3 สถานการณ์ที่เถียงกับตัวเองดีกว่า

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การโต้เถียงกับคนอื่นต้องใช้พลังและไม่ค่อยนำไปสู่สิ่งที่สร้างสรรค์ แต่การโต้เถียงกับตัวเองสามารถช่วยได้อย่างน้อยสามสถานการณ์ในชีวิต

1. เมื่อคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียได้ทำการศึกษาและสรุปว่าการโต้เถียงกับตัวเองช่วยให้ค้นพบหัวข้อใหม่อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม คนหนึ่งถูกขอให้เขียนเรียงความเกี่ยวกับข้อดีของผู้สมัครรับเลือกตั้งเป็นนายกเทศมนตรี และอีกคนถูกขอให้เขียนบทสนทนาที่สมมติขึ้นระหว่างผู้สมัครกับคู่ต่อสู้ของเขา

ในกระบวนการนี้ ผู้เข้าร่วมในกลุ่มที่สองให้ความสำคัญกับปัญหาของเมืองและแนวทางแก้ไขที่เสนอโดยผู้สมัครมากขึ้น พวกเขาหลีกเลี่ยงข้อความที่ไม่มีเงื่อนไขและทำงานผ่านการคัดค้านที่เป็นไปได้ การสนทนากับคู่ต่อสู้ที่สมมติขึ้นช่วยให้เข้าใจปัญหาได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและตรวจสอบจากมุมที่ต่างกัน และสมาชิกของกลุ่มแรกเพียงผิวเผินระบุข้อดีของผู้สมัคร

เป็นผลให้กลุ่มที่สองเสนอโปรแกรมที่สร้างสรรค์โดยยึดตามข้อเท็จจริงและการกระทำที่เป็นรูปธรรม ในขณะที่กลุ่มแรกผ่านไปได้ด้วยวลีและคำสัญญาทั่วไป

การอภิปรายภายในช่วยให้นักเรียนและนักการศึกษาด้วยตนเองสามารถมองความรู้ไม่ใช่สัจธรรมหรือข้อเท็จจริง แต่เป็นข้อมูลที่ควรค่าแก่การวิเคราะห์และชั่งน้ำหนัก

2. เมื่อคุณตัดสินใจหรือต้องการแสดงความคิดเห็น

เราแสวงหาข้อโต้แย้งโดยสัญชาตญาณเพื่อปกป้องสิ่งที่เราเพิ่งชอบ บทสนทนาภายในจะช่วยให้คุณกลายเป็นเป้าหมายมากขึ้น

หากคุณต้องเผชิญกับทางเลือกในชีวิตที่ยากลำบาก คุณสามารถเล่นคดีเล็ก ๆ ในหัวของคุณ ซึ่งคุณจะได้เป็นทนายความและอัยการในเวลาเดียวกัน พิจารณาสถานการณ์จากสองฝั่งตรงข้าม ให้เหตุผล ดำเนินการสอบสวนเพิ่มเติม และรวบรวม "หลักฐาน" เป็นไปได้มากทีเดียว ในกระบวนการนี้ คุณจะตระหนักว่าคุณสามารถใช้เวลาเพียงเล็กน้อยจากแต่ละจุดสุดขั้วและมาถึงค่าเฉลี่ยสีทอง

วิธีนี้ช่วยขจัดการแบ่งแยกโลกออกเป็นขาวดำ

ไม่มีความจริงที่แน่นอน พยายามประนีประนอมมุมมองทั้งสอง ใช้ประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา และสร้างความจริงของคุณเอง

3. เมื่อคุณจัดการกับอารมณ์ไม่ดี

คุณสามารถโต้เถียงกับความคิดเชิงลบที่รบกวนชีวิต หาข้อโต้แย้งเกี่ยวกับอารมณ์ไม่ดี แล้วพยายามหักล้างพวกเขาด้วยคำพูดเชิงบวก ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเชื่อในทัศนคติเชิงบวก การโต้เถียงต่อต้านแง่ลบ คุณมีแนวโน้มที่จะโน้มน้าวตัวเองมากขึ้นว่าไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล

วิธีนี้ยังใช้ได้ผลเมื่อความกลัวของคุณได้รับการยืนยัน ในกรณีนี้ วิธีการดีทราจดีเซชั่นจะช่วยได้ กำหนดปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณแล้วถามตัวเองว่า “แล้วไง? สิ่งนี้นำไปสู่ผลที่เลวร้ายอะไรจริง ๆ มีบางอย่างที่ไม่สามารถแก้ไขได้เกิดขึ้นหรือไม่"

การโต้เถียงกับตัวเองเป็นแนวทางปฏิบัติที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้ในหลายสถานการณ์ในชีวิต อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้กับบุคคลของคุณเอง แยกตัวเองออกจากมุมมองหรือข้อมูลที่คุณกำลังท้าทาย อย่าลืมเกี่ยวกับการยอมรับตนเอง การให้กำลังใจ และการตกลง