สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ปรับปรุงชีวิตของคุณ ไม่ใช่ตัวคุณเอง - นี่คือคำแนะนำหลักสำหรับผู้ที่ต้องการมีความสุขมากขึ้น
นักเขียนบาร์บารา เชอร์ได้พัฒนาแผนทีละขั้นตอนเพื่อช่วยให้ผู้คนค้นพบการเรียกร้องของตนเองและดำเนินชีวิตในแบบที่พวกเขาต้องการ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากหนังสือ "It's Time" ของเธอ
ลึกลงไป ทุกคนใฝ่ฝันถึงบางสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการเขียนหนังสือ หัดขี่ม้า ท่องเที่ยวรอบโลก หรือเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง แม้ว่าความฝันของคุณจะยังไม่เป็นรูปเป็นร่าง แต่มีเพียงโครงร่างที่คลุมเครือเท่านั้น ความฝันเหล่านั้นก็ยังอยู่ที่นั่น เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความปรารถนาดังกล่าว
ความสุขที่แท้จริงมีเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น - การใช้ชีวิตในแบบที่คุณชอบ บาร์บาร่าเชอร์ "ถึงเวลาแล้ว"
หนังสือ "It's High Time" เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีนำความปรารถนาลับของคุณออกไปสู่ผิวน้ำ ขจัดอุปสรรคในเส้นทางของคุณ และทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง ด้วยเหตุนี้ Cher ได้พัฒนาแบบฝึกหัดพิเศษที่ช่วยจัดระเบียบชีวิต คุณสามารถลองทำสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวเองและตรวจสอบว่าเทคนิคนี้เหมาะกับคุณหรือไม่
แบบฝึกหัด # 1 กำจัดขยะ
ก่อนที่คุณจะจัดระเบียบความคิดของคุณ ให้จัดระเบียบสิ่งต่างๆ รอบตัวคุณเสียก่อน ขยะที่เต็มพื้นที่อยู่อาศัยของคุณทำให้คุณเสียสมาธิจากสิ่งที่สำคัญกว่า
ถังขยะมีหลายแบบ ซึ่งแต่ละแบบต้องได้รับการจัดการในแบบของตัวเอง สำหรับงานนี้ ให้ใช้สมุดบันทึกและดินสอ แยกขยะที่สะสมเป็นหมวดหมู่และเริ่มทำความสะอาดบ้าน
| ขยะชนิดหนึ่ง | วิธีการกำจัด |
| ขยะ "นั่นเป็นความคิดที่ดี" เทปเก่า ภาพวาด แบบฝึกหัด และทุกสิ่งที่คุณไม่ได้สัมผัสมาหลายปีแต่หวังว่าจะได้ใช้สักวันหนึ่ง | กำหนดเส้นตายให้ตัวเอง เขียน “ความคิดดีๆ” ใดๆ และใส่วันที่ถัดจากแต่ละรายการ ถ้าใช้ไม่ได้ตามเวลาที่กำหนด ให้เอาไปทิ้งที่กองขยะ |
| ขยะ "แพงเกินไปที่จะทิ้ง" กาลครั้งหนึ่ง สิ่งเหล่านี้มีราคาแพง: เครื่องบันทึกเทปเก่า หมวกดีไซเนอร์ ซีดี น่าเสียดายที่โยนมันทิ้งเพราะคุณจ่ายเงินให้พวกเขา | ทำดี. นำเสนอสิ่งของให้กับคนที่ต้องการมันจริงๆ มอบหนังสือที่คุณอ่านให้กับห้องสมุด ดีวีดีให้กับโรงพยาบาลสำหรับห้องพัก ขอให้สิ่งของของท่านนำความสุขมาสู่ผู้คน |
| ขยะที่มองไม่เห็น สิ่งเล็กน้อยที่คุณหยุดสังเกต: แบตเตอรีเก่า แว่นตาแตก รองเท้าที่ชำรุด ของที่ไม่จำเป็นแน่นอน | โยนสิบรายการ มักจะขี้เกียจเกินไปที่จะดำเนินการทำความสะอาดทั่วไปครั้งใหญ่ ระบุการนัดหยุดงาน: สัปดาห์ละครั้ง เดือนละครั้ง หรือเมื่อใดก็ตามที่คุณจำได้ ให้หา 10 รายการที่จะทิ้ง แล้วเอาไปลงถังขยะ |
| ของที่เราเก็บไว้ให้คนอื่น ขยะที่เป็นของญาติและเพื่อนของคุณ: ใบรับรอง โปสเตอร์ เสื้อผ้า ของที่ระลึกโง่ๆ อยากโยนทิ้งแต่ไม่สะดวก | คืนทรัพย์สินให้เจ้าของ โทรหาคนที่คุณรักและถามว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งของของพวกเขา: ส่งคืนหรือทิ้ง หากพวกเขาต้องการจริงๆ ให้ระบุวันที่ที่คุณจะจัดเก็บ แล้วโยนทิ้ง |
| ของโปรดที่ไม่ควรทิ้ง ล้ำค่าราวกับกิซโมสแห่งความทรงจำ: หนังสือพิเศษ นิตยสาร ภาพถ่าย ก้อนกรวดจากชายหาด สิ่งที่ทำให้จิตใจอบอุ่น | อย่ากำจัดมัน พวกเขาเตือนคุณถึงปีที่ผ่านมา อย่าทิ้งความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ แต่เก็บไว้ |
แบบฝึกหัดที่ 2 ค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์
คุณรู้ว่าความฝันที่คุณอยากจะทำให้เป็นจริง แต่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องทำการวิจัย กรอกข้อมูลที่ขาดหายไป และคิดตามขั้นตอนเฉพาะ ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการในการค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์
1. ความฝันกับอุปสรรค
Cher แบ่งปันวิธีง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการรับแนวคิดที่มีค่า ซึ่งคุณจะแปลกใจที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับตัวเองมาก่อน
สิ่งที่คุณต้องการ: บอกทุกคนที่มาถึงมือเกี่ยวกับความฝันและความยากลำบากที่คุณพบ บอกเพื่อน ญาติ และผู้ร่วมเดินทางทั่วไป นั่นคือทั้งหมดที่
มันอยู่ในรูปแบบนี้: ความปรารถนาแรกจากนั้นจึงเป็นอุปสรรค ตัวอย่างเช่น: "ฉันอยากไปเทือกเขาหิมาลัย แต่ฉันกลัวที่จะไปจนกว่าจะได้คุยกับคนที่เคยไปที่นั่น" หากคุณพูดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ มีโอกาสดีที่คุณจะท้อแท้ แต่ถ้าพูดถึงอุปสรรค ความปรารถนาโดยสัญชาตญาณที่จะช่วยปลุกให้ผู้ฟังตื่นขึ้น
2. การประชุม สัมมนา นิทรรศการและฉายภาพยนตร์
หากคุณเห็นโฆษณาสำหรับการประชุมฟรีในหัวข้อที่ใกล้ตัวคุณ อย่าลังเลที่จะไปที่นั่น อย่ากลัวที่จะนอกสถานที่ ที่นั่นคุณจะได้พบกับคนที่มีความคิดเหมือนกันและคนที่น่าสนใจที่คุณสามารถถามคำถามได้
ถ้าฉันเจอประกาศเกี่ยวกับบางสิ่ง อย่างน้อยก็เกี่ยวข้องทางอ้อมกับขอบเขตความสนใจของฉัน ฉันจะไปที่นั่นอย่างแน่นอน บาร์บาร่าเชอร์ "ถึงเวลาแล้ว"
คุณจะไม่สามารถสื่อสารกันในงานนิทรรศการได้ แต่คุณสามารถจดบันทึกที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเองได้ ที่ชั้นเรียนปริญญาโท - พยายามทำอะไรด้วยมือของคุณ ที่งานสำหรับมืออาชีพ - พบกับผู้เชี่ยวชาญจริงในสาขาของตน
3. สมบัติร้านหนังสือ
ที่อื่นในการรวบรวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์อยู่ในส่วนการศึกษาและการอ้างอิงของร้านหนังสือใดๆ แต่การซื้อหนังสือเพื่อสิ่งนี้ไม่จำเป็นเลย
ในการเริ่มต้น ให้พลิกดูสิ่งตีพิมพ์ในหัวข้อที่คุณสนใจ ดูว่าผู้จัดพิมพ์รายใดเผยแพร่หนังสือในหัวข้อของคุณ สังเกตว่าความคิดและชื่อบทใดที่ผู้แต่งต่างกัน ประเด็นทั่วไปมักเป็นข้อมูลที่สำคัญที่สุด
แบบฝึกหัดที่ 3 เอาชนะการต่อต้าน
ทุกครั้งที่คุณตัดสินใจเปลี่ยนแปลง คุณจะเริ่มธุรกิจใหม่ด้วยความกระตือรือร้น แล้วมีบางอย่างเกิดขึ้น มือหล่นลงมา ก่อนที่คุณจะเอาชนะความไม่เต็มใจที่จะดำเนินการต่อ คุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่
เพื่อใช้ชีวิตอย่างเต็มที่คุณต้องทำในสิ่งที่คุณรัก และวัตถุแห่งความรักเลือกไม่ได้ หาได้เพียงเท่านั้น บาร์บาร่าเชอร์ "ถึงเวลาแล้ว"
รูปแบบใดที่สามารถต้านทานได้
- ฉันยุ่งเกินไป นี่คือความรู้สึกที่ไม่มีเวลาให้กับสิ่งที่คุณรัก ข้อแก้ตัวที่เป็นที่นิยมมาก แต่ลองคิดดูว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างถ้าไม่ได้นั่งเล่นอินเทอร์เน็ต
- "ฉันแค่คนเกียจคร้าน" ไม่มีความเกียจคร้าน: คุณสามารถทำอะไรก็ได้ถ้ามีความปรารถนา เนื่องจากความเกียจคร้านของคุณเป็นการเลือก จึงไม่ใช่ความเกียจคร้านอีกต่อไป แต่เป็นอย่างอื่น
- “บางทีฉันก็ไม่ต้องการแบบนั้นเลย” บางครั้งความจริงที่ว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายทำให้คุณไม่สามารถทำธุรกิจได้ ท้ายที่สุด นี่เป็นความเครียดขั้นร้ายแรง และจู่ๆ ก็ไม่เป็นผล สมองของคุณพยายามปกป้องคุณจากความทุกข์ทางอารมณ์อย่างรุนแรง
- "ดอกเบี้ยหมดแล้ว" ความเบื่อหน่ายเป็นการสำแดงคำเตือนของคุณ หากก่อนที่ความสนใจจะหายไป แต่คุณต้องหาวิธีเปิดใช้งานอีกครั้ง
- "เวลาทำการ ชั่วโมงแห่งความสนุก" หากคุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องทำสิ่งที่สำคัญก่อน และทำงานอดิเรกของคุณในภายหลัง คุณอาจไม่มีเวลาสำหรับงานอดิเรกที่คุณชอบเลย เราแสดงให้เห็นถึงความไม่เต็มใจที่จะเสี่ยงด้วยความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น
วิธีเลี่ยงการต้านทานภายใน
หากคุณรู้จักตัวเองในรายการด้านบน แสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับการต่อต้านจากภายใน แต่อย่าท้อแท้ก่อนเวลาเพราะคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้
วิธีแก้ปัญหา # 1 งานขั้นต่ำที่แน่นอน
หากคุณลงมือทำธุรกิจ ให้ทำอย่างมีสติ: ทำงานให้บ่อย แต่ค่อยเป็นค่อยไป ไม่จำเป็นต้องแบกรับภาระหนักอึ้ง นี่คือวิธีที่คุณเลิกพยายามในสัปดาห์แรก ทำงานชิ้นเล็กชิ้นน้อย จากนั้นความต้านทานภายในจะไม่รบกวนคุณ
วิธีแก้ปัญหา # 2 หากคุณไม่สามารถชนะ - เข้าร่วม
หากแรงต้านภายในไม่ยอมให้คุณทำงานแม้แต่ 15 นาที คุณก็ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองยืดตัวตรงและพูดว่า: "ฉันไม่ต้องการและไม่ทำ!" นี่เป็นจุดสำคัญ - ทำการประท้วงอย่างแท้จริง เป็นนายของสถานการณ์ ไม่ใช่เหยื่อที่ถูกกดขี่ หลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการประท้วง การต่อต้านภายในจะไม่กล้าหยุดคุณ
วิธีแก้ปัญหา # 3 สร้างบันทึกช่วยจำภายนอก
เตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องถึงเป้าหมาย ติดสติกเกอร์. ใส่บัตรแผนของคุณในกระเป๋าเงินของคุณ เขียนบันทึกย่อของคุณลงในสมุดบันทึกและอ่านซ้ำเมื่อคุณมีเวลาเหลือเฟือ ตัวเตือนเป้าหมายควรอยู่กับคุณเสมอ เช่น สมาร์ทโฟนหรือกุญแจ