2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
พิธีกรรมในตอนเช้าเป็นเหมือนบันทึกเริ่มต้นของเพลงใหม่ เมื่ออยู่ที่นั่น จะง่ายกว่ามากในการเขียนเพลงเพิ่มเติม ลองเพิ่มบันทึกเหล่านี้ลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้
จากเคล็ดลับทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณมีวันที่ดีและมีประสิทธิผล โพสต์นี้อาจเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด สาระสำคัญอยู่ที่การสร้างพิธีกรรมที่น่ารื่นรมย์และเป็นประโยชน์
หลายเดือนก่อนฉันตัดสินใจใช้และเปลี่ยนตารางการนอน เขาเริ่มตื่นเร็วกว่าปกติมาก หลังจากนั้นไม่นาน ทั้งหมดนี้ก็จบลงได้ไม่ดีนัก เนื่องจากร่างกายส่งฉันลงนรกและไม่ตอบสนองต่อนาฬิกาปลุกเนื่องจากความเหนื่อยล้าสะสม
ไม่นานฉันก็รู้ตัวว่าผิด:
การตื่นเช้าเพื่อตื่นเช้าเป็นความคิดที่โง่เขลา
ตำแหน่งนี้หมายความว่าคุณไม่มีแรงจูงใจ
ทำไมต้องทรมานตัวเองโดยไร้ความหมาย? การตื่นเช้าเพื่อทำงานเป็นสิ่งจูงใจ แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่น่าพอใจสำหรับบางคนก็ตาม ดังนั้น เพื่อเรียนรู้ที่จะตื่นเช้าและไม่รู้สึกระคายเคืองและเมื่อยล้าตลอดทั้งวัน คุณต้องสร้าง สิ่งเร้า, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเชิงบวก.
สำหรับฉัน พิธีกรรมในตอนเช้ากลายเป็นสิ่งจูงใจ ทุกวันหลังจากตื่นนอน ฉันจะดื่มน้ำหนึ่งแก้ว จากนั้นฉันก็ล้างหน้า แปรงฟัน และนั่งสมาธิ สิ่งนี้เกิดขึ้นมาหลายสัปดาห์แล้ว และฉันจะไม่หยุด
นี่คือสิ่งที่นักเดินทางและบล็อกเกอร์พูดถึงเกี่ยวกับพิธีกรรม:
ฉันไม่กินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าเพราะฉันอยากมีสุขภาพดี ฉันออกกำลังกายตอนเช้าไม่ใช่เพราะฉันอยากมีรูปร่าง สำหรับฉัน สิ่งเหล่านี้เป็นพิธีกรรมในตอนเช้าที่สร้างโครงสร้างที่นำทางฉันตลอดทั้งวัน ด้วยความช่วยเหลือของเธอ ฉันจึงมีประสิทธิผลและมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น
สำหรับฉันดูเหมือนว่าพิธีกรรมตอนเช้าควรประกอบด้วยสองส่วน: มีประโยชน์และน่ารื่นรมย์
ของดีมีประโยชน์- นั่งสมาธิ อาหารเช้าที่เหมาะสม ออกกำลังกาย - ให้ทัศนคติที่ถูกต้อง จูงใจให้ทำทุกอย่างให้ถูกต้องต่อไป
สิ่งที่น่ารื่นรมย์ งานอดิเรกหรือการทำบันทึกประจำวันจะช่วยให้คุณมีอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
พิธีกรรมในตอนเช้าคือการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ ซึ่งสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างมาก ลองและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับสิ่งที่เกิดขึ้น;)