Selfharm: ทำไมคนทำร้ายตัวเอง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

สำหรับบางคน การทำร้ายตัวเองสามารถช่วยต่อสู้กับความเจ็บปวดทางจิตใจ แต่อาจเป็นอันตรายได้

การทำร้ายตัวเองคืออะไร

การทำร้ายตัวเอง (ใช้สำหรับการตัดตัวเองด้วย) กำลังสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณโดยไม่ได้มีเป้าหมายที่จะฆ่าตัวตาย Selfharm มีชื่ออย่างเป็นทางการ - การบาดเจ็บด้วยตนเองที่ไม่ฆ่าตัวตาย (NSSI), "การบาดเจ็บด้วยตนเองที่ไม่ฆ่าตัวตาย"

ในการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศ NSSI มีความเข้าใจอย่างกว้าง ๆ ซึ่งรวมถึงบาดแผล แผลไฟไหม้ กระแทก การปฏิเสธที่จะกินและดื่ม ดึงผมและเกาผิวหนัง แต่ยังได้รับความเสียหายทางกายภาพโดยเจตนา:

• ในอุบัติเหตุ
• จากการตกหล่นและการกระโดด
• จากผู้อื่น สัตว์และพืชอันตราย
• ในน้ำ;
• จากการหายใจไม่ออก;
• จากการใช้ยา ยา สารชีวภาพและเคมีอื่น ๆ (รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด)
• อันเป็นผลมาจากการสัมผัสกับวัตถุอื่น

บางครั้งการทำร้ายตัวเองก็รวมอยู่ในรายการนี้ จิตวิทยาปัจจุบันและการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยฉาวโฉ่

ลักษณะทั่วไปนี้ไม่ถือว่าผู้เชี่ยวชาญทุกคนยอมรับได้ ตัวอย่างเช่น สถาบันสุขภาพและความเป็นเลิศแห่งชาติ (NICE, UK) แนะนำให้แยกปัญหาการกินและการดื่มออกจากรายการการทำร้ายตนเอง

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง นี่คือการจงใจสร้างความเจ็บปวดและทำร้ายตัวเอง

ใครและทำไมทำร้ายตัวเอง

การทำร้ายตัวเองพบได้บ่อยในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว โดยปกติอายุระหว่าง 13-14 ปี จำนวนของพวกเขาแตกต่างกันไปในการประเมินของผู้เชี่ยวชาญ แต่ส่วนใหญ่มักจะกล่าวกันว่าประมาณ 10% ของวัยรุ่นมีประสบการณ์การทำร้ายตนเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ส่วนใหญ่ไม่ได้ขอความช่วยเหลือ

อย่างไรก็ตาม การทำร้ายตัวเองไม่ได้ถูกจำกัดด้วยอายุ: ความทะเยอทะยานดังกล่าวเป็นที่สังเกตได้แม้กระทั่งในหมู่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ผู้ที่อ่อนไหวต่อ NSSI มากที่สุดคือคนที่มีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ตนเองและมีทัศนคติเชิงลบต่อตนเอง และมากกว่านั้นอยู่ในกลุ่มผู้หญิง เช่นเดียวกับผู้ที่ไม่ใช่เพศตรงข้ามของทั้งสองเพศ ผู้ชายมักจะสร้างบาดแผลให้ตัวเองด้วยการชกและไฟ และผู้หญิง - ด้วยความช่วยเหลือของของมีคม

ตามกฎแล้วสาเหตุของการทำร้ายตัวเองที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสนใจส่วนตัว (เช่น ไม่เต็มใจที่จะรับราชการทหาร) คืออารมณ์ด้านลบและการไม่สามารถควบคุมได้ตลอดจนภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล นอกจากนี้ การทำร้ายตัวเองอาจเกิดจาก:

• ประสบการณ์เชิงลบในอดีต: ความบอบช้ำ ความรุนแรงและการล่วงละเมิด ความเครียดเรื้อรัง
• อารมณ์ความรู้สึกสูงและความไวมากเกินไป
• ความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว (แม้แต่คนที่ดูเหมือนจะมีเพื่อนมากมายก็สามารถรู้สึกได้);
• การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและการใช้ยาเสพติด
• ความรู้สึกไร้ค่าของตัวเอง

ส่วนใหญ่ (ตามการสำรวจ - มากถึง 90%) ผู้คนหันไปใช้การตำหนิตัวเองเพราะมันดับอารมณ์เชิงลบชั่วขณะหนึ่งทำให้รู้สึกสงบและโล่งใจซึ่งพวกเขาไม่สามารถทำได้ด้วยวิธีอื่น

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่ง (พบใน 50% ของกรณีทั้งหมด) คือไม่ชอบร่างกายหรือตัวคุณเองโดยทั่วไป ในกรณีนี้ การทำร้ายตัวเองจะกลายเป็นการลงโทษตนเองหรือการระบายความโกรธ สุดท้าย สำหรับคนส่วนน้อยที่ทำร้ายตัวเองอาจเป็นการพยายามดึงความสนใจของผู้อื่นให้มาที่สภาพของพวกเขา หรือวิธีการสวมความทุกข์ทางศีลธรรมในรูปกาย

นอกจากเหตุผลข้างต้นแล้ว ผู้คนยังใช้การทำร้ายตัวเองเพื่อฟื้นความรู้สึกควบคุมชีวิตตนเอง และต่อสู้กับความคิดฆ่าตัวตายได้อย่างผิดปกติ

ผู้เชี่ยวชาญในสาขาประสาทวิทยาอธิบายปรากฏการณ์ของ selfharma ด้วยความจริงที่ว่าผู้ที่มีแนวโน้มที่จะทนต่อความเจ็บปวดทางร่างกายได้ง่ายกว่า แต่ตอบสนองต่อความเจ็บปวดทางจิตใจได้เร็วกว่าดังนั้นในปี 2010 ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์จิตจากเยอรมนีระหว่างการทดลองจึงพบว่าผู้ที่ได้รับบาดเจ็บเองสามารถแช่มือในน้ำน้ำแข็งได้นานขึ้น

บางทียีนที่รับผิดชอบในการผลิตเซโรโทนินอาจถูกตำหนิซึ่งไม่ได้ให้ปริมาณที่ต้องการแก่ร่างกาย อ้างอิงจากเวอร์ชันอื่น การทำร้ายตัวเองเกี่ยวข้องกับการขาดฮอร์โมน opioid เช่น เปปไทด์และเอ็นดอร์ฟิน และทำให้เกิดความเสียหายกระตุ้นการผลิต

อันตรายของการทำร้ายตัวเองคืออะไร

การทำร้ายตัวเองและการฆ่าตัวตายมักถูกมองว่าเป็นเรื่องเดียวกัน แต่สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง ดังนั้น การทำร้ายตัวเองจึงเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าพฤติกรรมฆ่าตัวตาย และคนที่ทำร้ายตัวเองส่วนใหญ่ไม่แสวงหาความตาย

อย่างไรก็ตาม การทำร้ายตัวเองร่วมกับการกระตุ้นให้ฆ่าตัวตายไม่ใช่เรื่องแปลก การทำร้ายตัวเองยังสามารถเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายในอนาคต นอกจากนี้ คนที่ทำร้ายตัวเองถึงแม้จะไม่บ่อยนัก แต่ก็ยังเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายโดยไม่ได้ตั้งใจ

พวกเขายังเสี่ยงต่อการถูกตัดสินและอคติจากผู้อื่น ตัวอย่างเช่น นักวิจัยชาวอเมริกันในบทความปี 2018 เขียนว่าการทำร้ายตัวเองนั้นถูกตีตรามากกว่าการปฏิบัติที่เกี่ยวกับความเจ็บปวดอื่นๆ เช่น การสักหรือพิธีกรรมการทรมานตนเองทางศาสนา นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่คนที่มีปัญหาดังกล่าวไม่ขอความช่วยเหลือ

จำเป็นไหมที่ต้องรักษาตัณหาในธรรมะ

เนื่องจากปรากฏการณ์การทำร้ายตัวเองได้รับการศึกษาอย่างใกล้ชิดเมื่อไม่นานมานี้ (ตั้งแต่ช่วงต้นทศวรรษ 2000) เท่านั้น) ขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างการทำร้ายตัวเองในฐานะโรคทางจิตและสภาวะปกติยังไม่ได้รับการกำหนด

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์มีข้อมูลอยู่แล้ว และได้หักล้างความเข้าใจผิดบางประการเกี่ยวกับการทำร้ายตนเอง ดังนั้น นักจิตวิทยาชาวอเมริกันจึงได้พิสูจน์ว่าการทำร้ายตัวเองไม่ได้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่งดังที่สันนิษฐานไว้ก่อนหน้านี้

อันตรายหลักของการทำร้ายตัวเองคือมักเกิดขึ้นในที่ลับและเกิดขึ้นกับตัวเอง

บุคคลใช้การทำร้ายตัวเองเป็นวิธีรับมือกับประสบการณ์เชิงลบอย่างรวดเร็วในขณะที่เขาไม่ขอความช่วยเหลือและเหตุผลที่ทำให้เกิดความทะเยอทะยานเบี่ยงเบนจะไม่หายไป สิ่งนี้ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ที่ทำให้ผู้คนไม่สามารถรับมือกับความเครียดและความตึงเครียดในรูปแบบอื่นได้ สุดท้ายนี้อาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัสและแม้กระทั่งการฆ่าตัวตายหรือเสียชีวิตโดยไม่ได้ตั้งใจ

ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องต่อสู้กับการเสพติดการทำร้ายตนเอง

วิธีจัดการกับความอยากทำร้ายตัวเอง

ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเมื่อใดและจะช่วยได้อย่างไร

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวช แม้ว่าคุณจะมีความคิดทำร้ายตัวเองเป็นระยะๆ และยิ่งกว่านั้นหากคุณได้ทำบาดแผลให้ตัวเองแล้ว

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) และรูปแบบต่างๆ ถือเป็นวิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความอยากทำร้ายตนเอง ประสิทธิผลของแนวทางนี้ได้รับการยืนยันโดยการศึกษาเปรียบเทียบ CBT ช่วยให้บุคคลระบุสาเหตุของการกระทำที่ทำลายล้างและค้นหาทางเลือกอื่น นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังสามารถสั่งยาได้ (ไม่ว่าในกรณีใดอย่า "สั่ง" ยาของคุณเอง!)

วิธีช่วยตัวเอง

หากคุณรู้สึกอยากทำร้ายร่างกายตัวเองหรือกำลังทำอยู่แล้ว ให้ลองคุยกับคนที่คุณไว้ใจและคนที่จะเข้าใจคุณอย่างแน่นอนและจะไม่ตัดสินคุณ พยายามระบุสาเหตุของพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง แม้ว่าคุณจะรู้สึกอับอายหรือละอายใจที่ทำเช่นนี้ คุณจะสามารถรับทราบปัญหาและเริ่มต่อสู้กับมันได้

จำไว้ว่าการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่าอาย และสามารถช่วยให้คุณมีความมั่นใจที่จะต่อสู้กับการปฏิเสธต่อไป

นอกจากนี้ยังเหมาะสมในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เมื่อมีความต้องการสร้างฮาร์มาตนเอง ให้ใช้การฝึกหายใจเพื่อผ่อนคลาย

หากกรณีของความก้าวร้าวต่อตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีกและความรู้สึกโล่งใจหลังจากนั้นถูกแทนที่อย่างรวดเร็วด้วยความวิตกกังวลความหดหู่ความละอายความเกลียดชังตนเองและความปรารถนาที่จะรู้สึกเจ็บปวดอีกครั้งจำเป็นต้องติดต่อจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวทโดยด่วน.

วิธีช่วยเหลือผู้อื่น

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองส่งเสียงเตือนเมื่อสังเกตเห็นสัญญาณการทำร้ายตนเองในวัยรุ่น แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่รู้ว่าจะช่วยเขาอย่างไร ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตอบสนองต่อสัญญาณและสนับสนุนลูกของคุณในเวลาที่เหมาะสม ไม่ควรดุหรือประณามเขา สำหรับคนที่ประสบภาวะดังกล่าว ความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากพ่อแม่ เป็นสิ่งที่มีค่ามาก

แนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองสามารถกำหนดได้จากเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ไม่ชัดเจนว่าอาการบาดเจ็บและรอยแผลเป็นปรากฏที่ใด (ส่วนใหญ่ที่แขน สะโพก และหน้าอก) เช่นเดียวกับรอยเลือดบนเสื้อผ้าหรือเครื่องนอน
• ผมบาง (รวมทั้งคิ้วและขนตา);
• แนวโน้มที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดแขน ขา คอ แม้ในสภาพอากาศร้อน
• การถอนตัว, ความนับถือตนเองต่ำ, อารมณ์ไม่ดีเป็นเวลานาน, น้ำตาไหล, สูญเสียแรงจูงใจและความสนใจในบางสิ่งและความคิดที่ทำลายล้าง (สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าโดยไม่มีการทำร้ายตนเอง แต่สภาพนี้ไม่สามารถละเลยได้)

ทางที่ดีควรโน้มน้าวให้วัยรุ่นดูผู้เชี่ยวชาญอย่างอ่อนโยน สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ทั้งสำหรับตัวเองและสำหรับพ่อแม่ - นักบำบัดโรคจะบอกคุณว่าต้องทำอะไรเพื่อทุกคน

หากคุณต้องการช่วยคนที่คุณรักที่มักจะทำร้ายตัวเอง ให้เขารู้ว่าคุณเป็นห่วง คุณพร้อมเสมอที่จะรับฟังเขาและคิดร่วมกันว่าจะแก้ปัญหาอย่างไร อย่าตัดสิน หลีกเลี่ยงความสงสารและคำถามที่ไม่จำเป็นมากเกินไป อย่าลืมแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท แต่ให้บุคคลนั้นตัดสินใจด้วยตนเอง ถ้าเขาหรือเธอเชื่อใจคุณและติดต่อกลับมา คุณสามารถลองในระหว่างการสนทนาเพื่อหาสาเหตุของพฤติกรรมที่เบี่ยงเบนและมองหาทางเลือกอื่นแทน

จำไว้ว่าการทำร้ายตัวเองไม่ได้ทุกรูปแบบ (เช่น ความอยากดื่มแอลกอฮอล์) ไม่ได้เกิดจากปัญหาสุขภาพจิต นอกจากนี้ ไม่ใช่ทุกคนที่เคยมีประสบการณ์การทำร้ายตัวเองกลับมาใช้อีกครั้ง ดังนั้นอย่าด่วนสรุป อย่าตื่นตระหนก และจำกฎหลักสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ: มีไหวพริบ พูดคุยอย่างใจเย็น และไม่ว่ากรณีใดๆ ผู้พิพากษา