2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คุณสัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่รอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อจ่ายภาษีหรือเรียนให้จบ คุณเลื่อนการเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องในรถของคุณ คุณบอกแพทย์ว่าคุณกำลังใช้ยาอยู่ แต่จริงๆ แล้วคุณไม่ได้กินยามาเป็นเวลานานแล้ว คุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุด แต่ความตั้งใจของคุณไม่สอดคล้องกับการกระทำของคุณ คิดว่าคุณขี้เกียจเกินไป? นี่ไม่ใช่กรณีและนี่คือเหตุผล
นิสัยดีที่คุณไม่รู้
คนเป็นสัตว์ขี้เกียจ อย่างน้อย นั่นก็ดูเหมือนเมื่อคุณเห็นว่ามีเคล็ดลับและวิธีการมากมายที่คิดค้นขึ้นเพื่อต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งและความเกียจคร้าน แต่ที่น่าสนใจคือ มีกิจกรรมมากมายที่เราไม่ขี้เกียจทำ
น้อยคนนักที่จะหิวเพราะขี้เกียจกิน หรือมีปัญหาเรื่องไตเพราะขี้เกียจไปเข้าห้องน้ำ ไม่กี่คนที่ขี้เกียจเกินกว่าจะมีเซ็กส์
"มันไม่นับ" คุณพูดและคุณจะพูดถูก ในความรู้สึก. แต่ถ้าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นข้อยกเว้นมากกว่ากฎ ทำไมเราถึงรู้สึกเหมือนกลับกัน?
มันเป็นเรื่องของความทรงจำ ไม่ใช่พฤติกรรม ตัวอย่างเช่น คุณจำการเดินทางกับครอบครัวในวัยเด็กได้เพราะพ่อแม่ของคุณทิ้งน้องชายของคุณไว้ที่ปั๊มน้ำมันโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำไมคุณจำสิ่งนี้ได้ เพราะนี่เป็นเหตุการณ์ที่น่าทึ่ง และสิ่งที่น่าทึ่งจึงง่ายต่อการจดจำ
ทุกวันเราทำสิ่งต่าง ๆ มากมายที่จำไม่ได้ เพราะพวกเขาคุ้นเคยจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา เราแค่ทำสิ่งที่ถูกต้องในวันนี้และสิ่งที่เราคิดว่าจะถูกต้องในระยะยาว ไม่มีอะไรโดดเด่นเกี่ยวกับเรื่องนี้
เราสังเกตเห็นกิจกรรมที่เหลือและเชื่อมโยงกับการผัดวันประกันพรุ่ง
ทำไมเราเลื่อนของบางอย่างไม่เลื่อนบางอย่าง
ลองนึกภาพว่าคุณคือธรรมชาติ และคุณต้องการให้เผ่าพันธุ์มนุษย์เติบโต พฤติกรรมของมนุษย์บางอย่างนำไปสู่ผลดี พฤติกรรมอื่นๆ ส่งผลร้าย คุณต้องการให้บุคคลนั้นประพฤติตัวดีโดยธรรมชาติ และมีสองวิธี
ในอีกด้านหนึ่ง คุณสามารถจัดเตรียมคอมพิวเตอร์ให้กับสมองของมนุษย์ซึ่งจะทำการคาดคะเนตามพฤติกรรม ดังนั้นบุคคลจะสามารถเลือกพฤติกรรมที่จะเป็นประโยชน์ต่อเขามากที่สุด
ในทางกลับกัน คุณสามารถแฮ็คเข้าไปในรูปแบบสมองที่มีอยู่แล้วทำให้พฤติกรรมที่ดีสนุกและไม่เลว
บ่อยครั้งที่ธรรมชาติเลือกเส้นทางที่สอง ระบบลิมบิก ซึ่งเป็นส่วนที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งของสมองมนุษย์ (และในสมองอีกหลายสายพันธุ์) ถูกสร้างขึ้นเพื่อนำทางร่างกายไปสู่อาหารและป้องกันอันตราย ในไม่ช้าธรรมชาติก็เข้าใจวิธีใช้ระบบนี้เพื่อบังคับบุคคลให้ดำเนินการที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดีในอนาคต คุณเพียงแค่ต้องทำให้การกระทำที่ถูกต้องเป็นที่พอใจที่นี่และเดี๋ยวนี้ ในขณะที่การกระทำที่ไม่ถูกต้องจะทำให้รู้สึกไม่สบายใจ
อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลนั้นอร่อยมากเพราะในโลกที่สิ่งสำคัญคือการหาอาหารและเอาตัวรอด คนที่กินอาหารที่มีแคลอรีสูงมากขึ้นมีโอกาสในการใช้ชีวิตและการสืบพันธุ์มากขึ้น บรรพบุรุษของเรากลายเป็นบรรพบุรุษของเราเพราะความโน้มเอียงและอารมณ์ตามธรรมชาติของพวกเขามีแนวโน้มที่จะรับใช้พวกเขาได้ดี ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีลูก
จะขี้เกียจน้อยลงได้อย่างไร
แต่ทำไมเรายังมีปัญหาเรื่องการจ่ายภาษีตรงเวลา ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และเสพยาที่ถูกต้อง? ทำไมเราไม่ทำการกระทำที่เป็นประโยชน์เหล่านี้?
เพราะสภาพแวดล้อมเปลี่ยนไปเร็วกว่าสมองของเรา กองทุนบำเหน็จบำนาญ การดำรงชีวิตอยู่ประจำ ยารักษาโรค ทั้งหมดนี้เพิ่งปรากฏขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ จากมุมมองของวิวัฒนาการ - แท้จริงแล้วเมื่อสักครู่นี้
เวลาผ่านไปน้อยเกินไป เนื่องจากการคัดเลือกโดยธรรมชาติ กลุ่มคนจึงโดดเด่น ทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อความอยู่รอดในโลกของเราได้อย่างง่ายดาย คุณลักษณะเหล่านี้ไม่มีเวลาตั้งหลักในจีโนมและส่งต่อไปยังลูกหลาน
แต่จนกว่าธรรมชาติจะทันกับความก้าวหน้าทางเทคนิค เราต้องดำรงอยู่ด้วยสิ่งที่เรามี ดังนั้น ถ้าคุณไม่อยากขี้เกียจ คุณต้องทำให้งานนี้น่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับคุณที่นี่และเดี๋ยวนี้
ซึ่งหมายถึงการลดช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ดี และสร้างกำแพงกั้นสิ่งรบกวนสมาธิ
หากคุณขี้เกียจไปยิมเป็นประจำ พยายามทำให้การออกกำลังกายของคุณมีส่วนร่วมมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เล่นกีฬาที่คุณชอบ ไปยิมกับเพื่อน หรือฟังเพลงโปรดของคุณขณะออกกำลังกาย
การแนะนำองค์ประกอบของความสุขในกิจกรรมที่ไม่สวย จะเพิ่มโอกาสที่คุณจะทำภารกิจให้สำเร็จได้ ยิ่งกว่านั้นโดยธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ความมุ่งมั่นและแรงจูงใจเพิ่มเติม