2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
หากหลังจากปาร์ตี้ครั้งต่อไปของคุณ คุณมีความวิตกกังวลและหมดสติ บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ
แอลกอฮอล์ทำให้สมองสงบ มันทำหน้าที่รับกรดแกมมา-อะมิโนบิวทริก (GABA) และส่งสัญญาณเพื่อชะลอการทำงานของเซลล์ประสาท “ดังนั้น คุณจะมีความสุขและผ่อนคลายเมื่อดื่ม” David Nutt ศาสตราจารย์ด้าน neuropsychopharmacology ที่ Imperial College London อธิบาย
แอลกอฮอล์สองแก้วแรกนำคุณไปสู่ความสงบสุข นำโดย GABA เมื่อคุณไปถึงแก้วที่สามหรือแก้วที่สี่ กระบวนการอื่นก็เข้ามาขัดขวางการทำงานของสมอง สารในแอลกอฮอล์ลดการทำงานของกลูตาเมต ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทกระตุ้นหลักในสมอง
กลูตาเมตน้อย ความวิตกกังวลน้อยลง และในทางกลับกัน ดังนั้นเวลาคนเมาก็ไม่กังวลอะไร ในสถานะนี้ดูเหมือนว่าชีวิตจะสวยงาม แต่อย่าด่วนสรุป
ในไม่ช้าร่างกายจะแก้ไขความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองและพยายามแก้ไขสถานการณ์ ซึ่งคล้ายกับกระบวนการที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกินของหวานเป็นจำนวนมาก ในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ร่างกายจะผลิตอินซูลินจำนวนมาก แต่ทันทีที่ความหวานที่รับประทานเข้าไปถูกย่อย ฮอร์โมนที่สะสมอยู่จะทำให้ระดับกลูโคสลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้คุณหิว
สถานการณ์คล้ายกับแอลกอฮอล์ ร่างกายพยายามทำให้ระดับของ GABA และกลูตาเมตเป็นปกติ
ดังนั้นหลังจากดื่มหนัก ๆ คุณจะพบว่ามี GABA ที่มีเนื้อหาต่ำมากและเต็มไปด้วยกลูตาเมต สิ่งนี้นำไปสู่ความวิตกกังวล และยังรวมไปถึงตะคริวซึ่งมักจะเกิดขึ้นกับอาการเมาค้าง สมองใช้เวลาสองสามวันในการกลับสู่สภาวะปกติ “ถ้าคุณดื่มมากมาเป็นเวลานาน อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะฟื้นตัว” คุณนัทกล่าว "และผู้ติดสุราได้เห็นการเปลี่ยนแปลงในระดับ GABA มานานหลายปีแล้ว"
โดยปกติ กระบวนการเหล่านี้จะเริ่มในขณะที่คุณพยายามปิดการทำงาน “คนเมาหลับเร็ว” ณัฐกล่าวต่อ - การนอนหลับของพวกเขาลึกกว่าตอนที่มีสติ ซึ่งอธิบายถึงอุบัติการณ์ของการปัสสาวะและฝันร้ายโดยไม่สมัครใจ หลังจากนั้นประมาณสี่ชั่วโมง การถอนเงินจะเริ่มขึ้น ผู้ชายตื่นขึ้นมาตัวสั่นและประหม่า"
อย่างไรก็ตาม ความไม่สมดุลระหว่าง GABA และกลูตาเมตไม่ใช่ปัญหาเดียว แอลกอฮอล์ยังทำให้ norepinephrine เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ฮอร์โมนนี้เกี่ยวข้องกับการตอบสนองการต่อสู้หรือหนี ตอนแรกมันระงับความเครียด แต่ในทางกลับกัน ความเครียดกลับเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นจึงเป็นสัญญาณของการเร่งรีบของ norepinephrine
สาเหตุของอาการเมาค้างอีกสาเหตุหนึ่งคือการไม่สามารถจำสิ่งที่คุณพูดและทำขณะเมาได้
เกิดจากระดับกลูตาเมตผิดปกติ เราต้องการมันเพื่อสร้างความทรงจำ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์แก้วที่หกหรือเจ็ดแล้ว ตัวรับกลูตาเมตจะถูกเอธานอลปิดกั้น ดังนั้นคุณจะจำอะไรไม่ได้เลยในตอนเช้า
อย่างไรก็ตาม อาการเมาค้างไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคนเท่าๆ กัน นักวิจัยถามคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีว่าพวกเขารู้สึกกังวลอย่างไรก่อนและระหว่างการดื่มและตอนเช้าหลังจากนั้น
ตามที่นักจิตเวชศาสตร์ ซีเลีย มอร์แกน กล่าว คนขี้อายจะมีความกังวลมากขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น บางทีนี่อาจเป็นเพราะระดับ GABA ของพวกเขาถูกประเมินต่ำไปในขั้นต้น แต่อาจเป็นเรื่องของจิตวิทยาก็ได้ คนที่วิตกกังวลมักจะชอบคิดทบทวนเกี่ยวกับอดีต
น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากที่นี่นอกจากดื่มให้น้อยลง ทานยาแก้ปวดในตอนเช้า จะได้ไม่ปวดหัว และไม่ว่าในกรณีใด อย่ารักษาอาการวิตกกังวลด้วยแอลกอฮอล์ปริมาณใหม่ นี่คือหนทางสู่การเสพติด
พยายามหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์“ก่อนดื่มในบริษัทเพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น ลองนึกภาพอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้น” มอร์แกนกล่าว "ถ้าคุณไม่สามารถสื่อสารได้โดยไม่มีแอลกอฮอล์ คุณจะติดอยู่ในแวดวงนี้ และความวิตกกังวลจากอาการเมาค้างก็จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น"