ปฏิบัติตัวอย่างไรหากการแต่งงานใกล้จะล่มสลาย

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นเรื่องง่ายที่จะทำผิดพลาด ยอมจำนนต่อความปรารถนาที่จะพิสูจน์กรณีของคุณ หงุดหงิดและขุ่นเคือง

1. อย่าโทษคู่ของคุณสำหรับปัญหาทั้งหมด

แน่นอน คุณต้องการให้คู่ของคุณเห็นความผิดพลาดของเขาและยอมรับความผิดของเขา แต่พยายามระงับความอยากที่จะตำหนิเขาสำหรับปัญหาทั้งหมด ให้ถามคำถามแทน ฟังเพื่อเรียนรู้และพูดเพื่อแสดงความเป็นตัวเอง แบ่งปันว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นและถามว่าคนสำคัญของคุณกำลังประสบอะไรอยู่ สิ่งนี้จะเสริมสร้างความรู้สึกใกล้ชิด พยายามสงบสติอารมณ์และจดจ่อกับสิ่งอื่นที่คุณสามารถแก้ไขได้

2. อย่าวิจารณ์หรือดูถูกคู่ของคุณ

เมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถติดต่อกับคู่ของเราและโน้มน้าวการตัดสินใจของเขาได้ เรามักจะเริ่มพูดคำยั่วยุที่รุนแรง เพียงเพื่อยืดเวลาการโต้เถียงและรักษาความสนใจของเขา แต่สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์ตึงเครียดมากขึ้นเท่านั้น เตือนตัวเองว่าคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคนรักและพยายามทำใจกับมัน

หายใจลึก ๆ. ก่อนที่คุณจะพูด ให้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด เมื่อนั้นความปรารถนาจะพูดจาดูหมิ่นและอับอายขายหน้าก็จะอ่อนกำลังลง

3. ละเว้นจากพฤติกรรมครอบงำและความหึงหวง

หากคู่ของคุณย้ายออกไป เป็นธรรมดาที่คุณต้องการจับเขาไว้ แต่อย่าพยายามควบคุมเขาทุกย่างก้าว อย่าตรวจสอบว่าเขาโทรหาใครและเขียนอะไร อย่าละเมิดขอบเขตส่วนบุคคล นี่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะต่อต้านในความสัมพันธ์เมื่อคู่หูคนหนึ่งนอกใจ แต่เชื่อฉันเถอะ พฤติกรรมนี้จะทำให้คนๆ นั้นแปลกแยกมากขึ้นไปอีก

ทุกคนต้องการให้ผู้เป็นที่รักอยู่ในความเห็นชอบของตนเอง ไม่อยู่ภายใต้ความกดดันหรือหน้าที่การงาน

4. พยายามคลี่คลายสถานการณ์

คู่รักหลายคู่ที่ใกล้จะหย่าร้างมักอยู่ในสภาพทางอารมณ์ที่ตึงเครียดอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งทำให้ร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้า ทั้งสองฝ่ายพร้อมที่จะป้องกันตัวเองด้วยการยั่วยุให้น้อยที่สุด ดูเหมือนว่าร่างกายจะติดอยู่ในสถานะสู้หรือหนี เป็นไปไม่ได้ที่จะสื่อสารไปพร้อม ๆ กัน

ในสถานะนี้ สิ่งสำคัญคือต้องคลี่คลายสถานการณ์เล็กน้อย อย่าสร้างกำแพงเพิ่มเติมรอบตัวคุณเมื่อมีอุปสรรคมากมายระหว่างคุณกับคู่ของคุณ อย่าลืมหัวเราะและคลายเครียด

5. อย่าปิดตัวเองด้วยอารมณ์

ในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน คุณต้องการป้องกันตัวเอง ปิดตัวเอง แต่การซ่อนอารมณ์และปฏิเสธที่จะเปิดเผยความรู้สึก คุณจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ และการจำกัดความรู้สึกจะนำไปสู่อาการทางประสาทหรือภาวะซึมเศร้าในอนาคตเท่านั้น

เมื่อคู่ของคุณพูดอะไรที่ไม่เหมาะสมอย่าปิดและอย่าถอนตัวในตัวเอง แต่พูดว่า: "คำพูดของคุณทำร้ายฉัน" เพียงแค่แสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่คาดหวังว่าจะสร้างความแตกต่าง

แม้จะทำตามคำแนะนำและทำทุกอย่างที่ "ถูกต้อง" ก็ไม่สามารถโน้มน้าวสถานการณ์ได้เสมอไป สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เมื่อความสัมพันธ์ใกล้จะเลิกราคือ คุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคนรักได้ แต่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อตัวคุณเองได้ หากคุณเลือกที่จะใจดี ซื่อสัตย์ จริงใจ และพยายามทำตัวให้เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์ ก็จะมีโอกาสมากขึ้นที่จะรักษาความสัมพันธ์นี้ได้