10 นิสัยที่ทำให้คุณเสี่ยงติดไวรัสโคโรน่าและแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

กรุณาอย่าทำเช่นนี้

1. สูบบุหรี่

ความเชื่อมโยงระหว่างนิสัยนี้กับความเสี่ยงของการเจ็บป่วยเป็นที่สงสัยแต่ยังไม่เข้าใจดีนัก อย่างไรก็ตาม มีข้อมูลที่ช่วยให้เราสามารถคาดการณ์ได้: หากคุณสูบบุหรี่ โควิด-19 จะรุนแรงขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์ผู้ป่วยมากกว่าหนึ่งพันรายที่จุดสูงสุดของการแพร่ระบาดในประเทศจีน ปรากฎว่าในบรรดาผู้ป่วยที่ป่วยหนัก (ผู้ที่ต้องการการดูแลอย่างเข้มข้นหรือเสียชีวิต) ผู้สูบบุหรี่ทุก ๆ คนที่สี่เป็นผู้สูบบุหรี่ ในบรรดาปอดมีเพียงหนึ่งในสิบเท่านั้น

J. Taylor Hays MD, ผู้อำนวยการ Rochester Nicotine Addiction Center

การสูดดมควันบุหรี่อาจสัมพันธ์กับการติดเชื้อทางเดินหายใจที่รุนแรงขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว ผู้สูบบุหรี่มักจะเข้ารับการรักษาในห้องไอซียู

2.อย่าคิดเรื่องสุขอนามัย

WHO ยืนกรานความจำเป็นในการล้างมือหรือรักษาพวกเขาด้วยเจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และยังวางคำแนะนำนี้ไว้ที่ด้านบนสุดของรายการมาตรการป้องกัน COVID-19

เหตุผลง่ายๆ โคโรนาไวรัส SARS – CoV – 2 แม้จะแพร่เชื้อโดยละอองละอองในอากาศเป็นหลัก แต่ก็สามารถเกาะติดบนพื้นผิวได้ง่าย และสามารถอยู่กับพวกมันได้นานถึง 3-4 วัน

หากคุณสัมผัสราวจับที่ติดเชื้อในระบบขนส่งสาธารณะ ลูกบิดประตูในร้านค้า หรือปุ่มในลิฟต์ ไวรัสจะย้ายไปยังฝ่ามือและนิ้วมือของคุณ และจากนั้นก็สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายผ่านทางเยื่อเมือก ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเกาตาด้วยมือที่ไม่ได้ล้างหรือเช็ดจมูก

การลืมเรื่องสุขอนามัยเป็นเรื่องร้ายแรงในวันนี้

ดังนั้น พยายามฆ่าเชื้อมือให้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน

3.สัมผัสใบหน้า

แก้ไขผมม้า คิ้วเรียบ เกาจมูก วางฝ่ามือไว้ใต้แก้ม การเคลื่อนไหวโดยไม่รู้ตัวบ่อยครั้งเหล่านี้ยังช่วยให้โคโรนาไวรัสเข้าสู่ร่างกายอีกด้วย เมื่อคิดและเอื้อมมือออกไปที่ใบหน้าของคุณเป็นประจำคุณสามารถสัมผัสเยื่อเมือกด้วยมือที่สกปรก และติดเชื้อ

4. กัดเล็บ

ในกรณีนี้ คุณอาจจะสัมผัสกับเยื่อเมือก ซึ่งหมายความว่าคุณเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ เลยเลิกด่วน

5.ไปทำงานเป็นหวัด

การไม่ใส่ใจสุขภาพ (ทั้งของตนเองและของผู้อื่น) อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงได้

หากคุณเป็นหวัด ให้อยู่บ้าน และเฝ้าสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด เราไม่ได้บอกใบ้อะไร แต่ไข้ ไอแห้ง และอ่อนแรงเป็นเหตุผลที่ควรโทรหาแพทย์ทั่วไปหรือสายด่วน coronavirus 8-8800-2000-112

6. ติดตามข่าวสารและใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างต่อเนื่อง

สมองของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ตอบสนองต่อข่าวร้ายได้อย่างรวดเร็วที่สุด นักจิตวิทยาเรียกข้อผิดพลาดในการคิดนี้ว่าผลอคติเชิงลบ

ปัญหาคือมันง่ายที่จะจมน้ำตายในข้อมูลเกี่ยวกับวิกฤตเศรษฐกิจและผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของ coronavirus ผลที่ได้คือความเครียดที่เรื้อรัง และนี่คือเส้นทางตรงสู่การลดภูมิคุ้มกัน ยิ่งคุณเครียดมากเท่าไหร่ โรคเกี่ยวกับการอักเสบทุกประเภทก็จะเข้าครอบงำร่างกายของคุณได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

7. ห้ามออกจากสมาร์ทโฟน

ปัญหาคือไวรัสโคโรน่ามีความสุขที่จะเกาะติดร่างกายและหน้าจอของอุปกรณ์ เมื่ออยู่บนท้องถนนและบนระบบขนส่งสาธารณะ สมาร์ทโฟนก็ไม่สามารถรักษาความสะอาดได้

แล้วคุณก็ทาบนใบหน้าของคุณ หรือหลังจากล้างมือให้สะอาดและมั่นใจในความปลอดภัยของตัวเองแล้ว คุณก็กระโดดขึ้นเตียงด้วยสมาร์ทโฟนเพื่อนั่งบนโซเชียลเน็ตเวิร์กก่อนเข้านอน ใช้นิ้วแตะหน้าจอสกปรกแล้วถูตาที่ติดอยู่กับพวกเขา …

โดยทั่วไป ด้วยนิสัยชอบเอาสมาร์ทโฟนออกไปตามท้องถนนเป็นระยะๆ ก็ถึงเวลาที่ต้องผูกมันไว้ แต่นิสัยในการฆ่าเชื้ออุปกรณ์บ่อยพอ ๆ กับมือนั้นคุ้มค่าที่จะได้รับ

8. ใกล้ชิดกับผู้คน

การกอดและจุมพิตในที่ประชุมนั้นเป็นกระแสนิยมมาช้านาน แต่ตอนนี้พวกเขากำลังล้าสมัยไปอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับฝูงชนที่จุดชำระเงินหรือการนั่งรถหกคนในลิฟต์ที่คับแคบ

เส้นทางหลักของการแพร่กระจายของ coronavirus คือในอากาศ นั่นคือน้ำลายและเมือกที่เล็กที่สุดที่หลั่งออกมาจากปากและจมูกของผู้ป่วย ดังนั้น WHO จึงแนะนำให้รักษาระยะห่างจากผู้ที่ไอหรือจามอย่างน้อย 1 เมตร

ในทางกลับกัน Lifehacker จำได้ว่าในบางกรณี COVID-19 เกือบจะไม่มีอาการ ซึ่งหมายความว่าบุคคลใดก็ตามสามารถเป็นพาหะของการติดเชื้อได้ แม้กระทั่งคนที่ไม่ไอและโดยทั่วไปแล้วจะดูมีสุขภาพดี

โดยทั่วไป รักษาระยะห่างให้เป็นนิสัย แม้ว่าจะเป็นเรื่องของเพื่อนสนิทก็ตาม มันสามารถช่วยชีวิตคุณได้ในขณะนี้

9. นอนน้อย

การอดนอนส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับความเครียด ผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจ ซึ่งรวมถึง COVID-19 และฟื้นตัวช้ากว่า

ดังนั้น นิสัยในการดูรายการทีวีตอนดึกและโดยทั่วไปนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงจึงเป็นวิธีที่แน่นอนในการต่อสู้กับ coronavirus

?

ต้องนอนเท่าไหร่ถึงจะนอนหลับเพียงพอ

10. เดินชมร้านค้า

สองปัจจัยมีบทบาทที่นี่ ประการแรก ยิ่งคนรอบข้างคุณมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงที่หนึ่งในนั้นจะเป็นพาหะของการติดเชื้อก็จะยิ่งสูงขึ้นและสามารถแพร่เชื้อให้คุณได้

ประการที่สอง: เสื้อผ้า รองเท้า สินค้าอื่นๆ อาจเป็นพื้นผิวที่ไวรัสแฝงตัวอยู่ ดังนั้นจึงแนะนำให้บอกลานิสัยชอบจับจ่ายซื้อของ หวังว่าซักพัก หากทำโดยไม่ต้องซื้อของเป็นเรื่องยาก ให้ไปออนไลน์

ไวรัสโคโรน่า. จำนวนผู้ติดเชื้อ:

243 093 598

ในโลก

8 131 164

ในรัสเซีย ดูแผนที่อ่านด้วย?

• วิธีรักษาโคโรนาไวรัส
• coronavirus แตกต่างจากไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลอย่างไร: การเปรียบเทียบแบบเคียงข้างกัน
• ทำไมและวิธีทำควอทซ์
• จะซื้ออะไรดีในช่วงกักตัว: 10 สินค้าที่มีประโยชน์ส่งถึงบ้านคุณ
• อาการของ coronavirus เปลี่ยนไปในแต่ละวันอย่างไร