วิธีค้นหาสมดุลระหว่างชีวิตและงาน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การรวมงานและชีวิตส่วนตัวเข้าด้วยกันไม่ใช่เรื่องง่ายในทุกวันนี้ เราสับสนระหว่างบ้านและที่ทำงาน เราต้องการมีเวลาสำหรับทุกสิ่งที่นี่และที่นั่น เฉพาะตอนนี้เท่านั้นที่มักจะเกิดขึ้นที่ในที่สุดด้านใดด้านหนึ่งในชีวิตของเราอยู่นอกสนาม ในบทความนี้ คุณจะพบกับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการหาสมดุลระหว่างงานและครอบครัวโดยสร้างความเสียหายให้ทั้งสองฝ่ายน้อยที่สุด

จัดลำดับความสำคัญ

กำหนดด้วยตัวเองว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิตและอะไรรองลงมา อย่าเพิ่งโกหกตัวเอง อย่าปลอมหลักการของคุณเพื่อให้ตรงกับสิ่งที่ "ยอมรับ" ถามตัวเองว่า: ถ้าในชีวิตนี้คุณทำได้เพียงสิ่งเดียว ฉันจะเลือกอะไร? และที่สอง? และที่สาม? นี่คือลำดับความสำคัญที่แท้จริงของคุณ จำไว้

ติดตามเวลา

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสัปดาห์ทดสอบ: ติดตามว่าคุณใช้เวลากับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่สำคัญสำหรับคุณมากแค่ไหน ตรวจสอบรายการลำดับความสำคัญของคุณและพยายามตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกหรือจ้างงานให้คนอื่น

อย่าทำสองอย่างพร้อมกัน

ลืมการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน มีพวกเราเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถรับมือกับสองกรณีหรือมากกว่าพร้อมกันได้สำเร็จ คนส่วนใหญ่ทำงานได้ดีเมื่อพวกเขาจดจ่อกับงานที่ทำอยู่อย่างเต็มที่เท่านั้น หากคุณกำลังทำงานอยู่ให้คิดในขณะนี้เกี่ยวกับงานเท่านั้น หากคุณกำลังใช้เวลาอยู่กับครอบครัว งานก็ไม่มีปัญหา

สร้างพิธีกรรมให้กับตัวเองทุกวัน

เลือกกิจกรรมบางอย่างสำหรับตัวคุณเองซึ่งคุณจะอุทิศเวลาให้กับทุกวันอย่างแน่นอน มันสามารถเป็นอะไรก็ได้: ไปยิม อ่านหนังสือ เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ นวด หรือเพียงครึ่งชั่วโมงของความสันโดษและความเงียบ ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ ทำให้กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมที่คุณต้องการ

เคารพเวลาส่วนตัวของคุณ

อย่าพยายามเพิ่มจำนวนชั่วโมงในหนึ่งวันโดยทำให้เสียเวลาส่วนตัว แน่นอนว่ามีเหตุฉุกเฉินและเหตุฉุกเฉินทุกประเภท แต่บ่อยครั้งที่ปัญหาในการทำงานกะทันหันอาจรอสักครู่

ดูนิสัยของคุณให้ละเอียด

หากคุณนอนน้อยเกินไป กินไม่ดี ใช้ชีวิตอยู่ประจำและไม่ค่อยออกไปในที่โล่ง ไม่มีคำแนะนำใดๆ ที่จะช่วยให้คุณพบกับความสามัคคี ซ้ำซาก แต่จริง

วันหยุดก็อย่าลืม

บุคคลต้องพักผ่อนจากการทำงานอย่างน้อยปีละสองสัปดาห์ นอกจากวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องไปที่ไหนสักแห่งในดินแดนที่ห่างไกลและใช้เงินก้อนโตเพื่อพักผ่อน สิ่งสำคัญคือตัดการเชื่อมต่อจากความคิดเกี่ยวกับงานอย่างสมบูรณ์ ปิดโทรศัพท์ที่ทำงานของคุณ อย่าเปิดโปรแกรมใดๆ ที่คุณต้องการทำงาน แสร้งทำเป็นว่าคุณตกงานและหยุดพัก

แบ่งปันการกระทำของคุณกับผู้อื่น

พูดคุยกับคนที่คุณรัก เพื่อน เพื่อนร่วมงาน บอกพวกเขาว่าคุณต้องการวางแผนชีวิตให้แตกต่างออกไป ขอการสนับสนุนและความเข้าใจ อธิบายว่าเป้าหมายของคุณคือการประสบความสำเร็จทั้งสอง "แนวหน้า"

เพิ่มกีฬาให้กับชีวิตของคุณ

ดูเหมือนว่าการเพิ่มอะไรลงในตารางงานที่ยุ่งอยู่แล้วนั้นเป็นเรื่องไร้สาระ อย่างไรก็ตาม เป็นกิจกรรมทางกายเพิ่มเติมที่ช่วยคลี่คลายภาระทางปัญญา บรรเทาความเครียด และทำให้คุณมีผลงานมากขึ้นในที่สุด ไม่มีใครพูดถึงการออกกำลังกายที่ทรหดเป็นเวลานานหลายชั่วโมง การออกกำลังกายตอนเช้า การวิ่งเหยาะๆ หรือเพียงแค่การเต้นรำอย่างกระฉับกระเฉงกับเพลงโปรดของคุณก็เพียงพอแล้ว คุณจะต้องประหลาดใจ แต่ความแข็งแกร่งจากสิ่งนี้จะมาเท่านั้น

กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน

ด้วยเทคโนโลยีล่าสุด คุณสามารถทำงานได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน สำนักงานเคลื่อนที่ คอมพิวเตอร์ทำงานตลอดเวลา ทั้งหมดนี้เป็นดาบสองคม ตั้งกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเอง: เมื่อคุณอยู่ในที่ทำงาน คนที่คุณรักไม่ควรรบกวนคุณ เว้นแต่จะมีสิ่งพิเศษเกิดขึ้นอย่างแน่นอนตัวอย่างเช่น เมื่อคุณไปเตะฟุตบอลกับลูกชายหรือพาผู้หญิงไปร้านอาหาร คุณไม่ควรมีปัญหาเรื่องงาน หากคุณไม่มีโทรศัพท์แยกต่างหาก วิธีที่ดีที่สุดคือปิดมือถือในตอนนี้ หรืออย่างน้อยก็ปิดเสียง

หาตัวอย่างที่จะปฏิบัติตาม

มองไปรอบๆ มองหาคนที่คุณคิดว่ามีความสมดุลระหว่างงานและเวลาส่วนตัวที่เหมาะสมที่สุด: พยายามเรียนรู้จากเขา ถ้าเป็นไปได้ ปรึกษากับเขา ถามว่าเขา (หรือเธอ) จัดลำดับความสำคัญและกำหนดขอบเขตอย่างไร

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

อย่ารีบเร่งแก้ปัญหาของคนอื่นในการโทรครั้งแรก รู้วิธีปฏิเสธความช่วยเหลือในกรณีที่บุคคลสามารถจัดการด้วยตนเองได้อย่างง่ายดาย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นไอดอลที่ดื้อรั้น แค่จำลำดับความสำคัญของคุณและเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" อย่างแนบเนียน แต่ให้หนักแน่น

วิเคราะห์สถานการณ์และสร้างความสำเร็จของคุณ

เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาสมดุลที่จะรักษาไว้ได้ด้วยตัวเอง การดำรงอยู่อย่างกลมกลืนมักจะต้องการความพยายามจากคุณ อีกสิ่งหนึ่งคือการรักษายอดคงเหลือที่มีอยู่นั้นง่ายกว่าการทำใหม่ตั้งแต่ต้น วิเคราะห์การกระทำของคุณ สังเกตผลกระทบที่ได้รับ อย่าละทิ้งสิ่งที่คุณเริ่มต้นด้วยความพ่ายแพ้ครั้งแรก

การกระทำเหล่านี้จะไม่มีผลในทันที ซึ่งไม่ใช่กรณีที่คุณจะกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงตั้งแต่วันจันทร์ โปรดอดทนรอและมองหา "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ของคุณ เพราะสิ่งที่ยากที่สุดคือการตัดสินใจเปลี่ยนแปลงและทำตามขั้นตอนแรก ขอให้โชคดีกับคุณ!