16 นิสัยที่ทำร้ายฟันคุณ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรง คุณต้องแปรงฟันวันละสองครั้ง ล้างฟัน ไปหาหมอฟันปีละสองครั้ง และเลิกนิสัยเหล่านี้

1. เล่นกีฬาโดยไม่มีการป้องกัน

คุณจะไม่เล่นฮอกกี้โดยไม่มีหมวกนิรภัยใช่ไหม หรือการชกมวยที่ไม่มีเฝือกสบฟัน? หากคุณกำลังเล่นกีฬาที่ต้องสัมผัส ห้ามเริ่มโดยไม่มีการป้องกันทางทันตกรรมเป็นพิเศษ อย่าละเลยอุปกรณ์ของคุณ มิฉะนั้น ฟันของคุณจะกลายเป็น 1 ใน 5 ล้านที่เสียสนามกีฬาทุกปี ตามข้อมูลของสมาคมทันตกรรมอเมริกัน อุปกรณ์ป้องกัน - หมวกกันน็อคและเฝือกสบฟัน - ช่วยประหยัดฟันได้ 200,000 ซี่ต่อปี

เปรียบเทียบค่าใช้จ่ายในการป้องกันกับฟันใหม่และเลือกสิ่งที่ถูกต้อง

สวมอุปกรณ์ป้องกันหากคุณมีส่วนร่วมในกีฬาต่อไปนี้: MMA, มวย, มวยปล้ำ, ฮ็อกกี้, ฟุตบอล, บาสเก็ตบอล, อเมริกันฟุตบอล, โปโลน้ำ, สเก็ตบอร์ด, รักบี้ อันที่จริง รายการอาจยาวกว่านั้น อุปกรณ์ป้องกันพิเศษไม่เพียงแต่ช่วยรักษาฟัน แต่ยังรวมถึงลิ้น เหงือก และแก้มจากการกัดขณะเล่นกีฬา

2. เจาะลิ้น

ทันตแพทย์ไม่ชอบการเจาะลิ้นและแท่งบาร์เบลที่เป็นโลหะทั้งหมด และนี่คือเหตุผล:

• การเจาะอาจทำให้ฟันเสียหายและฟันหักได้
• การเจาะอาจกดดันเหงือก ทำให้เหงือกบาง (จนฟันหลุดได้) และนุ่มขึ้น
• มีแบคทีเรียนับล้านในปาก การตกแต่งทำให้พวกเขาทวีคูณเร็วขึ้นสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่แข็งแรง
• การเจาะสามารถกัดได้และหากมีก้อนหินอยู่ด้วยก็สามารถพังได้
• การเจาะอาจอักเสบและหากเริ่มบวมจากนี้ก็จะหายใจลำบาก
• โลหะบางชนิดในเครื่องประดับแพ้
• การเจาะอาจทำลายเส้นประสาทในลิ้น ทำให้ไม่ตอบสนอง ซึ่งมักจะเกิดขึ้นชั่วคราว
• การเจาะอาจส่งผลต่อการเอ็กซ์เรย์ของฟัน

3.มีลูกอมเยลลี่

ทุกคนรู้เรื่องน้ำตาลซึ่งทำให้ฟันผุ แต่ขนมบางชนิดก็อันตรายกว่าขนมอื่นๆ ตัวอย่างเช่นผู้ที่ติดฟันเป็นอันตราย หากอนุภาคของเยลลี่ติดอยู่ระหว่างฟัน การดึงออกมานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย และน้ำลายก็ไม่สามารถทำให้มันเป็นกลางได้ นอกจากเยลลี่ คาราเมล ผลไม้หวานแห้ง แยมผิวส้มก็อันตรายเช่นกัน แต่ทั้งหมดนี้มีให้เลือกแบบใช้แทนน้ำตาลได้ และเป็นทางเลือกสุดท้าย คุณเพียงแค่แปรงฟันหลังจากเติมของหวานแล้ว

4. รักษาอาการไอด้วยอมยิ้ม

พวกเขาสามารถบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ แต่ถ้าคุณมีฟันผุ ลูกอมแข็งจะทำให้แย่ลงเพราะส่วนใหญ่เต็มไปด้วยน้ำตาล ด้วยการดูดซับคอร์เซ็ตเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง เราจึงสร้างแหล่งเพาะพันธุ์ในปากสำหรับแบคทีเรียที่ทำลายฟันและเหงือก เมื่อเลือกอมยิ้ม ให้ดูส่วนผสมและมองหาตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาล

5. กัดฟัน

อันที่จริง หลายคนกัดฟันในตอนกลางคืน ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการนอนกัดฟัน กรรมพันธุ์คือการตำหนิหรือความวิตกกังวลและความเครียด โดยปกติแล้วฟันจะบดในความฝัน แต่บางครั้งก็ปรากฏขึ้นในช่วงตื่นนอน

โดยทั่วไป นี่ไม่ใช่ภาวะที่เป็นอันตราย แต่สามารถทำลายฟันได้: เคลือบฟันบาง นำไปสู่การแตกหักของฟันหรือการสูญเสีย

หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาขบเคี้ยวฟันขณะหลับ แต่ถ้าในตอนเช้าโดยไม่ทราบสาเหตุว่าทำไมคอ, หู, ปวดหัว, ถ้ารู้สึกว่ากรามมากเกินไปและฟันด้วยเหตุผลบางอย่างพังและหลุดออกมาบางทีการนอนกัดฟันอาจเป็นโทษ

หากสาเหตุของมันคือความเครียด คุณต้องแก้ปัญหานี้กับนักจิตวิทยา และทันตแพทย์จะแนะนำให้คุณปกป้องฟันและเปลี่ยนตำแหน่งบนเตียงเท่านั้น

6. ดื่มโซดา

น้ำตาลและกรดเป็นส่วนผสมของสารเคลือบฟัน แม้ว่าจะมีสารให้ความหวานในน้ำมะนาว แต่ก็ยังมีกรดหลงเหลืออยู่ ซึ่งทำลายเคลือบฟันและนำไปสู่การเสียวฟัน

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มโซดาเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีหลังการแปรงฟัน และถ้าคุณดื่มบ่อยๆ ให้ใช้หลอดดูด

7. เปิดขวดและบรรจุภัณฑ์

ฟันสร้างมาเพื่ออาหารและรอยยิ้ม! ไม่แนะนำให้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น ฟันไม่ใช่มีด ที่เปิดหรือกรรไกร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปิดบรรจุภัณฑ์ ขวด ตัดด้าย และจับวัตถุด้วยเครื่องมือพิเศษ มิฉะนั้น ฟันจะหักได้

8. ดื่มน้ำผลไม้

แน่นอนว่าพวกเขามีสุขภาพดีกว่าโซดา แต่ก็ยังเต็มไปด้วยน้ำตาล เหมือนกับในน้ำมะนาว ดังนั้นให้ดื่มน้ำเปล่าด้วยน้ำผลไม้เพื่อไม่ให้น้ำตาลหมดในปากของคุณ

9. กินมันฝรั่งทอด

ชิปบาง ๆ แตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่คลานระหว่างฟันก่อนแล้วจึงติดมันภายใต้อิทธิพลของน้ำลาย ผลเป็นเหมือนลูกอมเหนียว เศษอาหารที่ติดอยู่เหล่านี้เป็นดินที่อุดมสมบูรณ์สำหรับคราบแบคทีเรีย ดังนั้นอย่างน้อยควรบ้วนปากหลังจากรับประทานอาหารว่าง

10. ทานของว่างเป็นประจำ

ตามที่เห็นได้ชัดเจนแล้ว หากคุณเคี้ยวบางสิ่งอย่างต่อเนื่อง คุณจะต้องบ้วนปากหรือแปรงฟันอย่างต่อเนื่อง เพื่อไม่ให้อาหารติดระหว่างฟันของคุณ แต่บ่อยครั้งการถือแปรงก็เป็นอาชีพที่น่าสงสัยซึ่งจะไม่มีความหมาย แต่ความไวของฟันอาจเพิ่มขึ้น ดีกว่าที่จะควบคุมการรับประทานอาหารและของว่างในผักและผลไม้ที่ช่วยแปรงฟันของคุณ ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลหรือแครอท

11. เคี้ยวดินสอกับปากกา

บ่อยครั้ง ผู้คนเคี้ยวปลายดินสอหรือปากกาเมื่อกังวลหรือพยายามจดจ่อ สิ่งนี้สามารถทำลายฟันหรือเหงือกของคุณ พยายามคลายความเครียดด้วยวิธีที่ไม่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลได้ผล

12. ดื่มกาแฟมาก ๆ

น่าเสียดายที่กาแฟยามเช้าที่คุณโปรดปรานสามารถทำร้ายฟันของคุณได้ คาเฟอีนทำให้ปากแห้งและการขาดน้ำลายทำให้เกิดฟันผุ และถ้าคุณดื่มกาแฟที่มีน้ำตาล กระบวนการนี้จะเร่งความเร็วขึ้น

13. สูบบุหรี่

ต้องการเหตุผลอื่นในการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่? โปรด. ยาสูบยังทำให้เยื่อเมือกของปากแห้งและเพิ่มปริมาณของคราบพลัคบนฟัน นอกจากนี้ ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคปริทันต์อักเสบ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำคอหรือมะเร็งริมฝีปาก และโดยทั่วไปแล้ว เนื้องอกในช่องปาก

14. ดื่มไวน์แดง

จำไว้ว่าการขจัดคราบไวน์แดงออกจากผ้าปูโต๊ะสีขาวเป็นเรื่องยากเพียงใด ลองนึกภาพว่าเครื่องดื่มนี้ทำอะไรกับฟันของคุณบ้าง

สามองค์ประกอบของคราบไวน์แดง:

• โครโมเจนที่ให้สีที่เข้มแก่ไวน์แดง
• กรดที่ทำลายเคลือบฟันเล็กน้อยเพื่อให้คราบสามารถทะลุผ่านฟันได้ง่ายขึ้น
• แทนนินเป็นสารที่ช่วยตรึงสีย้อมในเคลือบฟัน

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ฟันของคุณเปื้อน ให้ทานอาหารว่างในไวน์ด้วยอาหารที่มีโปรตีน (เช่น ชีส) ดื่มน้ำสะอาดหลังดื่มไวน์สักแก้ว หรือเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อให้น้ำลายออกมามากขึ้น ซึ่งจะล้างสีออกไป

โชคดีที่ร่องรอยของไวน์แดงอยู่ได้ไม่นาน

15. ดื่มไวน์ขาว

ไม่มีสีย้อมเข้มในไวน์ขาว แต่สามารถอยู่ในอาหารที่คุณกินได้ และแทนนินและกรดที่อยู่ในไวน์ขาว เช่นเดียวกับสีแดง สีย้อมเดียวกันนี้จะติดที่ฟัน เพียงแค่ดูสิ่งที่คุณกินและอย่าลืมว่าหลังจากรับประทานอาหารที่มีกรด (นั่นคือไวน์) คุณไม่สามารถแปรงฟันเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อไม่ให้เคลือบฟันเสียหาย

16. กินมากเกินไป

การกินมากเกินไปถือว่าคนเรากินของหวาน น้ำตาล อาหารฟาสต์ฟู้ดและอะไรก็ตามที่มีส่วนทำให้เกิดฟันผุ

การกินมากเกินไปทำให้เกิดความผิดปกติของการกินอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือ บูลิเมีย ซึ่งบุคคลกินอาหารโดยไม่มีการตรวจวัดและทำให้ตัวเองอาเจียน เนื่องจากเนื้อหาของกระเพาะอาหารมีความเป็นกรด การอาเจียนบ่อยครั้งทำให้ฟันและเนื้อเยื่อรอบข้างถูกทำลาย ความผิดปกติของการรับประทานอาหารได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ และไม่ใช่ทันตแพทย์ แต่เป็นจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท