2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 03:09
ความสุขคืออะไรและจะมีความสุขอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร? เป็นเวลาหลายปีที่นักวิจัยพยายามหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าความสุขและความเจริญรุ่งเรืองในชีวิตของเรามีมากขึ้น? ปรากฎว่าระดับความสุขสามารถคำนวณได้โดยใช้สูตร
ความสุขเป็นโรคติดต่อ หากคุณมีเพื่อนที่มีความสุขอยู่ข้างๆ คุณก็น่าจะมีความสุขมากขึ้น เงินมีความสำคัญต่อความสุข เราต้องการเงินเพียงพอที่จะมีชีวิตที่ดี เราจึงมีความสุขมากขึ้น จริงอยู่หลังจากผ่านไปครู่หนึ่ง จำนวนเงินที่เพิ่มขึ้นไม่ได้มีบทบาทพิเศษอีกต่อไป งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science แสดงให้เห็นว่าเงินที่ใช้ไปกับประสบการณ์นั้นสนุกกว่าเงินที่ใช้ไปกับสิ่งของ วันหยุดหรือกระโดดร่มจะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าการช้อปปิ้ง
มีการพยายามประเมินระดับความสุขในประเทศต่างๆ หลายครั้ง บางคนถึงกับแนะนำว่าตัวบ่งชี้นี้เหมาะสำหรับวัดความก้าวหน้าของประเทศมากกว่า GDP
ในรายงานความสุขของโลกปี 2015 รัสเซียอยู่ในอันดับที่ 64 จาก 158 ประเทศ
การจัดอันดับความสุขในรายงานจัดทำขึ้นจากตัวชี้วัดหลายประการ รวมถึงอายุขัย การสนับสนุนทางสังคม เสรีภาพในการเลือก ความเอื้ออาทรของประชากร (โดยคำนึงถึงระดับรายได้)
มีการจัดอันดับอื่นๆ อีกมากมายที่พยายามวัดความเป็นอยู่ที่ดีของประเทศต่างๆ ตามตัวชี้วัดที่คล้ายคลึงกัน: ดัชนีการพัฒนามนุษย์ของ UN, ดัชนี Happy Planet, ดัชนีความเจริญรุ่งเรืองของ Legatum, ดัชนีความเป็นอยู่ที่ดี Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- เป็นดัชนี)
ตอนนี้นักวิจัยแนะนำว่าความสุขนั้นขึ้นอยู่กับว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังดีขึ้นหรือแย่ลงกว่าที่คาดไว้
Robb Rutledge และเพื่อนร่วมงานที่ Max Planck Center for Computational Psychiatry and Research on Aging ที่ University College London นำเสนอการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความสุขและรางวัล
นักวิจัย Rob Rutledge
จากข้อมูลดังกล่าว เราได้พัฒนาสูตรทางคณิตศาสตร์เพื่อคาดการณ์ว่าความสุขได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ในอดีตอย่างไร เราพบว่าความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดีเพียงใด แต่ขึ้นอยู่กับว่าสิ่งนั้นดีขึ้นหรือแย่ลงกว่าที่คาดไว้
นี่คือสูตร:
ระดับของความสุขขึ้นอยู่กับตัวเลือกที่ปลอดภัย (รางวัลที่เชื่อถือได้ CR) ความคาดหวังของตัวเลือกที่มีความเสี่ยง (มูลค่าที่คาดหวัง EV) และผลของการเลือกที่มีความเสี่ยงนั้นดีกว่าหรือแย่กว่าที่คุณคาดไว้ ตัวแปร RPE สุดท้ายคือข้อผิดพลาดในการทำนายรางวัล - ความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงและความคาดหวัง ถ้าคุณรักคณิตศาสตร์ ลองดูสิ
พูดง่ายๆ ก็คือ ระดับความสุขของคุณจะเพิ่มขึ้นจากการคาดหมายว่าจะได้พบเพื่อน หากคุณจัดการจองโต๊ะสุดท้ายในร้านอาหารยอดนิยม ระดับความสุขของคุณก็จะเพิ่มขึ้นอีก หากอาหารในร้านอาหารอร่อยแต่ไม่ได้ดีอย่างที่คุณคาดหวัง ระดับความสุขของคุณจะลดลง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความคาดหวังมีความสำคัญเพียงใด แต่ไม่ได้หมายความว่าความคาดหวังต่ำ (และความประหลาดใจที่น่ายินดีเมื่อความเป็นจริงเหนือกว่าพวกเขา) จะเป็นกุญแจสู่ความสุข
นักวิจัย Rob Rutledge
เรามักไม่รู้ว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญเช่นการเปลี่ยนงานหรือการแต่งงานจะส่งผลให้เราในระยะยาว แต่งานวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าความคาดหวังในเชิงบวกเกี่ยวกับการตัดสินใจช่วยเพิ่มความสุข
สมการของ Rutledge ได้รับการตรวจสอบแล้วในแอปสมาร์ทโฟน The Great Brain Experiment ผู้เล่น 18,000 คนเล่นมินิเกม What Makes Me Happy
ผู้เล่นต้องทำคะแนนให้ได้มากที่สุด ในการทำเช่นนี้ พวกเขาสามารถเลือกที่จะชนะหรือแพ้ตามจำนวนคะแนนที่รับประกันได้ หรืออาศัยโชคและหมุนวงล้อรูเล็ต หลังจากเคลื่อนไหวไม่กี่ครั้ง เกมขอให้ประเมินระดับความสุขในปัจจุบัน