สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
อริสโตเติลพูดถึงความจริงที่ว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคม นักจิตวิทยาเชื่อว่าคุณสมบัตินี้เป็นสาเหตุของความสำเร็จของสายพันธุ์ของเรา อย่างไรก็ตาม มีด้านลบต่อความต้องการอย่างต่อเนื่องในสังคม: ความโดดเดี่ยวและความเหงาทำร้ายเรา นักวิทยาศาสตร์ด้านพันธุศาสตร์ สตีฟ โคล พูดถึงความโดดเดี่ยวทำร้ายร่างกายอย่างชัดเจน
การอยู่คนเดียวและรู้สึกเหงาไม่ใช่เรื่องเดียวกันเลย ความเหงาคือความรู้สึกว่าเรามีความเชื่อมโยงทางสังคมที่มีความหมายน้อยกว่าที่เราต้องการ แน่นอนว่าทุกอย่างเป็นรายบุคคล สำหรับบางคน เพื่อการดำรงอยู่อย่างสุขสบาย แค่มีคนใกล้ชิดเพียงคนเดียวสำหรับบางคน สิบคนก็ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์สังเกตว่า ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกเหงา รับรู้ถึงความโดดเดี่ยวทางสังคม ความสมบูรณ์ของร่างกายแบบวิวัฒนาการ และผลลัพธ์ด้านสุขภาพ: แนวทางอายุขัย …
ความเหงาเป็นตัวทำนายที่ไม่ซ้ำกันของความแตกต่างที่เกี่ยวข้องกับอายุในความดันโลหิตซิสโตลิก และผู้หญิง ความเหงา และเหตุการณ์โรคหลอดเลือดหัวใจ … ปรากฎว่าความเหงาทำให้ใจเราแตกสลายตามความหมายที่แท้จริงของคำ
นอกจากนี้ การวิเคราะห์เมตาดาต้าในปี 2015 จากการศึกษา 70 ชิ้นพบว่า ความเหงาเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต 26% ความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเสียชีวิต … ตัวอย่างเช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพียง 21% ความสัมพันธ์ระหว่างความทุกข์ทางจิตใจกับการตาย
ความเหงาเป็นมากกว่าความเสียใจ เป็นแผลทางชีวภาพที่ทำให้เกิดการทำลายเซลล์ในร่างกาย
สตีฟ โคล
ความเหงาสะท้อนถึงระดับเซลล์อย่างไร
ในปี 2550 โคลร่วมกับนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ได้ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจ ปรากฎว่าเซลล์ของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเหงาเรื้อรังดูแตกต่างออกไป นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็นความแตกต่างทางพันธุกรรมที่สำคัญสองประการระหว่างคนที่โดดเดี่ยวและไม่โดดเดี่ยว
- ในคนเหงา ยีนที่ตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายนั้นกระฉับกระเฉงกว่ามาก และนี่ค่อนข้างอันตราย ใช่ การอักเสบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการรับมือกับบาดแผล แต่ถ้าการอักเสบเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ก็จะสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาของหลอดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจและความผิดปกติของระบบประสาท และมะเร็งระยะแพร่กระจาย "นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ว่าทำไมคนโสดจึงอ่อนไหวต่อโรคเหล่านี้มากขึ้น" โคลกล่าว
- ในขณะเดียวกัน กิจกรรมของกลุ่มยีนที่รับผิดชอบในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสก็ถูกระงับ ยีนเหล่านี้มีหน้าที่ในการผลิตโปรตีนพิเศษ - อินเตอร์เฟอรอนของชนิดแรกซึ่งป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสในร่างกาย
การเพิ่มการตอบสนองต่อการอักเสบระหว่างความเครียดนั้นสมเหตุสมผลดี แต่ทำไมร่างกายไม่อยากสู้ไวรัส?
ตามที่โคลกล่าว นี่เป็นการแลกเปลี่ยนทางชีวภาพ ร่างกายมักจะต่อสู้กับแบคทีเรียจากการอักเสบ แต่การตอบสนองต่อไวรัสโดยทั่วไปทำให้เกิดแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย ดังนั้น ร่างกายจึงเลือกว่าจะกระตุ้นปฏิกิริยาใดจากสองปฏิกิริยา
โดยรวมแล้ว โคลเชื่อว่าการตอบสนองต่อความเหงาเรื้อรังไม่ได้แตกต่างกันมากนักจากการตอบสนองต่อแหล่งที่มาของความเครียดเรื้อรังอื่นๆ - สถานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำหรือ PTSD
ผลการวิจัยของโคลได้รับการสนับสนุนจากนักวิจัยคนอื่นๆ ความเหงา ความอดอยาก และการตอบสนองต่อการถอดความที่มนุษย์อนุรักษ์ไว้ต่อความทุกข์ยาก บ่งชี้ว่าคนขี้เหงามีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยเรื้อรังและมีโอกาสเจ็บป่วยน้อยลง ส่วนหนึ่งอธิบายการตายที่เพิ่มขึ้นในหมู่คนโสด
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เหตุผลเดียว ธรรมชาติชีวิตจะง่ายขึ้นเมื่อมีใครสักคนที่สามารถพาคุณไปพบแพทย์หรือช่วยเหลือคุณในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
ความเหงาเป็นวงจรอุบาทว์ ยิ่งเรารู้สึกโดดเดี่ยวมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกถูกคุกคามมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งดูเหมือนว่ามีบางสิ่งกำลังคุกคามเรา เรายิ่งพยายามแยกออกมากขึ้นเท่านั้น
วิธีป้องกันผลของความเหงา
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาการของเซลล์ดีขึ้นเมื่อความรู้สึกเหงาหายไป การฝึกลดความเครียดโดยใช้สติช่วยลดความเหงาและการแสดงออกของยีนที่ทำให้เกิดการอักเสบในผู้สูงอายุ … อย่างไรก็ตาม โคลเชื่อว่ายังมีหลักฐานไม่เพียงพอที่การพยายามทำให้คนเหงาน้อยลงช่วยได้จริง
ความพยายามคืนความหมายของชีวิตให้ผู้คนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตัวอย่างเช่น องค์กรการกุศลในลอสแองเจลีสเป็นการรวมตัวของรุ่นพี่โสดและนักเรียนชั้นประถม ผู้สูงอายุช่วยเหลือและดูแลนักเรียนด้วยบทเรียน ซึ่งทำให้พวกเขามีจุดมุ่งหมายและช่วยให้พวกเขารู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้น
แน่นอนว่าร่างกายต้องการความเครียดเป็นระยะๆ และบางครั้งความเหงาก็จำเป็นสำหรับเรา ช่วงเวลาแห่งความเหงาตลอดชีวิตเป็นไปตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์
แต่ตามคำบอกของโคล ความเหงากำลังกลายเป็นโรคระบาดที่ต้องต่อสู้ดิ้นรน อันที่จริง อันตรายต่อสุขภาพมากกว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งเรามักกลัว