สารบัญ:

เหตุใดการหมกมุ่นอยู่กับแง่บวกจึงขัดขวางไม่ให้เราดำเนินชีวิต
เหตุใดการหมกมุ่นอยู่กับแง่บวกจึงขัดขวางไม่ให้เราดำเนินชีวิต
Anonim

ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ “จุดจบของยุคการพึ่งพาตนเอง วิธีหยุดพัฒนาตนเอง” โดยนักจิตวิทยาชาวเดนมาร์ก Sven Brinkman เกี่ยวกับอันตรายของการคิดเชิงบวกและเส้นทางทางเลือกสู่ชีวิตที่มีความสุข

เหตุใดการหมกมุ่นอยู่กับแง่บวกจึงขัดขวางไม่ให้เราดำเนินชีวิต
เหตุใดการหมกมุ่นอยู่กับแง่บวกจึงขัดขวางไม่ให้เราดำเนินชีวิต

วันนี้เราได้ยินจากทุกที่ว่าเราจำเป็นต้อง "คิดบวก" และนักจิตวิทยาบางคนถึงกับโต้แย้งว่าจำเป็นต้องมี "ภาพลวงตาในเชิงบวก" เกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณ ซึ่งหมายความว่าเพื่อที่จะบรรลุสิ่งใดๆ คุณต้องคิดถึงตัวเองดีกว่ามีเหตุผลเล็กน้อย

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเชิงบวกที่คุณต้องการบรรลุ คุณจะได้เรียนรู้ [จากข้อนี้ - ประมาณ เอ็ด] วิธีคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับด้านลบของชีวิต

แน่นอนว่าความหมายของชีวิตไม่ใช่การบ่นไปซะทุกเรื่อง แต่ถ้าเราไม่มีสิทธิ์ทำก็น่ารำคาญ

วิธีการนี้มีข้อดีหลายประการ:

  • อย่างแรก คุณมีสิทธิที่จะคิดและพูดอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ อันที่จริงหลายคนชอบบ่นมาก มีเหตุผลหลายประการสำหรับสิ่งนี้: น้ำมันเบนซินขึ้นราคาอีกครั้ง อากาศไม่ดี วิสกี้เริ่มเปลี่ยนเป็นสีเทา
  • ประการที่สอง การมุ่งเน้นไปที่เชิงลบให้โอกาสในการแก้ปัญหา จริงอยู่เราไม่สามารถทำอะไรได้เกี่ยวกับสภาพอากาศ แต่ถ้าคุณไม่สามารถชี้ให้เห็นข้อบกพร่องในที่ทำงานและมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จเท่านั้น สิ่งนี้จะนำไปสู่ความไม่พอใจและความผิดหวังอย่างรวดเร็ว
  • สาม โดยการตระหนักถึงสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่สามารถเกิดขึ้นกับคุณ - และจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ - คุณจะรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี และคุณจะสนุกกับชีวิตของคุณมากขึ้น […]

การปกครองแบบเผด็จการในเชิงบวก

บาร์บารา เฮลด์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาชาวอเมริกันผู้มีชื่อเสียง ได้วิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่เธอเรียกว่า "การกดขี่ในเชิงบวก" มานานแล้ว […] มีความเห็นว่าควร “คิดบวก” “เน้นที่ทรัพยากรภายใน” และถือว่าปัญหาเป็น “ความท้าทาย” ที่น่าสนใจ

แม้แต่คนที่ป่วยหนักก็ถูกคาดหวังให้ “เรียนรู้จากความเจ็บป่วยของพวกเขา” และเข้มแข็งขึ้นในอุดมคติ

ในหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและ "เรื่องราวแห่งความทุกข์" นับไม่ถ้วน บุคคลที่มีความบกพร่องทางร่างกายและจิตใจกล่าวว่าพวกเขาไม่ต้องการหลีกเลี่ยงวิกฤต เพราะพวกเขาได้เรียนรู้มากมายจากมัน ฉันคิดว่าหลายคนที่ป่วยหนักหรือกำลังเผชิญกับวิกฤตชีวิตอื่น รู้สึกกดดันที่จะต้องคิดบวกเกี่ยวกับสถานการณ์นี้

แต่น้อยคนนักที่จะพูดออกมาดังๆ ว่าการป่วยจริง ๆ นั้นแย่มาก และจะดีกว่าถ้าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นกับพวกเขา โดยปกติชื่อหนังสือจะมีลักษณะดังนี้: "How I Survived Stress and What I Learned" และคุณไม่น่าจะพบหนังสือ "How I Was stressed And Nothing Good Come Out Of It"

เราไม่เพียงแต่ประสบกับความเครียด เจ็บป่วย และเสียชีวิตเท่านั้น แต่เราต้องคิดด้วยว่าทั้งหมดนี้สอนและเสริมสร้างคุณค่าให้กับเราอย่างมาก

หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างฉันในที่นี้ คุณควรเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับแง่ลบมากขึ้น และด้วยเหตุนี้เองจึงต่อสู้กับการกดขี่ของฝ่ายบวก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนอีกครั้งเพื่อยืนหยัดอย่างมั่นคง

เราต้องทวงสิทธิ์กลับคิดว่าบางครั้งเรื่องแย่ๆ

โชคดีที่นักจิตวิทยาหลายคนได้ตระหนักถึงสิ่งนี้ เช่น นักจิตวิทยาที่สำคัญ บรูซ เลวิน ในความเห็นของเขา วิธีแรกที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทำให้ปัญหาของผู้คนแย่ลงคือการแนะนำให้เหยื่อเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์ "แค่มองในแง่ดี!" เป็นหนึ่งในวลีที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถพูดกับคนที่ต้องการความช่วยเหลือ […]

การร้องเรียนเป็นทางเลือก

Barbara Held เสนอทางเลือกแทนการบังคับแง่บวก - การร้องเรียน เธอยังเขียนหนังสือเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ที่จะบ่น […] แนวคิดหลักของหนังสือของ Held คือในชีวิตทุกอย่างไม่เคยดีอย่างสมบูรณ์ บางครั้งมันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น ซึ่งหมายความว่าจะมีเหตุผลสำหรับการร้องเรียนอยู่เสมอ

ราคาอสังหาริมทรัพย์กำลังลดลง - คุณสามารถบ่นเกี่ยวกับค่าเสื่อมราคาของทุน หากราคาอสังหาริมทรัพย์สูงขึ้น คุณสามารถบ่นว่าทุกคนรอบตัวคุณพูดถึงการเพิ่มทุนอย่างผิวเผินอย่างไร ชีวิตช่างยากเย็น แต่ตาม Held นั้นไม่ได้เป็นปัญหาในตัวเอง ปัญหาคือเราถูกทำให้คิดว่าชีวิตไม่ได้ยาก เมื่อถูกถามว่าคุณเป็นอย่างไร เราคาดหวังที่จะพูดว่า "ทุกอย่างยอดเยี่ยม!" แม้ว่าในความเป็นจริงทุกอย่างจะเลวร้ายมากเพราะสามีของคุณนอกใจคุณ

การเรียนรู้ที่จะจดจ่ออยู่กับด้านลบ - และบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ - สามารถพัฒนากลไกภายในตัวคุณที่ช่วยให้ชีวิตมีความทนทานมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม การบ่นไม่ได้เป็นเพียงวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเท่านั้น เสรีภาพในการบ่นนั้นผูกติดอยู่กับความสามารถในการเผชิญกับความจริงและยอมรับในสิ่งที่เป็นอยู่ สิ่งนี้ทำให้เรามีศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์ ตรงกันข้ามกับพฤติกรรมของคนคิดบวกชั่วนิรันดร์ ซึ่งยืนกรานอย่างหนักแน่นว่าไม่มีสภาพอากาศเลวร้าย (เฉพาะเสื้อผ้าที่ไม่ดี) มันเกิดขึ้น มันเกิดขึ้น คุณลัคกี้ และมันดีแค่ไหนที่ได้บ่นเรื่องอากาศขณะนั่งอยู่ที่บ้านกับชาร้อนสักแก้ว!

เราจำเป็นต้องได้รับสิทธิ์ในการบ่น แม้ว่าจะไม่ได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกก็ตาม แต่ถ้ามันสามารถนำไปสู่พวกเขาทั้งหมดที่สำคัญกว่า และสังเกตว่าการบ่นมักจะอยู่ข้างนอกเสมอ เราบ่นเรื่องอากาศ นักการเมือง ทีมฟุตบอล เราไม่ได้ตำหนิ แต่พวกเขาเป็น!

เสรีภาพในการบ่นนั้นผูกติดอยู่กับความสามารถในการเผชิญกับความจริงและยอมรับในสิ่งที่เป็นอยู่

ในทางกลับกัน แนวทางเชิงบวกจะมุ่งตรงเข้ามา - หากมีบางอย่างผิดปกติ คุณต้องปรับปรุงตัวเองและแรงจูงใจของคุณ เราต้องโทษทุกอย่าง คนว่างงานไม่ควรบ่นเกี่ยวกับระบบสวัสดิการ มิฉะนั้น อาจถือได้ว่าเกียจคร้าน ท้ายที่สุด คุณสามารถดึงตัวเองเข้าหากัน เริ่มคิดบวก และหางานทำ

คุณเพียงแค่ต้อง "เชื่อมั่นในตัวเอง" - แต่นี่เป็นแนวทางเดียวที่ช่วยลดปัญหาทางสังคม การเมือง และเศรษฐกิจที่สำคัญที่สุดสำหรับคำถามเกี่ยวกับแรงจูงใจและแง่บวกของแต่ละบุคคล

สละชีวิต

คุณยายของฉัน ซึ่งตอนนี้อายุเก้าสิบหกปีมักจะแนะนำให้ผู้คน "สร้างสันติภาพ" เธอเชื่อว่าในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เราไม่ควรพยายาม "เอาชนะความยากลำบาก" นี่มันเกินเยียวยาแล้ว การเอาชนะคือการรับมือกับปัญหาและกำจัดให้หมดไป แต่ยังมีอีกมากในชีวิตที่ไม่สามารถพรากและกำจัดได้

ผู้คนเป็นสัตว์ที่เปราะบางและเปราะบาง พวกเขาป่วยและตาย เป็นไปไม่ได้ที่จะ "เอาชนะ" แต่คุณสามารถตกลงกันได้ ปัญหายังคงอยู่ แต่ชีวิตจะง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณค้นหาการสนับสนุน

ถ้าเปลี่ยนอะไรไม่ได้ก็วางใจได้

อย่างที่คุณยายของฉันพูด ดีกว่าที่จะเผชิญกับความจริงมากกว่าที่จะ "อยู่ในสรวงสวรรค์ของคนโง่" ไม่พอใจโสกราตีสยังดีกว่าพอใจกับหมูอย่างที่จอห์น สจ๊วต มิลล์ผู้เป็นประโยชน์ชาวอังกฤษกล่าวไว้ในศตวรรษที่ 19 ไม่ใช่ทุกอย่างที่จะเป็นไปได้ และไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตจะดีที่สุด แต่ในชีวิตมีบางสิ่งที่คุณสามารถต่อสู้เพื่อมันได้ เช่น ศักดิ์ศรีและความรู้สึกของความเป็นจริง

ประเด็นคือการเรียนรู้ที่จะเห็นสิ่งเลวร้ายที่ไม่เคลือบสี บางสิ่งบางอย่างสามารถแก้ไขได้ แต่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้มาก ยอมรับสิ่งนี้

อย่างไรก็ตาม เราต้องการสิทธิที่จะวิพากษ์วิจารณ์และบ่น หากคุณปิดตามองแง่ลบอยู่เสมอ ยิ่งต้องตกใจเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น การคิดในแง่ลบทำให้เราพร้อมรับมือกับปัญหาในอนาคต นอกจากนี้ จากการร้องเรียน เราตระหนักดีว่ามีสิ่งที่ดีในชีวิต เจ็บนิ้วเท้า - ใช่ แต่ยังดีที่ไม่เจ็บขา!