อย่าทำงานกับความสัมพันธ์ ให้ทำงานด้วยตัวเอง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ปัญหาทางจิตของเราเองมักจะเป็นอุปสรรคต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืน

ดังนั้นทุกอย่างจึงผิดพลาดในความสัมพันธ์ ช่วงเวลาแห่งการตกหลุมรักสิ้นสุดลงและพายุฮอร์โมนหยุดซ่อนข้อบกพร่องของคู่ครอง

คุณทะเลาะกันบ่อย คู่ของคุณไม่ฟังคุณและไม่เข้าใจ คุณไม่เคารพซึ่งกันและกัน และโดยทั่วไปแล้ว ไม่ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงอยู่ด้วยกัน ในสถานการณ์เช่นนี้ หลายคนมองเห็นทางออกสองทาง: การเลิกราหรือทำงานกับความสัมพันธ์

การทำงานหมายถึงการเอาใจใส่ซึ่งกันและกันมากขึ้น มองหาผลประโยชน์ร่วมกันและการประนีประนอม อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงในระยะสั้นเพื่อสิ่งที่ดีกว่าจะย้อนกลับมาในไม่ช้า - สู่ความขุ่นเคือง การทะเลาะวิวาท และความทุกข์ทรมานซึ่งกันและกัน

เนื่องจากการทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์จะไม่เปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณและจะไม่แก้ปัญหาทางจิตใจ: จะไม่ทำให้คุณดูแลคู่ของคุณหรือในทางกลับกัน ให้อิสระแก่เขาในระยะยาว จะไม่ช่วยให้คุณกลายเป็นหุ้นส่วนที่เชื่อถือได้และจะ ไม่ได้สอนให้คุณสนใจโลกภายในของคนที่คุณรัก

ขณะที่เราทำงานกับความสัมพันธ์ เราจัดการกับผลที่ตามมาโดยไม่เห็นเหตุผลที่แท้จริง

มันคืออะไร เหตุผลนี้? ลองมาดูปัญหาทางจิตวิทยาทั่วไปสองประการที่นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดกับคู่รัก และประการแรกคือจิตเป็นทารก

Infantilism เป็นสัตว์ประหลาดที่ทำลายความสัมพันธ์

ก่อนที่จะพูดเกี่ยวกับภาวะจิตเป็นทารก ฉันจะขอบ่นเล็กน้อยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เป็นแบบฉบับของผู้ที่มีปัญหานี้ รายการนี้จัดทำโดย Galina Savchenko นักจิตวิเคราะห์ฝึกหัด

• ฉันขุ่นเคืองเพราะพวกเขาให้ความสนใจฉันน้อยเกินไป
• ฉันโกรธที่ญาติสนิทและเพื่อนสนิทของฉันไม่ต้องการมีส่วนร่วมในชีวิตและแก้ปัญหาของฉัน
• ฉันอิจฉาเพื่อน คู่หู พี่น้อง เพราะฉันเชื่อว่าพวกเขาได้ทุกอย่างในชีวิตฟรีๆ และพวกเขาไม่ต้องการแบ่งปันกับฉัน ฉันกำลังคิดที่จะยุติความสัมพันธ์ของฉันกับพวกเขาและหาคนอื่นที่ซาบซึ้ง รัก และประจบประแจงฉัน

คุณมีปัญหาความสัมพันธ์ดังกล่าวหรือไม่? หากความคิดดังกล่าวผุดขึ้นในหัวมากกว่า 1 ครั้ง คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะจิตเป็นทารก

จิตเป็นวัยที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของ G. V. Kozlovskaya Infantilism จิต / พยาธิวิทยาของการพัฒนาจิต. เอ็ด AS Tiganova / ศูนย์วิจัยสุขภาพจิตของมนุษย์ซึ่งส่วนใหญ่แสดงออกถึงความล่าช้าในการพัฒนาทรงกลมอารมณ์และการกำหนดลักษณะบุคลิกภาพของเด็ก

อะไรคือความแตกต่างระหว่างเด็กวัยแรกเกิดและปัญหานี้แทรกแซงความสัมพันธ์อย่างไร? นี่คือคุณสมบัติบางอย่างที่คุณสามารถกำหนดความเป็นเด็กในผู้อื่นหรือในตัวคุณเองได้

คุณสมบัติของลูกวัยเตาะแตะ

1. ความเห็นแก่ตัว

ผู้ใหญ่ที่เห็นแก่ตัวไม่คำนึงถึงความต้องการและความต้องการของคนอื่น ทุกคนควรรักเขา ให้ความอบอุ่น ความรักและการมีส่วนร่วม "แบบนั้น"

นี่คือสิ่งที่นักจิตวิทยา Elena Pervukhina เขียนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความเป็นทารก

Elena Pervukhina เป็นนักจิตวิทยาฝึกหัด ผู้เขียนบทความเกี่ยวกับจิตวิทยาเด็กและครอบครัว

เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ดีคือความสมดุลระหว่าง "รับ" และ "ให้" คุณให้การสนับสนุนคู่ของคุณ ความอบอุ่นทางอารมณ์ ความเคารพ และในทางกลับกัน คุณจะได้รับการดูแล ความเคารพ ความช่วยเหลือ หากไม่มีความสมดุลในความสัมพันธ์พวกเขาก็แตกแยก

Elena กล่าวว่าเด็กวัยแรกเกิดมักเรียกร้องจากคู่ครองเท่านั้น แต่ไม่เคยพร้อมที่จะให้หรือแบ่งปัน

เมื่อคู่ชีวิตเบื่อที่จะให้เสมอโดยไม่ได้รับสิ่งตอบแทน เขาจะย้ายออกไป และเด็กที่ยังเป็นทารกบอกว่าคู่ครองได้หยุดรักเขาแล้ว ความสัมพันธ์ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้อง บางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยน

ในเวลาเดียวกัน เด็กในวัยแรกเกิดไม่สนใจปัญหาของคู่หูของเขา โลกภายในของเขาเลย ตามที่นักจิตอายุรเวท Sergei Gorin เด็กวัยแรกเกิดเป็นคนต่างด้าวในการแสดงตนของการดูแลและไม่เพียง แต่เป็นอิสระ แต่ยังตามคำขอ

Sergey Gorin เป็นจิตแพทย์, นักจิตอายุรเวท, ผู้เขียนเอกสารเกี่ยวกับการจัดการจิตสำนึกของมวลชน

Infantilism จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อคู่ค้าคาดว่าจะแสดงความกังวล ตัวอย่างเช่น คุณหิว ป่วย เหนื่อยมาก และบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถ้าเขารีบไปหาคุณ ช่วยด้วย ทุกอย่างเรียบร้อยดี ถ้าเขาพูดว่า "ไปกินข้าวเถอะ (สบายดี พักผ่อน)" แสดงว่าคุณไม่มีตัวตนอยู่ในโลกของเขา

2. การพึ่งพา

เด็กในวัยแรกเกิดหลายคนทั้งชายและหญิงยินดีที่จะปฏิเสธที่จะทำงานโดยย้ายจากคอของพ่อแม่ไปที่คอของคู่ครอง

นอกจากนี้ยังพบองค์ประกอบของการพึ่งพาในหมู่คนทำงาน ตัวอย่างเช่น เมื่อผู้ใหญ่ไม่สามารถรับใช้ตนเองได้ เขาปฏิเสธที่จะเก็บข้าวของ ทำอาหาร ล้างจาน

เมื่อบุคคลไม่ต้องการทำงานบ้านขั้นพื้นฐาน คู่หูของเขาก็สูญเสียเวลาว่างไป และอย่างน้อยนี่ก็ไม่ซื่อสัตย์และนำไปสู่การทะเลาะวิวาทกันอย่างต่อเนื่อง

3. ไม่สามารถตัดสินใจได้

เด็กวัยแรกเกิดหลีกเลี่ยงความยากลำบากไม่รู้วิธีตัดสินใจและส่วนใหญ่มักจะไม่ประสบความสำเร็จในแง่ของอาชีพ เมื่อบุคคลดังกล่าวประสบความยากลำบากใด ๆ เขาเลือกเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด

Sergey Gorin

อาการที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นเด็กวัยแรกเกิดซึ่งทั้งผู้แบกรับและคนอื่น ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานคือความรู้สึกสับสนเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตจริง

Sergei Gorin กล่าวว่าบุคลิกภาพในวัยเด็กไม่เข้ากันในกลุ่มงานมีปัญหาในการทำงานบ้าน (โทรหาผู้เชี่ยวชาญรับข้อมูลที่จำเป็น) และกลายเป็นเหยื่อของการหลอกลวงได้ง่าย

ในแง่ของความสัมพันธ์ ลักษณะนี้สามารถค่อยๆ กลายเป็นช่องว่างระหว่างคู่รักสองคน: คนหนึ่งกำลังพัฒนาอยู่ตลอดเวลา อีกคนหนึ่งติดอยู่ในเขตสบาย ๆ ไม่ต้องการก้าวไปข้างหน้า

หากคุณพบคุณสมบัติบางอย่างของทารกในตัวคุณ มันก็คุ้มค่าที่จะก้าวต่อไปและจดจำว่าพ่อแม่ของคุณประพฤติตัวอย่างไร

ทำไมคนถึงโตเป็นทารก

นักจิตวิทยา Galina Savchenko ให้เหตุผลว่าผู้ใหญ่ในวัยแรกเกิดเติบโตขึ้นในครอบครัวที่พ่อแม่ให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของสาธารณชนเป็นอย่างมาก พยายามตามใจลูกที่รักในทุกสิ่ง เพื่อให้เขามีความเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าทุกสิ่งในโลกรอบตัวเขามีไว้เพื่อเขาเท่านั้น

มีอีกรูปแบบหนึ่งที่ยึดตามความบอบช้ำของการถูกปฏิเสธ หากพ่อแม่ยุ่งกับชีวิต - การงาน ชีวิตส่วนตัว การเลี้ยงลูกคนอื่นมากเกินไป - และไม่สนใจความรู้สึกและชีวิตจิตใจของเด็ก เขาจะขาดความรัก ความรัก และความเป็นเจ้าของซึ่งเขาจะทำให้เสมอ ในความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่กับคู่ชีวิตของเขา

ตามกฎแล้วบุคคลดังกล่าวมีความสงสัยและเรียกร้องอย่างมากเนื่องจากเขากลัวที่จะสูญเสียความรักและความสนใจจากคู่ของเขาโดยไม่รู้ตัว

ในช่วงวัยรุ่น ในช่วงวิกฤต 13 ปี จะมีการตัดสินใจว่าเด็กจะเติบโตหรือคงไว้ซึ่งคุณสมบัติในวัยเด็กของเขาตลอดไป แต่มันจะเป็นตลอดไปจริงหรือ?

เด็กวัยเตาะแตะอายุสามสิบหรือสี่สิบปีสามารถเติบโตได้หรือไม่? ใช่ แต่สำหรับสิ่งนี้ เขาต้องตระหนักถึงปัญหาของเขาและรับการบำบัดทางจิต

จะทำอย่างไรกับปัญหานี้

หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่อสร้างความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ที่ดีขึ้นหรือประสบความสำเร็จในด้านอื่น จะต้องใช้เวลานานในการพัฒนาตนเอง

คุณสามารถหานักจิตอายุรเวทที่จะแนะนำคุณ ช่วยให้คุณเข้าใจว่างานด้านใดบ้างที่จำเป็น หากคุณต้องการพัฒนาตนเอง คุณต้องทำงานหลายๆ จุดพร้อมกัน:

• ความสามารถในการรับใช้ตนเองอย่างอิสระ
• ความสามารถในการวางแผนการเงินของคุณ คิดเกี่ยวกับอนาคต
• ความยับยั้งชั่งใจในความปรารถนาเมื่อ "สิ่งที่อยากได้" ถัดไปถูกเข้าใจในครั้งแรกและบรรลุแล้วเท่านั้น
• ความสามารถในการบังคับตัวเองให้ทำงานที่ไม่พึงประสงค์

Sergey Gorin

วิธีที่แน่นอนที่สุดคือบังคับตัวเองให้ทำงานด้านร่างกายที่ไม่น่าพอใจ มันไม่ใช่แค่คลาสในประเทศหรือกระต่ายพันธุ์เท่านั้น: แม้แต่คลาสที่เป็นระบบในฟิตเนสคลับก็ค่อนข้างเหมาะสมสำหรับจุดประสงค์นี้

ความสามารถในการดูแลผู้อื่น สนใจโลกภายใน ความปรารถนาและความต้องการของผู้อื่น

ความสัมพันธ์ของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นหรือไม่ถ้าคุณกำจัดความเป็นเด็ก? ไม่จำเป็น.

ทั้งหมดนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับคู่ของคุณด้วย ถ้าเขาต้องการอยู่เคียงข้างเขาไม่ใช่ผู้ใหญ่ คนที่มั่นคง แต่เด็กที่ต้องได้รับการดูแล "การเติบโต" ของคุณน่าจะทำให้เขาพอใจ

และนี่คือปัญหาใหญ่ถัดไป ซึ่งค่อนข้างธรรมดา - การพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน - ละลายในพันธมิตร

ในตัวอย่างเรื่อง Infantilism ก่อนที่จะอธิบายความผิดปกติทางจิตวิทยา ให้พิจารณาการร้องเรียนทั่วไปของผู้ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน

• คู่ของฉันไม่เห็นค่าในสิ่งที่ฉันทำเพื่อเขา ทั้งที่ฉันมักจะเสียสละตัวเองเพื่อเขา
• คู่ครองติดสุรา ยาเสพติด หรือเกมและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง
• ฉันไม่สามารถแยกทางกับคู่ของฉันได้เพราะฉันรู้สึกเสียใจกับเขา - เขาจะหายไปโดยไม่มีฉัน

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเกิดขึ้นเมื่อคู่ค้ารายหนึ่งมีบาดแผลทางจิตใจและความนับถือตนเองต่ำ และต้องการบุคคลที่สามารถช่วยชดเชยการขาดความภาคภูมิใจในตนเอง ความพอเพียง และความรักตนเอง

Elena Pervukhina

บุคลิกที่พึ่งพาอาศัยกันซึ่งแตกต่างจากเด็กในวัยแรกเกิดมักจะควบคุมคู่ของพวกเขาเสมอพวกเขามักจะให้ "จากเบื้องบน" เสมอเช่นเดียวกับในสำนวนยอดนิยม "ฉันจะรักจนตาย" ผู้ที่พึ่งพาอาศัยกันไม่สามารถรับได้ พวกเขาเป็นเหยื่อที่ไม่ต้องการอะไร

Elena อ้างว่า codependents ไม่ได้ใช้ชีวิตของตัวเอง แต่เป็นชีวิตของคู่ครอง ดังนั้นจึงป้องกันคู่ของพวกเขาจากการใช้ชีวิตในแบบที่เขาต้องการ จากแรงกดดันที่มากเกินไปดังกล่าว ตามกฎแล้วพันธมิตรจะเข้าสู่การเสพติด (แอลกอฮอล์, คนบ้างาน, การติดยา, การติดการพนันและอื่น ๆ) และผู้ที่พึ่งพาตนเองก็เริ่มช่วยชีวิตเขา

ดังนั้นบุคคลละทิ้งตัวเองอุทิศชีวิตให้กับคู่ครองและทำให้เขามีความหมายในชีวิตของเขา การพึ่งพาอาศัยกันนี้ทำลายความสัมพันธ์อย่างไร?

นิสัยที่ให้คู่ของคุณเป็นอันดับแรกเสมอนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณค่อยๆ สูญเสียบุคลิกภาพของคุณ คุณเบื่อ ดังนั้นคู่ของคุณก็เลิกสนใจคุณอย่างสมเหตุสมผล

นอกจากนี้ ความกดดันที่มากเกินไปจากการพึ่งพาอาศัยกันทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายสำหรับคู่ครอง ทำให้เขาขาดโอกาสที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์ เป็นผลให้คู่ชีวิตออกจากหรือหนีจากความรู้สึกไม่สบายของการพึ่งพาอาศัยกัน

ความเป็นเอกราชเกิดขึ้นได้อย่างไร

เช่นเดียวกับในกรณีของ Infantilism แนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์แบบ codependent จะเกิดขึ้นในวัยเด็ก

Galina Savchenko ระบุสาเหตุหลักของการเกิดขึ้นของแนวโน้มสำหรับความสัมพันธ์แบบ codependent

• พ่อแม่ยกย่องเพียงเล็กน้อยและจดจ่อกับข้อบกพร่องเสมอ ไม่ใช่ความสำเร็จของลูก
• ความรักของผู้ปกครองขึ้นอยู่กับความสำเร็จและพฤติกรรมที่ดีของเด็ก (“ฉันรักเพื่อ A แต่ฉันไม่ได้ทำเพื่อ C”)
• พ่อแม่เย็นชาที่ยุ่งกับชีวิตอาชีพการงาน
• พ่อแม่หย่าร้างและเด็กถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความเจ็บปวดจากการหย่าร้าง ("ไม่มีใครต้องการฉัน")
• ด้วยเหตุผลบางอย่าง พ่อแม่จึงให้ความสำคัญกับเด็กคนอื่นมากขึ้น (“เราต้องพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อที่จะได้รับความรัก”)

Galina Savchenko กล่าวว่าคนเหล่านี้ที่เป็นผู้ใหญ่มักจะไม่มีปัญหาในชีวิตทางสังคม เด็กเหล่านี้เป็นเด็กโตที่ทำได้ดี ยกเว้นความรักและความสัมพันธ์

สูตร “เพื่อที่จะได้รับความรักและต้องการสร้างความสัมพันธ์กับคุณ คุณต้อง / ต้องจ่ายด้วยส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ” เป็นสถานการณ์จำลองชั้นนำของความสัมพันธ์ ดังนั้นสำหรับผู้อยู่ร่วมชีวิตเพื่อเห็นแก่วัตถุแห่งความรักจึงเป็นบรรทัดฐานตามที่เข้ากับสูตรนี้: ให้ตัวเอง - คุณจะได้รับความรัก

หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้ ไม่ว่าคู่ของคุณจะเป็นใคร

นิสัยการเสียสละตัวเองเพื่อความรักและการยอมรับจะทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขกับความสัมพันธ์ที่คู่ครองดูแลซึ่งกันและกันเห็นคุณค่าทั้งผลประโยชน์ของตนเองและของผู้อื่นและพึ่งพาตนเองได้ทั้งหมด พันธมิตร: อารมณ์ความสำเร็จหรือความล้มเหลวของเขา

จะกำจัดความเป็นเอกราชได้อย่างไร? เช่นเดียวกับปัญหาทางจิตใจในวัยเด็ก คุณมีทางยาวไป

วิธีกำจัดการพึ่งพาอาศัยกัน

Elena Pervukhina

เป็นการยากที่บุคคลที่พึ่งพาตนเองจะยอมรับกับตัวเองว่าทั้งชีวิตของเขาว่างเปล่า เขาไม่ได้ใช้ชีวิตของตัวเอง ที่เขาปิดตาของเขาต่อปัญหาของเขาเอง ว่าเขาได้หายไปในที่อื่นและตัวเขาเองเป็นคนไม่ มีอยู่.

นักจิตวิทยายอมรับว่าสิ่งสำคัญคือการตระหนักถึงปัญหาและเผชิญกับความจริง จากนั้นจึงดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรม หากคุณรู้สึกว่าคุณคุ้นเคยกับคุณสมบัติบางอย่างของผู้คนที่มักพึ่งพาการพึ่งพาอาศัยกัน นี่ก็เป็นโอกาสที่จะคิดและเริ่มทำงานกับตัวเอง

และนี่คือแนวทางหลายประการสำหรับงานดังกล่าว

• เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" หากคุณรู้สึกไม่สบายใจและไม่สบายใจที่จะทำอะไรบางอย่าง ให้หยุดช่วยเหลือทุกคนโดยหวังว่าจะมีทัศนคติที่ดีและการยอมรับจากพวกเขา เป็นไปได้มากว่าหลายคนใช้คุณ
• เรียนรู้ที่จะรักและยอมรับตัวเอง คุณสามารถใช้ชีวิตของคุณได้เท่านั้น ทำให้มันน่าสนใจ

โดยทั่วไป การทำงานเพื่อขจัดความเป็นเอกเทศต้องทำงานผ่านความทรงจำและทัศนคติในวัยเด็ก ดังนั้น ตามหลักแล้ว คุณควรหานักจิตอายุรเวทที่จะวิเคราะห์กรณีของคุณและช่วยคุณแก้ไขความภาคภูมิใจในตนเอง

บางคนอาจสังเกตเห็นว่าคู่รักสามารถทนทุกข์ทรมานจากการเป็นทารกหรือการพึ่งพาอาศัยกัน และในขณะเดียวกัน คุณก็จะเป็นคนที่เป็นผู้ใหญ่และมีสุขภาพดีซึ่งโชคไม่ดีเพียงอย่างเดียว แต่คนที่มีสุขภาพดีและเคารพตนเองจะไม่สามารถทนต่อคู่ครองที่หายากได้เป็นเวลานาน

แม้ว่าความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข การทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาว คุณยังคงยึดติดกับคู่ของคุณและไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากเขา คุณควรมองดูตัวเองแล้วถามว่า: คุณรักและเคารพตัวเองมากไหม?