การผัดวันประกันพรุ่ง: 7 เคล็ดลับง่ายๆ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

บ่อยแค่ไหนที่คุณพบว่ามีกิจกรรมอื่นๆ ที่เรียบง่ายกว่ามากมายที่ไม่เกี่ยวข้องกับธุรกิจหลักก่อนที่จะผ่านโครงการสำคัญ การสอบ พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณ หรือไปหาหมอฟัน (เมื่อฟันเจ็บ)? นอกจากนี้ แต่ละกรณียังมีรายการของกรณีดังกล่าว และสถานการณ์เป็นรายบุคคลและอาจประกอบด้วยรายการค่อนข้างน้อย และแม้ว่าคุณจะมีรายการเดียวในรายการนี้ แต่ก็ยังรบกวนการใช้ชีวิตปกติ จะทำอย่างไร? ต่อสู้กับปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้

เริ่มต้นด้วยคำจำกัดความของคำว่า "การผัดวันประกันพรุ่ง" ซึ่งเป็นแนวคิดทางจิตวิทยา ซึ่งหมายถึงการเลื่อนความคิดและการกระทำที่ไม่พึงประสงค์ออกไปอย่างต่อเนื่อง

อย่างที่ฉันพูด รายการของสิ่งเหล่านี้และความคิดเป็นรายบุคคลและอาจน่าประทับใจทีเดียว มีเคล็ดลับสองสามข้อที่จะช่วยคุณต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งโดยไม่ต้องมีขั้นตอนที่ซับซ้อนใดๆ สิ่งสำคัญคืออย่าเลื่อนการทำงานเพื่อตัวคุณเอง "สำหรับภายหลัง"

1. ทำสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในตอนเช้า … แน่นอนว่าไม่ใช่ทันทีที่ตื่นนอน และเมื่อถึงเวลาต้องยุ่ง ให้รายการแรกใน ToDoList ของคุณเป็นธุรกิจเล็กๆ ที่ไม่พึงปรารถนาอย่างน้อยหนึ่งธุรกิจ ตัวอย่างเช่น โทรหาช่างประปาหรือโทรหาลูกค้าที่ไม่พอใจ เหมือนกระโดดจากหอคอยโดยไม่คิดทันที หรือเข้าใกล้ขอบร้อยครั้ง ประเมินส่วนสูง ถอยกลับ รวบรวมความกล้า แล้ว…หยุดอีกครั้งก่อนกระโดด และอื่นๆ จนกว่าคุณจะถูกผลักโดยคนที่หมดความอดทนแล้วให้ยืนต่อแถวเพื่อกระโดด หลักการที่ดีคือการได้สิ่งแรกๆ ที่น่ารังเกียจ และรายการของคุณสั้นลงหนึ่งรายการแล้ว

2. หากคุณพบว่าการทำงานใด ๆ สัปดาห์ละหลายครั้งเป็นเรื่องยากให้ทำทุกวัน กฎนี้ใช้ได้ผลแม้จะฟังดูแปลก ตัวอย่างเช่น คุณต้องเขียนบทความในบล็อกหรือกรอกการ์ดสำหรับโปรแกรม แน่นอน คุณสามารถนั่งลงและเขียนตัวเลขที่ต้องการได้ภายในสองสามวัน แต่ประการแรก คุณไม่ได้มีเนื้อหาที่จำเป็นเสมอไป และประการที่สอง มันจะยากมากที่จะนั่งลงเป็นครั้งที่สองและบังคับตัวเองให้เขียนในอีกสองสามวัน (เนื่องจากคุณไม่ชอบ แต่คุณ ก็ยังต้องทำ) หากคุณเริ่มทำงานวันละนิด คุณก็จะค่อยๆ มีส่วนร่วม และไม่ยากนักที่จะลงมือทำงานนี้ มันจะกลายเป็นนิสัยไปทีละน้อย และต่อมาคุณอาจจะชอบด้วยซ้ำ

3. หาเพื่อนคุยเรื่อง "เรื่องไร้สาระ" ของคุณ ผลการศึกษาพบว่า เราทำหลายๆ อย่างด้วยความเต็มใจเพื่อคบหากับใครซักคนมากกว่าอยู่คนเดียว

4. เตรียมงานให้พร้อมเป็นเครื่องมือสำคัญของคุณ นั่นคือการรวบรวมเครื่องมือที่จำเป็นจะทำให้คุณมีโอกาสเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการปฏิบัติงานที่ไม่พึงประสงค์ เช่น โดยการพิมพ์จดหมายหรือรวบรวมข้อมูลที่จำเป็นก่อนพูดคุยกับลูกค้า ไม่ต้องทำวันนี้ก็เลื่อนได้ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าเพียงแค่เตรียมล่วงหน้า คุณตัดสินใจที่จะทำธุรกิจนี้ให้เสร็จโดยเร็วที่สุดและทำทุกอย่างในวันเดียวกัน

5. รักษารายการ … คำแนะนำนี้พบได้ค่อนข้างบ่อยในการต่อสู้กับการไม่สำเร็จ (พูดง่ายๆ คือ ความเกียจคร้านที่แพร่หลาย) และมันได้ผล โดยปกติรายการจะทำเพื่อทำอะไรบางอย่างในระยะยาว แต่ก็ใช้งานได้ในหนึ่งวันเช่นกัน แค่เขียนบนกระดาษว่าฉันต้องทำสิ่งนี้และสิ่งนั้นในตอนท้ายของวัน

6. อย่างแรก - สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด (ผู้หญิงและเด็ก - ไปข้างหน้า) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หลักอย่างใดอย่างหนึ่งก่อน และอย่าทำ "ปัญหาเล็กน้อย" ที่พยายามชะลอสิ่งที่ไม่พึงปรารถนามากที่สุด (และสิ่งนี้จะเกิดขึ้น)

7. เรียนรู้ที่จะสนุกกับการทำภารกิจที่ไม่พึงประสงค์ให้เสร็จสิ้น บังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่ถูกเลื่อนออกไปเป็นเดือน - ดีใจ! อย่างน้อยที่สุดก็เพราะว่าคุณเป็นเพื่อนที่ดี และในที่สุดก็พบจุดแข็งในตัวคุณที่จะทำธุรกิจที่ไม่น่าพอใจได้สำเร็จ แม้ว่าคุณจะรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อยในระหว่างการประหารชีวิตและในตอนท้ายก็มีรสที่ไม่พึงประสงค์ คุณทำไอที คุณทำได้ดีมาก!

และตอนนี้ฉันอยากจะถามว่าคุณกำลังเริ่มทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานที่ไม่พึงประสงค์? โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเริ่มแยกแยะสิ่งต่าง ๆ หรือมองหาสิ่งอื่นที่ฉันต้องทำ "ดูเหมือนจำเป็น" ซึ่งมักจะไม่เกี่ยวข้องกับ "มังกรของฉัน"