10 วิธีพิสูจน์แล้วในการเรียนรู้ได้เร็วขึ้น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

จดบันทึกด้วยมือ ใช้ตัวช่วยจำ และอย่าลืมเรื่องการนอนหลับ

1. จดบันทึกด้วยมือ

สรุปการบรรยายบนแล็ปท็อปมีรายละเอียดและแม่นยำยิ่งขึ้น และอาจดูเหมือนช่วยให้จำได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ หากต้องการเร่งกระบวนการเรียนรู้ ให้จดทุกอย่างด้วยวิธีที่พิสูจน์แล้วแบบเก่า - ด้วยมือ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ชอบคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ในการจดบันทึกจะประมวลผลและดูดซับข้อมูลได้แย่กว่าผู้ที่ใช้กระดาษและปากกา

แม้ว่าการเขียนด้วยลายมืออาจเป็นงานที่ยาวนานและน่าเบื่อหน่าย แต่ก็ช่วยให้เข้าใจและจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้น และการใช้ถ้อยคำใหม่เป็นคำพูดของคุณจะช่วยให้ข้อมูลนั้นอยู่ในความทรงจำได้นานขึ้น

2. พัฒนาทักษะการเขียนของคุณ

ยิ่งโน้ตของคุณดีขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะเรียนรู้ได้เร็วเท่านั้น การเรียนรู้ที่จะจดบันทึกอย่างละเอียดและแม่นยำจะช่วยให้คุณจำแนวคิดหลักและทำความเข้าใจหัวข้อนั้นได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ดังนั้น ก่อนเริ่มหัวข้อใหม่ โปรดตรวจสอบว่าคุณคุ้นเคยกับกลยุทธ์การจดบันทึกต่างๆ หรือไม่ ตัวอย่างเช่น วิธีของ Cornell ซึ่งสอนวิธีเขียนประวัติย่อสั้นๆ ที่ทำตามได้ง่าย

ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีใดก็ตาม มีกฎพื้นฐานบางประการในการเก็บบันทึก:

• ประมวลผลสิ่งที่คุณได้ยินหรืออ่านและเขียนด้วยคำพูดของคุณเอง
• เว้นบรรทัดว่างไว้สองสามบรรทัดระหว่างแนวคิดหลักเพื่อย้อนกลับไปยังแนวคิดหลักในภายหลังและเพิ่มข้อมูลใหม่
• พัฒนาระบบคำย่อและอักขระพิเศษของคุณเองเพื่อประหยัดเวลา
• เขียนเป็นวลีแยกกัน ไม่ใช่ทั้งประโยค
• เรียนรู้ที่จะเน้นหลักและละทิ้งสิ่งที่ไม่สำคัญ

3. ใช้วิธีเว้นระยะซ้ำ

เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการแจกจ่ายหลายเซสชันในหัวข้อเดียวกันในช่วงเวลาหนึ่ง แบบฝึกหัดสั้นๆ บางอย่างทำให้กระบวนการมีความหมายมากกว่าการท่องจำแบบยาวและต่อเนื่อง

เขียนบทสรุปโดยละเอียดของการบรรยายและการอภิปรายเสมอ ทันทีหลังจากนั้น ใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนบันทึกย่อที่ทำไว้ ทำการเพิ่มเติมหรือเปลี่ยนแปลงให้กระจ่าง อย่าเสียเวลากับสิ่งนี้มากนัก เพียงแค่พลิกดูโน้ตสองสามครั้งหลังจากแต่ละเซสชัน ค่อยๆ เพิ่มช่วงเวลาระหว่างการทำซ้ำจากวันละครั้งเป็นสามครั้งต่อสัปดาห์

การแบ่งขั้นตอนการเรียนรู้ให้ตรงเวลานั้นมีประสิทธิภาพมาก เพราะต้องขอบคุณชั้นเรียนเล็กๆ เช่นนี้ เราจึงเหนื่อยน้อยลงและมีแรงจูงใจได้นานขึ้น

4.อย่าลืมเรื่องการนอนหลับ

ลองนึกภาพ: พรุ่งนี้คุณมีโครงการใหญ่หรืองานนำเสนอที่สำคัญ แต่คุณยังไม่พร้อม คนส่วนใหญ่เข้านอนดึกมากเพื่อพยายามเรียนรู้ทุกสิ่ง แน่นอน แม้ว่าคุณจะหมดแรงในวันรุ่งขึ้น การทำงานหนักของคุณจะได้ผล แต่สำหรับสมองของเรา วิธีการศึกษาเนื้อหานี้ไม่ได้ผลดีที่สุด

การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่ามีการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการนอนหลับและการเรียนรู้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการท่องจำ ข้อมูลใหม่จะได้รับการแก้ไขในหน่วยความจำระหว่างช่วงหลับลึก สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องเข้านอนภายใน 12 ชั่วโมงหลังจากเรียนรู้ นักเรียนที่เรียนหนักแต่ไม่ปฏิเสธตัวเองว่าได้พักผ่อนเพียงพอ ไม่เพียงแต่ทำได้ดีขึ้นในการศึกษาเท่านั้น แต่ยังรู้สึกมีความสุขมากขึ้นด้วย

5. เปลี่ยนแนวทางการเรียนรู้

เมื่อเรียนรู้ทักษะอย่าทำซ้ำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในการปฏิบัติจะช่วยให้คุณพัฒนาได้เร็วขึ้นมาก ประสิทธิภาพของวิธีนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาที่ศึกษากระบวนการพัฒนาทักษะยนต์ด้วยเครื่องจำลองพิเศษผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมในการทดลองที่ถูกขอให้เปลี่ยนวิธีการฝึกอบรมหลังการฝึก กลับกลายเป็นว่าดีกว่าผู้ที่ยังคงทำงานเดิมซ้ำ

อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ใช้ได้ก็ต่อเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงกระบวนการเรียนรู้เพียงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการปรับปรุงเกมเทนนิสของคุณ ให้ลองใช้แร็กเกตขนาดหรือน้ำหนักอื่น

6. ใช้ความจำ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็วคือการใช้เทคนิคการช่วยจำ: การเชื่อมโยงกับภาพ เสียง หรือวัตถุและปรากฏการณ์ที่คุ้นเคย ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดคือเพลงที่มีการร้องตัวอักษร เด็ก ๆ เรียนรู้มันในโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนประถมและจำได้เกือบตลอดชีวิตของพวกเขา อีกตัวอย่างหนึ่งคือวลีที่คล้องจองสำหรับการท่องจำกฎไวยากรณ์

Mnemonics ช่วยสรุป ย่อ และบีบอัดข้อมูล ทำให้จำง่ายขึ้น สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักเรียนและผู้เรียนภาษาต่างประเทศ หากคุณต้องการเก็บข้อมูลไว้ในหน่วยความจำเป็นเวลานาน ให้ลองใช้เทคนิคการช่วยจำ และแม้หลังจากทำการทดสอบหรือสอบไปนาน คุณจะพบว่าคุณยังจำเนื้อหาได้

7. ให้สมองได้พักเพื่อฟื้นโฟกัส

เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ สมองของเราต้องส่งสัญญาณไปยังปลายประสาทและเก็บข้อมูลที่ได้รับจากมัน แต่ความเครียดและข้อมูลล้นเกินขัดขวางกระบวนการนี้

คุณอาจสังเกตเห็นว่านักเรียนที่กำลังฟังการบรรยายที่ยาวและยากอยู่ถึงจุดหนึ่งก็ถอยห่างและเลิกสนใจสิ่งที่ครูพูด พวกเขาไม่สามารถถ่ายโอนข้อมูลไปยัง "ธนาคารหน่วยความจำ" ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นกระบวนการเรียนรู้จึงหยุดลง

เมื่อเราสับสน วิตกกังวล หรือเพียงแค่รู้สึกหนักใจ สมองของเราก็จะปิดตัวลง และวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสิ่งนี้คือให้เขาหยุดพักหรือหันความสนใจไปที่อย่างอื่น แม้แต่ช่วงพักห้านาทีก็จะช่วยคลายความเครียดทางจิตใจและกลับไปทำงานได้

8. หลีกเลี่ยงการคายน้ำ

อย่างที่เราทราบกันดีว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อผิว ระบบภูมิคุ้มกัน และการทำงานปกติของร่างกาย แต่นอกเหนือจากนั้น มันทำให้เราฉลาดขึ้นอย่างแท้จริง มีการศึกษาผลปรากฏว่านักเรียนที่เอาน้ำไปสอบได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้สอบ ภาวะขาดน้ำอาจส่งผลร้ายแรงต่อสมรรถภาพทางจิตของเรา และถ้าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ สมองของคุณจะทำงานหนักกว่าปกติมาก

9. ใช้รูปแบบการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน

การทำเช่นนี้จะทำให้คุณใช้พื้นที่ของสมองที่สามารถจัดเก็บข้อมูลได้มากขึ้น เป็นผลให้มันจะเชื่อมต่อถึงกันมากขึ้นและจำได้ดีขึ้น อันที่จริง วิธีนี้ทำให้เกิดความซ้ำซ้อนของความรู้ในจิตใจของคุณ ช่วยในการดูดซึม ไม่ใช่แค่การจดจำ

ผลลัพธ์ที่ดีสามารถทำได้โดยใช้สื่อต่างๆในการสอน ดูบันทึก อ่านบทช่วยสอน ดูวิดีโอ และฟังพอดแคสต์หรือเสียงที่เกี่ยวข้อง ยิ่งคุณใช้ทรัพยากรมากเท่าไร คุณก็จะเรียนรู้เนื้อหาได้เร็วขึ้นเท่านั้น

10. ค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่คุณสอนกับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว

ผู้เขียนหนังสือ “จำทุกอย่าง การได้มาซึ่งความรู้โดยปราศจากความเบื่อหน่ายและการยัดเยียด” เป็นการโต้แย้งว่าวิธีการเรียนรู้มากมายที่เรารู้นั้นไม่ได้ผล พวกเขาสามารถสร้างภาพลวงตาของการดูดซึมข้อมูล แต่จะถูกลืมอย่างรวดเร็ว

หน่วยความจำมีบทบาทสำคัญในความสามารถของเราในการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจที่ซับซ้อน ตัวอย่างเช่น เธอมีหน้าที่รับผิดชอบในการตรวจสอบว่าเราสามารถนำความรู้ที่ได้รับมาปฏิบัติ เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาที่ไม่คุ้นเคยก่อนหน้านี้ และสรุปผลตามข้อเท็จจริงที่ทราบ หากคุณสามารถเชื่อมโยงแนวคิดใหม่ๆ กับแนวคิดที่คุณรู้อยู่แล้ว คุณก็จะเข้าใจและจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้น

วิธีนี้ใช้โดย Elon Musk ผู้ก่อตั้ง Tesla และ SpaseX เขามองว่าความรู้เป็น "ต้นไม้แห่งความหมาย"มัสค์แนะนำเมื่อคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ "ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจพื้นฐานที่ประกอบเป็นลำต้นของต้นไม้และกิ่งก้านขนาดใหญ่ก่อนที่จะดำดิ่งลงไปในใบไม้นั่นคือรายละเอียด - มิฉะนั้นก็จะไม่มีอะไรให้เติบโต" เมื่อคุณเชื่อมโยงสิ่งใหม่เข้ากับสิ่งเก่า คุณจะต้องสร้าง "ตะขอ" ขึ้นมา ซึ่งคุณสามารถ "แขวน" ความรู้ที่ได้มา