“เรามาหยุดความสัมพันธ์กันดีไหม?” ควรค่าแก่การจากลากันซักพักและทำอย่างไรให้ถูกต้อง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

มันทั้งสามารถเริ่มต้นความรู้สึกใหม่และนำไปสู่การเลิกราได้

ในภาพยนตร์โรแมนติกเรื่องนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย: ความสัมพันธ์ของตัวละครเริ่มเสื่อมลงและหนึ่งในนั้นเสนอให้แยกกันอยู่เป็นระยะ เหตุการณ์เพิ่มเติมขึ้นอยู่กับประเภท บางครั้งวีรบุรุษเข้าใจว่าพวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกันและกัน แต่บางครั้งพวกเขาก็ตระหนักว่าพวกเขาทำได้โดยไม่มีคู่ครอง

โครงเรื่องที่เป็นสัญลักษณ์ของซิทคอมเรื่อง Friends มีพื้นฐานมาจาก Ross และ Rachel ที่หยุดพัก Ross นอนกับหญิงสาวจากบาร์ และ Rachel กล่าวหาว่าเขานอกใจ แม้ว่าเขาจะแน่ใจว่าการทรยศไม่ได้เกิดขึ้น: "เรามีเวลาพัก"

โดยทั่วไปแล้ว เราได้เห็นตัวอย่างต่างๆ ของการหยุดชั่วคราวดังกล่าวจากภายนอกแล้ว แต่มันคุ้มค่าที่จะลองนำสิ่งนี้ไปปฏิบัติหรือไม่? เราคิดออกร่วมกับนักจิตวิทยา

เมื่อการเลิกราไม่ใช่ความคิดที่ดี

ควรเข้าใจว่าการหยุดชั่วคราวเป็นขั้นตอนที่จริงจัง และคุณไม่ควรทำในสถานการณ์ที่เข้าใจยาก นี่เป็นมาตรการสุดท้ายก่อนการเลิกรา เป็นการสอบสวนการเลิกรา และที่สำคัญที่สุด ไม่มีใครสามารถคาดเดาได้ว่าการตัดสินใจดังกล่าวจะนำไปสู่อะไร

หากจำเป็นต้องมีการเปรียบเทียบที่ชัดเจน การเลิกรากันก็เหมือนยารักษาโรคที่มีผลข้างเคียงรุนแรงสำหรับการเจ็บป่วยระยะสุดท้าย ยาดังกล่าวมีการกำหนดเฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น แต่ไม่มีใครสั่งไอธรรมดา

ตามที่นักจิตวิทยา Yulia Kuznetsova ความสัมพันธ์เป็นเหมือนสิ่งมีชีวิตที่พวกเขาพัฒนาตามกฎหมายของตนเอง คนมีวิกฤตสามปีวัยรุ่นวัยกลางคน แต่ความยากลำบากเหล่านี้ทำให้เราก้าวไปข้างหน้าและก้าวไปสู่ระดับใหม่ มันเหมือนกันในความสัมพันธ์ แต่ในพวกเขาแล้วขึ้นอยู่กับคนสองคนว่าสหภาพจะล่มสลายหรือในทางกลับกันแข็งแกร่งขึ้น

Julia Kuznetsova นักจิตวิทยาของบริการ Teledoctor24

มันเกิดขึ้นที่ทั้งคู่ตัดสินใจที่จะจากกันชั่วขณะหนึ่ง แต่ฉันคิดว่านี่เป็นขั้นตอนที่ทำลายล้าง คนสองคนนี้อยู่ในตำแหน่งของเด็ก ราวกับว่าเด็กๆ ไม่ได้แบ่งปันบางอย่างในกล่องทรายและตัดสินใจที่จะออกไป

และถ้าเราพูดถึงตำแหน่งผู้ใหญ่ เราก็ทำไม่ได้ถ้าไม่มีการสนทนาที่สร้างสรรค์ ถ้าคุณไม่พูด อย่าแสดงความรู้สึก อย่าบอกเกี่ยวกับมุมมองและความปรารถนาของคุณ อย่าฟังความคิดเห็นและความรู้สึกของคู่ของคุณ มันจะไม่พัฒนา ไม่ว่าในกรณีใด ความไม่พูดจานี้จะเพิ่มขึ้นและสะสม ความเข้าใจผิดจะเริ่มเพิ่มขึ้น และรอยร้าวระหว่างคู่รักก็เช่นกัน และรอยแตกนี้มักจะเต็มไปด้วยการทะเลาะวิวาทและความแค้น

การเลิกราชั่วคราวเป็นวิธีหนีจากปัญหาในช่วงเวลาสั้นๆ แต่พันธมิตรแต่ละรายจะขนสัมภาระของปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขติดตัวไปด้วยซึ่งจะไม่ง่ายในระยะไกล และถ้าการกลับมาพบกันอีกครั้ง ทั้งคู่จะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับที่พวกเขาหนีไป เพราะตลอดเวลานี้ ทุกคนต่างดื่มด่ำกับประสบการณ์ของตัวเอง ในขณะที่ปัญหาเป็นเรื่องธรรมดาและสามารถแก้ไขได้ร่วมกันเท่านั้น

การหยุดชั่วคราวจะมีประโยชน์เมื่อใด

เราได้ตัดสินใจแล้วว่าการเลิกรากันเป็นทางเลือกสุดท้าย และคุณจำเป็นต้องใช้ในสถานการณ์ที่รุนแรง

เมื่อความเคืองและอ่อนล้าในความสัมพันธ์มาถึงจุดวิกฤต

ความสัมพันธ์พัฒนาในรูปแบบต่างๆ บางครั้งคนเราอาจจะรู้สึกเบื่อหน่ายกันและไม่สามารถระงับการระคายเคืองที่สะสมไว้ได้อีกต่อไป หรือตัดสินใจว่าคู่ชีวิตเหนื่อยแล้วสร้างคู่กับเขาเป็นทางเลือกที่ผิด

Andrey Smirnov ปริญญาโทด้านจิตวิทยา นักจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ

ที่นี่การหยุดมีความสำคัญมากกว่าที่เคย! คุณไม่ควรนำความสัมพันธ์ไปสู่เรื่องอื้อฉาวและเสียงกรีดร้อง เป็นการดีกว่าที่จะตกลงที่จะอยู่แยกกันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน และช่วงเวลาแห่งความจริงก็มาถึง ในช่วงแรก ระหว่างที่หยุดชั่วคราว คุณจะรู้สึกโล่งใจได้ แต่ในไม่ช้าสุภาษิตก็จะกลายเป็นจริง: "สิ่งที่เรามีเราไม่รักษา เมื่อเราสูญเสียเราร้องไห้"คุณเริ่มเข้าใจว่าคู่ครองของคุณเป็นที่รักของคุณมากแค่ไหน จดจำแต่ความดีเท่านั้น ส่วนที่ไม่ดีก็ถูกลืม

ในกรณีนี้ คุณควรโทรหาคู่ของคุณและค้นหาว่าเขากำลังทำอะไร อารมณ์ของเขาเป็นอย่างไร ด้วยน้ำเสียงสูงต่ำ คุณจะรู้สึกได้ว่าถึงเวลาหยุดหยุดชั่วคราวหรือรอดีกว่า ท้ายที่สุด ผู้คนเคลื่อนที่ด้วยความเร็วต่างกัน บางคนและการแยกจากกันในหนึ่งวันทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่บางคนจำเป็นต้องสงบสติอารมณ์ลงสักสองสัปดาห์

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่ควรเร่งรีบ การหยุดชั่วคราวสามารถถูกขัดจังหวะได้ก็ต่อเมื่อมีความปรารถนาที่ชัดเจนจากทั้งสองฝ่ายที่จะกลับมารวมกันอีกครั้ง บ่อยครั้งหลังจากการหยุดดังกล่าว การประชุมจะสนุกสนานและมีเสน่ห์

Andrei Smirnov เตือน: ผลลัพธ์ดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป หากคู่ชีวิตทำให้เขาหมดแรงจนไม่มีวันหยุดช่วยอีกต่อไปและไม่มีความปรารถนาที่จะพบกันอีก คุณควรคิดถึงการแยกทางครั้งสุดท้าย

เมื่อหนึ่งในพันธมิตรเปลี่ยนไป

ทุกอย่างซับซ้อนด้วยการทรยศ ประการแรกเนื่องจากไม่มีปฏิกิริยาที่ถูกต้องต่อเหตุการณ์นี้ การตัดสินใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับทั้งคู่จะต้องทำโดยพันธมิตร เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ถูกโกงเพราะเขาประสบกับอารมณ์มากมายพร้อม ๆ กันซึ่งไม่ง่ายที่จะเข้าใจ และการมีอยู่ของคนทรยศยิ่งทำให้สับสนมากขึ้นไปอีก ในเวลาเดียวกัน คู่ค้า แม้ว่าจะมีอารมณ์แปรปรวน แต่ก็ไม่ได้แยกออกอย่างเด็ดขาดเสมอไป ต้องใช้เวลาในการจัดการกับสถานการณ์ และบางครั้งการหยุดชะงักในความสัมพันธ์

สิ่งนี้เกิดขึ้นในทางตรงกันข้าม: คู่รักที่เปลี่ยนไปลังเลและไม่เข้าใจว่าเขาต้องการจะรักษาความสัมพันธ์แบบเก่าหรือสนใจความสัมพันธ์ใหม่ และการหยุดพักจะมีประโยชน์ในการคิดทบทวน

เมื่อมีความรุนแรงในคู่รัก

Elena Slinkina แนะนำให้ดำเนินการทันที

Elena Slinkina ที่ปรึกษาครอบครัว นักศิลปะบำบัด

ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น แพ็คขึ้นและออกไป คุณสามารถบอกคู่ของคุณว่าคุณรักเขาและขอให้เขาทำอะไรสักอย่าง: ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา ผู้ให้คำปรึกษา หากคนรักจริงเขาจะพยายามทำทุกอย่างในอำนาจของเขาเพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก

สิ่งสำคัญคือต้องจองที่นี่ทันที: การหยุดพักอาจเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบที่ทำให้เหยื่อมีส่วนร่วมกับความรุนแรงในครอบครัวมากขึ้น นี่เป็นวงจรทั่วไป การกระทำทารุณกรรมตามมาด้วยการกลับใจของผู้รุกราน ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อให้อภัยการฮันนีมูนที่เรียกว่าเริ่มต้นเมื่อทุกอย่างดี จากนั้นความสุขและความสงบก็จางหายไปและพวกเขาก็ถูกแทนที่ด้วยความรุนแรงอีกครั้ง และรุนแรงขึ้นทุกครั้ง

คำขอโทษที่ไม่เปลี่ยนแปลงคือการจัดการ การหยุดพักเพื่อคิดทบทวนและให้โอกาสผู้รุกรานในการปรับปรุงเป็นไปได้ แต่การหยุดชั่วคราวไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของวงจรที่เหยื่อหยุดพัก ให้อภัย และเผชิญกับความรุนแรงครั้งแล้วครั้งเล่า จะสมเหตุสมผลก็ต่อเมื่อคนๆ หนึ่งเข้าใจสิ่งที่เขาทำผิดและพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงจริงๆ

เมื่อต้องจากกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

การหยุดชั่วคราวสามารถช่วยคุณทำการตัดสินใจที่ยากลำบากนี้ได้

Elena Slinkina ที่ปรึกษาครอบครัว นักศิลปะบำบัด

หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์นั้นใช้ไม่ได้ผล คุณกำลังพยายามคว้าฟางเส้นสุดท้ายและทั้งคู่ก็ตัดสินใจแยกทางกันสักพักเพื่อให้เวลานั้นดีสำหรับคุณ อันที่จริงแล้ว นี่หมายถึงสิ่งเดียวเท่านั้น: การแยกจากกันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้. แต่มันจะเจ็บน้อยลงเพราะเหมือนอยู่ชั่วขณะหนึ่ง ในกรณีนี้ นี่คือตัวเลือก ใช้เวลาทำความคุ้นเคยกับการที่คุณเลิกรา

วิธีหยุดความสัมพันธ์อย่างถูกต้อง

กลับไปที่รอสและราเชล ปัญหาหลักของการหยุดชะงักของพวกเขาดังที่เราทราบจากการพัฒนาเหตุการณ์ต่อไปคือพวกเขาไม่เห็นด้วยกับเงื่อนไขและโดยทั่วไปแล้วแสดงอารมณ์ นี่เป็นวิธีที่ไม่ดีในการหยุดพัก

นักจิตวิทยาและหัวหน้าศูนย์แก้ไขความขัดแย้งทางสังคม Oleg Ivanov แนะนำให้ชี้แจงประเด็นต่อไปนี้ก่อน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสารละลายนั้นกลับกัน

หากคุณเป็นผู้ริเริ่ม ให้เหตุผลเฉพาะเจาะจงแก่คู่ของคุณว่าทำไมคุณจึงต้องการหยุดพัก

กำหนดเป้าหมายสูงสุดของการเลิกราชั่วคราว

การหยุดชั่วคราวไม่ได้หมายถึงการหยุดพักเวลานี้มอบให้คุณทั้งคู่เพื่อคิดทบทวนและตัดสินใจว่าจะเดินหน้าต่อไปอย่างไร

ตั้งเวลาหยุดชั่วคราว

การหยุดพักชั่วคราวจะไม่ทำงาน: หากไม่มีกรอบเวลาที่ชัดเจน ทุกสิ่งทุกอย่างอาจเสี่ยงต่อการสิ้นสุดจากการจากกันตามปกติ

ตัดสินใจว่าจะเจอกันบ่อยแค่ไหน

นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแก้ปัญหาในชีวิตประจำวัน การหยุดชั่วคราวไม่ได้หมายถึงการแยกตัวและละเลยกัน แม้ว่าคุณจะอยู่ในที่ต่างๆ กันชั่วขณะหนึ่งก็ตาม

นักจิตวิทยา Oleg Ivanov นักขัดแย้ง หัวหน้าศูนย์เพื่อการยุติความขัดแย้งทางสังคม

ซื่อสัตย์กับตัวเองและกันและกันโดยตกลงกันว่าคุณจะใช้เวลาห่างกันอย่างไร การหยุดความสัมพันธ์ชั่วคราวไม่ได้หมายความว่าจะเป็นอิสระจากภาระผูกพันที่มีต่อกันโดยสิ้นเชิง ดังนั้น หากคุณต้องการออกจากเมืองสักสองสามวัน ไปงานปาร์ตี้หรือพบปะเพื่อนฝูง แจ้งแผนการของคุณให้คู่ของคุณทราบ

และอภิปรายเรื่องการสื่อสารแบบโรแมนติกกับบุคคลอื่นต่างหาก ราเชลและรอสใช้เวลาเจ็ดฤดูกาลและ 10 ตอนเพื่อให้ได้ความสัมพันธ์กลับคืนมาหลังจากความผิดพลาดของพวกเขา แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำลายตอนจบที่มีความสุขด้วยมือของคุณเองในตอนแรก