สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
นี่อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่สถานการณ์จะง่ายขึ้นหากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ
บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการตัวต่อตัว ในนั้นเราพูดถึงความสัมพันธ์กับตัวเราและผู้อื่น หากหัวข้อใกล้เคียงกับคุณ - แบ่งปันเรื่องราวหรือความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น จะรอ!
นักสังคมวิทยาชาวตะวันตกประหลาดใจกับอาร์. ฟราย ครั้งแรกในยุคสมัยใหม่ ที่การใช้ชีวิตร่วมกับผู้ปกครองได้เปรียบกับรูปแบบการใช้ชีวิตอื่นๆ สำหรับเด็กอายุ 18-34 ปี / ศูนย์วิจัย Pew: เป็นครั้งแรกในรอบ 130 ปีที่ผู้ที่มีอายุระหว่าง 18-34 ปีมีแนวโน้มที่จะอาศัยอยู่กับพ่อแม่มากขึ้น มากกว่าของตัวเอง ในรัสเซีย สถานการณ์คล้ายกัน: ผู้ใหญ่ 16% ไม่เคยแยกจากพ่อแม่ ชาวรัสเซียทิ้งรังของพ่อแม่กี่ปี / ศูนย์วิเคราะห์ NAFI และ 36% เหลือเพียง 22 ปีหลัง
หลายคนไม่เห็นสิ่งผิดปกติกับสิ่งนี้ กลับเป็นผลประโยชน์ที่มั่นคง ไม่ต้องจ่ายค่าเช่าหรือจำนอง มีคนในบริเวณใกล้เคียงที่สามารถไปรับเด็กจากโรงเรียนอนุบาล ให้คำปรึกษาแนะนำ หรืออาหารจานร้อน Borscht สักจาน ผู้ปกครองสูงอายุในสถานการณ์เช่นนี้จะอยู่ภายใต้การดูแลเช่นกัน หากมีอะไรเกิดขึ้น พวกเขาสามารถปฐมพยาบาลหรือโทรหาแพทย์ได้อย่างรวดเร็ว บางครอบครัวรู้สึกสบายใจในโหมดนี้ และการให้เหตุผลว่า "ถูกต้อง" และ "ควรเป็นอย่างไร" นั้นไม่เหมาะสมอย่างไร
และมันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่คน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่ด้วยตัวเอง แต่มีบางอย่างผิดพลาด: ปัญหาทางการเงินเริ่มขึ้นเขาถูกทิ้งไว้โดยไม่มีอพาร์ตเมนต์หรือแม่และพ่อผู้สูงอายุต้องการการดูแล กล่าวอีกนัยหนึ่ง การตัดสินใจย้ายไปหาพ่อแม่ของฉันถูกบังคับ และแม้ว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวจะอบอุ่น แต่การมีคนหลายชั่วอายุคนในดินแดนเดียวกันสามารถเขย่าประสาทของคุณได้
อะไรจะผิดพลาดได้
1. ความคับข้องใจเก่า ๆ จะเกิดขึ้น
แม้แต่พ่อแม่ในอุดมคติก็ยังมีเรื่องให้ตำหนิ ความคับข้องใจครั้งก่อนอาจเจ็บปวดและเตือนตัวเองได้เมื่อมีคนอยู่กับแม่และพ่อในพื้นที่อยู่อาศัยขนาดเล็ก ยิ่งถ้าคนที่รักไม่เปลี่ยนพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น พวกเขาปกป้องตัวเองมากเกินไปในวัยเด็กและยังคงทำเช่นนี้ต่อไป: พวกเขาระบุว่าจะสื่อสารกับใคร และโทรศัพท์จะถูกตัดหลังจากเจ็ดโมงเย็น
Oksana Konovalova ผู้สมัครของปรัชญา นักจิตวิทยาฝึกหัด
เมื่ออยู่ด้วยกัน สาเหตุหลักของความขัดแย้งและความเข้าใจผิดคือสามสิ่ง: การกำหนดบทบาท ลำดับความสำคัญ และขอบเขตส่วนบุคคลที่ไม่ถูกต้อง
คุณอาจคิดว่าสถานการณ์ในชีวิตประจำวันมีความซับซ้อนมาก แต่นี่ไม่ใช่กรณี ชีวิตประจำวันเป็นเพียงข้อแก้ตัวและเป็นข้อแก้ตัวที่ดีเสมอ เป็นวิธีบรรเทาความรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ที่ไม่ดี นี่คือพื้นที่ที่ถ่ายทอดอารมณ์และความขัดแย้งภายใน เมื่อความสัมพันธ์ถูกสร้างขึ้นอย่างถูกต้อง ชีวิตประจำวันก็หมดปัญหา
2. ความขัดแย้งเรื่องการเงินจะเริ่มขึ้น
โดยเฉพาะถ้าคุณย้ายออกเพราะปัญหาทางการเงิน เช่น ตกงาน ผู้ปกครองอาจพบว่ามันยากที่จะจัดหาให้คุณ หรือพวกเขาจะคิดว่ามันผิดและเป็นผลให้พวกเขาจะเริ่มโกรธ เรียกร้อง ยื่นคำขาด ในกรณีที่รุนแรง อาจนำไปสู่ความรุนแรงทางเศรษฐกิจได้: "ถ้าคุณไม่ทำตามที่ฉันพูด ฉันจะไม่ให้เงินคุณ"
3.ความขาดแคลนพื้นที่ส่วนตัวจะส่งผลต่อ
ตามสถิติ สภาพที่อยู่อาศัย / บริการสถิติของรัฐบาลกลาง รัสเซียส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์สองห้อง ถ้าอย่างน้อยวันละสามคนดันพื้นที่ 50 ตารางเมตรมีความเสี่ยงที่จะเกิดการระคายเคืองและการทะเลาะวิวาท และถ้าคุณเพิ่มเด็ก ยายแก่ และสัตว์เลี้ยงเข้าไปด้วย คุณจะต้องมีความอดทนสูง
4. ความขัดแย้งจะกลายเป็นที่เด่นชัดมากขึ้น
อาจมีการตัดสินใจของคุณอย่างน้อยสองสามอย่างที่พ่อแม่ของคุณไม่พอใจ ตัวอย่างเช่น พวกเขาไม่ชอบงานของคุณ คู่ของคุณ หรือวิธีที่พวกเขาแต่งตัว และในทำนองเดียวกัน คุณอาจอารมณ์เสียโดยนิสัยการเลี้ยงลูก: ดูทีวีมากเกินไปและเชื่อทุกอย่างที่พูดหรือซื้อผลิตภัณฑ์แปลก ๆ ที่คุณเห็นในโฆษณา ตราบใดที่คุณอยู่ห่างจากกัน สิ่งเหล่านี้จะไม่รบกวนมากเกินไป แต่ถ้ามีคนมาปรากฏตัวต่อหน้าคุณทุกวัน มันอาจจะยากมากที่จะไม่เริ่มวิจารณ์และบ่น
อยู่กับพ่อแม่ยังไงให้ไม่บ้า
1. เจรจาขึ้นฝั่ง
คุณสามารถทำข้อตกลงเป็นลายลักษณ์อักษรอย่างเป็นทางการได้ระบุว่าจะกระจายความรับผิดชอบในครัวเรือนและการเงินอย่างไร คุณสัญญาว่าจะเคารพขอบเขตส่วนตัวของกันและกันอย่างไร หัวข้อใดที่คุณสัญญาว่าจะไม่แตะต้องในสถานการณ์ใดๆ แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์ทุกอย่าง แต่ข้อตกลงดังกล่าวจะช่วยกำหนดกรอบงาน
2. จำไว้ว่าคุณอยู่ในอาณาเขตของผู้ปกครอง
พ่อแม่ของคุณทำคุณประโยชน์ นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติและอดทนกับผู้ใหญ่ที่อยู่ใกล้เคียงด้วยนิสัยและลักษณะเฉพาะของพวกเขา ดังนั้นจงยับยั้งชั่งใจให้มากขึ้น อย่าวิพากษ์วิจารณ์อย่างไร้ประโยชน์พยายามแสดงความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองให้สงบมากขึ้น
Oksana Konovalova
เตือนตัวเองว่าการอยู่กับพ่อแม่ อย่างน้อยก็ชั่วคราว เป็นทางเลือกเดียวของคุณ แน่นอนว่ามีตัวเลือกอื่น ๆ แต่ตัวเลือกนี้ถือว่าเป็นที่ยอมรับ ง่าย สะดวก และให้ผลกำไรมากที่สุด และพ่อแม่ของคุณให้โอกาสคุณเลือกตัวเลือกที่สะดวกเช่นนี้
3.ทำตัวเป็นผู้ใหญ่
ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผู้คนสามารถมีท่าทีเหมือนเด็ก มีพฤติกรรมทางอารมณ์และไม่สร้างสรรค์ ในการสื่อสารกับผู้ปกครอง สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยเป็นพิเศษ: เรากลายเป็นวัยรุ่นที่บูดบึ้ง และญาติที่มีอายุมากกว่าก็ลองสวมชุดปกติของแม่หรือพ่อและพยายามดุหรือให้เหตุผลกับเรา
ในขณะเดียวกัน คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์และแก้ไขข้อขัดแย้งได้อย่างเพียงพอก็ต่อเมื่อทั้งสองฝ่ายอยู่ในตำแหน่งที่เป็นผู้ใหญ่และไม่มีใครพยายามพูดจากข้างบน เช่นผู้ปกครองที่เข้มงวด หรือตอบโต้กลับจากด้านล่าง เช่น เด็กที่ขุ่นเคือง พยายามอย่าหลุดพ้นจากวัยผู้ใหญ่
จริงอยู่ วิธีการนี้ไม่ได้ทำให้ญาติสนิทกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานอยู่ในระดับเดียวกัน คุณไม่สามารถข้ามความจริงที่ว่าคุณเป็นลูกชายหรือลูกสาวและเป็นพ่อแม่ได้
Oksana Konovalova
พ่อแม่สามารถและควรได้รับการดูแล แต่ก็เหมือนกับลูกของพวกเขา และในบางสถานการณ์ คุณสามารถปล่อยให้ตัวเองเป็นเด็กได้เต็มที่และดูแลอย่างเหมาะสม สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งในวัยแรกเกิดและไม่รบกวนการสื่อสารทางจิตใจระหว่างกันในระดับ "ผู้ใหญ่ - ผู้ใหญ่"
4. มีส่วนร่วม
แม้ว่าคุณจะตกงานแล้วและยังหางานใหม่ไม่ได้ แต่ก็ไม่ได้ขัดขวางไม่ให้คุณมีส่วนร่วมในชีวิตครอบครัวของคุณ จัดระเบียบในอพาร์ตเมนต์ ทำอาหารเย็น ไปช้อปปิ้ง พยายามหางานพาร์ทไทม์เพื่อเติมเต็มงบประมาณของครอบครัวอย่างน้อยสักนิด
หากทุกอย่างเรียบร้อยดีกับการเงินของคุณ และคุณอาศัยอยู่กับพ่อแม่ด้วยเหตุผลอื่น ให้หารือเกี่ยวกับภาระหน้าที่ทางการเงินทั้งหมด - ใครจ่ายเท่าไหร่และเพื่ออะไร - และปฏิบัติตามนั้น มันซื่อสัตย์และโตแล้ว ถ้าคนหนึ่งทำอะไรน้อยเกินไปหรือไม่ทำอะไรเลย คนอื่นๆ จะเริ่มหงุดหงิดมาก ซึ่งหมายถึงการคาดหวังความขัดแย้ง
5. เคารพพื้นที่ส่วนตัว
เป็นเรื่องดีถ้าคุณมีห้องของตัวเองในบ้านของพ่อแม่ ขอให้แม่และพ่อไม่รบกวนคุณในบางครั้งและอย่าเข้าไปโดยไม่เคาะประตู ปฏิบัติต่อพวกเขาในลักษณะเดียวกันกับพวกเขา - อย่างมีไหวพริบและให้เกียรติ
หากคุณไม่มีห้องแยกต่างหาก ให้พยายามจัดมุมอย่างน้อยหนึ่งมุมที่ไม่มีใครรบกวนคุณ สามารถทำได้โดยใช้การแบ่งเขต: แยกส่วนของห้องด้วยชั้นวางหรือผ้าม่าน คุณต้องมีอาณาเขตทางกายภาพอย่างน้อยหนึ่งประเภทที่เป็นของคุณเท่านั้น
Oksana Konovalova
ดินแดนทางจิตวิทยาเป็นของคุณโดยสมบูรณ์ การที่คุณอาศัยอยู่กับพ่อแม่ไม่ได้ให้สิทธิ์ เช่น เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณ คุณสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าคุณเป็นผู้ใหญ่แล้วและมีบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณเท่านั้น และการยักย้ายถ่ายเทยังต้องหยุด - อย่างสุภาพ แต่หนักแน่น ไม่ช้าก็เร็วขอบเขตของคุณจะถูกละเมิดและการอยู่ร่วมกันจะทนไม่ได้
หากสิ่งนี้ไม่ได้ผล ให้ตกลงว่าคุณแต่ละคนต้องการเวลาพักผ่อน ในขณะที่คนหนึ่งชอบอยู่คนเดียวในห้องปิด ส่วนที่เหลือจะไม่แตะต้องเขา พยายามออกจากบ้านให้บ่อยขึ้น ความเป็นส่วนตัวและพื้นที่ส่วนตัวช่วยรักษาความอุ่นใจ และจะยังคงมีประโยชน์สำหรับคุณ
6. สื่อสารสีเขียว
โวยวาย ทุบประตู ออกจากบ้านบ้างก็ดีนะ แต่ก็ยังไม่โตอยู่ดี หากบางอย่างไม่เหมาะกับคุณ ลองใช้เทคนิคการสื่อสารที่ไม่รุนแรง กลยุทธ์นี้ช่วยในการเจรจาอย่างสันติกับเกือบทุกคน หนึ่งในองค์ประกอบหลักคือ "ข้อความ I"
Oksana Konovalova
“I-message” เป็นวลีที่คุณไม่โทษอีกฝ่าย แต่พูดถึงตัวเอง ความคิด และความรู้สึกของคุณที่เกี่ยวข้องกับการกระทำของอีกฝ่าย ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "อะไรนะ การล้างจานของคุณยากจัง!" ดีกว่าที่จะพูดว่า “ฉันรู้สึกเหมือนเครื่องล้างจานเมื่อฉันเห็นจานที่ถูกทอดทิ้งในอ่างล้างจาน ฉันไม่ชอบมัน". ในตอนแรก พ่อแม่อาจแปลกใจที่คุณเริ่มคุยกับพวกเขา "แปลก" แต่เมื่อฝึกปฏิบัติ พวกเขาจะคุ้นเคยและเริ่มคิดใหม่กับสิ่งที่พูดอย่างรวดเร็ว
ทักษะการสื่อสารที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ใหญ่คือการขอ “ได้โปรด ล้างจานเอง” เป็นตัวเลือกที่ดี แม้ว่าจะช่วยไม่ได้ในทันที แต่คุณสามารถเริ่มด้วยสิ่งนี้ได้อย่างแน่นอน
คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้วลีทั่วไปที่มีคำว่า "ทุกอย่าง" "เสมอ" "ไม่เคย" "ตลอดไป" และอื่นๆ “เธอไม่เคยฟังฉันเลย” เป็นคำนิยามที่ไม่จริง ทำไมไม่พูดว่า “การแบ่งปันสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉัน โปรดฟังฉัน "?
7. จำลำดับความสำคัญ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่ออะไร: เพื่อรักษาความสบายทางจิตใจในครอบครัวหรือเพื่อยืนยันว่าคุณพูดถูก การรวมความปรารถนาทั้งสองนี้เข้าด้วยกันมักจะไม่ได้ผล
ถ้าโฟกัสที่ข้อแรก ก็ต้องยอมพ่อแม่ในบางเรื่อง เมื่อเราไม่ได้พูดถึงการละเมิดขอบเขตของคุณหรือการจัดการ มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหายใจออกและปล่อยให้ญาติมีสิทธิ์ในมุมมองของคุณ ให้พ่อแม่ของคุณโหวตว่าต้องการใคร ดูทีวี ปฏิเสธที่จะใช้หุ่นยนต์ดูดฝุ่น หรือกังวลเกี่ยวกับการแช่แข็งในกางเกงยีนส์ขาด และแม้ว่าความขัดแย้งของคุณจะรุนแรงกว่านั้น แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยวิธีการสื่อสารอย่างสันติ ความก้าวร้าวไม่สามารถแก้ไขอะไรได้
Oksana Konovalova
เบื้องหลังความก้าวร้าวมักต้องการการปกป้อง หากคุณรู้สึกโกรธ ไม่พอใจ เกลียดชัง ให้ถามตัวเองว่า สิ่งใดที่คุกคามความปลอดภัยของคุณ คุณกลัวอะไร? หากตวาดใส่คุณ ให้คิดว่าคุณคุกคามความปลอดภัยของอีกฝ่ายอย่างไร
8. ประเมินจุดแข็งของคุณอีกครั้ง
พิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักอย่างมีสติสัมปชัญญะ คุณเรียกพวกเขาว่าอบอุ่นได้ไหม พ่อแม่ของคุณสามารถเจรจา ยอมรับคำขอ และคำติชมได้มากน้อยเพียงใด และคุณเอง? คุณสามารถทำตัวเป็นผู้ใหญ่ต่อหน้าพวกเขาหรืออยู่เหนืออำนาจของคุณได้หรือไม่?
หากความสัมพันธ์ของคุณยังไม่ดีนัก มันอาจจะดีกว่าสำหรับความผาสุกทางอารมณ์ของคุณที่จะเลิกอยู่ด้วยกันและมองหาทางเลือกอื่น หากสถานการณ์สิ้นหวัง ให้หาใครสักคนที่จะสนับสนุนคุณในทางศีลธรรม ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ญาติ นักจิตอายุรเวท