2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
นักวิจัยได้สังเกตกลุ่มคนมาเป็นเวลา 95 ปี และนี่คือสิ่งที่พวกเขาสามารถค้นพบได้
ทุกคนต่างสงสัยว่าต้องทำอย่างไรจึงจะรู้สึกมีความสุขและพอใจ สงสัยว่าจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีได้อย่างไร นักวิทยาศาสตร์ได้พบคำตอบ นักเขียน Jeff Haden ได้แบ่งปันผลการศึกษาครั้งนี้
ทุกอย่างเริ่มต้นในปี 2464 Lewis Terman เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เขาเป็นคนแรกที่ใช้การทดสอบไอคิว นักวิทยาศาสตร์ได้คัดเลือกเด็ก 1,500 คนและเริ่มการศึกษาระยะยาวที่ยาวนานที่สุดครั้งหนึ่งในประวัติศาสตร์ เขาและผู้ติดตามได้วิเคราะห์ชีวิตของผู้เข้าร่วมมาหลายทศวรรษแล้ว ส่งผลให้สามารถระบุสาเหตุของการมีอายุยืนยาวได้
ปรากฎว่าผู้ที่ติดตามเป้าหมายอย่างแข็งขันและมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้มีชีวิตที่ยาวที่สุดและสมบูรณ์ที่สุด คนที่ทำงานหนักที่สุดอยู่ได้นานที่สุด
จากการวิจัย ไม่สำคัญว่าความฝันของคุณจะเป็นจริงหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องพยายามอย่างต่อเนื่อง
“เราไม่พบว่าการใช้ชีวิตในฝันมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพ” นักวิทยาศาสตร์เขียนไว้ในหนังสือโครงการ Longevity Project - คนที่อายุยืนที่สุดไม่ใช่คนสูงอายุที่มีความสุขที่สุดหรือเงียบที่สุด แต่เป็นคนที่มีส่วนร่วมกับการบรรลุเป้าหมายมากที่สุด ผู้ที่รู้สึกว่าประสบความสำเร็จเสียชีวิตน้อยลงในทุกช่วงอายุ ยิ่งกว่านั้นผู้ชายเหล่านั้นในวัยเด็กไร้กังวลไม่น่าเชื่อถือและไม่ทะเยอทะยานและไม่ประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ"
ความสำเร็จสำหรับทุกคนเป็นสิ่งที่แตกต่าง กำหนดความหมายสำหรับคุณและพยายามอย่างไม่ลดละเพื่อสิ่งนั้น
ชีวิตที่เงียบสงบโดยปราศจากความเครียดและความกังวลนั้นดูน่าดึงดูดใจ แต่ผลการศึกษาพบว่าคนที่ไร้กังวลนั้นทำได้ไม่ดี คนที่ยืนหยัดและมีสติสัมปชัญญะ
แน่นอน ปัจจัยอื่นๆ ก็ส่งผลต่ออายุขัยด้วยเช่นกัน รวมถึงความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ศึกษาพัฒนาการผู้ใหญ่ แต่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในชั่วข้ามคืน สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้คือการเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างใดอย่างหนึ่งของคุณ กระบวนการนี้จะทำให้คุณมีความสุขและอายุยืนยาวขึ้น