วิธีที่ชาญฉลาดในการหลอกความเกียจคร้านและเริ่มทำงานเหมือน Energizer Hare

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ยิงฉันลง! มันเกิดขึ้นที่คุณเริ่มงานด้วยคำเหล่านี้หรือไม่? บางครั้งเราทุกคนไม่รีบร้อน แม้แต่ในงานที่น่าสนใจที่สุด จะทำอย่างไร? มีคนชงกาแฟรสเข้มให้ตัวเอง มีคนถ่ายรูปเจ้าหน้าที่ตรวจภาษีออกมา และมีคนแกล้งทำเป็นไม่รู้เรื่อง ฉันยังพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ แรงจูงใจในตนเองทั้งหมดนี้ "ดึงตัวเองเข้าด้วยกันเศษผ้า" ทำงานได้ไม่ดี ต้องการอย่างอื่น ฉันพบวิธีทำงานโดยไม่เมื่อยล้า คิดนอกกรอบ และทุ่มเทอย่างเต็มที่ วิธีการนี้เป็นที่เข้าใจได้แม้สำหรับนักเรียนระดับห้าขวบ แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพ และคุณไม่จำเป็นต้องมีจิตตานุภาพ!

ยิงฉันลง!

มันเกิดขึ้นที่คุณเริ่มงานด้วยคำเหล่านี้หรือไม่?

บางครั้งเราทุกคนไม่รีบร้อน แม้แต่ในงานที่น่าสนใจที่สุด

จะทำอย่างไร? มีคนชงกาแฟรสเข้มให้ตัวเอง มีคนถ่ายรูปเจ้าหน้าที่ตรวจภาษีออกมา และมีคนแกล้งทำเป็นไม่รู้เรื่อง

ฉันยังพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ แรงจูงใจในตนเองทั้งหมดนี้ "ดึงตัวเองเข้าด้วยกันเศษผ้า" - ทำงานได้ไม่ดี ต้องการอย่างอื่น

และฉันก็พบว่ามัน!

ฉันพบวิธีทำงานโดยไม่เหนื่อย ไม่คิดอะไรมาก และทุ่มเทเต็มที่

วิธีการนี้เป็นที่เข้าใจได้แม้สำหรับนักเรียนระดับห้าขวบ แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพ และคุณไม่จำเป็นต้องมีจิตตานุภาพ!

ในบทความนี้ ผมจะแนะนำให้คุณรู้จักกับระบบจัดการเวลาของ Pomodoro

อย่าเพิ่งทำจมูกเบี้ยวสิ! ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับมะเขือเทศ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ได้ลอง แต่ฉันลองแล้ว

ฉันรักมะเขือเทศมาก ฉันรักมะเขือเทศมากจนฉันกินมันด้วยซอสมะเขือเทศและล้างมันด้วยน้ำมะเขือเทศ! ศิลปะพื้นบ้าน

แต่ก่อนอื่นคำอธิบาย

Pomodoro จะไม่ง่ายกว่านี้!

เราปฏิบัติตาม 5 ขั้นตอนง่ายๆ:

1. เรากำหนดงานที่เราจะทำงาน
2. ตั้งเวลา 25 นาที
3. เราทำงานโดยไม่มีการรบกวน
4. ผ่านไป 25 นาที พัก 5 นาที แม้งานจะยังไม่เสร็จ
5. กลับไปที่ขั้นตอนที่ 1 หรือ 2

กฎเพิ่มเติม:

• คุณ "กิน" มะเขือเทศ 4 ลูกแล้วหรือยัง? เราพักกันยาวๆ - 15-30 นาที
• สุดท้ายให้นับจำนวนมะเขือเทศ
• ฟุ้งซ่านโดยบางสิ่งบางอย่าง? มะเขือเทศ "ไหม้" - เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง!

นั่นคือ "ระบบ" ทั้งหมด แต่มันได้ผล!

เคล็ดลับของมะเขือเทศคืออะไร?

จุดสนใจ!

จุดสนใจ!!!

เราเขียนไว้มากมายที่ Lifehacker เกี่ยวกับความจำเป็นในการทำงานโฟกัส โดยไม่ต้องฟุ้งซ่าน ความสนใจทั้งหมดอยู่ที่ธุรกิจปัจจุบัน นี่คือสิ่งที่มะเขือเทศพยายามทำให้สำเร็จ!

คุณไม่สามารถฟุ้งซ่าน - มิฉะนั้นจะไม่นับมะเขือเทศ มันเป็นความอัปยศ? อ้า!

เกมมิฟิเคชั่น มันเป็นแฟชั่นในขณะนี้ เมาไปทำงาน - เล่นในที่ทำงาน))

ทำไมมันถึงทำงาน?

พัก 5 นาที

ปกติ.

เรามีการพักผ่อนก่อนและไม่ใช่เมื่อตาไหลออกไปยังแป้นพิมพ์ มันสะดวกที่จะยัดเข้าไปในส่วนที่เหลือนี้เพื่ออุ่นเครื่องสำหรับดวงตาเดียวกัน, หลังชาและตูดสำหรับข้อต่อ

โดยทั่วไป ในช่วง 5 นาทีนี้ คุณจะต้องเสียสมาธิที่ค่าสูงสุด

คุณทำงานขณะนั่งหรือไม่? ยืนขึ้น! คุณทำงานที่คอมพิวเตอร์หรือไม่ ไปเดินเล่น!

แต่สิ่งสำคัญคือการสลับกับ BAR หากคุณกำลังทำงานในโครงการ คุณต้องหยุดคิดเกี่ยวกับมัน

ฉันสามารถแบ่งปันสูตรหนึ่งได้: ฉันไปที่ YouTube เปิด "หัวเราะ" ลุกขึ้นและออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ

ฉันยืนโบกมือหัวเราะ นี่คือวิธี 'และชาวนา' ของคนงานของฉัน สำหรับคุณสุภาพสตรีและสุภาพบุรุษ อาจเป็นสิ่งที่มีเกียรติมากกว่า: โยคะหรือการทำสมาธิ

พัก 15-30 นาที

การพักผ่อนนี้เป็นเพียงการงีบหลับ งีบเล็กน้อยทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ มันเหมือนกับว่าคุณกำลังใช้ชีวิตสองวันที่กระฉับกระเฉงในหนึ่งเดียว!

ถ้านอนไม่หลับก็ต้องฟุ้งซ่านไปอีกทางหนึ่ง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเดินเล่นในสวนสาธารณะและกินขนม

Pomodoro ดีเมื่อไหร่?

นี่คือรายการของผู้ที่มีมะเขือเทศ:

• โปรแกรมเมอร์
• นักแปล
• นักเขียน

ในระยะสั้นผู้ที่มีกิจกรรมซ้ำซากจำเจเป็นเวลานาน

มะเขือเทศจะดีเมื่อคุณต้องทำหลายอย่างในหนึ่งวัน ทำลายตูดของคุณ! และในขณะเดียวกันก็ไม่อยากทำงานด้วย

ไม่ทำงานแต่เล่น คุณสามารถกินมะเขือเทศได้กี่ลูกในหนึ่งวัน?

Pomodoro เป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมจากมุมมองการจัดการพลังงาน เนื่องจากคุณหยุดพักเพื่อเติมพลังงานเป็นประจำ

มีบางอย่างเกี่ยวกับ Pomodoro และการฝึกอบรม ท้ายที่สุด คุณให้รางวัลตัวเองสำหรับการทำงานแต่ละส่วนด้วย "ก้อนน้ำตาล" ในรูปแบบของการพักอีกอย่างมันอาจจะเป็นน้ำตาลจริงๆก็ได้))

เมื่อไหร่ Pomodoro ไม่ม้วน?

Pomodoro ไม่หมุนเมื่อคุณไม่มีเวลาทำงานมาก เมื่อคุณถูกดึงอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น คุณกำลังรับสาย นี่คือมะเขือเทศชนิดใด? พวกเขาโทรมา - ฉันกำลังทำงาน ถ้าเขาไม่โทรมา ฉันก็ไม่ทำงาน

หรือคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับกลุ่มเพื่อนร่วมงาน และมีนิสัยการทำงานเป็นของตัวเอง

หรือคุณมีเด็กน้อยที่ทุ่มเท (ใช่ว่าใช่) ในการจัดการเวลาทั้งหมดของคุณ

แต่ถ้าคุณฟุ้งซ่านครั้งเดียวล่ะ? เพื่อป้องกันไม่ให้มะเขือเทศไหม้ คุณต้องอดทนกับความฟุ้งซ่านนี้อย่างรวดเร็ว เขียนไว้เพื่ออนาคต และกินมะเขือเทศปัจจุบันของคุณต่อไป ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาโทรหาคุณ คุณก็โทรกลับในช่วงพักเท่านั้น

ประสบการณ์ของฉัน

มันเกิดขึ้นที่ฉันทำงานตลอดทั้งวันโดยไม่มีการรบกวน แล้ว Pomodoro ก็ครอง!

และมันเกิดขึ้นที่วันนั้นกระวนกระวายใจ สิ่งต่าง ๆ มาและไป แล้วมะเขือเทศก็ใช้ไม่ได้ผล

และนี่คือสิ่งที่นาฬิกาจับเวลามะเขือเทศของฉันดูเหมือน:

ใช่ มันเป็นแค่นาฬิกาดิจิตอล ฉันมีเพียงพอ ฉันไม่ได้ไล่ตามความแม่นยำ มะเขือเทศ 25 หรือ 35 นาทีไม่สำคัญในความคิดของฉัน ท้ายที่สุดแล้วมะเขือเทศนั้นแตกต่างจาก "เชอร์รี่" ถึง "บูลส์ฮาร์ท"))

ตามสะดวก นาฬิกาของฉันอยู่กับฉันเสมอ ท้ายที่สุดฉันไม่เพียงทำงานที่คอมพิวเตอร์เท่านั้น ฉันมักจะทำงานระหว่างเดินทาง ตัวอย่างเช่น ฉันสามารถเดินได้ 2 ชั่วโมงและเขียนบทความหรืออ่านหนังสือ ในกรณีเหล่านี้ ฉันยังหยุดพักที่ Pomodoro

โปรแกรมและแอพพลิเคชั่นสำหรับ Pomodoro

แฮ็กเกอร์ชีวิตเขียนเกี่ยวกับแอปพลิเคชันและโปรแกรมภายใต้ Pomodoro อย่างต่อเนื่อง

ใช่ ลงนรกกับพวกเขาด้วยโปรแกรม ดูว่าตัวจับเวลาน่ารักที่คุณสามารถซื้อได้ใน Ikei เพียง 64 รูเบิล:

ผลลัพธ์

Pomodoro เป็นระบบบริหารเวลาที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง

ให้แน่ใจว่าได้ทดลองใช้วันนี้ และอย่าลืมยกเลิกรับผลที่นี่ - ใน Lifehacker!

เขียนในความคิดเห็น

Pomodoro ใช้ได้กับงานของคุณหรือไม่?

ลองทำงานแบบนี้ดูมั้ย? มีประสิทธิภาพแค่ไหน? เพิ่มขึ้น?