สารบัญ:

ความรู้สึกผิดฆ่าแรงจูงใจอย่างไร
ความรู้สึกผิดฆ่าแรงจูงใจอย่างไร
Anonim

บางครั้งเราแต่ละคนรู้สึกผิดในการกระทำผิดของเรา อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกนี้ดึงเราลงด้วยเหตุผลหลายประการ

ความรู้สึกผิดฆ่าแรงจูงใจอย่างไร
ความรู้สึกผิดฆ่าแรงจูงใจอย่างไร

ความรู้สึกผิดทำให้สุขภาพจิตหายไป

หากคุณกำลังมองหาแรงจูงใจในการทำโครงการที่เริ่มต้นมายาวนานให้เสร็จ บางทีความโกรธของเจ้านายอาจช่วยคุณได้หากโครงการไม่เสร็จตรงเวลา คุณเริ่มโทษตัวเองและทำงานหนักขึ้น อย่างไรก็ตาม แรงจูงใจนี้ไม่น่าจะทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น

ความนับถือตนเองลดลงเนื่องจากความรู้สึกผิดเพราะคุณจดจ่อกับข้อบกพร่องและจุดอ่อนของคุณ คุณจะมีประสิทธิผลมากที่สุดเมื่อคุณมั่นใจและมีความสุข โดยการสูญเสียพลังงานไปกับอารมณ์ด้านลบ คุณจะไม่สามารถจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ได้ ดังนั้นความรู้สึกผิดจึงเป็นภาระอย่างมากต่อสมอง

การจดจ่อกับการทำสิ่งที่ถูกต้องจะได้ผลมากกว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ผิด พยายามเป็นคนดีไม่พยายามซ่อนความชั่วในตัวเอง

ดังนั้นอย่าโทษตัวเองสำหรับโครงการที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ กระตุ้นตัวเองว่าเขาจะเป็นประโยชน์และเจ้านายของคุณจะชื่นชมงานของคุณ แรงจูงใจนี้จะทำให้คุณมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น

คุณลงโทษตัวเอง

คุณรู้สึกอย่างไร เช่น ท้องเสียและยังคงกินเค้กชิ้นใหญ่ขณะอดอาหารอยู่? ความผิดช่วยให้คุณกลับมาอยู่ในเส้นทางเดิมหรือไม่? ตรงกันข้ามคือความจริง คุณรู้สึกแย่ และจากนั้นคุณตัดสินใจว่าเค้กชิ้นอื่นจะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ในทางใดทางหนึ่ง

หากคุณแน่ใจว่าได้ทำสิ่งที่ไม่ดี แสดงว่าคุณเริ่มคิดว่าคุณสมควรได้รับการลงโทษ การตำหนิตนเองเป็นความพยายามที่จะสงบสติรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณ คุณลงโทษตัวเองในสิ่งที่คุณรู้สึกผิด ในขนาดที่ใหญ่ขึ้นเท่านั้น คุณกินเค้กอีกชิ้นแล้วรู้สึกผิดมากขึ้น เป็นผลให้คุณพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรอุบาทว์ของการตำหนิติเตียนตนเอง

เมื่อคุณทำผิดพลาดอีกครั้ง อย่าตำหนิหรือลงโทษตัวเอง ชื่นชมตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้ว ท้ายที่สุด ก่อนหน้านั้นคุณจะอดอาหารได้สักระยะ การยกย่องและเชื่อมั่นในความสำเร็จของคุณจะทำให้คุณกลับมาสู่เส้นทางได้เร็วกว่าความรู้สึกผิด

ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นจากภายนอกและมีผลในระยะสั้น

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะทำอะไรเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิด คุณใช้เวลาทั้งคืนในการยัดเยียดหนังสือเรียนไม่ใช่เพื่อสิ่งนี้ แต่เพื่อไม่ให้พ่อแม่เสียใจ บางทีการทำงานหนักและทำงานให้เสร็จก่อนถึงกำหนดส่งทำให้คุณกลัวว่าจะตกไปอยู่ในสายตาของเจ้านาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณกำลังมองหาแรงจูงใจจากภายนอก ไม่ใช่จากภายในตัวคุณเอง

ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดเป็นแรงจูงใจภายนอก ลองนึกภาพว่าคุณกำลังทำงานให้กับตัวเองและไม่มีเจ้านาย ในกรณีนี้ คุณจะสูญเสียแรงจูงใจที่ดึงคุณไปข้างหน้า

พยายามค้นหาและพัฒนาแรงจูงใจที่แท้จริง เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความท้าทายใหม่ๆ สำหรับตัวคุณเอง ไม่ใช่สำหรับเจ้านาย ครอบครัว หรือคนอื่น เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งที่คุณทำ

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกผิด จำไว้ว่าคุณกำลังทำลายสุขภาพ อารมณ์ และความนับถือตนเอง