คนเข้มแข็งแก้ปัญหาได้แค่ไหน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เหตุใดผู้มีศักดิ์ศรีบางคนจึงอดทนต่อการทดลองที่ร้ายแรงที่สุด ในขณะที่คนอื่นๆ ยอมแพ้และบ่นเรื่องชีวิตเพราะความยากลำบากเล็กน้อย Konstantin Smygin ผู้ก่อตั้งโครงการหนังสือธุรกิจโดยสังเขป แบ่งปันบทสรุปจากหนังสือ How Strong People Solve Problems ของ Ryan Holiday กับผู้อ่าน Lifehacker

หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร?

เกี่ยวกับศิลปะการเปลี่ยนปัญหาให้เป็นโอกาส ไม่ใช่แค่การบรรลุความสำเร็จแม้จะมีสถานการณ์ แต่เกี่ยวกับความสามารถในการทำเพื่อให้สิ่งกีดขวางที่ขวางทางกลายเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทาง เป็นแนวทางที่ทำให้คนเข้มแข็งแตกต่าง

เรากำลังพูดถึงคนที่แข็งแกร่งแบบไหน? พวกเขาเป็นใคร?

ปกติเรามองว่าใครแรงกว่ากัน? คนที่รับมือกับปัญหาอย่างมีศักดิ์ศรี ไม่ท้อถอย เปลี่ยนปัญหาให้เป็นโอกาส ชายและหญิงดังกล่าวมีชีวิตอยู่ตลอดเวลา

• คุณรู้หรือไม่ว่า Demosthenes นักพูดชาวเอเธนส์ผู้ยิ่งใหญ่ในอนาคตป่วยจากวัยเด็กและมีปัญหาในการพูด? เมื่อตอนเป็นเด็ก เขาสูญเสียพ่อแม่และผู้ปกครองก็ปล้นมรดกของเขาไป แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำลายเขา เขาใฝ่ฝันที่จะเป็นนักพูดและศึกษาทุกวัน เขาทำตามความฝันและลงโทษผู้กระทำความผิดในศาล
• คุณรู้หรือไม่ว่าผู้ประกอบธุรกิจน้ำมันในอนาคตอย่าง John Rockefeller เป็นลูกชายของคนติดเหล้าและเป็นอาชญากร และเริ่มทำงานตอนอายุ 16 ด้วยค่าจ้างขั้นต่ำ
• คุณรู้หรือไม่ว่าในวัยชรา นักประดิษฐ์ โธมัส เอดิสัน รอดชีวิตจากไฟไหม้ห้องทดลองของเขาเอง ซึ่งงานส่วนใหญ่ของเขาถูกไฟไหม้ ระหว่างที่เกิดไฟไหม้ เขาขอให้ลูกชายโทรหาเพื่อนและแม่ของเขาเพื่อร่วมแสดงภาพกับเขา และบอกว่าพวกเขาเพิ่งกำจัดขยะส่วนเกินออกไป อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าเอดิสันเป็นคนหูหนวก
• คุณรู้หรือไม่ว่านักเขียนชาวอเมริกันเฮเลนเคลเลอร์ตาบอดและหูหนวกเนื่องจากโรคในวัยเด็กของเธอ? แต่สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันเธอจากการดำเนินชีวิตทางการเมืองและสังคมที่กระตือรือร้นและช่วยเหลือผู้อื่น
• คุณรู้หรือไม่ว่า Viktor Frankl นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงระดับโลก ใช้เวลาหลายปีในค่ายกักกันและสูญเสียครอบครัวเกือบทั้งครอบครัวที่นั่น แต่เขาไม่ท้อถอยและดำเนินชีวิตต่อไปในช่วงหลังสงครามเพื่อทำสิ่งที่เติมเต็มชีวิตของเขาด้วยอายุที่ยืนยาวถึง 92 ปี
• คุณรู้หรือไม่ว่าอับราฮัม ลินคอล์นทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ารุนแรงมาตลอดชีวิตและใกล้จะฆ่าตัวตายหลายครั้ง? เขาเติบโตขึ้นมาในความยากจน สูญเสียแม่และหญิงอันเป็นที่รัก หลายครั้งประสบความพ่ายแพ้ในชีวิตการเมืองของเขา แต่สิ่งนี้ไม่ได้ขัดขวางไม่ให้เขากลายเป็นตำนาน

พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยเผชิญกับความน่าสะพรึงกลัวที่คนเหล่านี้ได้รับ แต่บ่อยครั้งที่เราตื่นตระหนก คลั่งไคล้ และบ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมในโอกาสที่ร้ายแรงน้อยกว่ามาก เราถูกขัดขวางและโกรธเคืองจากอุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ เช่น การวิจารณ์ รถติด หรืออินเทอร์เน็ตที่ใช้งานไม่ได้ ความกลัว ความสิ้นหวัง ความขุ่นเคือง ความสับสน เป็นปฏิกิริยาปกติของความยากลำบาก

แต่ไม่มีใครสัญญากับเราว่าชีวิตจะยุติธรรมและปราศจากอุปสรรค เราทุกคนต้องเผชิญกับความยากลำบาก ขึ้นอยู่กับเราว่าเราตอบสนองต่อพวกเขาอย่างไร

คนที่แข็งแกร่งมีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าพวกเขามีความแน่วแน่และความอดทนควบคุมอารมณ์ พวกเขาไม่ยอมแพ้เมื่อเผชิญกับปัญหาและยังทำให้ปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางของพวกเขาอีกด้วย

จะควบคุมวิธีการแก้ปัญหาของคนเข้มแข็งได้อย่างไร?

คนเข้มแข็งมีระบบความเชื่อที่พวกเขาปฏิบัติตามเพื่อช่วยให้พวกเขามีความคิดที่ชัดเจนและจัดการกับความทุกข์ยาก เพื่อรับมือกับปัญหาอย่างคนเข้มแข็ง เราต้องการระบบความเชื่อเดียวกัน เราไม่จำเป็นต้องประดิษฐ์อะไรใหม่ๆ เพราะระบบนี้เป็นพื้นฐานของปรัชญาสโตอิก

โอ้ไม่ไม่ใช่แค่ปรัชญา …

น่าเสียดายที่ในจิตสำนึกของมวลชน ปรัชญาเกี่ยวข้องกับหนังสือหนาทึบที่ปกคลุมไปด้วยฝุ่น ภาพเหมือนของนักปรัชญาขาวดำและวาทกรรมนามธรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราต้องเผชิญในแต่ละวัน แต่นี่ไม่ใช่ปรัชญา คำสอนของ Stoic นั้นใช้ได้จริงอย่างน่าประหลาดใจ

แม้ว่าลัทธิสโตอิกมีต้นกำเนิดมาจากกรีกโบราณ แต่หลักการของลัทธิสโตอิกก็สามารถเพิ่มคุณค่าชีวิตและคนสมัยใหม่ได้

ยังไง?

คำสอนของพวกสโตอิกมุ่งที่จะยอมรับชีวิตในทุกรูปแบบ พัฒนาความยืดหยุ่นและทัศนคติที่ถูกต้องต่อความทุกข์ยาก ควบคุมอารมณ์และควบคุมปฏิกิริยาของตนเอง

Ryan Holiday พูดถึงการสอนนี้ไม่ใช่เป็นแนวคิดเชิงปรัชญา แต่เป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริง เขาแยกแยะสามองค์ประกอบในแนวทางของคนเข้มแข็ง: การรับรู้ การกระทำ และเจตจำนง

องค์ประกอบแรกคือการรับรู้ มันหมายความว่าอะไร?

การรับรู้เป็นวิธีที่เราเห็นและตีความสิ่งที่เกิดขึ้น หากเรามีส่วนร่วมทางอารมณ์กับสถานการณ์ เราจะไม่เห็นภาพรวมและดำเนินการสร้างความเสียหายให้กับเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรับการรับรู้ของคุณให้ถูกต้องเพื่อที่จะสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าจะหยุดรู้สึกอะไร แต่หมายถึงการเป็นนายของความรู้สึก ไม่ใช่ผู้รับใช้ของพวกเขา

และให้อะไร?

สถานการณ์ที่ยากลำบากเกิดขึ้นตลอดเวลา เราต้องยับยั้งชั่งใจและใจเย็นเพื่อรับมือกับมัน การสงบสติอารมณ์ คุณจะอยู่เหนือผู้ที่ตื่นตระหนกเสมอ นอกจากนี้ การรับรู้ที่ถูกต้องยังช่วยให้มองเห็นโอกาสใหม่ๆ ในวิกฤตอีกด้วย คนส่วนใหญ่มองว่าปัญหาเป็นเรื่องเลวร้าย แต่ไม่ใช่ปัญหาที่เราคิดว่าแข็งแกร่ง การรับรู้ที่ถูกต้องจะช่วยให้เห็นสถานการณ์ทั้งหมดโดยรวมและให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความมั่นคงทางอารมณ์และความใจเย็นเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ไขการกระทำในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ฉันจะเรียนรู้สิ่งนี้ได้อย่างไร

ไม่มีความลับพิเศษอยู่ที่นี่: การฝึกฝนและการฝึกจิตที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ วันหยุดพูดถึงวิธีการต่าง ๆ ของ Stoics: เพื่อคืนความเป็นกลางเรียกทุกอย่างด้วยชื่อที่เหมาะสม (ไวน์คือน้ำองุ่นเปรี้ยว); ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ลองนึกภาพสิ่งที่คุณจะแนะนำคนที่มีปัญหาแบบเดียวกับคุณ เรามักจะให้คำแนะนำที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนอย่างเหมาะสมกับผู้อื่น แต่เมื่อเป็นเรื่องของเรา เราประพฤติตัวโง่เขลาและไร้เหตุผล มันคุ้มค่าที่จะถอนตัว ลดการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ และการตัดสินใจที่ถูกต้องจะไม่เกิดขึ้นอีกนาน

ส่วนที่สองของวิธีการอดทนคือการกระทำ

การดำเนินการเป็นสิ่งจำเป็น Holiday กล่าว คุณไม่สามารถซ่อนตัวจากปัญหาได้ คุณต้องลงมือทำ เอาชนะอุปสรรค และระบายสีมันด้วยสีที่คุณต้องการ ผู้เขียนยกตัวอย่างของ Viktor Frankl ที่เชื่อว่าเราไม่ควรรอคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "อะไรคือความหมายของชีวิต" - โลกถามคำถามนี้กับเรา และคำตอบของเราอยู่ที่การกระทำ: ความพากเพียร มีสติสัมปชัญญะ ความอดทน และความมุ่งมั่น

แนวคิดเกี่ยวกับการดำเนินการที่สำคัญอีกสองข้อที่ Holiday พูดถึงคือการทำความเข้าใจว่าข้อผิดพลาดของเราบอกอะไรเรา และเข้าใจว่าการกระทำใดๆ มีความสำคัญ ไม่มีงานใดที่ไม่คู่ควรกับเรา การทำอะไรไม่เต็มใจ เราก็ลดระดับลง

แต่การกระทำไม่ใช่การกระทำที่แท้จริงเสมอไป บางครั้งก็เป็นการดีที่จะเห็นด้วยกับคู่ต่อสู้ของคุณในตอนแรก จากนั้น คุณค่อนข้างจะเกลี้ยกล่อมเขาในมุมมองของคุณมากกว่าเมื่อคุณพิสูจน์ว่าเขาคิดผิดอยู่เสมอ กลวิธีที่ดีที่สุดคือหันการกระทำของผู้อื่นมาเป็นปฏิปักษ์กับตนเอง สามารถหลีกทางให้ทันเวลา

องค์ประกอบที่สามคือ will

โดยความประสงค์ คนส่วนใหญ่เข้าใจความปรารถนาที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่าง แต่ฮอลิเดย์ชี้แจงความแตกต่างระหว่างเจตจำนงและเจตจำนงดังกล่าวตามที่สโตอิกเข้าใจ ความปรารถนาจะเปราะบางและไม่น่าเชื่อถือ การรับประกันความแข็งแกร่งที่แท้จริงนั้นอยู่ในเจตจำนงอื่น - ในการต่อต้านอิทธิพลและความยืดหยุ่นความสามารถในการค้นหาความหมายในอุปสรรค

เราอยู่ในโลกที่มีภาพลวงตาว่าเราควบคุมทุกอย่างได้ เทคโนโลยีสมัยใหม่กำลังหยั่งรากความหลงผิดในตัวเราเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น เราปฏิเสธที่จะเชื่อและตกใจ แต่ทุกชีวิตคาดเดาไม่ได้หรอกหรือ? ทุกนาทีอาจเป็นนาทีสุดท้าย เป็นพระประสงค์ที่ช่วยให้เราอยู่ในโลกที่คาดเดาไม่ได้

นั่นไม่ใช่มุมมองที่มืดมนของสิ่งต่าง ๆ เหรอ?

ยิ่งปิดตัวเองจากความจริงมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งสูญเสียอำนาจมากขึ้นเท่านั้น ความขัดแย้งคือการยอมรับความตายของเราเองทำให้ชีวิตเรามั่งคั่งขึ้น

พวกสโตอิกโบราณใคร่ครวญความตายและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ของโลก สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด

หลายคนถามว่า ชีวิตจะมีประโยชน์อะไร ถ้าความตายรอเราอยู่? แต่จากมุมมองของลัทธิสโตอิก ความตายกลับให้ความหมายกับชีวิต

การอุทิศเวลาในชีวิตของเราเพื่อการแสวงหาความว่างเปล่า เราดำเนินชีวิตราวกับว่าเราเป็นอมตะ

การเตือนความจำถึงความจำกัดของชีวิตคุณช่วยให้คุณมีสมาธิกับสิ่งสำคัญ แม้แต่ความจริงของการตายของตัวเองก็ยังมีประโยชน์

ความขัดแย้งอีกประการหนึ่งคือ ชีวิตเราจะร่ำรวยยิ่งขึ้นเมื่อเราอุทิศตนให้กับสิ่งที่พาเราไปไกลกว่าความสนใจที่เห็นแก่ตัวเล็กน้อย

การใช้งานจริงของสิ่งนี้คืออะไร?

ปัญหาจะไม่ทำให้คุณตื่นตัว คุณสามารถใช้แนวทางนี้ในธุรกิจ ที่ทำงาน หรือในชีวิตส่วนตัวของคุณ ธุรกิจใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่ การเกิดของเด็ก เหตุการณ์ที่น่ายินดีเป็นแรงบันดาลใจให้เราเต็มไปด้วยความกระตือรือร้น แต่เมื่อบางอย่างไม่เป็นไปตามที่เราคิด มันทำให้เราไม่พอใจ ทำไมไม่เตรียมตัวล่วงหน้าเลย เพราะมันปลอดภัยที่จะบอกว่าจะเริ่มต้นอะไรก็ต้องเจอกับอุปสรรค

ก่อนจะเริ่มโครงการใหม่ จินตนาการว่ามันจะล้มเหลว ลองนึกภาพว่าปัญหาใดจะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ ที่ทำงาน ในการเลี้ยงลูก ทำไมสิ่งนี้อาจเกิดขึ้น? จะเกิดอะไรขึ้น คุณจะทำอย่างไรเพื่อจัดหาสิ่งที่สามารถคาดการณ์ได้ และคุณจะทำอย่างไรหากมีบางอย่างเกิดขึ้นซึ่งคุณไม่สามารถโน้มน้าวใจได้ เมื่อความยากลำบากเกิดขึ้นจริง ๆ คุณจะพร้อมสำหรับพวกเขา คุณจะมีแผนสำรอง หรืออย่างน้อย คุณก็จะพร้อมทางจิตใจสำหรับพวกเขา คุณจะระดมกำลังได้เร็วขึ้น แนวทางนี้เหมือนกับวัคซีน: ช่วยสร้างแอนติบอดีต่อปัญหาต่างๆ

คุณควรอ่านหนังสือหรือไม่

หนังสือเล่มนี้เขียนด้วยภาษาที่เรียบง่าย มีเรื่องราวที่น่าสนใจและสร้างแรงบันดาลใจมากมายของคนเข้มแข็ง หนังสือเล่มนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหนังสือที่มองโลกในแง่ดีมากเกินไปเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและประสิทธิภาพส่วนบุคคล โดยข้อความหลักมีจำกัดอยู่เพียงวลีที่ว่า “คุณทำได้! เชื่อมั่นในตัวเองแล้วทุกอย่างจะออกมาดี"

หากการคิดเชิงบวกไม่ได้นำคุณไปสู่สิ่งใดนอกจากความผิดหวัง ให้ใส่ใจกับปัญญาของพวกสโตอิกที่ไม่เคยเมินเฉยต่อความยากลำบากของชีวิต

หากคุณสนใจในการสอนนี้ หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับหลักการก่อน แต่สำหรับคนที่คุ้นเคยกับลัทธิสโตอิกอย่างลึกซึ้งมากขึ้น ก็ไม่น่าจะน่าสนใจ

อย่างไรก็ตาม ข้อดีของหนังสือเล่มนี้คือ มันเตือนว่า ปัญญาและปรัชญาไม่เพียงแต่เป็นภาพสะท้อนที่เป็นนามธรรมเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องมือที่นำไปใช้ได้จริงอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับชีวิตประจำวันอีกด้วย

วิธีที่คนเข้มแข็งแก้ปัญหาโดย Ryan Holiday