ทำไมเราไม่ไว้ใจคนและมันคุ้มค่าที่จะเริ่ม

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การเปิดกว้างมากเกินไปและความระมัดระวังมากเกินไปอาจทำให้ชีวิตยากขึ้น

มีมาตรฐานความไว้ใจและวิธีวัดค่า

เราทุกคนมีระดับความไว้วางใจที่แตกต่างกันในคนรู้จักและบุคคลโดยทั่วไป มีคนวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะคาเฟ่เมื่อไปที่ห้องน้ำ เพราะพวกเขาเชื่อว่าจะไม่มีแขกคนใดรับอุปกรณ์ และบางคนแม้จะสื่อสารกับคนที่คุณรักก็ยังรักษาระยะห่าง ไม่ทราบว่าพวกเขาจะติดมีดเปรียบเทียบไว้ด้านหลังหรือไม่เมื่อผ่อนคลาย

คุณสามารถหากระเป๋าที่ถูกทิ้งและโดนคนที่คุณรักได้โดยไม่คำนึงถึงระดับความไว้วางใจ ในสถานการณ์เช่นนี้ ดูเหมือนว่าผู้คนจะไม่ปลอดภัยที่จะไว้วางใจ หักโหมดีกว่าทำน้อยเกินไป แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น

Irina Aygildina นักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม.

มิตรภาพและความรักไม่สามารถสร้างได้หากปราศจากความไว้วางใจ คนที่ไม่ไว้วางใจต้องใช้พลังงานอย่างมากในการควบคุมเด็ก คู่ค้า เพื่อนร่วมงาน ลูกน้อง และคนอื่นๆ รอบตัว: "คุณไม่สามารถพึ่งพาใครได้ คุณไม่สามารถไว้ใจใครได้ ทุกคนสามารถหลอกลวงได้" เป็นผลให้พฤติกรรมดังกล่าวกลายเป็นความเครียดความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์และไม่แยแส ความสุขของชีวิตหายไป

คนที่วางใจจะสร้างสรรค์กับโลกมากขึ้น แสดงออกอย่างเปิดเผย ผ่อนคลาย สงบ เป็นกันเองมากขึ้น และรายล้อมไปด้วยผู้คนที่เป็นมิตรเช่นเดียวกัน

จากข้อมูลของ Irina Aigildina แนวคิดเรื่องระดับความไว้วางใจปกติไม่มีอยู่จริง เนื่องจากไม่มีหน่วยการวัด ในทุกสถานการณ์ เกณฑ์ของ "ความปกติ" อยู่ที่ตัวเรา แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด

ความไว้วางใจคือความเชื่อมั่นว่าบุคคลจะทำตามความคาดหวังของเรา แต่เขาไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้เลย และสามารถตอบสนองต่อความดีด้วยความดี ไม่มีอะไร หรือแม้แต่ความกตัญญูกตเวที

Andrey Smirnov ปริญญาโทด้านจิตวิทยา นักจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ

ปรากฎว่าหลักการของค่าเฉลี่ยสีทองก็ใช้ได้เช่นกันในกรณีของความไว้วางใจ มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะไม่เชื่อใจใคร แต่การเชื่อใจใครก็เกินไป แต่ละกรณีเป็นเรื่องของปัจเจก และในทุกความสัมพันธ์ แม้แต่ความสัมพันธ์ที่ดีก็ยังมีความเสี่ยงอยู่ แต่อย่างที่คุณทราบผู้ที่ไม่เสี่ยงไม่ได้ลิ้มรสเครื่องดื่มที่มีชื่อเสียง

ทำไมเราไม่ไว้ใจคน

นักจิตวิทยาระบุปัจจัยหลายประการ

ประสบการณ์ในวัยเด็กเชิงลบ

จากข้อมูลของ Aygildina ความไว้วางใจขั้นพื้นฐานที่เรียกว่ามีขึ้นในวัยเด็ก เด็กเรียนรู้เขาในสองปีแรกของชีวิต ปัจจัยต่อไปนี้มีความเด็ดขาด:

• เป็นพฤติกรรมของแม่ที่คาดเดาได้
• ไม่ว่าเธอจะ "ติดต่อ" และมาตามคำเรียกของเด็กหรือไม่
• สภาพแวดล้อมมีระเบียบและคาดหวังอย่างไร
• ไม่ว่าจะเป็นระบอบการปกครองและพิธีกรรมตามปกติของการให้อาหารการอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้า

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเหล่านี้ก่อให้เกิดความรู้สึกไว้วางใจในโลกและผู้คนในทารก

Irina Aygildina

ในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิต เด็กไม่ได้แยกตัวจากแม่ ดังนั้นบทบาทในการสร้างความไว้วางใจในขั้นตอนนี้จึงมีความสำคัญ หากแม่ไม่สามารถอยู่ด้วยตลอดเวลา บทบาทของผู้ใหญ่ที่สำคัญสำหรับเด็กจะเริ่มเล่นโดยคุณย่า คุณพ่อ หรือพี่เลี้ยง ในวันแรกของการบังคับให้พรากจากกัน เด็กอาจรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวล แต่ถ้าแม่ยังคงกลับมาและคนข้างๆ ให้ความรู้สึกว่าคาดเดาได้และเป็นระเบียบเรียบร้อย ความรู้สึกที่โลกสามารถเชื่อถือได้จะค่อยๆ กลับมาหาลูก

ในอนาคต เด็กจะใส่ใจกับวิธีที่พวกเขาสื่อสารกับเขา รักษาหรือไม่ทำตามสัญญา เขาสบายใจแค่ไหนที่จะประกาศความปรารถนาของเขาและติดต่อกับเพื่อนและคนแปลกหน้า นี่คือวิธีสร้างความรู้สึกมั่นคงทางจิตใจ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของความไว้วางใจในผู้คน หรือตรงกันข้าม มีความตื่นตัวและมีความรู้สึกคุกคามอยู่ตลอดเวลา

เนื่องจากเหตุสุดวิสัย

ความรู้สึกไว้วางใจไม่คงที่และสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใต้อิทธิพลของประสบการณ์ชีวิต สถานการณ์ทางสังคมและเศรษฐกิจ

เพราะไม่มั่นใจในตัวเอง

บางครั้งมีความเชื่อกันว่าถ้าคนๆ หนึ่งไม่ไว้ใจคนอื่น แสดงว่าเขาไม่ไว้ใจตัวเองตั้งแต่แรก ความมั่นใจในตนเองนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเห็นคุณค่าในตนเอง

Maria Eril Psychologist นักจิตอายุรเวท หัวหน้าแผนก "Psychology of Communication" ที่ Business Speech

ตามกฎแล้ว เราตัดสินใจที่จะไว้วางใจบุคคลอื่นก็ต่อเมื่อเราพร้อมที่จะรับผิดชอบต่อการโต้ตอบที่ไม่ประสบความสำเร็จ คุณสามารถเชื่อใจคนอื่นได้ก็ต่อเมื่อคุณเชื่อในตัวเองและคุณสามารถเอาชนะและปรับสถานการณ์เชิงลบใด ๆ หลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลนี้หรือบุคคลนั้น

ความไว้วางใจไม่ได้หมายความแค่การหวังว่าใครสักคนจะทำตามความคาดหวังของเรา แต่ยังต้องเสี่ยงในกรณีที่บุคคลนั้นไม่ทำเช่นนั้น

วิธีการเรียนรู้ที่จะเชื่อใจคน

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการแก้ปัญหาคือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท แต่คุณสามารถทำงานกับมันได้ด้วยตัวเอง

Irina Aygildina

หากคุณไม่ได้มีส่วนร่วมโดยเฉพาะในการสร้างความไว้วางใจในผู้คนและโลกโดยทั่วไป มันจะไม่ "เติบโต" ด้วยตัวมันเอง และจากนั้นไม่ช้าก็เร็ว ความไม่ไว้วางใจจะเริ่มครอบงำชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าอีกฝ่ายกำลังเยาะเย้ยคุณหรือมีเจตนาแอบแฝง โดยที่จริงแล้วไม่มีเหตุผลให้คิดอย่างนั้น

ไอจิลดินาแนะนำให้คุณวิเคราะห์มุมมองและทัศนคติที่มีต่อผู้คน สถานการณ์ และชีวิตโดยทั่วไป ตัวอย่างเช่น คุณอาจได้รับคำแนะนำจากวลีต่อไปนี้: "เชื่อถือ แต่ยืนยัน" "เชื่อถือคนเดียวจะไม่ไปไกล" หรือ "ทุกคนรอบตัวกำลังโกง" โดยธรรมชาติแล้วความเชื่อดังกล่าวส่งผลต่อปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น นี่คือผลของคำทำนายที่เติมเต็มตนเอง หากเราเห็นอันตรายและความเกลียดชังในโลกทั้งโลกและในผู้คนก็จะเป็นเช่นนั้น

นอกจากนี้ยังช่วยวิเคราะห์ประสบการณ์เชิงลบที่ทำให้คุณเกิดความไม่ไว้วางใจเพิ่มขึ้น บางทีคุณอาจเผชิญกับการทรยศหักหลังหรือสถานการณ์อื่นๆ ที่การเปิดกว้างมีบทบาทในทางลบ

เป็นไปได้มากที่การจดจำสิ่งเลวร้ายจะไม่ใช่เรื่องยาก ขั้นต่อไปจะยากขึ้นมาก: เพื่อค้นหาสถานการณ์ในชีวิตเมื่อผู้คนไม่ทำให้คุณผิดหวัง ซื่อสัตย์และปฏิบัติตามพันธกรณี ไม่ละเมิดความไว้วางใจของคุณ เรามักจะถือเอาเรื่องราวดังกล่าวเป็นธรรมดา และประสบการณ์ด้านลบจะติดอยู่ในความทรงจำเหมือนหนาม

ความทรงจำที่ดีสามารถช่วยให้คุณ "ฝึก" ดวงตาของคุณให้มองเห็นด้านบวกของชีวิตได้

จะทำอย่างไรถ้าคุณเชื่อใจคนอื่นมากเกินไป

ความหวาดระแวงก็มีขั้วตรงกันข้ามเมื่อผู้คนเปิดกว้างต่อโลกมากเกินไป บุคคลนั้นได้รับประสบการณ์เชิงลบซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ยังคงแสดงความใจง่ายมากเกินไป

Irina Aygildina

นี้เกิดจากความปรารถนาที่จะทำให้ทุกคนพอใจ และจากการไม่สามารถที่จะเป็นอิสระและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนความกังวลบนไหล่ของคนอื่น: "ให้คนอื่นดูแลฉันและแก้ปัญหาทั้งหมดให้ฉัน" แต่ในขณะเดียวกัน คนๆ หนึ่งก็ลืมไปว่าตัวเองเป็นผู้ใหญ่มานานแล้วและสามารถดูแลตัวเองได้

หากคุณสังเกตเห็นแนวโน้มที่จะกำหนดให้ทุกคนมีเจตนาดี แม้ว่าคุณจะมีประสบการณ์ด้านลบของการหลอกลวงและความผิดหวัง ให้ลองก่อนที่จะเชื่อใจคู่สนทนาของคุณอีกครั้ง ให้ถามตัวเองว่า: "จริงๆ แล้วเขาต้องการอะไรกันแน่"

เชื่อเสียงภายในของคุณ ฟังความรู้สึกและความคิดของคุณ ไม่ใช่คำพูดของเพื่อน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าตอนนี้คุณทำในสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่คู่สนทนาของคุณ? การสื่อสารของคุณจะหยุดลงหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น เป็นไปได้มากว่าบุคคลนี้กังวลเกี่ยวกับผลประโยชน์ของตนเองเท่านั้น และมีเหตุผลที่จะสะท้อนถึงความไว้วางใจในความสัมพันธ์นี้