10 หนังสือสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงดูแลตัวเอง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หนังสือที่เขียนโดยผู้หญิงที่มีชื่อเสียงจะช่วยให้คุณรู้จักและรักตัวเอง เพื่อเปิดเผยศักยภาพของคุณ ให้เป็นจริงในธุรกิจหรือความคิดสร้างสรรค์

1. "หนังสือแห่งร่างกาย", คาเมรอน ดิแอซ, แซนดรา บาร์ค

ชีวิตสบาย ๆ ของดาราหนังสามารถกระตุ้นได้หรือไม่? ใช่ ถ้าอธิบายไว้ในหนังสือสาวผมบลอนด์หลักในฮอลลีวูด คาเมรอน ดิแอซ ด้วยการสนับสนุนของ Sandra Bark นักเขียนชื่อดังและนักเขียนหนังสือขายดี คาเมรอนเปิดเผยและซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับความกังวลและความกังวลที่ผู้หญิงเกือบทุกคนบนโลกนี้กังวล ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องรูปลักษณ์ การแสวงหาการยอมรับและความรัก ความปรารถนาที่จะพบกับบางสิ่ง มาตรฐานที่สังคมกำหนด แม้แต่ไอดอลหลายล้านคนก็ยังประสบปัญหาสิวและเครียดด้วยอาหารจานด่วน

ในที่นี้ คุณจะไม่พบการให้เหตุผลอย่างลึกซึ้ง การวิจัยเชิงลึกและข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันทฤษฎีทางจิตวิทยานี้หรือทฤษฎีนั้น นี่คือหนังสือแห่งการเปิดเผยและสูตรอาหารที่มีประโยชน์สำหรับนักแสดง นางแบบ และเป็นเพียงผู้หญิงคนหนึ่งที่สามารถรักร่างกายของเธอและจัดระเบียบชีวิตของเธอเองได้อย่างเหมาะสม เรื่องราวของคาเมรอน ดิแอซเป็นแรงบันดาลใจให้เริ่มดูแลตัวเองอย่างแท้จริง

2. "100 วิธีเปลี่ยนชีวิตคุณ" ลาริสา พาร์เฟนตีวา

Larisa Parfentieva เป็นวิทยากร ผู้สร้างแรงบันดาลใจ นักเขียน และผู้เชี่ยวชาญในด้านการทำงานที่มีประสิทธิภาพในตัวเอง จากประสบการณ์ส่วนตัว เธอเชื่อมั่นว่าสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของเธอและตระหนักในตัวเองได้อย่างมาก งานที่ไม่ได้รัก น้ำหนักเกิน นิสัยไม่ดี - ผู้เขียนจะช่วยปฏิเสธสิ่งที่ดึงไปที่ด้านล่างและขัดขวางความสุข

หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยหลายส่วน: "วัตถุประสงค์" "แรงจูงใจ" "การเคลื่อนไหว" และอื่นๆ ในแต่ละข้อ คุณจะเห็นคำตอบของคำถามที่มีมายาวนาน และด้วยความช่วยเหลือของผู้เขียน คุณจะเข้าใจวิธีการรู้จักตัวเอง ก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพ และพัฒนาความแข็งแกร่งภายใน

3. “ป่า การเดินทางที่อันตรายเพื่อค้นหาตัวเอง " Cheryl Strayed

ญาติที่รัก เพื่อนฝูง และสามี - คุณจะเหลืออะไรถ้าวันหนึ่งสิ่งเหล่านี้หายไปและเทพนิยายกลายเป็นฝันร้าย? คุณอยู่ที่ไหนในรายการนี้ แล้วคุณล่ะเป็นอะไรที่ไม่มีเครื่องตกแต่งและสภาพแวดล้อม? ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ต้องเผชิญกับคำถามดังกล่าว Cheryl Strayd สูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างและตระหนักว่าเธอไม่เคยเป็นตัวของตัวเอง แต่เพิ่งเล่นบทบาทที่แนะนำและเป็นกันเองมาก เพื่อค้นหาตัวเอง เธอเริ่มการเดินทางที่อันตราย สามเดือนตามลำพังกับธรรมชาติที่ป่าเถื่อนไร้ผู้คนและความสะดวกสบายช่วยให้ผู้เขียนเข้าใจ ยอมรับตัวเองและทิ้งชีวิตเก่าของเขาซึ่งค่อยๆ ทำลายเธอ

หนังสือเล่มนี้กระตุ้นให้คุณเป็นตัวของตัวเอง ไม่ทำตามมาตรฐานและความคาดหวังของใครซักคน ไม่แสดงบทบาทที่กำหนด ไม่เป็นเหยื่อของสถานการณ์ แต่ให้จัดการชีวิตของคุณอย่างมีสติและใจเย็นและเลือกเฉพาะสิ่งที่คุณชอบ

4. “สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดี เรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจสำหรับผู้ที่ไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร” Cheryl Strayd

หากดูเหมือนว่าโลกจับอาวุธขึ้นสู้กับคุณและความมืดมิดไม่มีช่องว่าง คำแนะนำที่จริงใจและไร้ความรู้สึกของผู้หญิงจะเข้ามาช่วย ผู้ได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าการสูญเสียคืออะไรและเส้นทางไปนั้นยากเพียงใด ตัวเธอเองเป็น นักเขียนและคอลัมนิสต์ Cheryl Strayed รู้เรื่องความเจ็บปวด ความคับข้องใจ และความสิ้นหวังมากกว่าผู้อ่านของเธอหลายคน และเธอพร้อมที่จะแบ่งปันความรู้สึก ความกลัว และความหวังกับผู้ที่ต้องการไหล่ที่ไว้ใจได้และเป็นมิตรอย่างยิ่ง

คอลเลกชันของเรื่องราว คำแนะนำ และการเปิดเผยที่ตรงไปตรงมาจริงๆ จะช่วยให้คุณเอาตัวรอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากและต้านทานพลังแห่งการทำลายล้างที่นำไปสู่ความตาย หนังสือสนทนากับเพื่อนที่ซื่อสัตย์เป็นแรงจูงใจที่จะไม่ยอมแพ้และมองหาตัวเองต่อไป

5. “อย่ากลัวที่จะดำเนินการ ผู้หญิง, การทำงานและความมุ่งมั่นสู่ความเป็นผู้นำ, เชอริล แซนด์เบิร์ก, เนล สโกเวลล์

ผู้หญิงและธุรกิจ - มีการโต้แย้งกันว่าเธอสามารถรวมอาชีพและครอบครัวได้กี่ฉบับผู้หญิงจำนวนเท่ากันยอมแพ้ล่วงหน้าและอย่าพยายามกระโดดข้ามหัวตามที่ญาติและเพื่อนแนะนำให้พวกเขา เชอริล แซนด์เบิร์ก COO ของ Facebook เรียกร้องให้ยุติยุคกลางและยุติตำนานและเรื่องเล่าที่ล้าสมัยเกี่ยวกับความไม่ลงรอยกันของผู้หญิงและธุรกิจ

ผู้เขียนพูดถึงเรื่องขึ้นๆ ลงๆ ของเขาอย่างตรงไปตรงมา และยังแบ่งปันประสบการณ์ที่จะช่วยให้ผู้หญิงตระหนักในตัวเองและบรรลุขีดสูงสุดในอาชีพการงาน ในขณะที่ไม่ลืมเรื่องครอบครัว

6. “รำพึงและสัตว์เดรัจฉาน วิธีจัดระเบียบงานสร้างสรรค์ " จานา แฟรงค์

ดูเหมือนว่าหลายคนไม่สามารถจัดโครงสร้างกระบวนการสร้างสรรค์และอยู่ภายใต้กำหนดการใดๆ ได้ จานา แฟรงค์ ศิลปิน บล็อกเกอร์ และผู้แต่งหนังสือ ไม่เห็นด้วยกับแนวทางนี้อย่างยิ่ง เธอสร้างระบบของตัวเองขึ้นมา ซึ่งทุกคนที่มีความคิดสร้างสรรค์สามารถปรับตัวให้เข้ากับตัวเองได้ ในขณะเดียวกันก็รักษาเสรีภาพในการกระทำและความคิด

หนังสือเล่มนี้จัดทำโดยผู้เขียนตั้งแต่หน้าแรกจนถึงหน้าสุดท้าย ได้แก่ เลย์เอาต์ ภาพประกอบ การออกแบบและสื่อการทำงาน นี่คือบทช่วยสอนเชิงโต้ตอบที่ไม่เหมือนใครซึ่งคุณสามารถและควรใช้งานอย่างจริงจัง อย่าลังเลที่จะทำเครื่องหมาย วาดที่ระยะขอบ และแม้กระทั่งตัดส่วนที่น่าสนใจออก ผู้จัดงานส่วนตัวจะช่วยคุณเปลี่ยนแปลงตัวเองและโลกรอบตัวคุณ

7. “สุขภาพดี มีความสุข เซ็กซี่ ภูมิปัญญาอายุรเวทสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ Katie Silcox

ในช่วงเวลาที่ผันผวน เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมแก่นแท้ความเป็นผู้หญิงของคุณ - คุณต้องสูงขึ้น เร็วขึ้น และแข็งแกร่งขึ้นอย่างต่อเนื่อง Katie Silcox ก็เหมือนกับคนอื่นๆ อีกหลายคน ทำงานหนักและทำงานหนัก มีประสบการณ์กับความเครียด จับเขาด้วยอาหารที่มีไขมันและล้างด้วยแอลกอฮอล์ ค่อยๆ ขับให้ตัวเองตกต่ำ เธอพบทางออกในภูมิปัญญาของอายุรเวท - ความรู้อินเดียโบราณเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์และอายุยืน Katy แบ่งปันข้อมูลที่เธอได้รับจากครูที่มีประสบการณ์กับผู้อ่านของเธอ

ในหนังสือคุณจะพบกับสูตรอาหารที่เรียบง่ายและได้ผลสำหรับโภชนาการและการดูแลส่วนบุคคล ผู้เขียนบอกรายละเอียดและเข้าใจอย่างเข้าใจได้ว่าโดชาคืออะไร วิธีปรับโภชนาการให้สัมพันธ์กับพลังงานเฉพาะ และวิธีฟื้นความรักให้ตัวเองเพื่อให้สนุกกับชีวิตและสอดคล้องกับตัวตนภายในของคุณ

8. “แม่อยู่ที่ศูนย์ คู่มือความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง ", Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

เด็กคือความสุขและการงานที่ดี บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากสำหรับพ่อแม่ ความสิ้นหวังเข้ามาในชีวิตและดูเหมือนว่าทุกอย่างจะควบคุมไม่ได้ คุณแม่หลายคนมีประสบการณ์กับความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ แต่มีน้อยคนที่กล้าพูดถึงเรื่องนี้อย่างเปิดเผย ตัวละครหลักของหนังสือเล่มนี้พูดตามความจริงเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขา และแบ่งปันความกลัว ความกังวล และประสบการณ์กับผู้เชี่ยวชาญ หนังสือเล่มนี้จะกลายเป็นโองการ ("ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว!") และคู่มือสำหรับแม่ที่เหนื่อยซึ่งต้องการทำมากใน 24 ชั่วโมง

9. “กิน อธิษฐาน รัก” เอลิซาเบธ กิลเบิร์ต

เมื่ออายุได้ 32 ปี อลิซาเบธ กิลเบิร์ต ผู้เขียนและตัวเอกของหนังสือเล่มนี้ ดูเหมือนจะได้รับทุกสิ่งที่เธอฝันถึง มีอาชีพ, บ้าน, สามี, คืนนอนไม่หลับและระฆังแรกของภาวะซึมเศร้า การหย่าร้างและความสัมพันธ์กับชายอื่นไม่ได้นำมาซึ่งความสุขเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาแล้วสำหรับการเปลี่ยนแปลงระดับโลก เอลิซาเบธหมกมุ่นอยู่กับการค้นหาตัวเอง ศึกษาประเพณีวัฒนธรรมของประเทศอื่นๆ

ตัวละครหลักหลบภัยอยู่ในอาศรมซึ่งเป็นที่พำนักแห่งปัญญาของชาวฮินดูเป็นเวลาหลายเดือน เธอเรียนรู้ที่จะเงียบ ฟังและยอมรับตัวเอง ในตอนท้ายของการเดินทางอันยาวนานในอิตาลี อินเดีย และอินโดนีเซีย เอลิซาเบธไม่เพียงค้นพบตัวตนของเธอเท่านั้น แต่ยังพบความรักในชีวิตของเธอด้วย หนังสือเล่มนี้มีแรงจูงใจอย่างสมบูรณ์แบบที่จะไม่ยอมแพ้แม้ในช่วงเวลาที่สิ้นหวังที่สุด

10. “ผู้หญิงดีไปสวรรค์ ผู้หญิงเลวไปทุกที่ที่ต้องการ” Ute Erhardt

Ute Erhardt เป็นนักจิตวิทยา นักเขียนและที่ปรึกษา เธอก็เหมือนคนอื่นๆ อีกหลายคน ที่รู้สึกรำคาญตั้งแต่ยังเป็นเด็กด้วยความคิดเหมารวมว่าผู้หญิงที่ดีควรเป็นอย่างไร เจียมเนื้อเจียมตัว อ่อนน้อม ถ่อมตน ถูกใจทุกคน - รายการไม่มีที่สิ้นสุด ผู้หญิงพยายามที่จะตอบสนองความต้องการเหล่านี้และมองข้ามความต้องการของตนเองไปโดยสิ้นเชิง

ความทะเยอทะยานและความปรารถนาที่ไม่บรรลุผลทำให้ผู้หญิงเป็นคนดี แต่ไม่มีความสุขมากผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ไม่เห็นด้วยกับสถานการณ์นี้อย่างยิ่ง การสนับสนุนอันทรงพลังของ Ute Erhardt และคำแนะนำที่แข็งแกร่งแต่ไม่สร้างความรำคาญของเธอจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง มีความเป็นอิสระ และค้นหาวิธีการตระหนักรู้ในตนเอง