2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
สมองต้องการเพียงออกซิเจนและกลูโคสในการทำงาน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีสารอาหารอื่น ๆ มากมายเพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบประสาท เช่น การคิด ความจำ และการควบคุมตนเอง
วิตามินกลุ่มบีมีความสำคัญมากที่สุดสำหรับการทำงานของสมองและระบบประสาท ตัวอย่างเช่น การขาดวิตามิน B1 นำไปสู่ความหงุดหงิดและภาวะซึมเศร้า ในขณะที่การขาดวิตามิน B6 ทำให้เกิดความกังวลใจและเมื่อยล้า
แร่ธาตุเกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมของเซลล์ประสาท ดังนั้น การขาดแมกนีเซียมจะนำไปสู่ความกังวลใจและวิตกกังวล
กรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น กรดลิโนเลนิกที่พบในถั่ว มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบประสาทและสมองในเด็ก
ในทางกลับกัน การบริโภคน้ำตาลและสารเติมแต่งมากเกินไป เช่น สีย้อม ส่งผลต่อระบบประสาทและพฤติกรรมเปลี่ยนแปลง
ประหม่า
คำนิยาม
ระบบประสาทตอบสนองไม่เพียงพอต่อสิ่งเร้าปกติ กระวนกระวายหรือระคายเคือง
สาเหตุ
ยาทั้งหมดมีผลต่อระบบประสาทและทำให้เกิดความกังวลใจหรือรุนแรงขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี พวกเขาสามารถให้ความรู้สึกโล่งใจในระยะสั้น แม้ว่าผลกระทบด้านลบจะปรากฎขึ้นในไม่ช้าพร้อมกับความกระฉับกระเฉง แอลกอฮอล์ กาแฟ และเครื่องดื่มกระตุ้นอื่นๆ ยาสูบเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความประหม่าและความไม่สมดุลในระบบประสาท
การรักษา
นอกจากการรับประทานอาหารที่แนะนำแล้ว คุณควรพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพต่อไปนี้เพื่อช่วยต่อสู้กับความวิตกกังวล:
- รับประทานอาหารเช้าที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (การขาดน้ำตาลในเลือดของคุณ) ซึ่งมักจะเกิดขึ้นตอนกลางของเช้า และอาจทำให้คุณประหม่าและหงุดหงิด
- กินเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างกะทันหัน
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการเดินหรือเดินป่าจะเป็นประโยชน์
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| ข้าวโอ้ต | เครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์ |
| ข้าวสาลีงอก | แอลกอฮอล์ |
| เมล็ดทานตะวัน | น้ำตาลทรายขาว |
| ถั่วบราซิล | |
| วอลนัท | |
| สลัดผักกาด | |
| อาโวคาโด | |
| เม็ดมะม่วงหิมพานต์ | |
| แอปริคอท | |
| ถั่วเขียว | |
| เสาวรส | |
| เรณู |
»
สมาธิสั้นและก้าวร้าว
คำนิยาม
สมาธิสั้นในวัยเด็กเป็นปัญหาเร่งด่วนในประเทศที่พัฒนาแล้ว นอกจากนี้ ในหมู่คนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ ยังสังเกตเห็นความก้าวร้าวและความรุนแรงอย่างเท่าเทียมกัน
อาหารและเหตุผลอื่นๆ
ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างความผิดปกติของอาหารและพฤติกรรมมีความชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ (Breakey, J. บทบาทของอาหารและพฤติกรรมในวัยเด็ก J. Paediatr. Child Health, 33: 190–194 (1997)) นอกจากอาหารที่ควรลดหรือกำจัดแล้ว ยังมีสาเหตุอื่นๆ ของการอยู่ไม่นิ่งและการรุกราน:
- อาหารเช้าไม่เพียงพอ เด็กที่ไม่ได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ครบถ้วนและดีต่อสุขภาพต้องทนทุกข์จากอาการประหม่า เหนื่อยล้า หงุดหงิดง่าย หรือแม้แต่พฤติกรรมก้าวร้าว ผู้ใหญ่ก็พูดได้เหมือนกัน
- การปนเปื้อนสารตะกั่ว การวิจัยที่มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก (สหรัฐอเมริกา) แสดงให้เห็นว่าเด็กที่ได้รับพิษตะกั่วมีแนวโน้มที่จะแสดงความก้าวร้าว พฤติกรรมต่อต้านสังคม และการกระทำผิดมากกว่าเด็กคนอื่นๆ เนื้อสัตว์จากสัตว์และปลาที่เลี้ยงใกล้พื้นที่อุตสาหกรรมโดยทั่วไปมีการปนเปื้อนสารตะกั่วในระดับสูงสุด
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| ขนมปังโฮลเกรนและซีเรียล | อาหารเสริม |
| ข้าวสาลีงอก | น้ำตาลทรายขาว |
| วิตามินบี1 | เครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์ |
| แอลกอฮอล์ | |
| เนื้อ | |
| ขนมอบแป้งกลั่น |
»
นอนไม่หลับ
อาหารหรือสารอาหาร
การเลือกอาหารส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของบุคคล ช่วงเวลาของมื้ออาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน
การรับประทานอาหารที่เพียงพอแม้จะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพก็อาจรบกวนการนอนหลับได้เหมาะสำหรับทั้งการนอนหลับและการย่อยอาหาร อย่ากิน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
ผู้ที่นอนไม่หลับสามารถดื่มมอลต์สักแก้วหรือยาต้มสมุนไพรผ่อนคลายกับน้ำผึ้งก่อนนอน
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| ข้าวโอ้ต | เครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์ |
| เครื่องดื่มมอลต์ | ช็อคโกแลต |
| สลัดผักกาด | เครื่องเทศ |
| คาร์โบไฮเดรต | เนื้อสัตว์และโปรตีน |
| ชีสผู้ใหญ่ | |
| น้ำอัดลม |
»
อาการเบื่ออาหาร nervosa
คำนิยาม
นี่เป็นความผิดปกติทางจิตที่พบได้บ่อยในวัยรุ่นที่ปฏิเสธอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ความผิดปกตินี้เกิดจากความนับถือตนเองต่ำ พร้อมด้วยระดับการขาดสารอาหารที่แตกต่างกัน
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| คาร์โบไฮเดรต | น้ำตาลทรายขาว |
| พืชตระกูลถั่ว | ไขมัน |
| สังกะสี | รำข้าวสาลี |
»
อาหารหรือสารอาหาร
เป็นมาตรการป้องกันจะช่วย:
- อาหารที่สมดุลตั้งแต่วัยทารกและวัยเด็ก
- การเลือกอาหารแบบดั้งเดิม เช่น สลัด ซีเรียล พืชตระกูลถั่ว มันฝรั่ง
- การปฏิเสธอาหารจานด่วน แซนวิช ช็อคโกแลต ขนมหวาน และไอศกรีม
ภาวะซึมเศร้า
อาหารหรือสารอาหาร
ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะชอบกินของหวาน (ลูกกวาด ลูกอม ช็อกโกแลต และอื่นๆ) ที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะบริโภคไส้กรอกและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์อื่นๆ ที่มีไขมันอิ่มตัว
อาหารทั้งหมดเหล่านี้สามารถทำให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้นได้โดยการวางผู้ป่วยไว้ในวงจรอุบาทว์ ผู้ป่วยและสิ่งแวดล้อมต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและน่ารับประทาน
หากคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินขนมหวาน ให้เลือกผลไม้แห้ง น้ำผึ้งหรือกากน้ำตาล ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่มีน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับการดูดซึม
ธัญพืชเต็มเมล็ด พืชตระกูลถั่ว ถั่วและผักที่ปรุงด้วยวิธีง่ายๆ ให้พลังงานมากกว่าความสุขในการทำอาหาร
ไลฟ์สไตล์
ยากล่อมประสาทไม่ได้แทนที่ความจำเป็นในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและละเว้นจากยาทุกประเภท รวมทั้งยาที่ถูกกฎหมาย เนื่องจากยาทุกชนิดส่งผลต่อระบบประสาท
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| ข้าวโอ้ต | น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ |
| ข้าวสาลีงอก | ไขมันอิ่มตัว |
| ถั่วชิกพีและอัลมอนด์ | เครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์ |
| วอลนัท | แอลกอฮอล์ |
| ถั่วบราซิล | |
| ถั่วไพน์ | |
| อาโวคาโด | |
| เบียร์ยีสต์ | |
| นมผึ้ง | |
| วิตามิน B1, B6 และ C | |
| เลซิติน | |
| กรดโฟลิค | |
| เรณู | |
| เหล็ก |
»
ความเครียด
สาเหตุ
ความเครียดเกิดขึ้นเมื่อเหตุการณ์ในชีวิตสร้างแรงกดดันทางร่างกายหรือจิตใจซึ่งบุคคลไม่สามารถต้านทานได้
ความเครียดทางจิตใจอาจเกิดจากสาเหตุเชิงบวก (งานใหม่) หรือด้านลบ (การตกงาน) ในทุกกรณี ความเครียดมีผลเช่นเดียวกันกับร่างกาย
ผลกระทบ
ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่ออวัยวะและการทำงานทั้งหมดของร่างกาย แต่ที่สำคัญที่สุดคือผลกระทบจากความเครียด:
ระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งอยู่ภายใต้ความเครียดสองเท่า
ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอ่อนแอลงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายอื่นๆ ลดความต้านทานการติดเชื้อ มะเร็ง และโรคอื่นๆ
อาหารหรือสารอาหาร
อาหารบางชนิดสามารถช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับหรือลดความเครียดได้
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต | เครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์ |
| วอลนัท | แอลกอฮอล์ |
| ถั่วอัลมอนด์ | น้ำตาลทรายขาว |
| ถั่วไพน์ | |
| ถั่วชิกพี | |
| ข้าวสาลีงอก | |
| วิตามินบี | |
| วิตามินซี |
»
ปวดหัวและไมเกรน
คำนิยาม
อาการปวดหัวเป็นความรู้สึกเจ็บปวดทั่วไป ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะประเภทหนึ่ง เฉียบพลันและสั่น ซึ่งเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและอาจมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน และตาพร่ามัว
สาเหตุ
มีหลายสาเหตุที่ทำให้ปวดหัว ในบางกรณีอาจเกิดจากปัจจัยที่ไม่มีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณแรกของเนื้องอกหรือสมองถูกทำลายอย่างร้ายแรง
นอกจากอาหารแล้ว ยังทราบปัจจัยอื่นๆ ที่อาจกระตุ้นหรือทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น:
- ภูมิแพ้;
- ความตึงเครียดหรือความเครียดทางประสาท
- แนวทางของการมีประจำเดือน
อาหารหรือสารอาหาร
ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถป้องกันหรือรักษาอาการปวดศีรษะและไมเกรนได้ แต่อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นได้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เพื่อลดโอกาสในการปวดหัวหากคุณมั่นใจว่าสาเหตุอื่นๆ ที่เป็นไปได้ เช่น หลอดเลือดโป่งพองหรือบวม ได้รับการยกเว้น
| ลดหรือกำจัด |
| แอลกอฮอล์ |
| ชีสสุกและบ่ม |
| ช็อคโกแลต |
| หอย |
| กระตุก |
| โปรตีน |
| อาหารเสริม |
| เครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์ |
| น้ำตาลทรายขาว |
| ผลิตภัณฑ์นม |
| ไอศครีม |
| ส้ม |
»
ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
อาหารหรือสารอาหาร
ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานด้านจิตใจที่ต้องใช้กำลังมากต้องการสารอาหารจำนวนหนึ่ง ธัญพืชไม่ขัดสี (โดยเฉพาะข้าวโอ๊ต) และถั่วที่มีน้ำมัน (โดยเฉพาะอัลมอนด์และวอลนัท) เหมาะสมกับความต้องการของคนเหล่านี้มากที่สุด
| เพิ่มขึ้น |
| ข้าวโอ้ต |
| อัลมอนด์ |
| วอลนัท |
| ข้าวสาลีงอก |
»
ภาวะวิตกกังวล
คำนิยาม
นี่เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่พึงปรารถนาและไม่ยุติธรรม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นสภาพจิตใจ มันส่งผลกระทบต่อสมองเป็นหลักแล้วอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายกระตุ้นอิศวรปวดท้องความผิดปกติของลำไส้ (ท้องผูกสลับ - ท้องร่วง)
ปัจจัยที่เสื่อมสภาพ
ภาวะวิตกกังวลรุนแรงขึ้นโดย:
- อาหารที่ไม่สมดุลสำหรับการลดน้ำหนักอันเป็นผลมาจากการที่ร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของระบบประสาท
- การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สารกระตุ้น (คาเฟอีน) และยาสูบ หลังจากบรรเทาลงชั่วครู่ ความวิตกกังวลก็มีแนวโน้มแย่ลง เนื่องจากสารเหล่านี้ แท้จริงแล้วเป็นยาและสารเสพติด ล้วนมีผลเสียต่อระบบประสาท
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| ข้าวสาลีงอก | เครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์ |
| ธัญพืช | เนื้อ |
| กล้วย | แอลกอฮอล์ |
| ถั่ว | |
| โยเกิร์ต | |
| วิตามิน B6 | |
| แมกนีเซียม |
»
บูลิเมีย
คำนิยาม
ตรงกันข้ามกับอาการเบื่ออาหาร: ความผิดปกติที่โดดเด่นด้วยความอยากอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ บูลิเมียมีแนวโน้มที่จะสลับกับอาการเบื่ออาหาร และเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการกินที่พบบ่อยที่สุด
อาหารหรือสารอาหาร
กำจัดอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันทั้งหมดออกจากอาหารของคนบูลิเมีย แทนที่อาหารเหล่านี้ด้วยธัญพืชเต็มเมล็ด สลัด และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| ธัญพืช | น้ำตาลทรายขาว |
| สลัด | ไขมัน |
| ผลไม้ | |
| เซลลูโลส |
»
โรคประสาท
คำนิยาม
นี่เป็นโรคของเส้นประสาทสัมผัสที่ทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดร้อนเฉียบพลันในบริเวณที่พวกเขาอยู่ ในบางกรณีสาเหตุของการระคายเคืองเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วในบางกรณี
อาหารและสารอาหาร
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีสามารถบรรเทาอาการปวดประสาทได้
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| ข้าวสาลีงอก | แอลกอฮอล์ |
| วิตามิน B1 และ B12 |
»
โรคลมบ้าหมู
คำนิยาม
โรคของระบบประสาทส่วนกลางนี้แสดงออกในรูปแบบของอาการชักที่มีความรุนแรงต่างกัน (ตั้งแต่ความจำเสื่อมหรือขาดสติไปจนถึงอาการชักอย่างรุนแรงโดยหมดสติ)
อาหารและสารอาหาร
การขาดวิตามินบีและแร่ธาตุบางชนิด ความเครียด อ่อนเพลีย มีไข้สูง และดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการชักได้บ่อยที่สุด
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| วิตามินบี | แอลกอฮอล์ |
| กรดโฟลิค | สารทดแทนน้ำตาล |
| แมกนีเซียม | น้ำมันพริมโรส |
| แมงกานีส |
»
หลายเส้นโลหิตตีบ
คำนิยาม
โรคนี้มักปรากฏในช่วงอายุ 25 ถึง 40 ปี และมักเกิดกับผู้หญิง
สาเหตุมาจากการปรับโครงสร้างของปลอกไมอีลินที่ปกคลุมเส้นประสาทโรคนี้มาพร้อมกับอาการที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบ: การเสื่อมสภาพของการมองเห็น, การพูด, การสูญเสียความไวของผิวหนัง, ความผิดปกติของมอเตอร์
ปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
ระยะของโรคนี้จะสลับกับช่วงเวลาของการเสื่อมสภาพและการปรับปรุง แม้ว่าสาเหตุของโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งจะยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ก็มีการสังเกตว่าอาหารบางชนิดทำให้โรครุนแรงขึ้นในขณะที่บางชนิดทำให้ดีขึ้นได้ การใช้ยาสูบและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้อาการแย่ลง
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| น้ำมันพืช | ไขมันอิ่มตัว |
| ซีลีเนียม | แอลกอฮอล์ |
| ธัญพืช | เนื้อ |
| พืชตระกูลถั่ว | ผลิตภัณฑ์นม |
| สลัด | น้ำตาลทรายขาว |
| ผลไม้ |
»
โรคพาร์กินสัน
คำนิยาม
ความผิดปกตินี้มักปรากฏขึ้นหลังอายุ 50 ปี และมีอาการหลักๆ สามประการ ได้แก่ กล้ามเนื้อตึง แอกคินีเซีย (สูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ) และอาการสั่น ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากความจริงที่ว่าสมองหยุดผลิตโดปามีนเพียงพอ ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับการส่งกระแสประสาทระหว่างเซลล์ประสาท
สังเกตได้ว่าการบริโภคอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยวิตามิน B, C และ E ทำให้โรคช้าลง
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| ธัญพืช | ไขมันอิ่มตัว |
| ผลไม้ | น้ำตาลทรายขาว |
| ผัก | เครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์ |
| น้ำมันพืช | |
| วิตามิน B1 และ E | |
| กรดโฟลิค | |
| ไนอาซิน |
»
ภาวะสมองเสื่อม
เป็นการสูญเสียความสามารถทางจิตที่ก้าวหน้าและไม่สามารถย้อนกลับได้จากหลายปัจจัย
จากการศึกษาพบว่าการบริโภคอาหารบางชนิดเป็นประจำตลอดชีวิต โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์และเนื้อสัตว์ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม
| ลดหรือกำจัด |
| แอลกอฮอล์ |
| ไขมันอิ่มตัว |
| คอเลสเตอรอล |
| เนื้อ |
| ปลา |
»
โรคอัลไซเมอร์
คำนิยาม
ภาวะสมองเสื่อมแบบก้าวหน้าชนิดหนึ่งเนื่องจากการเสื่อมของเซลล์สมอง ความเจ็บป่วยเริ่มต้นด้วยความจำเสื่อม ตามมาด้วยความวิกลจริต เฉื่อยชา และซึมเศร้า
สาเหตุ
สาเหตุของโรคยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการบริโภคอะลูมิเนียมในปริมาณมากมีส่วนทำให้เกิดการโจมตี อลูมิเนียมเป็นพิษต่อเซลล์ประสาท พบระดับที่สูงขึ้นในสมองของผู้ป่วยอัลไซเมอร์ มีสมมติฐานที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปรอทอาจทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน
การป้องกัน
เพื่อป้องกันการเจ็บป่วย คุณควรหลีกเลี่ยง:
- ใช้เครื่องครัวอลูมิเนียมโดยเฉพาะเมื่อปรุงอาหารที่เป็นกรดเช่นมะเขือเทศ
- การใช้ยาต้านกรดที่มีอลูมิเนียม
- ดื่มน้ำอัดลมในกระป๋องอลูมิเนียม
- น้ำประปาหากมีอลูมิเนียมจำนวนมาก
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| ผักใบเขียว | แอลกอฮอล์ |
| เบียร์ยีสต์ | ชีสแห้ง |
| สารต้านอนุมูลอิสระ | |
| วิตามินอี | |
| โคลีน |
»
โรคจิตเภท
คำนิยาม
เป็นความผิดปกติทางจิตที่สืบทอดมาจากการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพและภาพหลอน แม้ว่าสภาพจะเป็นกรรมพันธุ์ แต่ไม่ทราบสาเหตุ บางทีโรคจิตเภทอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในเซลล์ประสาทในสมอง
อาหารหรือสารอาหาร
อาหารสามารถปรับปรุงหรือทำให้โรคแย่ลงได้ ในกรณีที่ไม่มีข้อมูลเฉพาะ ขอแนะนำสิ่งต่อไปนี้:
- กินอาหารที่ปรุงจากพืชเป็นหลัก เช่น ผลไม้และผักสด พืชตระกูลถั่ว และถั่วต่างๆ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่นำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งสมองต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดน้ำตาลกลูโคส การรับประทานอาหารที่ผิดระเบียบ อาหารเช้าที่ไม่ดี หรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับอาหาร
| เพิ่มขึ้น | ลดหรือกำจัด |
| ข้าวสาลีงอก | แอลกอฮอล์ |
| ผลไม้ | เครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์ |
| ผัก | อาหารเสริม |
| พืชตระกูลถั่ว | ผลิตภัณฑ์นม |
| ถั่ว |
»
ขึ้นอยู่กับหนังสือ ""