2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ทันทีที่เราปล่อยให้เธออยู่หน้าประตูบ้าน เธอก็เริ่มใช้เวลาของเราในลักษณะธุรกิจ เทคนิคเล็กน้อยจะช่วยคุณกำจัดมัน
พูดได้แค่ 10 นาที
ส่วนที่ยากที่สุดในการรับมือกับความเกียจคร้านคือการหลุดพ้นจากอ้อมกอดของมัน หากคุณประสบปัญหาในการเริ่มต้นงานที่ควรจะเสร็จนานแล้ว ให้ลองใช้เทคนิคง่ายๆ นี้ บอกตัวเองว่าคุณจะทำงานได้เพียง 10 นาทีและอีกไม่นาน คุณยังสามารถตั้งเวลา
เป็นไปได้มากว่าเมื่อผ่านไป 10 นาทีนี้ คุณจะไม่อยากหยุดอีกต่อไปและคุณจะสามารถทำงานต่อไปได้ แต่แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น 10 นาทีที่มีประสิทธิผลก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
ฝากงานเบาๆยามเช้า
ผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพการทำงานหลายคนแนะนำให้คุณทำงานที่ยากและน่ารังเกียจที่สุดให้เสร็จในตอนเช้า เช่นในตอนเช้ามีพลังและแรงจูงใจมากขึ้น
ใช่ ถูกต้อง แต่ถ้าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในการผลิต ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญของความเกียจคร้าน ฝ่ายหลังทำสิ่งที่ตรงกันข้าม: พวกเขาทิ้งสิ่งที่เบาที่สุดที่ต้องทำในตอนเช้า ดังนั้นง่ายกว่าที่จะเกลี้ยกล่อมตัวเองให้เริ่มทำงานและค่อยๆ อบอุ่นร่างกายจนถึงจุดที่เรื่องยากๆ จะไม่ทำให้คุณตกใจ
ออกกำลังกาย
“ถ้าคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ให้เขย่าตูดของคุณ แม้ว่าการตัดสินใจจะไม่มา แต่นักบวชที่ถูกสูบจะไม่ฟุ่มเฟือย!” - เรื่องตลกดังกล่าวกำลังเผยแพร่บนโซเชียลเน็ตเวิร์กเมื่อไม่นานมานี้ มีเสียงที่แน่นอนในการโทรนี้
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายหลายครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความแข็งแรง ทันทีที่คุณออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ดีในทันที และจะไม่มีร่องรอยของความเกียจคร้านในอดีต
เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ
บางครั้งคุณก็วิ่งหนีจากความเกียจคร้านได้ หากคุณสังเกตว่าคุณไม่ได้ทำงานที่บ้านเลย ให้ลองมองหาสถานที่อื่น หาสถานที่ที่มีบรรยากาศเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำงาน นั่นคือเหตุผลที่หลายคนชอบทำงานในสถานที่ที่ไม่คาดคิด เช่น ในร้านกาแฟ ห้องสมุด หรือบนม้านั่งในสวนสาธารณะ
ค้นหาคู่หู
หากคุณไม่สามารถรับมือกับความเกียจคร้านได้ ให้โทรหาเพื่อนเพื่อขอความช่วยเหลือ ตกลงร่วมกันวิ่งจ๊อกกิ้ง เริ่มเข้ายิม สมัครเป็นกลุ่มสำหรับหลักสูตรภาษาต่างประเทศ เทคนิคนี้ใช้ได้ผลดีโดยเฉพาะกับผู้ที่มีสำนึกในความรับผิดชอบและส่วนรวม
เปลี่ยนเสื้อผ้า
มีปัญหาในการออกจาก Facebook และเริ่มต้นใช้งานใช่หรือไม่ แล้วลองเปลี่ยนดู!
เคล็ดลับจิตวิทยาง่ายๆ ที่ได้ผลดีเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน การเปลี่ยนรูปลักษณ์จะช่วยให้คุณแยกแยะระหว่างเวลาทำงานและเวลาทำการบ้านได้มากที่สุด และยังปรับให้เข้ากับงานได้ดียิ่งขึ้น
ทำตามกฎสองนาที
“ถ้าใช้เวลาน้อยกว่าสองนาทีก็ทำเถอะ” คุณเคยได้ยินเรื่องนี้ที่ไหนสักแห่งใช่ไหม
ถึงเวลาเริ่มใช้กฎง่ายๆ นี้แล้ว เริ่มต้นทันที โดยไม่ชักช้า กับงานทั้งหมดที่ใช้เวลาทำไม่เกินสองสามนาที ผลที่ได้คือ ตัวคุณเองจะต้องแปลกใจว่าคุณสามารถทำซ้ำได้มากเพียงใดและทำได้เร็วเพียงใด
อย่าทำลายโซ่
เคล็ดลับนี้ใช้ได้ผลดีเมื่อคุณต้องการหาจุดแข็งเพื่อทำงานเดิมทุกวัน เพียงทำเครื่องหมายบนปฏิทิน (อิเล็กทรอนิกส์หรือกระดาษ) วันที่คุณบรรลุเป้าหมาย มอบรางวัลดีๆ ให้กับตัวคุณเองล่วงหน้าห้าหรือสิบวัน และพยายามขยายวันที่ประสบความสำเร็จให้ยาวนานที่สุด เคล็ดลับนี้เก่าแก่พอๆ กับโลก แต่ก็ยังใช้ได้