สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่ยอมแพ้ในสิ่งที่คุณต้องการและผัดวันประกันพรุ่งน้อยลง
ปัญหาหลักประการหนึ่งที่ขัดขวางไม่ให้เราดำเนินชีวิตในแบบที่เราต้องการคือความคลาดเคลื่อนระหว่างความตั้งใจและการกระทำ ตัวอย่างเช่น คุณต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพ แต่คุณยังคงกินอาหารขยะ เลื่อนการเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ ไปเรื่อย ๆ
เชื่อกันว่าเกิดจากการขาดเจตจำนงและความเกียจคร้านเท่านั้น ที่ใช้ไม่ได้กับคนยุ่งกับชีวิตที่วุ่นวาย แต่ในความเป็นจริง นี่ไม่ใช่กรณี ผู้ที่ประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน ครอบครัว และเพื่อนฝูง พบว่าการบรรลุเป้าหมายของพวกเขายากกว่าคนอื่นๆ พวกเขาต้องทำงานอย่างหนักเพื่อเลื่อนขั้นในอาชีพ อุทิศเวลาให้กับเด็กๆ และเข้าร่วมการประชุม ชีวิตของพวกเขาเต็มไปด้วยสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดและปัจจัยที่ไม่คาดฝัน
เป็นเรื่องยากมากที่จะตระหนักถึงความคิดในสภาวะเช่นนี้ แต่ก็ยังเป็นไปได้ มีสองวิธีในการทำเช่นนี้: การวางแผนตามเงื่อนไขและการระบุพื้นที่ที่มีปัญหา
1. การวางแผนแบบมีเงื่อนไข
ลองนึกภาพคุณตัดสินใจไปยิมสามครั้งต่อสัปดาห์ และพวกเขาก็เริ่มทำมัน แต่ทันใดนั้นพวกเขาก็ล้มป่วยและขาดเรียนสองวิชา หลังจากการกู้คืน ที่สามและสี่ก็ถูกเพิ่มเข้าไป เพราะคุณไม่ชอบไปไหนหลังจากวันทำงานที่สิ้นเปลืองพลังงาน
สิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดเมื่อคุณผิดสัญญากับตัวเองและสูญเสียผลลัพธ์ของการออกกำลังกายครั้งแรกไปอย่างช้าๆ ความเครียดทำให้คุณอยากไปยิมน้อยลง เป็นผลให้คุณยอมแพ้และไม่ปรากฏที่นั่นอีกต่อไป
เมื่อสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดรบกวนแผนของเรา เราอาจสูญเสียโมเมนตัมที่ผลักดันเราไปข้างหน้า
เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ใช้การตั้งเวลาแบบมีเงื่อนไข สิ่งสำคัญคือการคิดถึงสิ่งที่คุณจะทำหากสภาวะปกติเปลี่ยนไป
ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกไม่ค่อยสบาย คุณก็ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย คุณแค่ต้องไปยิมแล้วแตะที่จับประตู มันไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่มันทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ คุณยังคงทำตามแผนของคุณ เพียงเพราะความเจ็บป่วย การกระทำจึงเปลี่ยนไป ห่วงโซ่ไม่ขาด ระดับความเครียดไม่เพิ่มขึ้น และหลังจากการฟื้นตัวจะมีเหตุผลน้อยลงในการผัดวันประกันพรุ่งหรือยอมแพ้
เพื่อให้วิธีนี้ใช้ได้ผล คุณต้องเลือกเป้าหมายที่ต้องการและคิดให้ออกว่าจะทำอะไรหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณตัดสินใจเรียนภาษาครึ่งชั่วโมงต่อวัน แต่คุณรู้ว่าบางครั้งไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ ในกรณีเช่นนี้ อย่างน้อยคุณตัดสินใจเปิดตำราเรียนและอ่านงานที่จะต้องทำให้เสร็จในวันพรุ่งนี้
บางครั้งทางแก้ก็แค่อดทน ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเขียนวิทยานิพนธ์ และรู้สึกหนักใจกับความกลัวว่าจะได้รับการปกป้องในอนาคต สิ่งสำคัญคือต้องเลือกการกระทำที่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัว
2. การระบุพื้นที่ปัญหา
ปัญหาอาจเกิดขึ้นระหว่างทางไปสู่เป้าหมายใด ๆ ตัวอย่างเช่น คุณอยากเข้านอนแต่หัวค่ำ แต่คุณตื่นสายตลอดเวลาเพราะคุณทำงานหนัก การระบุอุปสรรคดังกล่าวให้ตรงเวลาเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสียเวลามาก แต่อย่าเข้าใกล้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
เมื่อคุณวางแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย พยายามคิดว่าปัญหาอาจเกิดขึ้นที่ใด ซึ่งงานตามแผนที่คุณไม่ต้องการทำ
แล้วจดจ่อกับพวกเขา วิเคราะห์สิ่งที่เป็นสาเหตุของอุปสรรค์และพยายามกำจัดมัน คำแนะนำนี้ดูเหมือนชัดเจน แต่ในความเป็นจริง ผู้คนมักล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย เพราะพวกเขาไม่รู้จักด้านที่เป็นปัญหา แม้ว่าจะมีปัญหาเนื่องจากพวกเขาก็ตาม