วิธีดูแลคนที่คุณรักที่มีปัญหาสุขภาพจิต

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

อย่าเพิกเฉยต่อโรค: มันสามารถคุกคามชีวิตของบุคคล

ความผิดปกติทางจิตคือภาวะสุขภาพที่มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ความคิด และการแสดงอารมณ์ ความเครียด ความเศร้าโศก หรือปัญหาในชีวิตส่วนตัว การงาน หรือครอบครัวอาจนำไปสู่ความคับข้องใจ

ความเจ็บป่วยทางจิตจะรักษาได้สำเร็จหากสังเกตเห็นทันเวลาและขอความช่วยเหลือ ดังนั้นจึงควรดำเนินการหากคนที่คุณรักเริ่มมีพฤติกรรมแปลก ๆ บางทีเขาอาจต้องการความช่วยเหลือ

อาการที่ควรเตือนคุณ

ความเจ็บป่วยทางจิตทุกชนิดมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง จะไม่สามารถระบุความผิดปกติได้อย่างแม่นยำด้วยตนเอง การวินิจฉัยทำได้โดยนักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์เท่านั้น แต่มีอาการทั่วไปบางประการที่บ่งบอกว่าบุคคลนั้นมีปัญหาสุขภาพจิต

นี่คือสัญญาณว่าคนที่คุณรักอาจป่วย:

• หมดความสนใจในการทำงาน การเรียน งานอดิเรก
• นอนมากเกินไปหรือในทางกลับกันเป็นโรคนอนไม่หลับ
• อารมณ์เกินไป มีพฤติกรรมผิดปกติ: หงุดหงิด ถอนตัว ร้องไห้เรื่องมโนสาเร่
• ขี้งก ไม่สนใจอะไรทั้งนั้น
• เขาเริ่มใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด สูบบุหรี่ แม้ว่าเขาไม่เคยมีนิสัยที่ไม่ดีมาก่อน
• อารมณ์ของเขาเปลี่ยนแปลงเร็วมาก เขาสามารถหัวเราะและหลังจากนั้นหนึ่งนาทีก็ร้องไห้หรือโกรธ
• กินน้อยไม่ยอมกิน
• ไวต่อกลิ่น เสียง และสัมผัส ทำให้เขาระคายเคือง
• ไม่สามารถมีสมาธิ ความคิดและคำพูดสับสน ไม่มีตรรกะในการสนทนา
• เขาพูดเกี่ยวกับความตายและการฆ่าตัวตาย เกี่ยวกับความเหนื่อยหน่ายของชีวิต

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของคนใกล้ตัวอย่างน้อยหนึ่งคน ให้พยายามช่วย

ทำไมคุณถึงละเลยอาการไม่ได้

บ่อยครั้งที่ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้เอาจริงเอาจังและอาการเหล่านี้เกิดจากอารมณ์ไม่ดีและรอยดำในชีวิต อาจเป็นเพราะเราไม่สังเกตเห็นอาการทางกายภาพของโรค และเนื่องจากบุคคลนั้นแข็งแรงภายนอกทุกอย่างจึงดีกับเขา แต่สุขภาพจิตก็สำคัญพอๆ กับสุขภาพกาย

นี่คือสาเหตุบางประการที่คุณต้องดูแลจิตใจของคุณ

ความผิดปกติทางจิตทำให้ร่างกายอ่อนแอ

พวกเขานำไปสู่ผลร้ายแรงเช่น:

• ความดันโลหิตสูง;
• โรคหัวใจ
• ความบริบูรณ์มากเกินไป
• โรคหอบหืด;
• ปัญหากระเพาะอาหาร
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• เสียชีวิตก่อนวัยอันควร

สุขภาพจิตและร่างกายสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด คุณไม่สามารถแยกพวกเขา หากคนดูมีสุขภาพดีไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับเขา

การเจ็บป่วยทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงาน

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตมักจะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้คนและถอนตัวจากคนที่เคยใกล้ชิด ผู้ป่วยแน่ใจว่าไม่มีใครเข้าใจเขาดังนั้นเขาจึงถอนตัวออกมา เขาเลิกสนุก คุยกับเพื่อน ไม่ไปทำงานภายใต้ข้ออ้างต่างๆ

นอกจากนี้ พฤติกรรมหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวนบ่อยๆ ไม่น่าจะทำให้ใครพอใจ ด้วยเหตุนี้ ความสัมพันธ์กับผู้อื่นจึงตึงเครียด และการทะเลาะวิวาทมักเกิดขึ้น

สิ่งนี้ค่อยๆ นำไปสู่ความโดดเดี่ยวทางสังคม

โรคนี้อันตรายถึงชีวิต

ความไม่มั่นคงทางจิตสามารถผลักดันให้คนฆ่าตัวตายได้ มากกว่า 90% ของการฆ่าตัวตายและความพยายามที่ไม่สมบูรณ์นั้นเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิต

การฆ่าตัวตายคือระยะสุดท้ายของโรค ทุกอย่างสามารถเริ่มต้นด้วยการทำร้ายตัวเองและพยายามทำร้ายตัวเอง Selfharm หมายถึง การทำร้ายตัวเอง คนตัดและเผาผิวหนังทุบแขนขาให้เป็นรอยฟกช้ำ

แต่การทำร้ายตัวเองไม่ใช่ข้อกำหนดเบื้องต้น หากคนต้องการตายเขาสามารถทำได้อย่างเงียบ ๆ และไม่มีใครสังเกตเห็น

การทำร้ายตัวเองไม่ใช่การพยายามฆ่าตัวตาย ตรงกันข้าม มันเป็นความปรารถนาที่จะเอาชนะความเจ็บปวดทางจิตใจและเอาตัวรอดคนฆ่าตัวตายเมื่อดูเหมือนกับเขาว่าไม่มีอะไรสามารถช่วยและบรรเทาความเจ็บปวดของเขาได้

วิธีช่วยเหลือคนที่คุณรัก

1. สนับสนุน

ก่อนอื่น คุณต้องคุยกับเขาและหารือเกี่ยวกับปัญหา แต่ระวัง - คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับบทสนทนาก่อนที่จะเริ่ม บุคคลอาจตีความวลีใดๆ ของคุณผิดได้

นี่คือวิธีที่คุณสามารถให้กำลังใจบุคคลได้:

• บอกเขาว่าคุณรักเขาและต้องการช่วย
• ดูแลเขา ทำอาหารเช้า พาเขาไปดูหนัง ซื้อของขวัญเล็กๆ น้อยๆ สิ่งเล็กน้อยเช่นนั้นมีความสำคัญมาก
• หากคนที่คุณรักสงสัยว่าตนเองป่วยและรู้สึกแย่เพราะเหตุนี้ ให้บอกพวกเขาว่าโรคนี้ไม่ได้ทำให้พวกเขาเป็นคนไม่ดี
• ให้ความช่วยเหลือของคุณและถามว่าเขาต้องการอะไร ความต้องการของบุคคลที่มีความผิดปกติทางจิตอาจแตกต่างไปจากความต้องการของคุณ ดีกว่าที่จะชี้แจงเพื่อไม่ให้สิ่งเลวร้ายลง
• ตั้งใจฟัง. การแบ่งปันความรู้สึกของคุณสำคัญกว่าการรับคำแนะนำและคำแนะนำ
• เห็นอกเห็นใจกับสภาพของผู้ป่วย เขาสามารถทำตัวแปลก ๆ ด่าคุณและหยาบคาย อย่าไปโกรธเขา โปรดจำไว้ว่าการกระทำเหล่านี้ถูกกำหนดโดยโรค

2. พบแพทย์

คุณจะไม่บังคับใครให้รักษา แต่คุณสามารถผลักดันการตัดสินใจนี้ได้ เสนอตัวไปพบแพทย์หรือไปโรงพยาบาลด้วยกัน

หากคนที่คุณรักปฏิเสธและบอกว่าเขาไม่ได้ป่วย พยายามโน้มน้าวเขาว่าการทดสอบจะไม่เป็นอันตรายต่อเขา แต่อย่างใด แต่จะทำให้คุณมั่นใจ ผู้ป่วยที่สามารถตัดสินใจได้ด้วยตนเองและไม่เป็นอันตรายต่อสังคมจะไม่ถูกบังคับส่งโรงพยาบาล

หากคุณไม่ทราบว่าจะเริ่มการตรวจและรักษาที่ใด โปรดติดต่อนักบำบัดโรคของคุณ เขาจะเขียนการอ้างอิงถึงจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท บอกวิธีปฏิบัติตนในการนัดหมาย

สำคัญ: หากคุณพยายามฆ่าตัวตายหรือทำร้ายผู้อื่น คุณต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโดยด่วน พาคนไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทรเรียกรถพยาบาล

3. ศึกษาโรค

เป็นการยากที่จะช่วยเหลือใครสักคนเมื่อคุณไม่รู้ว่ากำลังเผชิญอะไรอยู่ เพื่อให้เข้าใจความรู้สึกของคนที่คุณรักดีขึ้น ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของพวกเขา อ่านการศึกษา เยี่ยมชมกลุ่มสนับสนุนบนเครือข่ายสังคมและฟอรัม

ตัวอย่างเช่น:

• Psysovet - ที่นี่คุณสามารถรับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาได้ฟรี อ่านเรื่องราวของคนอื่นและคำตอบของผู้เชี่ยวชาญ
• ฟอรัมจิตวิทยา PsycheForum - มีหัวข้อมากมายเกี่ยวกับปัญหาชีวิตและความเจ็บป่วยทางจิตต่างๆ คุณสามารถสนทนากับผู้เข้าร่วม สร้างหัวข้อของคุณเอง รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาออนไลน์
• Depreccii.net เป็นพอร์ทัลที่มีบทความและคำแนะนำ ตลอดจนเรื่องราวความสำเร็จของการรักษาภาวะซึมเศร้า
• Bipolar Association - ทุกอย่างเกี่ยวกับโรคสองขั้ว: บทความ, ประสบการณ์ส่วนตัว, วรรณกรรม, ภาพยนตร์

4. ช่วยตัวเอง

บางครั้งคนใกล้ชิดผู้ป่วยก็ต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจเช่นกัน เพราะการใช้ชีวิตร่วมกับผู้ป่วยทางจิตนั้นเป็นเรื่องที่เครียด ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณรับมือกับความกลัวและอารมณ์ด้านลบ

สิ่งที่ไม่ควรทำ

เป็นการยากที่จะเข้าใจคนป่วยทางจิต ดังนั้นถึงจะตั้งใจดีก็ต้องระวัง เขาสามารถขุ่นเคืองกับสิ่งเล็กน้อยที่ปกติแล้วเขาจะไม่สนใจ

นี่คือรายการของสิ่งที่ไม่ควรทำ:

• ที่จะกำหนด เสนอความช่วยเหลือของคุณ แต่อย่ากด หากคุณเห็นว่ามีคนรำคาญกับสิ่งนี้อย่ายืนกราน
• วิจารณ์และประณาม แม้ว่าคุณจะไม่ชอบการกระทำและการตัดสินใจของคนที่คุณรัก ให้เคารพการตัดสินใจของพวกเขา หากการกระทำของเขาส่งผลต่อครอบครัวที่เหลือ การตัดสินใจจะต้องทำร่วมกัน - ให้ทุกคนพูดออกมา
• ลดค่าความรู้สึกและอารมณ์ ไม่สามารถพูดได้ว่าอาการป่วยของเขาไม่ร้ายแรงหรือว่าเขากำลังป่วย
• แกล้งทำเป็นไม่สนใจอะไร การปฏิเสธปัญหาจะไม่หายไป
• คิบิทซ์ ควรฟังบุคคลนั้นและถามว่าคุณจะช่วยเขาได้อย่างไร คำแนะนำสามารถให้เมื่อถูกถามเท่านั้น

ในการสนทนา ให้หลีกเลี่ยงวลีต่อไปนี้:

• "ทุกคนเศร้า ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนั้น"
• “มันอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น หยุดคิดเรื่องไม่ดีได้แล้ว”
• "อย่ายึดติดกับแง่ลบ"
• "เป็นบวกมากขึ้น"
• “ทำไมคุณไม่ดีขึ้น”
• "มีบางอย่างผิดปกติกับคุณ"
• "คุณเพียงแค่ต้องหางานทำ (โซลเมท, งานอดิเรก)"

ความสนใจและการสนับสนุนของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่ป่วย พยายามอดทนและเข้าใจ