สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 03:09
เพื่อประหยัดเวลาและกระจายเมนูของคุณ ลองทำอาหารสามจานพร้อมกันในแผ่นอบเดียว
หลายคนเตรียมอาหารสำหรับอนาคตเป็นเวลาหลายวัน แต่จานเดียวก็น่าเบื่อได้ และการล้างจานที่ใช้แล้วเป็นกองก็เสียเวลา เพื่อประหยัดเวลาอันมีค่าและกระจายเมนูของคุณ ใช้เคล็ดลับสุดเจ๋งและปรุงอาหารสามจานพร้อมกันในจานเดียว
มันง่ายมากที่จะทำ นำแผ่นอบลึกวางด้วยกระดาษฟอยล์แล้วใส่วงเวียน แบบฟอร์มของคุณพร้อมแล้ว
เป็นพื้นฐานสำหรับทั้งสามจาน คุณสามารถนำเนื้อ ปลา ผัก - อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แฮ็กเกอร์แห่งชีวิตเลือกไก่เป็นส่วนผสมหลักและขอเชิญคุณปรุงด้วยวิธีง่ายๆ สามวิธี
เนื้อไก่สับกับมะเขือเทศ
วัตถุดิบ
- 2 อกไก่;
- มะเขือเทศลูกใหญ่ 1 ลูก
- ชีสแข็ง 50 กรัม
- ครีมเปรี้ยว 100 กรัม
- ผักใบเขียว;
- เกลือ;
- พริกไทย.
การตระเตรียม
ล้างและตีเนื้อไก่
ตัดมะเขือเทศเป็นวงสับผักใบเขียวอย่างประณีต ขูดชีสบนเครื่องขูดขนาดกลาง
ปรุงรสเนื้อไก่ด้วยเกลือและพริกไทย
วางชิ้นมะเขือเทศและผักใบเขียวบนเนื้อ หล่อลื่นทุกอย่างด้วยครีมเปรี้ยวโรยหน้าด้วยชีส
วางบนส่วนแรกของแผ่นอบ
อกอบเห็ด
วัตถุดิบ
- 3 อกไก่;
- ชีสแข็ง 30 กรัม
- 2 เห็ดขนาดกลาง
- เนย 20 กรัม
- เกลือ;
- พริกไทย;
- เครื่องเทศ.
การตระเตรียม
ล้างเนื้อไก่. ใช้มีดคมกรีดเพื่ออุดไส้ในอนาคต ปรุงรสด้วยเกลือและเครื่องเทศ
หั่นเห็ดเป็นเส้นบางๆ ตัดชีสเป็นชิ้น
ใส่เนยชิ้นเล็ก ครีมชีส และเห็ดหั่นบาง ๆ สองสามเส้นในกระเป๋า ตรึงขอบของเนื้อด้วยไม้จิ้มฟัน
วางซองจดหมายในช่องถัดไปของแผ่นอบ
ไก่ตุ๋นกับบวบในครีมเปรี้ยว
วัตถุดิบ
- เนื้อไก่ 300 กรัม
- 1 ไขกระดูกผักขนาดเล็ก
- ครีมเปรี้ยว 4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ;
- พริกไทย;
- เครื่องเทศ;
- ผักใบเขียว
การตระเตรียม
ล้างเนื้อไก่และหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ล้างบวบแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
ใส่บวบลงในถาดรองอบก่อน แล้วตามด้วยไก่
ปรุงรสด้วยเกลือและเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ เติมครีมเปรี้ยวและเพิ่มสมุนไพร
เปิดเตาอบที่ 250 องศาเซลเซียส ปิดแผ่นอบด้วยกระดาษฟอยล์และวางในเตาอบ
อบ 10 นาที จากนั้นลดอุณหภูมิลงเหลือ 200 ° C แล้วอบต่ออีก 15-20 นาที
ปล่อยให้อาหารพร้อมรับประทานเย็นลงในภาชนะแยกต่างหากและแช่เย็น