วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้าง: เคล็ดลับสำหรับผู้หญิง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การหย่าร้างเป็นบททดสอบที่แท้จริงสำหรับคู่สมรสทั้งสอง แต่ชีวิตไม่ได้จบเพียงแค่นั้น วิธีที่จะไม่ท้อแท้ ตัดสินใจในความสัมพันธ์ใหม่และสนุกกับทุกวัน - Tamsin Fedal กล่าวในหนังสือของเขา "Alone and Happy"

ด่าน 1: เอาชีวิตรอดใน 90 วันแรก

90 วันแรกหลังจากการหย่าร้างเรียกได้ว่ายากที่สุด เป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่คุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังและคิดหนักเกี่ยวกับสาเหตุของความไม่ลงรอยกันในครอบครัว Tamsin Fedal เปรียบเทียบสถานะนี้กับการแพ้ คุณหลงทางและไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนต่อ หันไปหาใคร และจะเริ่มมีความสุขกับชีวิตอีกครั้งได้อย่างไร ผู้เขียนหนังสือ "Alone and Happy" ได้จัดทำแผนการดำเนินการโดยละเอียดสำหรับผู้อ่านในช่วง 90 วันแรกหลังจากการหย่าร้าง

1. เริ่มต้นด้วยการรีบูตเครื่องในบ้านของคุณเอง

กำจัดเฟอร์นิเจอร์ที่ทำให้คุณนึกถึงอดีตสามี การทิ้งหรือจัดพิธีการเผาเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์ คุณสามารถขายของที่ไม่จำเป็น และด้วยรายได้ที่คุณสามารถซื้อสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด ออตโตมันไร้สาระหรือเตียงสี่เสาที่เก๋ไก๋

2. จัดระเบียบพื้นที่ในบ้านของคุณ

ขจัดความโกลาหลและสิ่งที่ไม่จำเป็น

ใช้กฎเกณฑ์ "ทุกสิ่งมีที่ของมัน", "ชอบที่จะชอบ" และ "สิ่งหนึ่งในบ้าน - หนึ่งสิ่งจากบ้าน" เมื่อทำความสะอาด ให้ตั้งเวลา (เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง สองหรือสาม) และอย่าลืมพักผ่อนหลังจากสัญญาณดังกล่าว อย่าขี้เกียจถ่ายรูปก่อนและหลัง - คุณจะเห็นว่าแม้แต่การทำความสะอาดเฉพาะจุดก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.ดูแลตัวเองดีๆนะ

ทำผมทรงใหม่ หรืออย่างน้อยก็ปรับปรุงทรงผม ไปทำเล็บ เล่นกีฬา คุณสามารถเริ่มต้นด้วยโยคะตอนเช้า - มีวิดีโอหลายล้านรายการบนเว็บพร้อมแบบฝึกหัดง่ายๆ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้ลิ้มรส และในบางครั้ง คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในโรงยิมที่ยกน้ำหนักมาก

4. ดำเนินการตรวจสอบตู้เย็น

ทุกอย่างมันเยิ้มและไม่ดีต่อสุขภาพในถังขยะ: มายองเนส ซอสที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมตและช็อคโกแลตคุณภาพต่ำ ชีวิตใหม่ - เมนูใหม่ ทางเลือกของคุณคือผัก ผลไม้ ธัญพืชเพื่อสุขภาพ เนื้อไม่ติดมัน และดาร์กช็อกโกแลต ดื่มน้ำสะอาดและรับประทานในปริมาณเล็กน้อยเมื่อรู้สึกหิว

5. วางแผนกิจกรรมในแต่ละวัน

ในเดือนแรกหลังจากการหย่าร้าง คุณไม่ต้องการทำอะไรเลย ดังนั้นจงผลักดันตัวเอง สมัครเรียน ไปห้องสมุด หรือนิทรรศการ คุณมีอุบาทว์ของความเศร้าโศกในเช้าวันเสาร์หรือไม่? ตื่นแต่เช้าไปเดินเล่น เปลี่ยนนิสัยและพัฒนาสิ่งใหม่ๆ

นักจิตวิทยากล่าวว่าการสื่อสาร ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นหนึ่งในวิธีสำคัญในการเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกรา

ความโดดเดี่ยวทำให้เกิดความรู้สึกมืดมนที่ก่อให้เกิดความคิด คำพูด และการกระทำที่เราจะเสียใจในภายหลัง

6. หยุดคร่ำครวญ

ควบคุมอารมณ์ของคุณ - ใครควบคุมใคร? คุณคือความรักในชีวิตของคุณ และคุณคือรางวัลใหญ่ ใช้เทคนิคธนาคารแห่งความกตัญญูเพื่อลดความเครียด วางขวดโหลสวยๆ ไว้บนโต๊ะข้างเตียงและจดโน้ตไว้ทุกคืนเพื่อจับภาพช่วงเวลาที่เป็นบวกที่สุดของวัน สกัดและอ่านบันทึกย่อตอนสิ้นปี

ขั้นตอนที่ 2: เรียนรู้ที่จะสื่อสารกับอดีตสามีของคุณ

การสื่อสารกับอดีตสามีเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากที่สุดในชีวิตของผู้หญิงที่หย่าร้างทุกวินาที เป็นการยากที่จะละเว้นจากความคิดครอบงำที่จะพูดคุยกับแฟนเก่าของคุณและยังคงค้นหาสาเหตุของความไม่ลงรอยกันในครอบครัว ความคิดที่ไม่พึงประสงค์วนเวียนอยู่ในหัวของฉันตลอดเวลา: "ฉันเย็นชาเกินไป อ้วนขึ้น น่าเกลียด เฉยเมย หรือไม่มีเพศสัมพันธ์" Tamsin Fedal ไม่แนะนำให้แบ่งปันความคิดเกี่ยวกับอดีตสามีของคุณ (โดยเฉพาะเรื่องเชิงลบ) กับคนอื่น ๆ และปฏิบัติตามกฎง่ายๆสองสามข้อ

1. อย่ามองหาการประชุม

เหตุผลสำคัญสำหรับการสื่อสารส่วนบุคคลคือชะตากรรมของเด็ก ตัดสินใจทุกอย่างผ่านคนกลาง คนรู้จัก หรือทนายความ

2. อย่าเก็บของของเขา

เขาได้ทำทุกอย่างที่เขาต้องการแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างไม่สนใจเขาในตอนนี้และจะไม่สนใจเขาอย่างแน่นอนในหนึ่งปี เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกำจัดสิ่งต่าง ๆ

3. อย่าติดตามเขาบนโซเชียลมีเดีย

นำเขาออกจากเพื่อนของคุณและอย่าวางยาพิษให้กับจิตวิญญาณของคุณ ทำเช่นนี้ทันทีหลังจากการหย่าร้างของคุณ

4. อย่าวาดภาพเท็จเกี่ยวกับอดีตสามีของคุณ

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะจำแต่สิ่งดีๆ ทิ้งความทรงจำอย่างน้อยช่วงหนึ่ง ต่อมาเมื่อแผลหายดี คุณจะได้รูปถ่ายและจดหมายเหล่านี้ ระลึกถึงค่ำคืนของครอบครัวที่น่ารัก

5.อย่าใช้เด็กเป็นเกราะกำบัง

หรือเป็นช่องโหว่สำหรับข้อมูล อย่าหันลูกของคุณเป็นศัตรูกับพ่อ อารมณ์ของคุณจะลดลงและทัศนคติของเด็กที่มีต่อพ่อจะยังคงอยู่

6. อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ

นี่อาจเป็นหนึ่งในคำแนะนำที่ยากที่สุด ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าเธอเองก็ทำบาปเช่นนั้น เธอจับตัวเองได้มากกว่าหนึ่งครั้งคิดว่าเธอมีความสุขที่จะจำอดีตสามีของเธอด้วยคำพูดที่แข็งแกร่ง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทำเช่นนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคู่ค้าที่มีศักยภาพ

ขั้นตอนที่ 3: เรียนรู้ที่จะออกเดทอีกครั้ง

หลังจากการหย่าร้าง ผู้หญิงจำนวนมากถูกล่อลวงให้ออกไปทั้งหมดเพื่อพิสูจน์ตัวเอง (“และกับวายร้ายคนนี้!”) ว่าพวกเขายังคงมีเสน่ห์ทางเพศต่อเพศตรงข้าม

จะเริ่มออกเดทกับผู้ชายอีกครั้งหลังจากผ่านไปหลายทศวรรษบนบัลลังก์ได้อย่างไร? Tamsin Fedal แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎสองข้อ

1.อย่ามองหาผู้ชายที่สมบูรณ์แบบ

มองหาใครสักคนที่เคารพคุณในตอนนี้ คนที่คุณต้องการจะตื่นในตอนเช้า และในตอนเย็น ดำดิ่งลงบนเตียงของเขาและซุกตัวอยู่ใต้ผ้าห่ม

2. ชื่นชมหลักการของคุณ

อย่าลืม สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ แม้กระทั่งเพื่อเห็นแก่ผู้ชายที่งดงาม อย่าหลงกลคิดเกี่ยวกับความต้องการและความปรารถนาของคุณ เป็นตัวของตัวเอง. หากคุณเหมาะสำหรับผู้ชายภายใต้เงื่อนไขบางประการเท่านั้น: สีผม น้ำหนัก นิสัยและความชอบที่แตกต่างกัน - ความสัมพันธ์นี้จะไม่มีอะไรดีเลย

ขั้นตอนที่ 4: เรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่

บ่อยครั้งหลังจากการหย่าร้าง ผู้หญิงมักกระตือรือร้นที่จะหาความสัมพันธ์ใหม่ๆ และพร้อมที่จะเลิกรากับผู้ชายคนใหม่ ผู้เขียนหนังสือ "Alone and Happy" ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าเธอทำผิดพลาดบางอย่างที่อธิบายไว้ Tamsin Fedal มีกำลังที่จะดึงตัวเองเข้าหากัน ประสบการณ์อันล้ำค่าของเธอช่วยให้เธอพัฒนาเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยผู้หญิงให้พ้นจากความคับข้องใจ

1. พึ่งตนเองได้

อย่าได้อับอาย ถ้าเขาไม่โทรมาแสดงว่าคุณไม่สนใจเขา ไม่มีตัวเลือกอื่น

2. รักษาระยะห่าง

อย่าทำให้ผู้ชายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด อย่าว่าแต่เสื้อเกราะกันน้ำตา

3. อย่าเป็นแม่

หากคุณดูแลอดีตสามีของคุณ นำรองเท้าแตะและชามาให้เขานอน อย่ารีบเร่งทำแบบเดียวกันกับผู้ชายคนใหม่ จับตัวเองทำอะไรแบบนี้? รับสุนัขและปล่อยให้ผู้ชายอยู่คนเดียว

4. ยอมรับนิสัยของเขา

มันไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามที่จะทำลายและเปลี่ยนคนอื่น คุณทั้งคู่มีบุคลิกที่แน่วแน่ และหากคุณรู้สึกรำคาญกับแชมป์ที่โต๊ะของเขา คุณควรคิดให้ดีก่อนที่จะย้ายเข้ามา ยอมรับผู้ชายพร้อมกับนิสัยของเขา แม้กระทั่งคนที่ทำให้คุณไม่พอใจหรือเลิกรา

5. มองหาผู้ชายอิสระ

สิ่งนี้สำคัญมาก และไม่มีทางเลือกอื่นใดที่ "เกือบจะหย่าร้าง", "เราจะส่งเอกสารในวันพรุ่งนี้", "เราอยู่เพื่อลูกๆ" มิฉะนั้น คุณเสี่ยงตกหลุมพรางและกลายเป็นเมียน้อยซ้ำซากจำเจ

โบนัส: จัดชีวิตส่วนตัวกับลูกยังไงดี

เด็กไม่ใช่ประโยคสำหรับชีวิตส่วนตัว สิ่งสำคัญคือการจัดเวลาว่างให้เหมาะสมและพูดคุยกับลูกของคุณ อย่าลืมว่าเด็กก็คือเด็ก เขาเคยคิดว่าตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาล และไม่น่าจะต้องการแบ่งปันคุณกับคนอื่นทันที Tamsin Fedal ได้รวบรวมเคล็ดลับการออกเดทที่มีค่าที่สุดเมื่อคุณมีลูก

1. พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

อย่าคิดว่าตนตัวเล็กและไม่เข้าใจอะไรเลย เด็กฉลาดกว่าที่คิด และเดาได้ง่ายว่าคุณกำลังแต่งตัวด้วยเหตุผล

2. อย่าโกหกเรื่องความรักของคุณ

เมื่อเวลาผ่านไป เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ความจริง แต่การที่คุณโกหกพวกเขาจะอยู่ในความทรงจำของพวกเขาไปอีกนานและหลังจากนั้น คุณจะขอให้พวกเขาซื่อสัตย์กับคุณได้อย่างไร

ไม่ว่าลูกของคุณจะอายุเท่าไหร่ แปดหรือสามสิบแปด พวกเขายังคงต้องการคำยืนยันถึงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณ แสดงให้ทุกคนเห็นว่าไม่มีใครแทนที่คุณได้

3. อย่าเอาตัวเองไปอยู่ต่อหน้าทางเลือกของ "ลูกหรือชีวิตส่วนตัว"

ยิ่งกว่านั้นอย่าตำหนิเด็กที่อุทิศชีวิตให้กับเขาและเขาเติบโตขึ้นมาและกำลังจะแยกจากกัน

4. ขอความช่วยเหลือ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัว อย่าลังเลที่จะขอนั่งกับเด็กๆ หรือทำการบ้าน มีเพื่อนของแม่ที่หย่าร้างหรือไม่? สามัคคีและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

หนังสือ "Alone and Happy" ของ Tamsin Fedal เป็นแนวทางสำหรับผู้ที่ยังไม่หายจากการหย่าร้าง ผู้เขียนให้คำแนะนำและข้อแนะนำตามประสบการณ์ของตนเอง ตลอดจนแบ่งปันความลับของสไตล์และการดูแลส่วนบุคคล หากช่วงเวลาที่ยากลำบากเข้ามาในชีวิตของคุณและคุณไม่รู้ว่าจะรวมตัวกันอย่างไรหลังจากการหย่าร้าง เราขอแนะนำให้คุณให้ความสนใจหนังสือ Tamsin Fedal