2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
30 ปีของคุณเป็นเวลาที่น่าทึ่ง! เพื่อให้คุณสามารถพบกับช่วงชีวิตใหม่นี้ด้วยอาวุธที่เปิดกว้าง เราจึงเผยแพร่เคล็ดลับ 10 ข้อที่จะบอกคุณว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างใน 30 ปี และรู้สึกดีขึ้น (ทางร่างกายและจิตใจ) และเพื่อเป็นการวางรากฐานสู่ความสำเร็จ
1. เริ่มรักตัวเองมากขึ้น
การรักตัวเองและรู้สึกสบายในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในวัย 30 ปี เนื่องจากการตัดสินใจในยุคนี้มีผลหลายอย่างตามมา แต่คุณสามารถรักตัวเองได้อย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อคุณเริ่มรักสิ่งรอบตัวทั้งในชีวิตส่วนตัวและในที่ทำงาน นอกจากนี้ เมื่อคุณยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น คุณจะรู้สึกอิสระอย่างเหลือเชื่อ
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการต้อนรับและชื่นชมตัวเอง บอกว่าคุณฉลาด สวย มีความสามารถ และทุ่มเทให้ดีที่สุด จงภูมิใจและมั่นใจในการเลือกของคุณ สิ่งที่ชอบและไม่ชอบ ความหวังและความฝันของคุณ และหยุดอยู่กับคนที่ไม่ได้ทำให้คุณดีขึ้น ใช้เวลากับคนที่คุณรักและคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น สิ่งนี้จะสอนวิธีควบคุมอารมณ์และเพิ่มความนับถือตนเอง
2. ดูแลชีวิตส่วนตัวของคุณ
ความสุข ความสำเร็จ ความสุข ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการพัฒนาชีวิตส่วนตัวของคุณ ดังนั้นหากคุณต้องการจะแต่งงาน มีลูก หรือซื้อบ้าน 30 คือเวลาที่เหมาะสมที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ ถามตัวเองว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างในหนึ่งปีนับจากนี้ เพื่อสร้างชีวิตรักที่คุณใฝ่ฝัน และอย่าลังเล เป็นการไม่ฉลาดที่จะเลื่อนชีวิตครอบครัวหรือลูกออกไป ถ้าอยากมีลูก จงมีตอนนี้ก่อนที่มันจะสายเกินไป
Blogger Mark Manson พูดถูก:
คุณไม่มีเวลา คุณไม่มีเงิน ก่อนอื่นคุณต้องสร้างอาชีพ พวกเขาเป็นจุดสิ้นสุดของชีวิตที่วัดได้ของคุณ … โอ้หุบปากแล้ว เด็กดีมาก พวกเขาทำให้คุณดีขึ้น พวกเขาทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น อย่าเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงเวลาต่อมา
มาร์ค แมนสัน
3. ทำงานที่คุณชอบจริงๆ
สามสิบปียังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการสำรวจพื้นที่อื่นๆ เปลี่ยนอาชีพของคุณ และปรับปรุงความหลงใหลที่แท้จริงของคุณ ไม่ว่าจะเป็นดนตรี การเขียนหรือธุรกิจ ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการหยั่งรากในงานที่คุณเกลียด การบังคับตัวเองให้ใช้ชีวิตนั้นและไม่สามารถทำตามความปรารถนาที่แท้จริงของคุณได้ สถานการณ์นี้สามารถอธิบายได้ในแง่เศรษฐศาสตร์ว่า "ต้นทุนจม" เมื่อคุณต้องลงทุนในบางสิ่งต่อไปเพราะคุณลงทุนไปที่นั่นมากเกินไปแล้ว นี่คือสาเหตุของอาชีพที่ล้มเหลว ธุรกิจที่ล้มเหลว และชีวิตที่ไม่มีความสุขมากมาย
หางานที่คุณรักจริงๆ ที่ความปรารถนาของคุณตรงกับทักษะของคุณ ที่ซึ่งคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน
สตีฟจ็อบส์เคยกล่าวไว้ว่า:
งานของคุณจะเติมเต็มชีวิตส่วนใหญ่ของคุณ และวิธีเดียวที่จะพอใจอย่างสมบูรณ์คือการทำในสิ่งที่คุณคิดว่ายอดเยี่ยม และวิธีเดียวที่จะทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้คือรักในสิ่งที่คุณทำ
สตีฟจ็อบส์
4. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ต้องขอบคุณโซเชียลเน็ตเวิร์ก ตอนนี้มันง่ายกว่ามากที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนและคนรอบข้างที่อาจแต่งงานแล้วหรือแต่งงานแล้ว มีลูก ซื้อบ้าน … และรู้สึกเหมือนล้มเหลว อย่าทำเช่นนี้
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราทุกคนต่างกันและเราทุกคนเคลื่อนที่ด้วยความเร็วต่างกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญ เพราะหลังจากอายุ 30 แล้ว จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย และปิดเส้นทางสู่ความสุขที่ถูกต้อง ทุกคนรู้ดีว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอาจนำไปสู่ความเครียด และความมั่นใจของคุณจะหมดไป
รักตัวเองและดูแลตัวเองต่อไป ปล่อยให้ตัวเองไปตามวิถีชีวิตของคุณเอง"ถ้าคุณใช้ชีวิตแตกต่างจากครอบครัวและเพื่อนฝูง และไม่เปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขา" Kay Mahesh กล่าว "อย่ากดดันตัวเอง"
5.มีความสุขกับสิ่งที่มี
แทนที่จะโกรธและหึงหวงผู้อื่น จงใจเย็น มีเมตตา และพอใจในสิ่งที่คุณมี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณให้คุณค่ากับสิ่งที่คุณมี คุณจะรู้สึกมีความสุขและอารมณ์ด้านลบจะหายไป แน่นอน คุณต้องพยายามทำให้ดีที่สุด แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าชีวิตไม่ได้พัฒนาตามแผนของเราเสมอไป ความรู้นี้จะป้องกันผลกระทบด้านลบที่เกิดจากความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม จงขอบคุณทุกสิ่งที่คุณมี แม้ว่าคุณจะมีน้อยก็ตาม
6. ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาด
เป็นไปได้ว่าคุณทำเรื่องโง่ๆ มากมายในช่วงอายุ 20 และวัยรุ่น ทุกคนผิด แต่ตอนนี้คุณอายุ 30 แล้ว และถึงเวลาที่จะไตร่ตรองและให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดทั้งหมดเหล่านี้ คนที่มีส่วนร่วมในการวิปัสสนาเห็นจุดอ่อนของพวกเขาและพยายามหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่คล้ายกันในอนาคต
เรียนรู้จากความผิดพลาด ให้อภัย และก้าวต่อไป อย่าจมอยู่กับความผิดพลาดในอดีต
นักจิตวิทยากล่าวว่าการให้อภัยตัวเองและการเรียนรู้จากความผิดพลาดเป็นกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง
7. เริ่มออกกำลังกายสม่ำเสมอ
หาเวลาซ้อม. ในอนาคตคุณจะขอบคุณตัวเอง หลังจาก 35 ปี การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเริ่มต้นขึ้น และเนื่องจากการเผาผลาญอาหารช้าลง น้ำหนักส่วนเกินจะปรากฏขึ้นหลายปอนด์ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะเริ่มฝึกแต่เนิ่นๆ
มากเท่าที่จะเป็นไปได้. ไม่ว่าคุณจะทำอะไร: เดินป่า วิ่งจ็อกกิ้ง เดินป่า ว่ายน้ำ หรือยกน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือการเรียน เลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณชอบจริงๆ: มีโอกาสน้อยที่คุณจะเลิกเรียนครึ่งทาง
8. โทรหาพ่อแม่ของคุณบ่อยขึ้น
เด็กอายุ 30 ปีส่วนใหญ่ใช้เวลาทั้งหมดไปกับเรื่องครอบครัว อาชีพการงาน และในวงจรนี้พวกเขาลืมที่จะรักษาความสัมพันธ์กับพ่อแม่
จำไว้ว่าพ่อแม่ของคุณก็แก่ตัวลงเช่นกันและจะไม่ตลอดไป หากคุณไม่ได้แสดงการดูแลเพียงพอสำหรับพวกเขา อาจไม่มีโอกาสเช่นนั้นและคุณจะต้องเสียใจ
โทรหาพ่อแม่ของคุณเป็นประจำ เพียงแค่ค้นหาว่าคุณเป็นอย่างไรและแจ้งให้คุณทราบว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับคุณ สิ่งนี้จะช่วยสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์ของพวกเขา และทำให้ความสัมพันธ์ของคุณอบอุ่นและเข้มแข็งขึ้น เยี่ยมชมพวกเขาได้ทุกโอกาส
9. โภชนาการที่เหมาะสมต้องมาก่อน
อีกสิ่งหนึ่งที่จะเพิ่มในรายการนี้คือการสร้างนิสัยการกินให้ถูกต้อง หากคุณไม่เริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเมื่ออายุ 30 ปี เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป คุณจะมีปัญหาสุขภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
รับประทานอาหารที่สมดุล ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไขมัน และเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารสะดวกซื้อและอาหารจานด่วน เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และแน่นอนว่าไม่มียา สุขภาพควรมาก่อนเพราะเป็นความมั่งคั่งหลักของคุณ
10. ใช้ชีวิตให้สนุกต่อไป
อย่าหยุดสนุกเพียงเพราะว่าคุณอายุไม่ถึง 20 ปี ถ้าคุณใช้เวลา 30 ปีในการไล่ล่าเงิน คุณจะกลายเป็นคนอารมณ์ไม่ดี ถากถาง และไม่มีความสุข
ทุกคนที่ทิ้งวันเกิดอายุครบ 30 ปีไว้ข้างหลัง ประกาศอย่างเป็นเอกฉันท์ว่า เงินไม่มีค่าอะไรถ้าคุณไม่สนุกกับชีวิต
ดังนั้นสนุกกับชีวิตและสนุกในขณะที่คุณสามารถ ออกเดท เล่นกับลูก ๆ ของคุณ (ถ้ามี) จัดทริปกับเพื่อน ๆ และออกไปดูโลก คุณมีชีวิตอยู่ครั้งเดียว แล้วทำไมไม่ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการล่ะ? สนุกกับวัยนี้ รวบรวมความทรงจำที่ยอดเยี่ยม และอย่าลืมเป้าหมายของคุณ