ทำไมเราขี้เกียจและจะทำอย่างไรกับมัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คำแนะนำง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงไม่ต้องการอะไร และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับอารมณ์ในการทำงาน

ความเกียจคร้านหรือการผัดวันประกันพรุ่ง?

อันดับแรก ให้พูดถึงความเกียจคร้านและการผัดวันประกันพรุ่งโดยทั่วไป เพราะบางครั้งแนวคิดเหล่านี้ก็เท่าเทียมกัน

ความเกียจคร้าน - ขาดความปรารถนาที่จะดำเนินการ, ทำงาน, แนวโน้มที่จะเกียจคร้าน (พจนานุกรมอธิบายของ Ozhegov)

การผัดวันประกันพรุ่ง - แนวโน้มที่จะเลื่อนเรื่องสำคัญและเร่งด่วนออกไปอย่างต่อเนื่อง นำไปสู่ปัญหาชีวิตและผลกระทบทางจิตใจที่เจ็บปวด ("วิกิพีเดีย")

หากเราแปลแนวคิดเป็นภาษาที่เข้าใจง่ายขึ้น ความแตกต่างจะมองเห็นได้ในทันที ความเกียจคร้านคือการไม่เต็มใจทำบางสิ่ง และการผัดวันประกันพรุ่งก็คือการผัดวันประกันพรุ่ง และบ่อยครั้งสิ่งนี้ยังรวมถึงการขยับความสนใจไปที่ผู้กินเวลา เช่น การท่องอินเทอร์เน็ตหรือโซเชียลเน็ตเวิร์ก เราจะพูดถึงความเกียจคร้านและวิธีเอาชนะมัน

ในกรณีส่วนใหญ่ ความเกียจคร้านเป็นผลมาจากปัญหา ไม่ใช่สาเหตุหรือสาระสำคัญ มาดูกันว่าเหตุผลใดที่สามารถนำไปสู่สถานะ a la Oblomov

ทำไมเราขี้เกียจ

ไม่สนใจธุรกิจ

มักหมายถึงงานบ้าน งานบ้าน การปฏิสัมพันธ์กับหน่วยงานราชการและธนาคาร การมอบหมายงานที่น่าเบื่อ ข้อควรจำ: ในโรงเรียน คุณเริ่มได้ง่ายขึ้นในวิชาที่คุณชอบ และเลื่อนหรือไม่ได้ทำสิ่งน่าเบื่อให้กับคุณเลย คุณโตขึ้น แต่วิธีการยังคงเหมือนเดิม เมื่อคิดถึงการเดินทางไปหาตำรวจจราจรอีกครั้ง ตัวฉันเองก็รู้สึกง่วง แม้ว่าตอนนี้การเปลี่ยนสิทธิจะใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมงก็ตาม

ไม่มีแรง

มันไม่ได้เกี่ยวกับพลังงานทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับพลังงานทางอารมณ์ด้วย หากคุณเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือบนท้องถนน คุณจะมีจุดแข็งจากที่ใด ไม่เพียงแต่การหาประโยชน์ แต่เพื่อชีวิตธรรมดาที่มีวัฏจักรของเหตุการณ์นั้นด้วย?

ฉันไปเรียนและทำงานเกี่ยวกับรถไฟฟ้ามา 12 ปีแล้ว และบอกได้เลยว่าถนนหนทางนั้นเหนื่อยมาก เช่นเดียวกับการฝึกฝน ไม่เป็นไรหรอกนั่งเฉยๆ คราวนี้ใช้พลังอย่างน่าอัศจรรย์ เมื่อกลับถึงบ้านคุณไม่น่าจะคิดว่า: "ฉันจะดูหนังเป็นภาษาอังกฤษ" จากความคิดถึงภาระเช่นนี้ หัวของฉันก็เริ่มปวดเมื่อย

ไม่มีเป้าหมายและไม่เข้าใจว่าทำไมคุณต้องทำอะไรสักอย่าง

ปัญหานี้พบได้บ่อยที่สุด ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณถูกขอให้เข้าร่วมโครงการใหม่ในที่ทำงาน ไม่ได้กำหนดแนวโน้มการพัฒนา ไม่คาดว่าจะเพิ่มขึ้น และในกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณไม่ต้องการเสียเวลากับโครงการดังกล่าว

คุณจะไม่ขี้เกียจได้อย่างไรเมื่อมีเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งข้อในรายการ? ใช่ นี่เป็นแนวทางที่ตรงไปตรงมาสำหรับความเกียจคร้าน!

จะทำอย่างไรกับมัน

สำคัญ: เราจะแก้ปัญหาที่สามไม่ใช่ครั้งแรก

ถ้าไม่มีจุดประสงค์และเข้าใจว่าทำไมต้องทำอะไรสักอย่าง

กำหนดเป้าหมาย

แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการวางแผน ตรวจสอบสต็อก และอื่นๆ ให้ทำเพียงเพื่อต่อสู้กับความเกียจคร้าน ครั้งหนึ่ง. เขียนสิ่งที่ทำให้ดวงตาของคุณเปล่งประกาย ซึ่งทำให้ความสุขและความคาดหมายเริ่มต้นโดยเร็วที่สุด (ตอนนี้จะไม่มีใครบังคับให้คุณทำเช่นนี้) เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ให้พลังงาน ให้เวลาตัวเองสักวันหนึ่งเพื่อจดเป้าหมาย ใช้เวลา ปล่อยให้เวลากับความเกียจคร้าน

กรองโดยไม่จำเป็น

หลังจากที่คุณทำรายการเป้าหมายแล้ว คว้าปากกาและเน้นเป้าหมายที่ไม่ได้อยู่ในความคิดของคุณและต้องการทำให้สำเร็จ ตัวอย่างเช่น คุณแม่สอนให้คุณไปพบสามีจากที่ทำงานด้วยอาหารเย็นร้อนๆ แต่ที่จริงแล้วเขาไม่ต้องการมัน และคุณก็ไม่ต้องการที่จะมีชีวิตแบบนี้ หรือไฟโตยาชิจากอินเทอร์เน็ตยืนยันว่าคุณต้องจัดกำลังสามและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสองครั้งต่อสัปดาห์ และคุณพยายาม แต่คุณไม่สามารถตามเป้าหมายนี้ได้ เธอไม่ใช่ของคุณ ไม่ใช่คุณเองที่ต้องการการฝึกอบรมมากมายเพื่อรักษาสุขภาพและรูปร่าง ตัวเลขนี้ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณ เช่นเดียวกับเป้าหมายที่กำหนด

ตรวจสอบเป้าหมายดังกล่าวทั้งหมดในรายการ ใช้เวลาของคุณ คิดดูว่าเป้าหมายมาจากไหน ความคิดของใคร

เคลียร์หัว

หากคุณได้ทำการวิเคราะห์ตู้เสื้อผ้าอย่างน้อยหนึ่งครั้ง คุณจะคุ้นเคยกับความรู้สึกโล่งใจเมื่อสิ่งที่ไม่จำเป็น ไม่เหมาะสม และนิสัยเสียทั้งหมดไม่ได้เป็นภาระอีกต่อไป แต่หายไปจากชีวิต และที่เหลือก็คือความพอดีตัว การตัดเย็บและสีสันที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ เราจะดำเนินงานเดียวกันกับเป้าหมาย

เป้าหมายที่ไม่จำเป็นและไม่สำคัญทั้งหมดควรถูกลบออกหรือวาดใหม่ด้วยตนเอง

ใช้ตัวอย่างของบ้านเดียวกัน: กำหนดผลลัพธ์ที่คุณต้องการ เปลี่ยนระดับความสบายที่เป้าหมายไม่น่ากลัวอีกต่อไป ตัวอย่างเช่น "ทุกวันอาหารเย็นที่สดใหม่พร้อมเวลา 19:00 น. และการทำความสะอาดแบบเปียก" สามารถเปลี่ยนเป็น "ทำความสะอาดตามต้องการและทำอาหารเย็นสามครั้งต่อสัปดาห์ ทิ้งส่วนหนึ่งไว้สำหรับวันถัดไปหรือสั่งอาหารให้ส่ง" เป้าหมายและภารกิจเหล่านั้นที่ยังคงอยู่และต้องทำให้สำเร็จ

ถ้าไม่มีพลังงาน

กำหนดว่าช่วงเวลาใดของวันที่คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น เวลาที่คุณต้องนอน เวลาที่คุณต้องทำงานประจำบางอย่าง ตามนี้ ให้กำหนดเวลาของคุณเพื่อให้มีเวลาพักผ่อนอยู่เสมอ

คุณควรมีเวลาส่วนตัวในการรีบูตในแต่ละวัน หากดูเหมือนว่าเขาไม่อยู่ที่นั่น ให้พิจารณาแผนใหม่อีกครั้ง - สำหรับคุณเท่านั้นที่ดูเหมือนเป็นเช่นนั้น คุณไม่สามารถทำอะไรได้หากไม่มีการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ

ถ้าไม่มีความสนใจในธุรกิจ

รายการนี้มักไม่เกี่ยวข้องหากทำสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดเสร็จสิ้น ท้ายที่สุด คุณทิ้งสิ่งที่คุณชอบจริงๆ และหากขาดสิ่งที่คุณทำไม่ได้จริงๆ เช่น การทำความสะอาด และนี่คือช่วงเวลาสำหรับกฎเล็กๆ อีกข้อหนึ่ง

ในการบรรลุเป้าหมายที่สำคัญที่สุดและเป็นที่ต้องการมากที่สุด งานบางอย่างจะเป็นกิจวัตรและน่าเบื่อเล็กน้อย

ก่อนรับเงินเพื่อขาย iPhone สตีฟ จ็อบส์ใช้เวลาหลายชั่วโมงที่ไม่น่าพอใจในการพูดคุย โต้เถียง และทนทุกข์ทรมานเกี่ยวกับวิธีทำให้ผลิตภัณฑ์ดียิ่งขึ้นไปอีก ทุกครั้งที่ออกรุ่นใหม่เขาต้องเจอแรงกดดันจากแฟน ๆ ของเทคโนโลยี Apple ช่วงเวลาเหล่านี้จากชีวประวัติของจ็อบส์สนุกที่สุดหรือไม่ ชั่วโมงการสนทนาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์มีความสนุกสนานอยู่เสมอหรือไม่? แต่เมื่อมีเป้าหมาย มันก็คุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าคุณพร้อมที่จะให้เพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น ปล่อยให้เป็นกิจวัตรในชีวิตของคุณ ปล่อยให้ตัวเองเบื่อ ซึ่งจะทำให้สมองได้พักผ่อนและเกิดความคิดมากขึ้น