการจูงใจตัวเองคือการจัดระเบียบชีวิตอย่างเหมาะสม
เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นเมื่อคุณเหลือน้อย เปลี่ยนนิสัย มองสถานการณ์ เข้าหาปัญหา
สิ่งที่คุณต้องมีคือแผนที่ดีและความกล้าหาญ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเร่งรีบในการต่อสู้และพยายามบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ให้นึกถึงสิ่งที่คุณฝันถึงจริงๆ
ถ้าคุณไม่สู้กับมัน ความกลัว นิสัยชอบทำอะไรให้ยุ่งยาก และเหตุผลอื่นๆ จะทำให้คุณทำตามความปรารถนาไม่ได้เสมอ คำถาม "ทำไมคนไม่ทำ?" หากิน โดยปกติคำตอบคือไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรและทำอย่างไร แต่วันนี้สำหรับ "ต้องการ" ส่วนใหญ่ เสิร์ชเอ็นจิ้นให้แนวคิดและคำแนะนำนับร้อยไม่ว่าจะเกี่ยวกับอะไร:
ค้นพบวิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ ในราคาประหยัด ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่ ไปที่กระท่อม ฟังเพลงเศร้า และกินแครอท