ทำอย่างไรไม่ให้ป่วยด้วย ARVI

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ตอนเด็กๆ คุณแม่บังคับให้เราอบอุ่นตัวเองเพื่อไม่ให้เป็นหวัดและเป็นหวัด แฮ็กเกอร์ชีวิตกำลังค้นหาว่าเป็นไปได้จริงหรือไม่ที่จะป่วยถ้าคุณหยุดทำงาน

แม่บังคับให้เราใส่หมวกที่เราถอดรอบแรก เติบโตขึ้นมาบ้างก็คุ้มค่าแล้ว และตอนนี้หลังจากเรียนวิชาชีววิทยาหรือหลังกิจกรรมการศึกษาบนอินเทอร์เน็ต เราก็ได้เรียนรู้:

อาการน้ำมูกไหล เจ็บคอและมีไข้ไม่ปรากฏขึ้นเนื่องจากร่างจดหมายหรือน้ำค้างแข็ง แต่เกิดจากไวรัสและแบคทีเรีย

โรคไข้หวัดเป็นชื่อสามัญสำหรับโรคต่างๆ

• โรคไวรัส (ARVI) เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว มันมาจากพวกเขาที่เราจามหรือหายใจไม่ออกผ้าเช็ดหน้าหมดในครึ่งวันเราไอและทนทุกข์ทรมานโดยกลืนพาราเซตามอล โรคเหล่านี้ค่อนข้างไม่รุนแรง พวกเขาผ่านด้วยตัวเองและมีไวรัสประมาณ 200 ตัวที่ก่อให้เกิด
• ไวรัสไข้หวัดใหญ่ซึ่งมักจะแยกออกจากโรคซาร์สเนื่องจากโรคที่รุนแรง
• โรคแบคทีเรียเช่นต่อมทอนซิลอักเสบ โรคดังกล่าวทำให้สุขภาพแย่ลงและมีอาการรุนแรงขึ้น บางครั้งแบคทีเรียโจมตีด้วยตัวเองบางครั้งโจมตีร่างกายหลังจากไวรัส - นี่คืออาการแทรกซ้อนของแบคทีเรีย สิ่งมีชีวิตที่แข็งแรงจะรับมือกับพวกมันได้ แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเพื่อไม่ให้เกิดรูปแบบเรื้อรัง

ถ้าเราป่วยไม่ใช่เพราะอุณหภูมิของอากาศภายนอก แต่เพราะจุลินทรีย์ แล้วเหตุใดโรคหวัดจึงเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาว?

นักวิทยาศาสตร์สงสัยมานานแล้วว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น เป็นที่ทราบกันดีว่าไรโนไวรัสทวีคูณได้ดีกว่าในสภาพแวดล้อมที่เย็น - ในโพรงจมูกซึ่งมีอุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายทั่วไป สาเหตุของกิจกรรมไม่ชัดเจน: ไม่ว่าไวรัสจะรุนแรงเป็นพิเศษในสภาพอากาศหนาวเย็น หรือน้ำค้างแข็งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ร่างกายจึงไม่สามารถต้านทานจุลินทรีย์ได้

เฮเลน ฟอกซ์แมน ผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเยล ได้ทำการศึกษาระบบภูมิคุ้มกัน โดยเธอได้ทดสอบปฏิกิริยาของเซลล์ต่อไรโนไวรัสที่อุณหภูมิต่างกัน ปรากฎว่าที่อุณหภูมิ 33 ° C เซลล์ของเยื่อบุจมูกผลิตอินเตอร์เฟอรอนน้อยลง - โปรตีนที่ยับยั้งการพัฒนาของไวรัส ดังนั้นในความหนาวเย็น ไรโนไวรัสจะทวีคูณด้วยกำลังและหลัก …

แม่จึงพูดถูก คุณต้องสวมหมวกและปิดจมูกด้วยผ้าพันคอเพื่อไม่ให้ป่วย

คุณสามารถทำอะไรได้อีกเพื่อปกป้อง?

สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

เดินมากขึ้น ออกกำลังกายกลางแจ้ง นอนหลับสบาย และกินอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นและไม่มีทางอื่นที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง

แต่งตัวให้ถูกต้อง

คำแนะนำดูเหมือนจะชัดเจน แต่การฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่ทุกคนที่จริงจัง ถูกต้อง ไม่ใช่แค่ความอบอุ่น เสื้อผ้าฤดูหนาวที่ดี:

• ไม่รบกวนการเคลื่อนไหว
• ไม่เหงื่อ
• ไม่เปียก
• ปกป้องจากลม

เพราะในนั้นคุณต้องเดินลงเขาเพื่อช่วยระบบภูมิคุ้มกัน

ล้างมือบ่อยๆ

ล้างเชื้อโรคเมื่อทำได้ และอย่าสัมผัสใบหน้าด้วยมือที่สกปรกเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

ทำความสะอาดบ่อยๆ

ไวรัสอาศัยอยู่ในฝุ่น ดังนั้นต้องกำจัดฝุ่นและสิ่งสกปรกตามท้องถนน ทำความสะอาดเปียกดีกว่า

อารมณ์โกรธ

นอนโดยเปิดหน้าต่าง เดินเท้าเปล่าที่บ้าน ห้ามดื่มเครื่องดื่มจากตู้เย็น และกินไอศกรีม เหล่านี้เป็นมาตรการที่เหมาะสมที่สุด