โคกของหญิงม่ายคืออะไรและจะกำจัดอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

บางครั้งเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่เป็นอันตรายหรือการรักษาที่ไม่เหมาะสม

โคกของหญิงม่ายคืออะไร

นี่คือชื่อภาษาพูดสำหรับส่วนหลังส่วนบนที่หนาขึ้นใต้คอเพราะคนดูก้มลงและหลบตา

ผู้เชี่ยวชาญบางคนถือว่าคำจำกัดความนี้ไม่ถูกต้องและไม่เหมาะสม อย่างน้อยก็เพราะว่าปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย

โคกของหญิงม่ายมาจากไหน?

โคกของแม่ม่ายไม่ใช่โรคอิสระ แต่เป็นอาการ ในการแพทย์แผนตะวันตก ลักษณะของมันมักจะเกี่ยวข้องกับความโค้งของกระดูกสันหลัง หรือ kyphosis ในภาษารัสเซีย คำนี้มักเข้าใจกันว่าเป็น "โคกของแม่ม่าย" หรือ "วิเธอร์ส" / Invitro การสะสมของเนื้อเยื่อไขมันบริเวณส่วนล่างของคอ แพทย์ชาวตะวันตกเห็นด้วยกับเหตุผลนี้ แต่พวกเขาเรียกโคกของต้นกำเนิดนี้แตกต่างกัน - ไม่ใช่ "แม่ม่าย" แต่ "โคกควาย"

อย่างไรก็ตาม ในทั้งสองกรณี ความหนาจะดูเหมือนกัน นี่คือปัจจัยที่นำไปสู่การปรากฏตัว

1. ท่าทางไม่ดี

บางทีคนๆ นั้นอาจนั่งหลังค่อมอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือทำงานหนัก ตัวอย่างเช่น เขาแบกเป้หนักๆ หรือกระเป๋าสะพายหลัง ล้างด้วยมือ ทำงานในทุ่งนา การทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อคอและไหล่แบบเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่เหมาะสมถือเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ kyphosis และ "โคกของแม่ม่าย" เป็นอาการของกระดูกสันหลังโค้ง

2. โรคกระดูกพรุน

ในโรคนี้ แคลเซียมจะถูกชะล้างออกจากเนื้อเยื่อกระดูก ดังนั้นพวกเขาจึงเปราะบางความเสี่ยงของการแตกหักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

กระดูกสันหลังมีความเครียดตามแนวตั้ง ดังนั้นกระดูกสันหลังหักจึงมักเกิดจากการกดทับ ซึ่งเกิดจากแรงกดทับ การรับรู้ถึงอาการบาดเจ็บดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยาก Kyphosis มักเป็นหนึ่งในสัญญาณที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุด มันถูกสร้างขึ้นเช่นนี้: บุคคลเอียงศีรษะไปข้างหน้าโดยไม่รู้ตัวเพื่อบรรเทาภาระจากกระดูกที่เสียหายจากนั้นยกขึ้นแล้วหันกลับมามองข้างหน้าเขาเล็กน้อย

3. ความแก่

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา กล้ามเนื้อหลังสูญเสียความแข็งแรงและไม่สามารถรองรับกระดูกสันหลังให้อยู่ในท่าปกติได้ นอกจากนี้ยังมีบทบาทโดยการลดการมองเห็นและการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับอายุเนื่องจากการที่บุคคลเริ่มเหยียดศีรษะไปข้างหน้าเพื่อที่จะได้ยินหรือเห็นบางสิ่งบางอย่างได้ดีขึ้น เมื่อรวมกันแล้วสิ่งนี้จะนำไปสู่การปรากฏตัวของ kyphosis และโคกที่ชัดเจนในบริเวณส่วนล่างของคอ

4. โรคอ้วน

ไขมันส่วนเกินจะสะสมที่บริเวณหลังคอ ซึ่งอาจนำไปสู่การก่อตัวของโคกของแม่หม้ายได้

5. วัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง

ด้วยเหตุนี้การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงลดลง มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตเนื้อเยื่อกระดูก เมื่อปริมาณของมันลดลงอย่างรวดเร็ว กระดูกจะเปราะบางและความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและ kyphosis จะเพิ่มขึ้น

ในทางกลับกัน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยปกติเนื้อเยื่อไขมันจะสะสมอยู่ในช่องท้อง อย่างไรก็ตาม หากสิ่งต่างๆ เข้าสู่ภาวะอ้วน อาจเกิด "เหี่ยวแห้งของหญิงม่าย"

6. กลุ่มอาการคุชชิง

นี่เป็นความผิดปกติที่ร่างกายสะสมคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดมากเกินไป อาการของโรคคุชชิง ได้แก่ น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วและมีลักษณะเป็น "โคกควาย"

7. มะเร็งบางชนิด

มะเร็งต่อมหมวกไตหรือเนื้องอกที่ต่อมใต้สมองทำให้ต่อมหมวกไตผลิตคอร์ติซอลมากเกินไป ทำให้เกิดอาการเช่นเดียวกับ Cushing's syndrome รวมทั้งมีลักษณะเป็นโคกอ้วน

8. การใช้ยาบางชนิด

การสะสมของไขมันบริเวณส่วนล่างของคออาจเกิดจากการใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ กลไกนี้เหมือนกับการพัฒนาของ Cushing's syndrome: ร่างกายสะสมคอร์ติซอลมากเกินไปซึ่งมีอยู่ในยาดังกล่าว

ยาเอชไอวีรุ่นเก่าบางตัวก็อยู่ในความสงสัยเช่นกันสันนิษฐานว่าการใช้ยาเหล่านี้อาจส่งผลต่อต่อมหมวกไตและนำไปสู่ภาวะที่คล้ายกับกลุ่มอาการคุชชิง

9. ความผิดปกติแต่กำเนิด

บางคนเกิดมาพร้อมกับกระดูกสันหลังที่มีรูปร่างผิดปกติ ดังนั้นจึงพบโคกของหญิงม่ายในพวกเขาตั้งแต่วัยเด็ก

ความผิดปกติอีกอย่างหนึ่งคือ kyphosis ของ Scheuermann เป็นโรคทางพันธุกรรมที่นำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลังทีละน้อย โดยปกติพยาธิวิทยาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในวัยรุ่นซึ่งเป็นสาเหตุที่บางครั้งเรียกว่า kyphosis เด็กและเยาวชน

วิธีกำจัดโคกของแม่หม้าย

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดโคก

แพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิจะช่วยในเรื่องนี้ นักบำบัดจะทำการตรวจร่างกาย ซักประวัติ และถามเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณ บางทีเขาจะเสนอให้ทำการวิจัยเพิ่มเติม:

• การตรวจเลือดเพื่อกำหนดระดับคอร์ติซอล
• เอ็กซ์เรย์ของกระดูกสันหลังส่วนบนและคอเพื่อกำหนดระดับของ kyphosis หรือเพื่อสร้างการแตกหักของการบีบอัด
• การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกคือการทดสอบโรคกระดูกพรุน
• MRI หรือ CT ของกระดูกสันหลัง เพื่อศึกษาสภาพของกระดูกสันหลังโดยละเอียดยิ่งขึ้น

เมื่อหมอเข้าใจเหตุผลแล้ว เขาจะแนะนำวิธีกำจัดโคก สมมุติว่าหากพบว่าเป็นผลข้างเคียงของยา แพทย์จะเลือกยาตัวอื่นหรือหาโอกาสลดขนาดยาลง หากข้อบกพร่องเป็นผลมาจากโรคอ้วน เขาจะแนะนำให้รับประทานอาหารและการออกกำลังกายบำบัด

ด้วย kyphosis เน้นที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและรักษาท่าทางที่ถูกต้อง นักกายภาพบำบัด นักนวดบำบัด และโค้ชด้านกายภาพบำบัดที่มีคุณสมบัติสามารถช่วยได้ โรคกระดูกพรุนแก้ไขได้ด้วยยาที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ด้วยโรค Cushing's, เนื้องอก แพทย์จะส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง - นักต่อมไร้ท่อหรือผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา พวกเขาจะกำหนดการรักษาเพิ่มเติม

วิธีป้องกันโคกของแม่หม้าย

ต่อไปนี้เป็นวิธีการลดความเสี่ยงของการเหี่ยวเฉา

1. ตรวจสอบท่าทางของคุณ

นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันอาการ kyphosis และโคก

2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนบน

ช่วยคลายความเครียดที่ไม่จำเป็นบนกระดูกสันหลังและทำให้อยู่ในตำแหน่งปกติ

มีแบบฝึกหัดมากมายสำหรับกล้ามเนื้อหลัง หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้พบนักกายภาพบำบัดหรือสมัครเข้ารับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

3. ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาความแข็งแรงของกระดูกและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน เคลื่อนไหวมากขึ้น: เดิน วิ่ง ออกกำลังกายและฝึกความแข็งแรง

4. ตรวจสอบอาหารของคุณ

ควรมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรากำลังพูดถึงแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคกระดูกพรุน

นี่คืออาหารที่มีแคลเซียมสูง:

• แซลมอน, ปลาซาร์ดีน;
• กะหล่ำปลีขาว, บรอกโคลี;
• ผลิตภัณฑ์นม
• มะเดื่อแห้ง
• น้ำผลไม้และขนมปังที่เสริมแคลเซียม

ต่อไปนี้คืออาหารบางอย่างที่จะช่วยให้คุณรักษาระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพ:

• ปลาทะเล: ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน, ปลาทูน่า;
• อาหารทะเล: กุ้ง, หอยนางรม;
• ไข่แดง;
• เก็บอาหารที่เสริมวิตามินดี เช่น อาหารเช้าซีเรียล นม ขนมปัง

5. อย่ากินมากเกินไป

นี่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง เพื่อไม่ให้รู้สึกหิวบ่อยๆ ให้พยายามกินให้บ่อยขึ้น แต่ในปริมาณน้อยๆ

6. ใส่ใจในสุขภาพของคุณ

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและไม่สามารถรับมือกับมันได้ หรือปวดหลังเป็นประจำ แต่การออกกำลังกายหรือยาแก้ปวดไม่ช่วยอะไร ให้ปรึกษานักบำบัด แพทย์จะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร

ยิ่งคุณไปพบแพทย์เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งหยุดการละเมิดได้ง่ายขึ้นเท่านั้น