สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การนอนหลับที่ยาวนานและไม่มีถุงเท้า - ใครจะรู้ บางทีนี่อาจเป็นความลับของอัจฉริยะ
นอน 10 ชั่วโมง พัก 1 วินาที
ทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับมีผลดีต่อสมอง ไอน์สไตน์ยอมรับความจริงข้อนี้ เขานอนหลับอย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งมากกว่าคนทั่วไปเกือบ 1.5 เท่า
โดยปกติ ปัญหาที่รบกวนจิตใจคุณตอนกลางคืนจะแก้ไขได้อย่างง่ายดายในตอนเช้าหลังจากที่คณะกรรมการการนอนหลับจัดการปัญหาดังกล่าวแล้ว
จอห์น สไตน์เบ็ค นักเขียนชาวอเมริกัน
เมื่อเราผล็อยหลับไป สมองจะเข้าสู่วัฏจักรบางอย่าง ทุกๆ 1, 5-2 ชั่วโมง เขาจะสลับไปมาระหว่างการนอนหลับตื้นกับการนอนหลับลึก (ในระยะนี้ เราใช้การนอนหลับ 60%) เช่นเดียวกับระยะของการนอนหลับ REM
สองขั้นตอนแรกมีลักษณะเฉพาะด้วยการทำงานของสมองอย่างรวดเร็วซึ่งในระหว่างที่คลื่นไฟฟ้าสมองของสมองสามารถแก้ไขซิกแซกรูปแกนหมุนได้ การระเบิดเหล่านี้เรียกว่าจังหวะซิกมา
ระหว่างการนอนหลับปกติ จังหวะซิกมานับพันจะปรากฏขึ้น โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที ซึ่งเปิดประตูสู่การนอนหลับช่วงอื่นๆ ในระหว่างการนอนหลับ ฐานดอก - บริเวณสมองที่รับผิดชอบในการกระจายข้อมูลจากประสาทสัมผัสและการเกิดขึ้นของจังหวะซิกมา - ทำหน้าที่เป็นที่อุดหู ไม่อนุญาตให้ข้อมูลภายนอกมารบกวนการนอนหลับของเรา
ผู้ที่มีจังหวะซิกมามากกว่าจะมีความฉลาดทางของเหลวมากกว่า
Agile Intelligence - ความสามารถในการแก้ปัญหาใหม่ ใช้ตรรกะ และดูรูปแบบ เขาไม่รับผิดชอบในการจดจำข้อเท็จจริงและตัวเลข
ไอน์สไตน์มีความฉลาดที่ลื่นไหล นั่นคือเหตุผลที่เขาไม่ชอบการศึกษามาตรฐานและแนะนำว่า "อย่าจำสิ่งที่สามารถอ่านได้ในหนังสือ"
ยิ่งคุณนอนมาก จังหวะซิกม่าก็จะปรากฏขึ้น นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้หญิงนอนหลับตอนกลางคืนและผู้ชายนอนพักช่วงสั้นๆ ช่วยพัฒนาทักษะการแก้ปัญหา ในช่วงเวลาเหล่านี้มีการระเบิดของการทำงานของสมองและด้วยเหตุนี้การพัฒนาความฉลาด
Einstein หยุดพักเป็นประจำ พวกเขาบอกว่าเพื่อไม่ให้นอนเลยเวลา เขาเอาช้อนใส่มือแล้ววางถาดโลหะไว้ข้างใต้ เมื่อนักวิทยาศาสตร์เงียบไปครู่หนึ่ง ช้อนก็ส่งเสียงดังและปลุกเขาให้ตื่น
เดินทุกวัน
มันศักดิ์สิทธิ์สำหรับไอน์สไตน์ ขณะทำงานที่มหาวิทยาลัยพรินซ์ตันในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาเดิน 5 กิโลเมตรทุกวัน และไม่เกี่ยวกับการรักษารูปร่าง มีหลักฐานมากมายว่าการเดินช่วยเพิ่มความจำ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ให้ความคิดของคุณแก่ขา: ผลบวกของการเดินต่อการคิดเชิงสร้างสรรค์และความสามารถในการแก้ปัญหา
การเดินเป็นการบรรเทาสมอง
ในระหว่างนั้น กิจกรรมในพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับความจำ การใช้เหตุผล และภาษาจะลดลงชั่วคราว กิจกรรมที่ลดลงเปลี่ยนความคิดของเราส่งผลให้เกิดความเข้าใจที่ชัดเจน
อาหารอิตาลีเส้นยาว
อนิจจาไม่มีใครทราบแน่ชัดว่าไอน์สไตน์มีอาหารอะไรบ้าง อย่างไรก็ตาม มีข่าวลือว่าเขาชอบสปาเก็ตตี้ ไอน์สไตน์พูดติดตลกว่าเขารักอิตาลีสำหรับสปาเก็ตตี้และนักคณิตศาสตร์เลวี-ซิวิตา
สมองของเราใช้พลังงาน 20% ของพลังงานที่ร่างกายได้รับ แม้ว่ามวลของมันจะมีน้ำหนักเพียง 2% ของน้ำหนักตัว (และของไอน์สไตน์นั้นเล็กกว่านั้น: สมองของเขามีน้ำหนักเพียง 1,230 กรัม แม้ว่าน้ำหนักปกติจะอยู่ที่ประมาณ 1,400 กรัม) เซลล์ประสาทต้องการคาร์โบไฮเดรตเช่นกลูโคสอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม แม้จะรักขนมหวาน แต่สมองก็ไม่สามารถเก็บพลังงานได้ ดังนั้นเมื่อน้ำตาลในเลือดลดลง กิจกรรมของมันก็จะลดลง
ถ้าเราอดอาหารเราอาจรู้สึกอ่อนแอ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะชะลอการตอบสนองและทำให้ความจำเชิงพื้นที่ลดลง แม้ว่าภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ สมองจะปรับตัวและเริ่มรับพลังงานจากแหล่งอื่น เช่น โปรตีน
ท่อสูบบุหรี่
ไอน์สไตน์เป็นคนสูบบุหรี่จัด เขาถูกห้อมล้อมด้วยกลุ่มควันอยู่เสมอเขาเชื่อว่าสิ่งนี้ "ส่งเสริมการพัฒนาการตัดสินที่สงบและเป็นกลางในทุกด้านของกิจกรรมของมนุษย์" นักวิทยาศาสตร์ยังหยิบก้นบุหรี่ขึ้นบนถนนแล้วเขย่ายาสูบที่เหลือลงในท่อ
ตอนนี้ วิทยาศาสตร์รู้ดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพสมอง: ช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์ใหม่ ทำให้เปลือกสมองบางลง และนำไปสู่การขาดออกซิเจน ดังนั้น จึงจะถูกต้องกว่าที่จะบอกว่าไอน์สไตน์เป็นอัจฉริยะ ไม่ใช่เพราะนิสัยนี้ แต่ทั้งๆ ที่เป็นนิสัย
หลีกเลี่ยงถุงเท้า
ไอน์สไตน์เกลียดถุงเท้า เขากล่าวว่า: “ตอนที่ฉันยังเด็ก ฉันพบว่าเพราะนิ้วเท้าใหญ่ของฉัน รูจึงปรากฎในถุงเท้าเสมอ ดังนั้นฉันจึงหยุดสวมมัน และถ้าเขาหารองเท้าแตะไม่เจอ เขาก็สวมรองเท้าของเอลซ่าภรรยาของเขา
น่าเสียดายที่ไม่มีการวิจัยเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ของการเดินโดยไม่สวมถุงเท้า อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ชื่นชอบชุดลำลองทำคะแนนการทดสอบการคิดเชิงนามธรรมได้ต่ำกว่าผู้ชื่นชอบการสวมใส่ที่เป็นทางการ
คุณสามารถลองนิสัยของไอน์สไตน์ด้วยตัวคุณเอง เกิดอะไรขึ้นถ้ามันทำงาน?
สิ่งสำคัญคือต้องถามคำถามต่อไป ความอยากรู้มีเหตุผลทุกประการที่จะดำรงอยู่
Albert Einstein
แนะนำ:
ห้ามพลาด: e-book ของ Fredrik Buckman "Anxious People" พร้อมส่วนลด 50%
นวนิยายที่น่าสนใจจากนักเขียนขายดี "The Second Life of Uwe" ห้องสมุดออนไลน์ "ลิตร" ประกาศแคมเปญสร้างผลกำไรสำหรับ e-book ของสำนักพิมพ์ "Sinbad" จนถึงวันที่ 10 ตุลาคม มีส่วนลด 50% สำหรับ Sapiens ขายดีของ Yuval Noah Harari ประวัติโดยย่อของมนุษยชาติ” นวนิยายโดยนักเขียนชาวอิตาลี Helena Ferrante และนักเขียนคนอื่น ๆ อีกมากมาย ตัวอย่างเช่น ผู้ชื่นชอบงานวรรณกรรมร่วมสมัยสามารถประหยัดเงินในการซื้อนวนิยายเรื่อง "
ใน Feline Worlds ของ Louis Wayne Benedict Cumberbatch ดึงหนวด และต้องเห็น
"The Cat Worlds of Louis Wayne" เป็นเรื่องราวที่ค่อนข้างง่ายในแวบแรก แต่เธอจะทำให้คุณร้องไห้ และคุณยังต้องการกอดสัตว์เลี้ยงของคุณอีกด้วย
Justice League ของ Zach Snyder คือสุดยอดภาพยนตร์ซูเปอร์ฮีโร่สำหรับแฟน ๆ และบททดสอบสำหรับคนอื่นๆ
"จัสติสลีก" ในตำนานโดยแซค สไนเดอร์ พอใจกับพล็อตที่สมเหตุสมผล ตัวละครที่ครุ่นคิด และรูปแบบองค์กรของผู้แต่ง แต่ใช่ว่าทุกคนจะทนได้
Albert Einstein ต่อสู้เพื่อสันติภาพยุโรปและฟิสิกส์เชิงทฤษฎีอย่างไร
เกี่ยวกับวิธีที่วิทยาศาสตร์เชื่อมโยงกับการเมืองอย่างใกล้ชิด ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 มีการค้นพบครั้งใหญ่ในฟิสิกส์ ซึ่งจำนวนนี้เป็นของอัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ผู้สร้างทฤษฎีสัมพัทธภาพทั่วไป นักวิทยาศาสตร์กำลังใกล้จะมองเห็นมุมมองใหม่ของจักรวาล ซึ่งพวกเขาต้องการความกล้าหาญทางปัญญา ความเต็มใจที่จะซึมซับทฤษฎีและทักษะในการจัดการกับเครื่องมือทางคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อน ทุกคนไม่ยอมรับความท้าทาย และในบางครั้ง ข้อพิพาททางวิทยาศาสตร์ก็ซ้อนทับกับความแตกต่างทางการเมืองที่เกิดจากสงครามโลกคร
7 ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจจากชีวิตของ Albert Einstein
Albert Einstein เป็นหนึ่งในบุคคลที่มีชื่อเสียงที่สุดในประวัติศาสตร์ของวิทยาศาสตร์ วันนี้เราอยากให้คุณได้รู้จักกับข้อเท็จจริงเล็กๆ น้อยๆ จากชีวิตของนักวิทยาศาสตร์ในตำนาน