สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คุณมีวันที่วุ่นวายหรือไม่? ดาวน์โหลดหนึ่งในแอพที่จะสอนวิธีจัดการกับความเครียดและปกป้องประสาทของคุณ
คุณมักจะเผชิญกับสถานการณ์ที่สภาพแวดล้อมทำให้คุณเสียสมดุลหรือไม่? การโทร จดหมาย การประชุม กำหนดเวลา ปัญหากับลูกค้าหรือเพื่อนร่วมงานที่ไม่มีที่สิ้นสุด เป็นการยากที่จะสงบสติอารมณ์ในโหมดนี้ บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ ฉันต้องการทิ้งทุกอย่างแล้วไปเดินเล่นหรือพักผ่อน แต่เมื่อแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำเช่นนี้ ผู้ช่วยฟรีในสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ก็เข้ามาช่วยเหลือ ซึ่งบรรเทาความเครียดและช่วยให้รับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างสงบมากขึ้น
เงียบสงบ
หากคุณ "ยุ่ง" ในที่ทำงานหรือมีสมาธิไม่ได้ ให้นั่งสมาธิ แอป Calm ฟรีพร้อมการทำสมาธิ 50 แบบและ 16 แทร็กที่สงบจาก Kip Mazuy จะช่วยคุณในเรื่องนี้ นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มเนื้อหาใหม่ในแอปทุกเดือน บางครั้งฉันเปิด Calm โดยตรงจากคอมพิวเตอร์ 5-10 นาที - และยอดคงเหลือก็กลับคืนมา
เฮดสเปซ
สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาตลอดกาล - ทำสมาธิ 10 นาทีโดย Andy Puddicombe (ผู้เชี่ยวชาญของเว็บไซต์ Greatist) การทำสมาธิแบ่งออกเป็นสามประเภท - ความเครียด อาหาร และการขนส่งสาธารณะ คุณสามารถตั้งค่าการเตือนให้ฝึกฝนทุกวันและติดตามความคืบหน้าของคุณ
โยคะประจำวัน
คู่มือโยคะที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นพร้อมวิดีโอแนะนำโดยละเอียดและเพลงที่ผ่อนคลาย ในแอปพลิเคชัน - 45 คลาสโยคะและมากกว่า 600 อาสนะ
Mindshift
โค้ชส่วนตัวสำหรับวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวที่จะช่วยบรรเทาความเครียดและบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวล แอพนี้มีวิธีแก้ปัญหาเฉพาะสำหรับการจัดการกับความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน ความสมบูรณ์แบบ ความวิตกกังวลทางสังคม ความกลัวการพูดในที่สาธารณะ ความวิตกกังวล และความขัดแย้ง
บางครั้งโปรแกรมดังกล่าวกลายเป็นเครื่องช่วยชีวิตที่แท้จริงเมื่อประสาทถึงขีด จำกัด และเป็นเรื่องดีเมื่อมีอย่างน้อยหนึ่งรายการอยู่ในมือ