ความเห็นแก่ตัวของผู้หญิงที่มีสุขภาพดีคืออะไรและจะทำอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเอง อย่าให้ใครมายุ่งกับคุณ โค้ชผู้พลิกโฉมและผู้ฝึกสอน Anna Sukhomlin ในบทความของแขกบอกวิธีเปิดความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพในเวลาและไม่มองย้อนกลับไปที่ความคิดเห็นของคนอื่น

ฉันคิดว่าคุณได้สังเกตเห็นความขัดแย้งเช่นนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง: ทันทีที่คุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณและทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่คุณรัก (เช่นไปทางเหนือเพื่อไปยังแมวน้ำ) แท้จริงทุกคนรอบตัวพวกเขาถือว่าเป็นหน้าที่ของพวกเขา มีส่วนร่วมในเรื่องนี้ และถ้าถึงเวลานั้นคุณเชื่ออย่างไร้เดียงสาว่าไม่มีใครสนใจคุณ ปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น! ปรากฎว่าคุณประเมินตัวเองต่ำเกินไป

ดูเหมือนว่ามีการเปิดสัญญาณเตือนภัยที่มองไม่เห็น สัญญาณไฟสีแดงจะติด และไซเรนเริ่มส่งเสียงหอน วงใกล้ชิดของคุณจะถูกระดมอย่างเร่งด่วนและจัดให้มีการเฝ้าระวังตลอดเวลา และแม้แต่คนรู้จักและเพื่อนฝูงก็ถือเป็นหน้าที่ในการแสดงความคิดเห็นของตนเองและต้องแน่ใจว่าได้ให้คำแนะนำ

อะไรคือสาเหตุของความสนใจที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันเช่นนี้? ความเห็นแก่ตัวซ้ำซาก มันเปิดขึ้นสำหรับคุณเพราะความเห็นแก่ตัวเป็นหน้าที่ของจิตใจมนุษย์ และเนื่องจากฟังก์ชันนี้ใช้ได้ผลดีกับผู้คนรอบตัวคุณ พวกเขาจึงรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณจะส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร และในกรณีที่พวกเขาพยายามป้องกันสิ่งนี้

กับดักที่หนึ่ง จับและทำให้เป็นกลาง

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการต่อต้านและการปราบปราม แน่นอนว่ายังคงมีการคัดค้านในเชิงสร้างสรรค์ แต่ตัวเลือกนี้แทบจะไม่เคยเกิดขึ้นจริงเลย ไม่เช่นนั้นก็ไม่จำเป็นต้องเขียนบทความนี้

นี่คือลักษณะของสถานการณ์การต่อต้านและการปราบปรามโดยทั่วไป:

• ความปรารถนาที่จะห้ามปราม: "คุณต้องการมันไหม"
• ความพยายามที่จะเปลี่ยนโฟกัส: "คุณควรทำสิ่งนี้แทน …"
• อาร์กิวเมนต์และข้อเท็จจริง: "ก่อน 30 คือต้น", "หลังจาก 40 คือสาย", "ผู้หญิงไม่ควร"
• ความคิดเห็นสาธารณะ: "คนจะพูดอะไร"
• การจัดการ: "คุณจะทำให้ฉันหัวใจวาย!"
• แรงกดดันจากผู้มีอำนาจ: "ฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมด"
• กดดันต่อความสงสาร: "แล้วฉันล่ะ"
• การข่มขู่: "ลองดูสิ ฉันอยู่นี่แล้ว …"
• ความพยายามที่จะกระตุ้นความรู้สึกผิด: "เพราะคุณ …"
• ความปรารถนาที่จะหว่านความสงสัย: "คุณคิดว่าคุณจะประสบความสำเร็จมาจากไหน"
• เยาะเย้ย: "สำหรับฉันแล้วนักบัลเล่ต์ก็ถูกพบ …"
• ดีหรือแค่ฮิสทีเรียเก่าที่ดีกับเรื่องอื้อฉาว

ดังนั้น อีกคนหนึ่งจึงพยายามบอกคุณว่า: "ฉันคัดค้านเพราะมันทำร้ายเขตสบายของฉัน" แต่ฉันรู้สึกละอายที่จะยอมรับมัน และอย่างแรกเลยคือตัวฉันเอง เป็นอย่างไรบ้าง - รับและยอมรับว่าคุณเป็นคนเห็นแก่ตัว! ดังนั้นการหลอกลวงตนเองทั้งหมดนี้จึงอยู่ภายใต้การดูแลเพื่อนบ้าน

แต่สถานการณ์ทั่วไปทั้งหมดเหล่านี้จะไม่มีผลกระทบต่อคุณหากไม่ใช่สำหรับกับดักที่สอง

กับดักที่สอง ความคาดหวังของผู้อื่น

เมื่อความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพของคุณตื่นขึ้น คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเวียนหัวกับโอกาสและโอกาส ดวงตาแห่งความคิดของคุณวาดภาพสีรุ้งของชีวิตในอุดมคติ โดยที่คุณว่ายน้ำกับแมวน้ำและทุกอย่างจะถูกจัดวางในแบบที่คุณต้องการ

นี่คือที่มาของกับดักที่สอง - ความคาดหวังของคนอื่น แบบแผน และรูปแบบทางสังคมที่ได้รับการหล่อเลี้ยงมาหลายชั่วอายุคนและได้รับการลงทุนในหัวของเราอย่างขยันขันแข็งตั้งแต่วัยเด็ก

ผู้หญิงต้อง ผู้หญิงต้อง … ผู้หญิงอย่างแรกเลย แม่ ภรรยา ลูกสาว (ขีดเส้นใต้ตามความเหมาะสม) และต่อไปในจิตวิญญาณเดียวกัน และแม้ว่าคุณจะยังไม่ได้เป็นภรรยาและไม่ใช่แม่ คุณต้องเป็นพวกเขาก่อน และถ้าคุณเป็นภรรยาและแม่แล้ว คุณก็ไม่สามารถคิดอะไรได้เลย

และภายในหัวของหญิงสาวสวย การต่อสู้เพื่อความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพของเธอเองด้วยซอฟต์แวร์ทั่วไปก็เริ่มต้นขึ้น หากโปรแกรมชนะ อย่างดีที่สุด ผู้หญิงจะเลือกการเปลี่ยนแปลงที่ปลอดภัย นั่นคือเป้าหมายที่ให้ความรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงและในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างสอดคล้องกับแม่แบบ เพื่อให้ได้รับการศึกษา แต่งงาน. ทำอาหาร. ให้กำเนิด. ซ่อมแซม. เดชาหย่ากันเถอะ แต่งงานกันอีกแล้ว

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มระงับความเห็นแก่ตัวตามธรรมชาติของเธอ และปรับตัวเองให้เข้ากับความคาดหวังของคนอื่น อย่าทำให้พ่อแม่ผิดหวัง ทำตามความคาดหวังของผู้ชาย จนแฟนอิจฉา และนี่คือวิธีสร้างผู้หญิงที่เห็นแก่ตัวที่ไม่แข็งแรง ผู้หญิงที่ลาออกจากงาน "เพื่อครอบครัวและลูก" จะไม่แต่งงาน "เพื่อเห็นแก่พ่อแม่" และอยู่ในรายชื่อต่อไป

บางครั้งผู้หญิงที่พยายามจะแยกตัวออกจากรายการนั้น ไม่เพียงแต่ขัดต่อความคาดหวังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสามัญสำนึกด้วย จากนั้นมีการใช้สถานการณ์ "ทั้งๆที่ศัตรู" ซึ่งกลายเป็นผลที่น่าเศร้าอย่างยิ่ง: โรคพิษสุราเรื้อรังการทรยศหักหลังการต่อสู้

ในทุกรูปแบบของกับดักนี้ ผู้หญิงคนหนึ่งตำหนิทุกคนและทุกอย่างสำหรับปัญหาของเธอ ความผิดพลาดและความล้มเหลว และรู้สึกว่าถูกหลอก ท้ายที่สุดเธอได้รับคำสัญญา: ถ้าเธอทำทุกอย่างถูกต้อง เธอจะมีความสุข

โดยทั่วไป ไม่ว่าใครจะพูดอย่างไร จะดีกว่าถ้าความเห็นแก่ตัวที่มีสุขภาพดีชนะ ไม่ว่าในกรณีใด คุณสามารถออกจากตราประทับและกลับมาได้โดยการตัดสินใจของคุณเอง

อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเข้าใจว่าคุณยังไม่มีสถานการณ์ดังกล่าว และคุณพอใจกับชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์: คุณยังไม่ได้อ่านบทความจนถึงจุดนี้

กับดักที่สาม และเป้าหมายของใคร?

และถ้าคุณได้อ่านแล้วฉันมีข่าวดี ความจริงที่ว่าคุณต้องการฟังเสียงของความเห็นแก่ตัวของหัวใจที่แข็งแรงของคุณเป็นสัญญาณของการเจริญเติบโตทางจิตใจ

แต่การเติบโตขึ้นมาเป็นกับดักที่สามที่ยากและยุ่งยากที่สุด นี่คือเป้าหมายของคุณหรือไม่ คุณได้เลือกเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงแล้วจริง ๆ และไม่ยอมแพ้ต่อความปรารถนาที่จะพิสูจน์บางสิ่งให้ใครเห็นหรือไม่?

บ่อยครั้งที่เสียงของโปรแกรมโซเชียลผู้ปกครองและนักวิจารณ์ภายในกลบแรงบันดาลใจที่แท้จริงของเราและหากเป้าหมายของคุณมีคำลงท้าย“และทุกคนจะบ้าได้อย่างไรที่ฉันลาออกจากอาชีพและไปที่แมวน้ำ” น่าเสียดายที่นี่คือ ไม่ใช่เป้าหมาย นี่เป็นสถานการณ์สมมติการชดเชยทั่วไปที่มักถูกแทนที่ด้วยความหมาย ให้โด่งดังไปพิสูจน์ให้ทุกคนได้เห็น ประสบความสำเร็จจนทุกคนอิจฉา

การยึดเป้าหมายที่ผิดพลาด คุณเสี่ยงที่จะใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก และไม่ได้จบลงด้วยผลลัพธ์ แต่กลับมาพร้อมกับความผิดหวังโดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุด ถ้าคนที่ควรจะบ้าจากการกระทำของคุณหมดความสนใจในตัวคุณ (และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น) คุณก็จะไม่ต้องเครียดอีกต่อไป

วิธีการหลีกเลี่ยงกับดัก

เพื่อให้การเดินทางของคุณไปตามเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงนั้นสะดวกสบายและปลอดภัย มีกฎสำคัญสามข้อที่คุณควรทราบ

1. เติบโตอย่างแท้จริง

การเติบโตอย่างแท้จริงคือการรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเองก่อน และนี่คือรายการด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณที่มีแต่คุณเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบ หากคุณต้องการถือว่าตัวเองเป็นผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีสิทธิ์ตัดสินใจอย่างอิสระ:

• หน้าตา ท่าทาง การแสดงออก
• สุขภาพ โภชนาการ การออกกำลังกาย
• ของใช้ส่วนตัว พื้นที่ส่วนตัว เวลาส่วนตัว การเงินส่วนบุคคล
• ความรู้การศึกษาการศึกษา
• ความสนใจ งานอดิเรก งานอดิเรก
• การเลือกอาชีพ สถานที่ทำงาน
• เป้าหมายชีวิต ภารกิจ เป้าหมาย
• การสื่อสารกับคนที่น่าสนใจสำหรับคุณคนที่มีใจเดียวกัน
• พักผ่อนความสงบความสันโดษ

อย่างที่คุณเห็น รายการค่อนข้างน่าประทับใจ แต่สามารถเพิ่มเติมเพิ่มเติมได้ อยู่ในพื้นที่เหล่านี้ที่คุณไม่สามารถตกลงกับใครก็ได้ ที่จริงแล้ว คนใกล้ชิดและไม่ใช่คนใกล้ชิดของคุณมีสิทธิ์ที่จะไม่เห็นด้วยกับคุณในประเด็นเดียวกัน น่าประทับใจใช่มั้ย

แต่สิ่งที่นอกเหนือไปจากขอบเขตของชีวิตอาจต้องมีการประสานงาน เนื่องจากที่นั่นเราเข้าสู่ด้านปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

2. อย่าเขย่าอากาศ

หากคุณตั้งใจที่จะแสดงอย่างจริงจัง ให้ลงมือ และในตอนแรกเงียบๆ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเหล่านี้เป็นเป้าหมายของคุณ ไม่ใช่การกระทำกับใครก็ตาม

หากเป้าหมายไม่ใช่ของคุณ คุณจะรู้สึกรำคาญและโกรธเคืองมากจากการต่อต้านของสิ่งแวดล้อม การสูญเสียอารมณ์อย่างไม่ก่อผลและการกรีดร้องว่า "คุณจะไม่ปล่อยให้ฉันมีชีวิตอยู่" เป็นการทดสอบสารสีน้ำเงินสำหรับความเท็จของเป้าหมาย

เป้าหมายที่แท้จริงคือสิ่งที่คุณไม่สามารถช่วยได้ แต่ในขณะเดียวกันก็อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับมันมากเกินไป ไม่ใช่ว่าคุณไม่สนใจเลย เพียงแต่ว่าความสำคัญภายในของเป้าหมายนี้สูงกว่าการประเมินภายนอกมากดังนั้นความผันผวนของสิ่งแวดล้อมจะไม่ส่งผลกระทบกับคุณโดยเฉพาะ

เมื่อคุณค้นคว้าหัวข้อและได้รับความมั่นใจอย่างเป็นรูปธรรมว่าคุณต้องการจริงๆ (ภาคเหนือมีสภาพอากาศในอุดมคติสำหรับผิวของคุณและคุณไม่แพ้แมวน้ำ) ให้แสดงความตั้งใจของคุณและค่อย ๆ ดีกว่าและราวกับว่าเป็นการถาม คำถาม. สิ่งนี้จะสร้างสนามสำหรับการเจรจาที่สร้างสรรค์

และถ้าคุณเพียงต้องการดึงดูดความสนใจให้ตัวเอง ขู่ครอบครัวและเพื่อนของคุณด้วยคำอธิบายที่มีสีสันของการเปลี่ยนแปลงที่วางแผนไว้ ควบคู่ไปกับหยุดชั่วคราวอย่างมาก: "โอ้ ฉันจะปล่อยให้คุณไปทางเหนือสู่แมวน้ำ!" เบื้องหลังความปรารถนาที่จะกล่าวถ้อยคำยั่วยุมักเป็นการไม่ใส่ใจซ้ำซาก คิดเกี่ยวกับมัน

3.เคารพคนที่รัก

เว้นแต่คุณจะอาศัยอยู่ในทะเลทรายหรือในอวกาศและไม่ใช่เด็กกำพร้า ให้ปฏิบัติต่อคนที่คุณรักด้วยความเคารพ ไม่ว่าพวกเขาจะเห็นแก่ตัวแค่ไหนก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป้าหมายของคุณส่งผลกระทบมากกว่าคุณ ดังนั้น จะเป็นการดีที่จะค้นหาล่วงหน้าว่าสามีของคุณปฏิบัติต่อแมวน้ำอย่างไร และลูกของคุณพร้อมที่จะกินปลาตลอดทั้งปีหรือไม่

เคารพสิทธิ์ของพวกเขาในการตัดสินใจเลือกและพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนแผนของคุณ อย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวของคุณ อย่าตั้งเป้าหมายไว้กับพวกเขา และอย่าคาดหวังให้ทุกคนรีบจัดกระเป๋าของพวกเขาไปทางเหนือด้วยความยินดี

และอย่าพยายามต่อสู้กับแบบแผน การต่อสู้กับระบบถือเป็นการสูญเสียธุรกิจ เนื่องจากต้องใช้พลังงานไม่เพียงพอ

โดยทั่วไปแล้วการเริ่มต้นการเดินทางที่น่าตื่นเต้นไปตามถนนแห่งการเปลี่ยนแปลงสู่ความเห็นแก่ตัวที่มีสุขภาพดีอย่าลืมรัดพวงมาลัยให้แน่นในชีวิตของคุณเพื่อที่ในกรณีที่ต้องเผชิญกับความคาดหวังของคนอื่นและแบบแผนทางสังคมโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณไม่ได้บินไปข้างสนาม แต่กลับรถอย่างสง่างามแล้วรีบออกไป ขยิบตาให้กับความหวังของคุณ อนาคตที่สดใสของคุณ