Control Freak: วิธีหยุดการควบคุมและไม่โกรธเคืองผู้อื่น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ถ้าคุณไม่ไว้ใจใคร คุณควรระวังเหตุการณ์ทั้งหมดและต้องแน่ใจว่าคุณพูดถูก - คุณมีปัญหา

ใครกันแน่ที่คลั่งไคล้การควบคุม

ความคลั่งไคล้การควบคุมเป็นคำที่ไม่เป็นทางการซึ่งอธิบายถึงบุคคลที่มีความหลงใหลในการควบคุมทุกสิ่งรอบตัวอย่างไร้ขอบเขต ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม เขาต้องจัดการสถานการณ์และบรรลุสิ่งที่ต้องการ แม้ว่าเขาจะต้องกดดันคนอื่นอย่างจริงจังก็ตาม

อย่าสับสนกับคนเด็ดเดี่ยวที่รู้วิธีรับผิดชอบ คนที่คลั่งไคล้การควบคุมไม่ได้แสดงเจตนาที่ดี พวกเขาถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัว

วิธีการรับรู้ตัวเองว่าเป็นผู้คลั่งไคล้การควบคุม

คนที่คลั่งไคล้การควบคุมไม่ใช่เรื่องแปลก เราเจอพวกเขาแทบทุกวัน แค่ทุกคนก็มีดีกรีต่างกันไป จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณหรือคนที่คุณรักอยู่ท่ามกลางพวกเขา?

แน่ใจนะว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น

คุณคิดว่าคุณสามารถมีอิทธิพลต่อทุกสิ่งในโลกนี้ หากไม่มีความคิดเห็นของคุณ จะไม่มีการตัดสินใจใดๆ หิมะจะไม่ละลาย นกจะไม่บินไปทางใต้

ทุกอย่างควรเป็นไปตามแผนและไม่มีอะไรอื่น

คุณสร้างรายการและแผนเสมอ และการเบี่ยงเบนจากหลักสูตรเพียงเล็กน้อยก็น่ากลัว การเดินทางไปโรงหนังที่วางแผนไว้อย่างรอบคอบล้มเหลว ไข่คนไหม้ไปหน่อยหรือเปล่า? นี่ไม่ใช่ภัยพิบัติ

คติประจำใจ: อยากทำได้ดีก็ทำเอง

การมอบหมายงานและการทำงานเป็นทีมไม่ใช่มือขวาของคุณ คุณแน่ใจว่าไม่มีใครสามารถทำได้ดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นการรายงานรายไตรมาส เนื้อสับ หรือการบินด้วยเครื่องบินเจ็ท

คุณไม่ไว้ใจคน

ระดับความไม่ไว้วางใจของคุณต่อผู้อื่นอยู่ที่ระดับสูงสุด คุณสงสัยในความสามารถของผู้เชี่ยวชาญและบางครั้งถึงกับทำงานที่คุณไม่เข้าใจ

คุณคิดว่าคุณรู้ดีกว่าคนอื่น

คุณไม่ตระหนี่กับคำแนะนำเพราะคุณแน่ใจว่าคุณรู้ดีกว่า และจนถึงวินาทีสุดท้ายที่คุณปกป้องความคิดเห็นของคุณ จนกว่าพวกเขาจะฟังและทำตามที่ควร

คุณถูกเสมอ

คุณต้องถูกต้องเสมอ และให้ใครซักคนลองสงสัยว่าสิ่งที่คุณพูดเป็นความจริงที่สุด

คุณวิจารณ์ความผิดพลาดของคนอื่นมาก

เนื่องจากคุณรู้ทุกอย่างและถูกต้องเสมอ คุณจึงไม่ยอมรับความผิดพลาดของผู้อื่น นอกจากนี้ ตามเวอร์ชันของคุณ คุณสามารถควบคุมทุกสถานการณ์ได้

คุณปรับให้เข้ากับผลลัพธ์ที่ไม่ดีของเหตุการณ์และพยายามป้องกันไว้ล่วงหน้า

เป็นความคิดที่ดีที่จะคิดอย่างกว้างๆ และคิดถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของสถานการณ์ต่างๆ ล่วงหน้า แต่การยึดติดกับสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ได้ และคุณพร้อมที่จะสละกำลังทั้งหมดเพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง

ต้องมีสติสัมปชัญญะทุกอย่าง

คุณจะควบคุมสถานการณ์โดยไม่รู้ตัวได้อย่างไร คุณจำเป็นต้องตระหนักว่ามีใครกำลังตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตโดยไม่ถามถึงเรื่องนี้

คุณเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบในขั้นตอนสุดท้าย

คุณพูดถูกเสมอ คุณรู้ทุกอย่าง และจะรับมือกับงานใด ๆ ได้ดีกว่าผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ การแสวงหาความเป็นเลิศของคุณมาถึงขีดจำกัดแล้ว และถึงแม้จะไม่สามารถทำให้ดีขึ้นได้อีกต่อไป แต่คุณก็ยังมั่นใจว่ามันเป็นไปได้ แน่นอนว่าคุณต้องทำเอง

คุณมีความกลัวมากมาย

ที่สำคัญที่สุด คุณกลัวว่าบางอย่างจะไม่เป็นไปตามแผน ดังนั้นคุณต้องจับชีพจรและทำประกันตัวเองจากสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันได้ตลอดเวลา น่าเสียดายที่ไม่มีใครยกเลิกเหตุสุดวิสัย

ความบ้าคลั่งครอบงำมาจากไหน?

Oleg Ivanov เป็นนักจิตวิทยา นักขัดแย้ง หัวหน้าศูนย์เพื่อการยุติความขัดแย้งทางสังคม

ความปรารถนาครอบงำที่จะควบคุมสถานการณ์อยู่เสมอเป็นหลักฐานของความไม่สมดุลภายในบางอย่าง ตามกฎแล้วสาเหตุของพฤติกรรมนี้สามารถเพิ่มความวิตกกังวลและความปรารถนาในอำนาจได้

คนที่คลั่งไคล้ในการควบคุมกลัวทุกสิ่งที่ขัดขวางวิถีชีวิตปกติของพวกเขาและไม่เข้ากับโลกของพวกเขา การกระทำของพวกเขาเป็นปฏิกิริยาป้องกันและพยายามป้องกันตนเองจากการกระแทกที่ไม่จำเป็น

ผลที่ตามมาของความปรารถนาในอำนาจ การควบคุมทั้งหมดนั้นแสดงออกมาในความปรารถนาอันแรงกล้าของบุคคลที่จะไม่เพียงรับรู้ถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเขาและผู้ใกล้ชิดกับเขาเท่านั้น แต่ยังต้องมีส่วนร่วมโดยตรงในเหตุการณ์นั้นด้วย

โค้ชธุรกิจ Sergey Kuzin ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยา

ส่วนใหญ่ปัญหาทั้งหมดมาจากวัยเด็ก มันเกิดขึ้นที่เด็กถูกควบคุมมากเกินไป และเมื่อเขาโตขึ้น เขาเริ่มโอนการควบคุมเดียวกันนี้ให้ผู้อื่น

ปรากฎว่าบางครั้งเราเองก็มีส่วนทำให้เกิดความประหลาดในการควบคุม การดูแลพ่อแม่ที่มากเกินไปในวัยเด็กทิ้งร่องรอยไว้และในอนาคตอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อรูปแบบพฤติกรรมของบุคคล

ทำไมมันแย่

ในชีวิตประจำวัน

นอกจากจะสร้างความรำคาญให้กับผู้อื่นด้วยความกดดันอย่างต่อเนื่องแล้ว คุณยังทรมานตัวเองตั้งแต่แรกอีกด้วย ใช้พลังงานจำนวนมากในการแก้ปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง กังวลเกี่ยวกับสิ่งเล็กน้อย และพยายามโน้มน้าวสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ หากคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แสดงว่าคุณกำลังประสบกับโศกนาฏกรรมภายใน แม้ว่าประเด็นคือคุณไม่ได้น้ำตาลก้อนที่สองในกาแฟของคุณ ประสบการณ์เหล่านี้ลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก ในขณะที่คุณสามารถส่งพลังงานไปในทิศทางที่ต่างออกไป

ในความสัมพันธ์

คุณแทบจะไม่สนุกกับมันเลยถ้าทุกลมหายใจของคุณถูกควบคุม ความไว้วางใจเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและยั่งยืน แต่สำหรับคนที่คลั่งไคล้การควบคุม หัวข้อนี้เจ็บปวด มีเหตุผลว่าความปรารถนาที่จะตระหนักถึงการกระทำทั้งหมดของคู่หู การตรวจสอบข้อความทางโทรศัพท์อย่างต่อเนื่องและคำถามที่รบกวนจิตใจจะไม่นำความสุขมาสู่ผู้เข้าร่วมในความสัมพันธ์

ในการทำงาน

การนั่งทำงานจนดึก จบรายงาน สื่อสารกับลูกค้า ในขณะเดียวกันก็ทำงานประจำ เมื่อทั้งแผนกนั่งเฉยๆ นั้นดูแปลกไปเล็กน้อย แทนที่จะรับผิดชอบโดยตรง คุณต้องทำงานที่เพื่อนร่วมงานต้องรับผิดชอบ ไม่ใช่เพราะพวกเขาตัดสินใจที่จะช่วย แต่เพราะขาดความมั่นใจในความสามารถของพวกเขา แม้ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องอักษรตัวใหญ่ คุณก็ไม่น่าจะเป็นคนแรกที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง ท้ายที่สุด คุณไม่รู้วิธีการมอบหมายงาน และดูเหมือนว่าคุณคิดว่าคุณกำลังทำงานกับคนเขลา เพราะคุณทำทุกอย่างเพื่อพวกเขา

วิธีจัดการกับมัน

Oleg Ivanov เป็นนักจิตวิทยา นักขัดแย้ง หัวหน้าศูนย์เพื่อการยุติความขัดแย้งทางสังคม

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นรูปแบบพฤติกรรมดังกล่าวในตัวเอง ฉันขอแนะนำให้ใช้เวลา "วันบ้าๆ บอๆ" เพื่อการผ่อนคลาย ใช้ถนนสายอื่นไปทำงาน ไปทานอาหารเช้าในที่ที่ไม่ธรรมดา กล่าวคือ เปลี่ยนวิถีชีวิตปกติเล็กน้อย

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ: จะไม่มีอะไรสำคัญเกิดขึ้นหากคุณไปทำงานสายหน่อย กินเค้กเป็นอาหารกลางวันแทนซุป หรือเดินเล่นในตอนเย็นแทนการเดินทางไปร้านตามแผน

หายใจออกเล็กน้อย คลายกำมือและทำให้ตัวเองพอใจกับการตัดสินใจที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือการตระหนักถึงความจริงที่ว่ามีปัญหาและให้ตัวเองผ่อนคลายเพื่อไม่ให้สถานการณ์มาถึงขีด จำกัด ที่สำคัญ

โค้ชธุรกิจ Sergey Kuzin ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยา

เนื่องจากปัญหายังอยู่ในความไม่ไว้วางใจ สิ่งแรกที่ต้องทำคือจัดการกับมัน ฉันแนะนำให้อ่านงานของ Stephen Covey Jr. "อัตราความเชื่อถือ". หนังสือเล่มนี้อธิบายอย่างชัดเจนว่าการเชื่อใจในตัวเอง ผู้อื่น และสถานการณ์ ชีวิตจะง่ายขึ้นและน่าสนใจขึ้น 10%

การจัดการกับความไม่ไว้วางใจจะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างน้อยหนึ่งปัญหา และหากความไม่ไว้วางใจเป็นรากเหง้าของปัญหาอื่นๆ หรือปัญหาที่ใหญ่กว่านั้น ด้วยการยิงนัดเดียว คุณจะฆ่านกได้หลายตัวด้วยหินก้อนเดียว

ทำอย่างไรให้คนที่รัก

หากใครบางคนจากสภาพแวดล้อมของคุณกลายเป็นคนบ้าในการควบคุม คุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดอย่างใจเย็น แต่ชัดเจนว่า: "ไม่ ขอบใจ" และยิ่งไปกว่านั้น อย่างนุ่มนวลกว่านั้น: "ขอบคุณที่เป็นห่วง แต่ฉันจะทำตามที่เห็นสมควร"

Oleg Ivanov เป็นนักจิตวิทยา นักขัดแย้ง หัวหน้าศูนย์เพื่อการยุติความขัดแย้งทางสังคม

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะชี้ให้เห็นถึงข้อเสียของคนที่คุณรัก แต่ในกรณีของคนบ้าที่ควบคุมมัน นี่เป็นสิ่งจำเป็น คุณต้องทำตัวละเอียดอ่อน แต่ในขณะเดียวกันก็มั่นใจ เพื่อที่จะขีดเส้นที่ชัดเจนในความสัมพันธ์ของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาวลีที่เหมาะสมสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งและพูดคุยกับเขาถึงช่วงเวลาที่ไม่เหมาะกับคุณ พอมีคนได้ยิน: "โอเค ทุกอย่างจะเป็นทางของคุณ" สิ่งนี้จะบรรเทาความตึงเครียดในทันทีและช่วยให้คุณพบกับการประนีประนอมในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย

โค้ชธุรกิจ Sergey Kuzin ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยา

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ระบุทันทีว่าความคลั่งไคล้ในการควบคุมของคุณเป็นประเภทใด: ผู้ติดยา หวาดระแวง หรือหลงตัวเอง และความปรารถนาของเขาคืออะไรกันแน่ เห็นได้ชัดว่าผู้หลงตัวเองต้องการได้ยินว่าเขาเก่งที่สุด และผู้หวาดระแวงต้องรู้ว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย อย่ากลัวที่จะพูดถึงปัญหา พยายามหาแนวทางที่จะจัดการกับคนที่คลั่งไคล้ในการควบคุมของคุณ แม้จะไม่ได้ผลในครั้งแรกก็อย่าท้อถอย ดีกว่าเก็บความแค้นไว้เงียบๆ