ในแต่ละวันมีความคิดที่ไม่ก่อผลมากมายเพียงใดที่ขวางทางคุณ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ความเสียใจ ความฝัน ความสงสัย และขยะอื่นๆ แย่งพื้นที่จากความคิดที่มีประโยชน์จริงๆ และขัดขวางไม่ให้คุณจัดการชีวิต

บุคคลใดมีความคิดสองประเภท: มีประสิทธิผลและไม่ก่อผล

• ความคิดที่มีประสิทธิผล ช่วยในการกำหนดเป้าหมายและบรรลุแผนของเรา ตัดสินใจ พัฒนา กระชับความสัมพันธ์ และปรับปรุงคุณภาพชีวิต จากนั้นการกระทำที่เป็นประโยชน์ก็เกิดขึ้น
• ความคิดที่ไม่ก่อผล ทำให้คุณวิตกกังวล กระโจนเข้าสู่ความฝัน สงสัย หลงผิด

ยิ่งคุณมีความคิดที่มีประสิทธิผลในหัวมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีโอกาสในการจัดการชีวิตมากขึ้นเท่านั้น ลองหาว่า "ฮาร์ดไดรฟ์" ของคุณกำลังทำอะไร แต่ก่อนอื่น มาลองนึกภาพสติในรูปของสี่เหลี่ยมกัน

ความคิดที่ไม่ก่อผลที่เต็มหัวของคุณ

คิดถึงอดีต

• “ถ้าฉันทำแตกต่างไปจากสถานการณ์นี้ล่ะ?”
• "ก็เลยเข้าใจ…"
• "ฤดูใบไม้ผลิที่แล้วดีแค่ไหน …"

อดีตสามารถวิเคราะห์และสรุปได้ และคุณสามารถจดจำสิ่งดี ๆ ที่สนับสนุนคุณได้ แต่การหวนคิดถึงสถานการณ์ครั้งแล้วครั้งเล่าหรือหวนคิดถึงอดีตเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ที่ผ่านมาไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้

คิดถึงอนาคต

• "มันจะเย็นเมื่อ …"
• "ประณามถ้ามันไม่ได้ผล …"

เช่นเดียวกับในอดีต คุณไม่สามารถดำเนินการในอนาคตได้ มันยังไม่มา

การคิดอย่างมีประสิทธิผลเกี่ยวกับอนาคตคือการวางแผน แต่เรามักปล่อยให้อนาคตมาครอบงำจิตใจของเราในรูปแบบของความฝันหรือความกลัว พวกเขากระตุ้นอารมณ์ แต่ไม่ได้ช่วยในการดำเนินการที่เป็นประโยชน์

ความคิดของเหยื่อ

• "พวกเขารบกวนฉันหันเหความสนใจให้ฉันลง …"
• "ฉันไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ …"

ความคิดของเหยื่อเกิดขึ้นทุกครั้งที่เราเปลี่ยนความรับผิดชอบให้คนอื่นและสถานการณ์ต่างๆ หรือสารภาพว่าเราไม่มีอำนาจ

การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ในอำนาจของเรามีประสิทธิผลมากกว่า มิฉะนั้น เราจะรับตำแหน่งผู้สังเกตการณ์ที่สัมพันธ์กับชีวิตของเราเอง

สิ่งรบกวนสมาธิ

แล้วมีมส์ใหม่อะไรบ้าง …

คุณฟุ้งซ่าน คุณฟุ้งซ่านตัวเอง ไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ ทำได้เพียงย่อให้เล็กสุดเท่านั้น: ติดตามกำหนดการ พัฒนาทักษะการจัดการความสนใจ และสร้างกฎการสื่อสาร

ข้อสงสัย

ถ้าฉันยังไม่มีข้อมูลเพียงพอ …

ความสงสัยเกิดขึ้นจากความไม่แน่นอนและความรู้สึกว่า "ยังมีเวลา"

การตัดสินใจให้ข้อมูล แต่การตัดสินใจที่ถูกปฏิเสธไม่ได้ หากคุณเริ่มทำบางสิ่ง คุณจะพบว่าคุณทำสำเร็จหรือทำผิดพลาด (ในกรณีที่สอง คุณจะรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอะไร) ถ้าคุณไม่เริ่ม คุณจะไม่ขยับเขยื้อน

กฎการตัดสินใจสามารถพัฒนาได้ในสถานการณ์ที่คุณมีข้อสงสัย

ความคิดที่มีประสิทธิผล

ดังนั้นเราจึงต้องคิดอย่างมีประสิทธิผล ไชโย!

ข้อผิดพลาด

ความคิดที่ผิดพลาดไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ และแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่นำไปสู่การกระทำที่เป็นประโยชน์ (เว้นแต่จะบังเอิญ) พวกเขาก็ยังให้ผล

และความผิดพลาดโดยเจตนาเป็นสื่อสำหรับการตัดสินใจที่ถูกต้องในอนาคต

ความคิดที่มีประสิทธิผลที่แท้จริง

พวกเขาสามารถมีสองทิศทาง:

• การกระทำทางความคิด: วิเคราะห์ จัดระเบียบภายใน ชี้แจงค่า ภาพลักษณ์ของอนาคต และอื่น ๆ
• การกระทำ: การตัดสินใจ การก่อตัวของเจตจำนงเฉพาะและการนำไปปฏิบัติ

เราเปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นด้วยความคิดที่มีประสิทธิผล พวกเขาต้องได้รับการดูแลและหวงแหน

สิ่งที่ต้องทำ

ความคิดที่ไม่ก่อผลสามารถครอบงำจิตใจทั้งหมดได้ บ่อยครั้งนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น: คุณสามารถเสียใจทั้งวันเกี่ยวกับความล้มเหลวบางอย่างและมองหาคนผิดหรือมีส่วนร่วมในการฉายภาพเปล่า

ข่าวดีก็คือการปลดปล่อยความคิดที่ไม่ก่อผล คุณจะได้รับทรัพยากรเพื่อจัดการชีวิตของคุณอย่างมีสติ อย่างที่คุณจินตนาการได้ นี่ไม่ใช่งานที่ทำเพียงครั้งเดียว

เราต้องพัฒนานิสัยในการวิเคราะห์เนื้อหาของจิตสำนึกของเราและขจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป