12 วิธีกระตุ้นตัวเองให้สะอาด

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

วิธีตั้งค่าตัวเองให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

1. หมั่นทำความสะอาด

คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำความสะอาดชีวิต ไม่ใช่เพื่อทรมานตัวเอง แต่เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง อยู่ในบ้านที่สะอาดซึ่งทุกอย่างพร้อมสำหรับอารมณ์ ประสิทธิภาพการทำงาน และสุขภาพโดยรวมของคุณ

พยายามอย่ามองว่าการทำความสะอาดเป็นการทำงานหนัก พิจารณาว่าเป็นการลงทุนในช่วงวันหยุดที่น่ารื่นรมย์

2. มารับรางวัล

ทุกอย่างเรียบง่ายในประเด็น: ถ้ามันยากเกินไปที่จะเริ่มทำความสะอาด ให้คิดถึงบางสิ่งเพื่อทำให้ตัวเองพอใจหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะทานของหวานแสนอร่อยหรือตอนอื่นของละครทีวีเรื่องโปรดของคุณ

3.ออกไปเมื่อไม่มีใครอยู่บ้าน

แน่นอน คนส่วนใหญ่พบว่าการทำความสะอาดง่ายขึ้นเมื่ออยู่ที่บ้านคนเดียว แม้ว่าจะทำให้ไม่สามารถดึงดูดสมาชิกในครอบครัวให้ทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ได้

อย่าพยายามเริ่มทำความสะอาดเมื่อคุณอาจถูกขัดจังหวะ นอกจากอารมณ์อันไม่พึงประสงค์เช่นการระคายเคืองแล้ว มันก็จะมีผลเพียงเล็กน้อย

มันทำให้โกรธอย่างมากเมื่อมีคนมารกรุงรังทุกอย่างที่คุณเพิ่งจัดอย่างเรียบร้อย หรือเขาเข้ามาขวางทางเช็ดพื้นขณะวิ่งจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง

4. อย่าใช้ห้องทั้งหมดพร้อมกัน

คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจว่าการทำความสะอาดเป็นการปลดปล่อยทั้งหมดจากความยุ่งเหยิงของทุกส่วนของอพาร์ตเมนต์ของคุณ การรอทำความสะอาดทั่วไปในห้องพักทุกห้อง รวมถึงการล้างพื้นและหน้าต่าง แม้จะยังไม่เริ่มทำงานก็ตาม ทำความสะอาดห้องครัววันนี้ อาบน้ำพรุ่งนี้ - ลักษณะทั่วไปของอพาร์ทเมนท์จะไม่ประสบกับสิ่งนี้

5. จัดตารางเวลา

ลองนึกดูว่าคุณจะทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นอย่างไร: สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาสองสามชั่วโมง หรือทุกวันเป็นเวลา 20-30 นาที หากคุณไม่แน่ใจ อย่างน้อยลองใช้วิธีที่สอง ดังนั้นหน้าที่การงานจะไม่ทำให้คุณกลัวอีกต่อไป และการจัดวางสิ่งต่างๆ ให้เป็นระเบียบจะกลายเป็นเรื่องธรรมดา

ตัวอย่างเช่น:

• วันจันทร์: หยิบเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้าออกมา
• วันอังคาร ปัดฝุ่น จัดของบนชั้นวาง
• วันพุธ: ทำความสะอาดพื้นทั่วทั้งอพาร์ตเมนต์
• วันพฤหัสบดี: ทำความสะอาดห้องน้ำ
• วันศุกร์: ล้างเตา
• วันเสาร์: หยิบของเก่าที่ระเบียงออกมา
• วันอาทิตย์ เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ส่งเสื้อผ้าไปซัก

ส่งผลให้มีงานบ้านไม่มากนักในแต่ละวัน และจะใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมงในการดำเนินการให้เสร็จสิ้น

6. คิดว่าการทำความสะอาดเป็นกีฬา

การถูพื้นหนึ่งชั่วโมงจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 200 แคลอรี่ และถ้าคุณทำความสะอาดพรมอย่างละเอียด ผลลัพธ์เดียวกันก็สามารถทำได้ภายในครึ่งชั่วโมง ปริมาณแคลอรี่เท่ากันที่คุณสามารถใช้ในชั้นเรียนโยคะเต็มรูปแบบ

7. เปิดเพลงที่ใช้งาน

เพลงที่สงบและเศร้าโศกจะไม่ทำงาน เล่นเพลงที่คุณเพียงแค่ต้องการเริ่มเคลื่อนไหว เธอจะตั้งจังหวะและให้กำลังใจคุณ และเวลาจะผ่านไปกับเธอ คุณจะแปลกใจว่าการทำความสะอาดพื้นนั้นใช้เวลาเพียงสี่หรือห้ารางเท่านั้น

8. ปิดโซเชียลเน็ตเวิร์ก

การทำความสะอาดอาจสิ้นสุดที่จุดก่อนหน้า - เมื่อคุณนั่งลงที่คอมพิวเตอร์เพื่อเลือกเพลงและไม่ได้ลุกขึ้นเพราะเหตุนี้ หรือคุณตัดสินใจเปิดวิทยุในโทรศัพท์และเห็นข้อความใหม่ ปิดแชททั้งหมดและปิดการแจ้งเตือน

9. เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ยากที่สุด

ค้นหาสิ่งที่น่ารำคาญที่สุดเกี่ยวกับการทำความสะอาดและทำก่อน ผลลัพธ์ทางภาพและความรู้สึกว่าสิ่งที่ยากที่สุดได้ทำไปแล้วเป็นแรงบันดาลใจให้เดินหน้าต่อไป

หากคุณกำลังจะทำความสะอาดห้องน้ำให้เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดห้องน้ำ เมื่อต้องการเปลี่ยนชุดเครื่องนอน ก่อนอื่นให้จัดการกับผ้านวม ส่วนที่เหลือจะทำด้วยตัวเอง

10. กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็น

หยุดขยับ เช็ด วางสิ่งที่คุณไม่ต้องการโดยสิ้นเชิง เมื่อคุณเพิ่มพื้นที่ว่าง คุณจะต้องทำความสะอาดทันที จัดเรียงให้เรียบร้อย และรักษาความสะอาด

นำของเก่าและไม่จำเป็นทั้งหมดออกแล้วใส่ลงในถุงทันทีสิ่งสำคัญคืออย่าซ่อนมันไว้บนระเบียงหรือในตู้กับข้าว แต่พยายามนำมันออกจากอพาร์ตเมนต์ทันทีเพื่อไม่ให้มีสิ่งล่อใจที่จะคืนทุกอย่างกลับคืนมา และคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งกีดขวางเพิ่มเติม

11. เพิ่มความแปลกใหม่ให้กับการตกแต่งภายใน

ซื้อแจกันหรือโคมไฟที่สว่างสดใส วางเทียนตกแต่ง หรือแขวนผ้าม่านใหม่ นำสิ่งเล็กน้อยที่จะตกแต่งบ้านของคุณ และถ้าคุณมีความยุ่งเหยิงในอพาร์ตเมนต์ คุณจะรู้สึกว่าทุกครั้งที่คุณวางของใหม่ ไม่มีอะไรสามารถตกแต่งบ้านของคุณได้เหมือนความสะอาด

12. ทำความสะอาดสิ่งสกปรกเล็ก ๆ ทันที

เริ่มล้างจานทันทีหลังรับประทานอาหาร การดำเนินการนี้จะใช้เวลาไม่เกินห้านาที หากไม่มีเวลาเลย เช่น ในตอนเช้า ให้เติมน้ำอุ่นในจาน - หลังจากนั้นจะล้างจานได้ง่ายขึ้นมาก

พับหนังสือออกเสมอ ถอดเครื่องสำอาง จัดเตียง - ใช้เวลาสักครู่ จากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังกล่าว ความสงบเรียบร้อยได้ถือกำเนิดขึ้น ซึ่งเป็นการดีที่จะรักษาไว้ซึ่งไม่มีแรงจูงใจที่จำเป็น